夏天紫苏一定要备一些，滚水一煮，就是古人最喜爱的紫苏熟水，熟水是什么
就是用一些味道特别香的中药材，煮水来喝。

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焦慮時代的解藥！每天一句國學經典，讓你的心馬上靜下來

《易經》中華智慧集大成者，解封5000年知識沉澱，品味千年智慧精髓，【倪海廈，曾仕強教授傾囊相授】【易經真的很容易】【天紀】，【人間道】，【傷寒論】，【神農本草經】【面相，語言，人生智慧】【中庸，大學，道德經】。

頻道書店：https://book.yhlc.xyz/
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黃帝內經為現存最早的傳統中華醫學著作，奠定了人體生理、病理、診斷以及治療的認識基礎，對於後世中醫學的理論與實務有深遠影響，被稱為醫之始祖。醫道搬運工整理編輯製作，為您帶來白話原文對照入門版。

以下章節方便大家翻閱：
00:00:00 黃帝內經素問 介紹
00:01:39 上古天真論篇第一
00:09:03 四氣調神大論篇第二
00:16:23 生氣通天論篇第三
00:25:00 金匱真言論篇第四
00:31:25 陰陽應象大論篇第五
00:48:38 陰陽離合篇第六
00:52:25 陰陽別論篇第七
00:58:46…

嘴唇白、指甲無血色？小心可能是貧血！中醫授日常養生療法，讓你從脾胃調理，補氣血！

00:00 她健康SheHealth ft. 吳國斌 中醫師
00:37 貧血有什麼症狀？補血要從脾胃下手！
02:05 怎麼知道自己是不是貧血？3招觀察重點
03:03 頭暈？腳腫？當心這些貧血徵兆
03:50 貧血不只是營養不良！中醫解析3大常見原因
04:28 血不是只有骨髓製造！腸胃造血你聽過嗎？
05:10 原來鈉能變鈣？中醫轉換理論告訴你鹽的重要性
07:26 素食者如何補鐵補血？靠葉綠素幫你做到
08:20…

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我們關注中老年朋友的身心健康與生活品質，分享生活中的智慧體會，學會珍惜與感恩，用豁達的心境去擁抱人生的每一天，就能發現生命的多彩與豐盛。

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我們將從營養學的深層角度，解析紅豆中的「皂苷」與「花青素」等神奇成分 ，並教您如何透過「先泡後煮」的正確方法，100%釋放其營養價值。您還將學到3個讓紅豆功效翻倍的黃金搭配法 ，以及食用時最重要的禁忌。這是一份您可以立即上手實踐的系統食養方案。

【本期內容看點】
* 💪 超級營養素：紅豆的鐵、蛋白質、B群含量有多驚人？
* 🧼 血管清道夫：紅豆如何靠「皂苷」洗刷血管、穩定血糖？
* 💧 黃金紅豆水：千萬別倒掉！煮豆子的水才是精華所在！
* ✅ 食用天條：解鎖紅豆營養的4大黃金法則與3大禁忌。
* 🤝 …

《跟著節氣養生吃》吃的健康、吃當季當地食材

01 立春 Beginning of Spring Feb 4
02 雨水 Rain Water Feb 19
03 驚蟄 Awakening of Insects Mar 6
04 春分 Spring Equinox Mar 21
05 清明 Pure Brightness Apr 5
06 穀雨 Grain Rain Apr 20
07 立夏 Beginning of Summer May 6
08 小滿 Grain Buds May 21
09 芒種 Grain…

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我們關注中老年朋友的身心健康與生活品質，分享生活中的智慧體會，學會珍惜與感恩，用豁達的心境去擁抱人生的每一天，就能發現生命的多彩與豐盛。

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