樹木會釋放一種看不見的化學物質，稱為芬多精，減少壓力荷爾蒙像皮質醇、降低血壓和提高免疫力。
芬多精具有抵禦細菌和真菌作用，可以幫助植物抵抗疾病。
吸入時，我們的身體會增加一種白血球的數量和活性，稱為自然殺手細胞或 NK。
這些細胞能夠殺死人體內的腫瘤和感染了病毒的細胞。
研究顯示，一個三天兩夜的森林之旅所增加的NK細胞活性可以持續30多天。

人体70%是液体构成，环境的Hz会直接影响你的身体、思想、灵魂。

蔬果艺术品。😃

陶瓷和天然雕刻品。😃

立身端直 处事谦卑

永远不要认为你比任何人都好
但也不要让任何人把你当成你比他们都差

认为自己比别人懂得更多的人
往往不知道别人知道什么 🙂

談談維他命

記得當年醫學院上西醫婦產科時，有一章講孕婦用藥的安全等級，還記得絕大多數的藥物都是有危險性的，只是程度差別而已，完全安全的，只有極少數，其中一項就是維他命。這代表一種想法，就是維他命，只要你照著精密科學研究的劑量服用，是絕對安全的。

對於人體代謝所需的各種元素及能源物質，其實現代的科學研究，是有相當驚人的成就的。消化道完全破壞不能進食的人（連鼻胃管餵食都不行的那種），也就是腸胃道完全不能消化吸收的人，仍然可以靠著人體所須物質的營養配方，施以中央靜脈注射，活好多好多年，這項成就是非常了不起的，也是任何其他古老或自然醫學系統所無法做到的。

讓人繼續存活著，就維護生命的莊嚴性而言，是值得贊頌的，但維持生命延續，並不代表一個人是健康。比如說現代醫學另外一項了不起的成就，血液透析（冼腎），就能夠讓腎臟失去功能的人，甚至完全不能排尿，也能延續生命，這在古老的年代也是無法想像的。但並不代表洗腎就能使人健康，因為健康和繼續活著是兩個不同層次的概念。

就像常常有那種健康檢查所有數據都正常，但卻顯然非常不健康的人。也常見健康檢查都正常，過沒多久就死於各種奇怪原因的。維持生命，就現代醫學而言，就是控制一些主要變項，如心跳、血壓、各種離子、荷爾蒙，讓他們維持在一個大多數人的平均值中，就可以繼續活下去。找出那些監控的變項，是多少生理學家，經歷許多世代共同的心血結晶，這使得人身體的運作，有了可以被清楚思考並監控的架構。

經歷過這種思維架構的衝擊，中醫及各種古代傳下來的醫學系統，再也不可能維持原有的面貌不變。完全依照原有的抽象思維架構去治療人體，而不參考現代清楚的科學架構，是不可思議的。但古老醫學宏觀且直觀的思維，對於健康的概念，相比於現代醫學，仍然有讓人信服之處。

用各種藥物去控制人體內部的狀態，使處在被認定為健康的各項數據下，這是西方醫學治療的一貫思維態度，這時，延續生命和健康是幾乎等號的。譬如只要你血壓過高（當然就現代醫學對生命運作的理解，百分之九十都是找不到原因，稱之為原發性的），就被認定為不健康，因此必須吃藥把血壓控制在140以下（現在教科書已經把高血壓定義往下降到130了，這其中是幾百億美金的利潤，因為科學研究他們要吃藥才會健康，藥商真是無敵），而不管你是什麼原因造成的血壓高，不管每個人的各別差異，不管吃了藥你會發生什麼影響，也不管是不是身體真的比較好，反正要吃藥把血壓降到140以下，就是健康的。

對於維他命（身體內的一種輔酶），西方科學也是這種思維方式對待，反正每個人每天須要多少各種維他命，是可以研究得出的，既然須要那麼多，不管你本來可以吸收多少，或本來還有多少存量，乾脆補充到足夠，身體內有足夠的輔酶可用，對身體而言，就是最健康的。

但這樣真的就是健康嗎？這種由各種數字控制下的碎弱平衡，須要靠外來物不斷補充或壓抑製造出來的「數字式」平衡，真的是健康管理比較理想的方式？傳統醫學顯然不這樣認為。

健康應該是一種身體因應於各種環境變化，有種種自我調節適應能力。譬如短暫的飢荒，過渡性的體力負擔，偶爾暴飲暴食、食物平衡供給失調，都不會真正影響身體各種機能，甚至危及生命安全，有這種儲備的能量，才能稱為真正的健康。但現在的醫學知識，完全沒有辦法探究這種能量儲備系統，只能用數字去區分健康與否的二分法，是無法探究健康度的層級。

身體要有足夠的能量儲備系統，是要訓練的。大家都知道，要有體力，就要做肌肉及心肺功能的鍛鍊，要刻苦的勞動才能有成，而肌肉細胞內的變化則是肝醣的量增加，轉換糖及胺基酸為能量的運作系統順暢，其中的酵素量增多，維循環改善，以便養份和氧氣的供應充足，二氧化碳和代泄廢物移除迅速。

身體是一個精密的回饋系統，有需求才會增加儲備的量，沒有需求，儲備系統就會下降，所以一直停留在些微匱乏的狀態，身體就會處在警戒狀態，是比較容易應付環境變動及緊急狀況的。就像實驗證實的，處於接近營養不良邊緣的老鼠，會比吃的肥碩的，長壽許多。

依現在一般流行的健康概念，每天吃足夠量的綜合維他命，可以讓身體維持在一種安定無虞匱乏的狀態，也就是一種健康狀態。但每天吃足夠的維他命做為補充，再加上一般飲食中所含，常常是過量的，這種情形就身體這個細緻的回饋系統而言，可能是件糟糕的事情。

首先，維他命的吸收，是要一些特定的蛋白質才能吸收及在體內運送的，維他命不足時，身體就會製造大量的吸收及運送蛋白，以加強吸收能力，而在維他命來源充足甚至過量的情況下，隨便吸收也不會不足，基於負回饋作用，相關吸收及運送蛋白就會減少，某種程度而言，就是說身體能量儲備系統功能下降了。

不僅如此，體內完全不虞匱乏的維他命濃度，也會使身體使用維他命的效率下降，就像完全沒有辛苦過的有錢第二代，是不會計較錢的使用的。這種使用的功能下降，不僅是能量儲備系統的下降，基於負回饋作用，很多相關蛋白質會減少，更牽涉到基因活化度的問題，影響的深遠情況，或許不是表面上看到的那麼簡單。

更有甚者，維他命的製造，不管是製造還是淬取的，都無可避免的會有各種化學物質介入，這些化學物質能保證完全沒有殘存在成品內？這些化學物質少量或許對人體無恙，但長時間的服用，會不會有累積的問題，會不會有什麼意料之外的狀況，我想藥廠也不敢保證吧！因此每天吃維他命，可能也吃進一堆要你命的東西。

基於上述的各種理由，每天服用足夠的維他命是維持身體健康的一種手段，這種想法，應該是大有問題的，應該把它當作藥物，真正有須要的人才服用，多吃多健康，這該只是藥廠基於商業行銷的一種宣傳收段，大家要明白，而許多醫師也跟著推波助瀾，實在是不應該。

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