Forwarded from 👊Wake up 👊 (J.Z)
科学家刚刚发现你的小腿里有第二颗心脏。
它被称为比目鱼肌——仅占你体重的 1%——但如果它衰竭，你死亡的可能性就会增加 4 倍。
最疯狂的是？你坐在办公桌前就能激活它。
以下是您需要了解的内容
你的比目鱼肌是一个永不停止工作的代谢炉：
✅血糖峰值降低 52%
✅减少60%的胰岛素需求
✅持续数小时燃烧脂肪，不会感到疲劳
✅以 200mmHg 的压力泵血（高于您的血压！）
所有这些都源于大多数医生忽视的肌肉。
这颗“第二心脏”为何有如此强大的力量？
与其他容易疲劳的肌肉不同，比目鱼肌：
✅具有 87% 的慢肌纤维（如马拉松运动员）
✅包含将血液向上挤压的储血袋
✅燃烧血糖，而不会消耗其能量储备
它的构造确实不同。
梅奥诊所对 2,728 名患者进行了研究。
小腿泵功能较弱的患者5年死亡率为8.9%。而小腿泵功能较强的患者，5年死亡率仅为2.4%。
忽视一块肌肉会导致死亡风险增加近 4 倍。
然而，90% 的人由于坐得太久而导致比目鱼肌“麻木”。
解决方法非常简单：“比目鱼肌俯卧撑”
坐着时：
1 ⃣保持双脚平放，抬起脚跟
2 ⃣缓慢放下
3 ⃣重复40-60次/分钟
但这一发现还有更多意义……
点击此处阅读完整且令人震惊的研究：
https://sayerji.substack.com/p/the-second-heart-you-never-knew-you
它被称为比目鱼肌——仅占你体重的 1%——但如果它衰竭，你死亡的可能性就会增加 4 倍。
最疯狂的是？你坐在办公桌前就能激活它。
以下是您需要了解的内容
你的比目鱼肌是一个永不停止工作的代谢炉：
✅血糖峰值降低 52%
✅减少60%的胰岛素需求
✅持续数小时燃烧脂肪，不会感到疲劳
✅以 200mmHg 的压力泵血（高于您的血压！）
所有这些都源于大多数医生忽视的肌肉。
这颗“第二心脏”为何有如此强大的力量？
与其他容易疲劳的肌肉不同，比目鱼肌：
✅具有 87% 的慢肌纤维（如马拉松运动员）
✅包含将血液向上挤压的储血袋
✅燃烧血糖，而不会消耗其能量储备
它的构造确实不同。
梅奥诊所对 2,728 名患者进行了研究。
小腿泵功能较弱的患者5年死亡率为8.9%。而小腿泵功能较强的患者，5年死亡率仅为2.4%。
忽视一块肌肉会导致死亡风险增加近 4 倍。
然而，90% 的人由于坐得太久而导致比目鱼肌“麻木”。
解决方法非常简单：“比目鱼肌俯卧撑”
坐着时：
1 ⃣保持双脚平放，抬起脚跟
2 ⃣缓慢放下
3 ⃣重复40-60次/分钟
但这一发现还有更多意义……
点击此处阅读完整且令人震惊的研究：
https://sayerji.substack.com/p/the-second-heart-you-never-knew-you
易懂的五行圆运动，了解生物的生命
大气热则上浮（如同大地之气上升为云雨）
寒则下沉（如同天空之气下降为雨露）
🔥上年夏时
太阳射到地面之热，经秋时金气收而下降于土
又经冬时藏于土下的水中
水火化合，水气温暖，则往上升
此温暖之气，交春升泄出土，草木生发……
故生物的生命，全是太阳射到地面的热所产生
中气属土，一年的大气，春升、夏浮、秋降、冬沉
春气属木，夏气属火，秋气属金，冬气属水
升降沉浮，运动一周，而为一岁
一年的大气圆运动，冬时为终，春时为始，终即始之根也
--
● 木性生发：
树木都是向上生长的，破土→抽芽→生长→直立冲天，类似于大自然中升发的力量（活树木，而非枯死的木头）。
肝主升发，类似木的向上，故中医将肝归属于木。
● 火性炎上：
火光四射，热气腾腾，就像太阳的那种宣通的力量，，故火代表宣通。
心主宣通，类似火的特性，故中医将心归属于火。
● 金性收敛：
金属密度大、质地觉重，无论你扔多高，它都会降下来，就像大自然中那股下降的力量，故金性收敛、沉降。
肺主肃降，类似金的向下，故中医将肺归属于金。
● 水性封藏
水可以吸收太阳的热量，大部分太阳的热能都被吸进了海洋，故水代表封藏。
肾主封藏，类似水的封藏之性，故中医把肾归属于水。
● 土性中和：
土指大地，大地处在天地的中间，不论是水气蒸腾，还是雨水下降，都要经过大地，故土居中央，中和阴阳，升降枢纽。
脾主升清，胃主降浊，如同大地之气上升为云雨，天空之气下降为雨露，处于中央，是升降的枢杻，故中医将脾属于土。
上年夏时
太阳射到地面之热，经秋时金气收而下降于土
又经冬时藏于土下的水中
水火化合，水气温暖，则往上升
此温暖之气，交春升泄出土，草木生发……
故生物的生命，全是太阳射到地面的热所产生
中气属土，一年的大气，春升、夏浮、秋降、冬沉
春气属木，夏气属火，秋气属金，冬气属水
升降沉浮，运动一周，而为一岁
一年的大气圆运动，冬时为终，春时为始，终即始之根也
大气热则上浮（如同大地之气上升为云雨）
寒则下沉（如同天空之气下降为雨露）
🔥上年夏时
太阳射到地面之热，经秋时金气收而下降于土
又经冬时藏于土下的水中
水火化合，水气温暖，则往上升
此温暖之气，交春升泄出土，草木生发……
故生物的生命，全是太阳射到地面的热所产生
中气属土，一年的大气，春升、夏浮、秋降、冬沉
春气属木，夏气属火，秋气属金，冬气属水
升降沉浮，运动一周，而为一岁
一年的大气圆运动，冬时为终，春时为始，终即始之根也
--
● 木性生发：
树木都是向上生长的，破土→抽芽→生长→直立冲天，类似于大自然中升发的力量（活树木，而非枯死的木头）。
肝主升发，类似木的向上，故中医将肝归属于木。
● 火性炎上：
火光四射，热气腾腾，就像太阳的那种宣通的力量，，故火代表宣通。
心主宣通，类似火的特性，故中医将心归属于火。
● 金性收敛：
金属密度大、质地觉重，无论你扔多高，它都会降下来，就像大自然中那股下降的力量，故金性收敛、沉降。
肺主肃降，类似金的向下，故中医将肺归属于金。
● 水性封藏
水可以吸收太阳的热量，大部分太阳的热能都被吸进了海洋，故水代表封藏。
肾主封藏，类似水的封藏之性，故中医把肾归属于水。
● 土性中和：
土指大地，大地处在天地的中间，不论是水气蒸腾，还是雨水下降，都要经过大地，故土居中央，中和阴阳，升降枢纽。
脾主升清，胃主降浊，如同大地之气上升为云雨，天空之气下降为雨露，处于中央，是升降的枢杻，故中医将脾属于土。
上年夏时
太阳射到地面之热，经秋时金气收而下降于土
又经冬时藏于土下的水中
水火化合，水气温暖，则往上升
此温暖之气，交春升泄出土，草木生发……
故生物的生命，全是太阳射到地面的热所产生
中气属土，一年的大气，春升、夏浮、秋降、冬沉
春气属木，夏气属火，秋气属金，冬气属水
升降沉浮，运动一周，而为一岁
一年的大气圆运动，冬时为终，春时为始，终即始之根也