三，不健康的生活方式改变体质
好的生活习惯有益于身心健康，而不良生活习惯，则会损害身心健康生活中的小细节，直接关系到生命的健康，千万不要小看日常生活中点点滴滴的行为和习惯。一日三餐定时定量，早睡早起，经常参加体育活动，不要过度劳累，不要患得患失，这些健康的生活方式有助于我们身体的健康，而身体过度劳累和过度安逸依赖，空调以车代步不离电脑，不离手机长时间打麻将等，现在生活方式都会对人体产生不好的影响。
身体过劳易转化为气虚体质，神过劳更不容忽视。用脑过度伤心脾，用眼过度伤肝血，会造成气血不足，转化为气虚体质。身体过度安逸容易转化为气郁血瘀体质。有的老年人年轻的时候吃过，苦觉得现在是享福的时候了，天天游手好闲，不是进补就是吃药，结果身体反而越来越早，如果改变不良生活方式。《内经.上古天真论》说：“上古之人饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，百岁乃去”这就是说那些懂得养生之道的人都是能够合理的调剂生活，做到饮食有节，休息顺应天时，不过度劳累，这样就可以使人形神具旺，阴阳协调统一，尽享天年，重视日常生活的调试，就要做到以下几点。
首先要注意防未病。防未病是体质养生的核心内容。不要等到发病再去治疗，而是要在疾病发生之前预防，如果疾病已发生再去治疗，就如同口渴了才掘井，战争开始再去造兵器，那就完了。
其次要顺应体质，合理生活，体质不同，人在生活环境，饮食需要，作息规律，疾病防治等方面都有自己的独特要求，所以每一个人都要先知道自己是什么体质，顺应自己的体质特殊性，注意合理的调摄。比如阴虚体质的人，日常生活中要注意滋阴清热，饮食以清淡，少食肥腻厚味燥烈之品。而阳虚体质的人养生关键重在补阳，就要多吃羊肉，鹿肉，山药，红枣等具有壮阳健脾功效的食物。
要注意调神养生。在人体这个统一整体中，起统帅和协调作用的是心神，只有在心神的统帅调节下 人体生命活动才能正常有序的进行，因此在日常生活中要充分重视神的调养，比如通过绘画，书法，音乐，下棋，雕刻，种花，集邮，钓鱼，旅游等培养自己的兴趣爱好，使精神有所寄托，从而起到很好的养神作用。
四，饮食习惯对体质的影响
食品加工方式，饮食结构，吃多吃少，进食方式都会对机体产生深刻的影响，在某种程度上说，体质是吃出来的也不为过。不同的膳食含有不同的营养成分，人们长期的饮食习惯和相对固定的膳食结构，可影响体质，从而对人体形成相对稳定的体质产生重要的作用。
科学的饮食习惯，合理的膳食结构，全面而丰富的营养，可增强人的体质。如果饮食不当将会影响脾胃功能，使某些营养物质缺乏，人体体质发生不良改变。如长期饮食摄入量不足，会导致营养不良，容易使体质虚弱。饱食没有节制，就会损伤脾胃，形成形盛气虚（看似强壮，其实气虚）的体质。偏好某一种或几种饮食，可造成人体营养成分不均衡，出现一部分营养成分过剩，一部分营养成分缺乏，从而形成偏颇体质。如长期偏嗜寒凉食物，易形成阳虚体质。长期偏食温热和辛辣的食物容易形成阴虚体。偏嗜甘甜，可形成痰湿体质，偏嗜肥腻多形成痰湿体质或湿热体质。特别是五脏应五味，偏嗜某味就会导致功能受到影响，致使机体阴阳失衡就是导致体质出现偏颇。
五，疾病和药物会改变体质
疾病制约体制的形成，体质有影响疾病的发生发展，一些重病慢性病不仅会损害人体的各个部位，还可以使脏腑失和，气血阴阳失调，从而影响体质状态。生病了就要服药，但用药不恰当，也会给你体质带来不良的影响，药有寒热温凉的差异。酸甘苦辛咸的不同。若长期偏用某一性味的药，人体脏腑，气血阴阳出现偏衰，从而改变人体的体质，而且是药三分毒，因此虽然生病用药是不可避免的，但在选药时应谨慎操作，不要盲目。
好的生活习惯有益于身心健康，而不良生活习惯，则会损害身心健康生活中的小细节，直接关系到生命的健康，千万不要小看日常生活中点点滴滴的行为和习惯。一日三餐定时定量，早睡早起，经常参加体育活动，不要过度劳累，不要患得患失，这些健康的生活方式有助于我们身体的健康，而身体过度劳累和过度安逸依赖，空调以车代步不离电脑，不离手机长时间打麻将等，现在生活方式都会对人体产生不好的影响。
身体过劳易转化为气虚体质，神过劳更不容忽视。用脑过度伤心脾，用眼过度伤肝血，会造成气血不足，转化为气虚体质。身体过度安逸容易转化为气郁血瘀体质。有的老年人年轻的时候吃过，苦觉得现在是享福的时候了，天天游手好闲，不是进补就是吃药，结果身体反而越来越早，如果改变不良生活方式。《内经.上古天真论》说：“上古之人饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，百岁乃去”这就是说那些懂得养生之道的人都是能够合理的调剂生活，做到饮食有节，休息顺应天时，不过度劳累，这样就可以使人形神具旺，阴阳协调统一，尽享天年，重视日常生活的调试，就要做到以下几点。
首先要注意防未病。防未病是体质养生的核心内容。不要等到发病再去治疗，而是要在疾病发生之前预防，如果疾病已发生再去治疗，就如同口渴了才掘井，战争开始再去造兵器，那就完了。
其次要顺应体质，合理生活，体质不同，人在生活环境，饮食需要，作息规律，疾病防治等方面都有自己的独特要求，所以每一个人都要先知道自己是什么体质，顺应自己的体质特殊性，注意合理的调摄。比如阴虚体质的人，日常生活中要注意滋阴清热，饮食以清淡，少食肥腻厚味燥烈之品。而阳虚体质的人养生关键重在补阳，就要多吃羊肉，鹿肉，山药，红枣等具有壮阳健脾功效的食物。
要注意调神养生。在人体这个统一整体中，起统帅和协调作用的是心神，只有在心神的统帅调节下 人体生命活动才能正常有序的进行，因此在日常生活中要充分重视神的调养，比如通过绘画，书法，音乐，下棋，雕刻，种花，集邮，钓鱼，旅游等培养自己的兴趣爱好，使精神有所寄托，从而起到很好的养神作用。
四，饮食习惯对体质的影响
食品加工方式，饮食结构，吃多吃少，进食方式都会对机体产生深刻的影响，在某种程度上说，体质是吃出来的也不为过。不同的膳食含有不同的营养成分，人们长期的饮食习惯和相对固定的膳食结构，可影响体质，从而对人体形成相对稳定的体质产生重要的作用。
科学的饮食习惯，合理的膳食结构，全面而丰富的营养，可增强人的体质。如果饮食不当将会影响脾胃功能，使某些营养物质缺乏，人体体质发生不良改变。如长期饮食摄入量不足，会导致营养不良，容易使体质虚弱。饱食没有节制，就会损伤脾胃，形成形盛气虚（看似强壮，其实气虚）的体质。偏好某一种或几种饮食，可造成人体营养成分不均衡，出现一部分营养成分过剩，一部分营养成分缺乏，从而形成偏颇体质。如长期偏嗜寒凉食物，易形成阳虚体质。长期偏食温热和辛辣的食物容易形成阴虚体。偏嗜甘甜，可形成痰湿体质，偏嗜肥腻多形成痰湿体质或湿热体质。特别是五脏应五味，偏嗜某味就会导致功能受到影响，致使机体阴阳失衡就是导致体质出现偏颇。
五，疾病和药物会改变体质
疾病制约体制的形成，体质有影响疾病的发生发展，一些重病慢性病不仅会损害人体的各个部位，还可以使脏腑失和，气血阴阳失调，从而影响体质状态。生病了就要服药，但用药不恰当，也会给你体质带来不良的影响，药有寒热温凉的差异。酸甘苦辛咸的不同。若长期偏用某一性味的药，人体脏腑，气血阴阳出现偏衰，从而改变人体的体质，而且是药三分毒，因此虽然生病用药是不可避免的，但在选药时应谨慎操作，不要盲目。
【超级食物】“香菜”能排出体内重金属毒素https://mp.weixin.qq.com/s/WPi_Y83jqEJsEoF-UcAHvw
打呼噜验方--化痰消鼾方（国医大师王琦方子）
药物组成：竹茹30g，陈皮15g，浙贝母10g，法半夏12g，厚朴10g，威灵仙12g，莱菔子20g，椒目10g，白薇10g。
使用方法：水煎服，每日1剂。
功效主治：调体化痰，理气消鼾。适用于痰湿体质浊邪阻滞咽喉，肺气不利的睡眠呼吸暂停综合征（SAS）。
药物组成：竹茹30g，陈皮15g，浙贝母10g，法半夏12g，厚朴10g，威灵仙12g，莱菔子20g，椒目10g，白薇10g。
使用方法：水煎服，每日1剂。
功效主治：调体化痰，理气消鼾。适用于痰湿体质浊邪阻滞咽喉，肺气不利的睡眠呼吸暂停综合征（SAS）。
Forwarded from 👊Wake up 👊 (J.Z)
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一种有益的肠道细菌 Akkermansia muciniphila 在增强癌症免疫疗法的有效性方面显示出良好的前景。
免疫检查点抑制剂是一种癌症免疫疗法，可帮助免疫系统攻击癌细胞，但它们仅对有限数量的患者有效，并且通常会带来严重的副作用。
最近的研究发现，肠道中阿克曼菌水平较高的患者对免疫疗法的反应往往更好。这可能是由于其具有支持免疫调节和减缓肿瘤生长的能力。
此外，阿克曼氏菌还具有减轻炎症、改善肠道屏障功能以及减轻癌症治疗副作用的潜力。
Akkermansia muciniphila, a beneficial gut bacterium, is showing promise in enhancing the effectiveness of cancer immunotherapy.
Immune checkpoint inhibitors, a type of cancer immunotherapy, help the immune system attack cancer cells, but they only work for a limited number of patients and often come with serious side effects.
Recent studies have found that patients with higher levels of Akkermansia in their gut tend to have better responses to immunotherapy. This may be due to its ability to support immune regulation and slow tumor growth.
Additionally, Akkermansia has been linked to reduced inflammation, improved gut barrier function, and the potential to lessen the side effects of cancer treatments.
免疫检查点抑制剂是一种癌症免疫疗法，可帮助免疫系统攻击癌细胞，但它们仅对有限数量的患者有效，并且通常会带来严重的副作用。
最近的研究发现，肠道中阿克曼菌水平较高的患者对免疫疗法的反应往往更好。这可能是由于其具有支持免疫调节和减缓肿瘤生长的能力。
此外，阿克曼氏菌还具有减轻炎症、改善肠道屏障功能以及减轻癌症治疗副作用的潜力。
Akkermansia muciniphila, a beneficial gut bacterium, is showing promise in enhancing the effectiveness of cancer immunotherapy.
Immune checkpoint inhibitors, a type of cancer immunotherapy, help the immune system attack cancer cells, but they only work for a limited number of patients and often come with serious side effects.
Recent studies have found that patients with higher levels of Akkermansia in their gut tend to have better responses to immunotherapy. This may be due to its ability to support immune regulation and slow tumor growth.
Additionally, Akkermansia has been linked to reduced inflammation, improved gut barrier function, and the potential to lessen the side effects of cancer treatments.