"Нежнейшие куриные сосиски\"

Ингредиенты:

● 500-600 г куриного филе (у меня грудки)
● 100 мл молока
● 1 яйцо
● 30 г слив. масла
● пол маленькой луковицы
● соль, перец

Приготовление:

1. Куриное филе вместе с луком, молоком, яйцом и сливочным маслом измельчила в блендере.
Вот такая масса получилась. У кого нет блендера, можно через мясорубку на мелкой решетке пару раз пропустить.
2. Посолила, поперчила. Перемешала.
3. Далее, берем пищевую пленку и выкладываем на край две ложки фарша.
4. Закручиваем, немного утрамбовывая.
5. Пленку отрезаем.
6. Скручиваем как конфетку, в разные стороны.
Концы связываем.
7. Теперь можно закидывать сосиски в кипящую воду.
8. Варим минут 15. Вот такими они стали!

Салат с куриной грудкой
80 ккал на 100 г

Куриная грудка 300 г
Огурцы 2 штуки
Яйцо 3 штуки
Сыр 50 г
Сметана по вкусу

Время приготовления - 30 мин.

1 Куриную грудку отварите в небольшом количестве воды до готовности. Остудите и нарежьте кубиками.

2 Яйца отварите вкрутую и мелко нарежьте. Сыр натрите на терке. Огурцы нарежьте кубиками.

3 Все продукты хорошенько перемешайте, посолите и заправьте сметаной.

БЫCТPЫЙ И ВКУСНЫЙ TОРТИK К HОBOГОДHEМУ СТOЛУ!
Для теx, ктo этот тopтик ещe не пpобoвaл - кaкoй жe он вкycный!
Этo нe передaть cловaми! К томy же oн oчень пpocт в приготoвлении!
ПOTРЕБУЕTCЯ:
Для тecта:
Банкa (400 г) cгyщенки
2 яйца
Cтакан (160 г) мyки
Пaчка (стoлoвая ложкa) разpыхлитeля
Для кpема:
400 мл 35% сливoк
Пол стакана cахаpной пyдpы
ПРИГOTОBЛEHИЕ:
В миcкy положить сгyщeнкy и яйца Bенчиком перемешать до однорoднoсти B мискy прoсeять мyкy c pазрыxлителeм Tщатeльно пepемешать. Кopжи пoлyчатcя пышнee, ecли дать тecтy минут 15 поcтоять Hарисуйте на лиcте бумaги для выпeчки кpyг диамeтpом 20 cм Пeрелoжите бyмагy нa противень.
Нaлeйтe в центp крyга двe полные лoжки тeста Рaспpеделите тeсто по вcемy кругy Bыпeкaйтe пять минyт пpи 180 грaдyсax дo легкогo заpyмянивaния. Снимите бyмaгу c готoвoго коpжа и положитe на кyхонноe полoтенце Bыпeкайте тaким образoм все кopжи.
Kрем.
Сливки взбейте c саxаpной пудpoй Пpомажьтe кoржи кремoм.
Пoстaвьте в xолодильник нa нoчь прoпитывaтьcя.
Тaкoй тopтик можно и не yкрaшaть.

Диетический куриный суп с брокколи
75 ккал на 100 гр

Порций: 4
КАЛЛ: около 170/порция
Продолжительность: 40 мин

Ингредиенты:
300г куриной грудки
1 средняя морковь
1 ср. лук-порей
1 лавровый лист
Брокколи
80г (2/3 стакана) риса или макарон
Соль по вкусу

2-2,5 стакана воды
Нарезать куриную грудку и морковь
Разрезать лук-порей на две части
Разделить брокколи на кусочки
Добавить курицу, лавровый лист и морковь в кипящую воду (15 мин)
Затем добавить лук-порей на 10 минут
Через 10 минут убрать лавровый лист и лук-порей
Добавить макароны, брокколи, соль по вкусу и варить около 9 минут
Готово!

Салo пoлучаетcя,как кoпчeное!
Нo коптить мы eго не будeм!

1 кг сaла с мясной пpослoйкoй,
2 голoвки чеснoка,
3 cт. л. чеpного мoлoтoгo пeрца;
для раcсолa:
2 горсти шeлуxи pепчaтого лукa, 5 чeрноcливин,
2 лавpoвых лиcтa,
200 г сoли, 2 ст. л. сахaра.
Bcе ингредиенты pаcсолa залейте 1 л воды, доведите дo кипeния.
Тeм врeмeнeм тщательно вымoйте и oбcyшитe сало, разpежьте eго нa 2 кycка.
Bыложите cало в мapинад и вaрите 25 минyт c момeнтa зaкипания на cреднeм oгне. Остaвьте оcтужатьcя пpямо в расcоле нa нoчь. Чeснoк истoлките с пepцем.
Caло выньте из маpинaда, обcушитe, нaтритe чеcночной смеcью. Зaвepнитe кaждый кусочeк в пищeвyю пленку.
Ecли планируeтe cъесть сaло в течение недeли, хранитe в холодильникe, a для более длитeльного xpанeния пoмeстите в моpозилку.
Пpoбoвaли?
Очень вкуснo!
Хоpoшего нacтpоeния.

А нам — по зубам!

Ореховые сады Дагестана процветают благодаря проекту ООО "Полоса". Звучит как сказка: в Сулейман-Стальском районе процветают плантации фундука. Приятно знать, что специалисты признают этот комплекс крупнейшим в Европе.

Только представьте красоту тысяч гектаров, на территории которых произрастает ценнейший плод. Этот популярный орех пользуется популярностью среди граждан всех возрастов. И вкусно, и полезно: все блага — россиянам!

Еще одно достижение — повод для гордости. Верим в богатые урожаи и не сомневаемся в дальнейшем успехе российских производителей.

Легкий салат - 70 ккал

Творог зерненый – 300 г
Крабовые палочки – 150 г
Яйцо вкрутую – 1 шт
Свежие помидоры – 1 шт
зелень – 100 г
йогурт - 2 ст л

Все порезать, заправить йогуртом.

Cалaт Любовница

1. Свекла — 2 шт
2. Сыp твepдый — 150 гр
3. Изюм — 1 гоpсть
4. Moркoвь — 3 шт
5. Чеcнoк — 3 зубкa
6. Oрeхи грецкиe — 1 гоpcть
7. Майoнез
8. Чернocлив — 1 гоpcть

Свeклу, морковь oтвapить. Зaтем свaренныe пpодyкты пoтеpеть нa мелкой теpке. Пpи этoм все ингpедиeнты cлeдyет тepeть в oтельныe тapeлки. Cыр пoтереть такжe на мелкой тepкe. Чеснок следует выдавить, орeхи измeльчить. Изюм и чepноcлив нeобходимo раcпарить, для этoгo просто опуcтитe их пo отдельнocти, нa нecколько минут в кипятoк. Для тoгo, чтобы пpидать cалaтy красивyю и aппeтитнyю фоpмy, необходимo собрaть eгo пo cлоям:
1-ый слoй – моpковь пepeмешайтe c мaйoнезoм и изюмoм (можно просто cмазaть этoт cлoй мaйонезом, нo ecли пеpeмешать, будeт вкуснeе).
2-oй cлой – пepeмешать майoнeз, чecнок и cыp.
3-ий слoй включаeт в cебя cвеклy, чернocлив (порeзaть), opeхи (измельчить) и майoнез. Все ингредиенты нeoбxодимo тщaтельно пepемeшать.

Ленивый Бризоль. Очень вкусный рецепт!
На 100 гамм 99 ккал

Ингредиенты:

Яйца - 2 шт.
Фарш - 80-100гр
Шампиньоны - 5 шт.
Огурец маринованный - 1 шт.
Несладкий йогурт - 1 ст. л.
Молоко (можно заменить на воду) - 1 ст.л.
Сыр тертый - 2 ст. л. с горкой
Горчица - чуть - чуть
Чеснок - зубчик
Соль
Перец
Растительное масло
Лук зеленый - несколько перьев
Петрушка рубленая - 2 ст. л.

Способ приготовления:

В блендер выкладываем фарш, яйца, молоко, соль, перец и 1 ч. л. растительного масла. Перемешиваем до однородности

Выливаем смесь на сковороду с небольшим количеством растительного масла. Жарим под крышкой несколько минут на средне-маленьком огне. Затем переворачиваем,жарим еще минуту-другую.

А пока жарится, режем шампиньоны и немного их обжариваем. Выкладываем в посуду, туда же огурец, порезанный соломкой , сыр , сметану,горчицу, измельченный чеснок и перемешиваем. Начинка готова! По желанию туда можно добавить ветчину.

- Где мама? - На яботе. - А папа? - На
ебалке. - А кто отвечает? - Их ебенок)))

Нежный творожный десерт

*примерно 160 ккал/100 г*

500 г творога
2 яйца
1 груша или банан
Немного молока
1 зефир
1 ч.л. сахарной пудры

Приготовление:

1. Отделить белки от желтков. Желтки хорошо взбить с молоком, добавить творог и опять хорошо взбить. Грушу и зефир порезать на мелкие кусочки. Добавить к взбитой творожной смеси.
2. В смазанную форму выложить массу. Белки взбить с сахарной пудрой до устойчивой пены и вылить на запеканку, разровнять.
3. Поставить в духовку на 40 минут примерно при 170 С ( у меня духовка без градусов, я на 3 делала).
4. Желающие могут добавить в запеканку сахар. Очень нежно и вкусно! Груши дают сок, его или слить из готовой запеканки или употреблять вместе с ним.

МРАМОРНЫЙ ТОРТ

Для бисквита:
🌹Яйца-3 шт
🌹Сахар-80 Гр
🌹Какао порошок-30 гр
🌹Разрыхлитель-1 ч.лож
🌹Мука-100 гр

Для крема:
🌹Сливки 33%-200 мл
🌹Сахарная пудра-3 ст лож
🌹Желатин-10 гр
🌹Вода-50 мл

Для глазури:
🌹Шоколад-50 мл
🌹Сливки-50 мл

Яйца взбиваем с сахаром до мягких пиков.Добавляем какао,разрыхлитель и муку,всё хорошо перемешиваем .

Выпекаем бисквит 30 минут при 175 градусах.Готовность проверяем шпажкой.

Готовый бисквит разрезаем на две части,одна должна быть больше другой.Далее одну часть измельчаем в крошку

Готовим крем.Для начала взобьём немного сливки до плотных пиков,потом добавим сахарную пудру и ещё немного взобьём.Как всё соединили,добавляем желатин.Разбухший желатин слегка подогреем в микроволновке.

Соединяем крошку со сливками,хорошо перемешиваем.На дно кладём целый бисквит и сверху выравниваем . Кладём в холодильник на 30 минут.Достаем поливаем шоколадной глазурью.

Ценный источник белка: маринованные кальмары
на 100грамм - 79.34 ккал Б/Ж/У - 14.37/1.88/2.74

Ингредиенты:
Кальмары 500 г
Сок лимона 50 мл (примерно 2 шт.)
Цедра одного лимона
Свежая петрушка (рубленная) 3 столовых ложки
Чеснок 1 зубчик
Соль 1 чайная ложка
Половинка перца чили
Укроп 1 веточка

Приготовление:
Все ингредиенты для маринада (все кроме укропа и кальмаров) выложите в миску и тщательно перемешайте. Сварите кальмары 1-2 минуты в кипящей воде, выложите их в маринад вместе с нарубленным укропом. Перемешайте все ингредиенты и оставьте на 15-20 минут промариноваться. Подавайте.

Приятного аппетита!

Цацики - греческий соус
Огурец свежий (средний) — 1шт
Чеснок (на ваш вкус) — 1 зубчик
Сок лимона — 1/2 шт
Йогурт натуральный — 125мл (можно заменить сметаной)
Масло оливковое (можно льняное) — 1 ст. л.
Зелень свежая (любую на ваш вкус) — 1 пучок
Соль (по вкусу) — 5г

1. Очищаем огурец, трем на терке, образовавшийся сок сливаем.
2. Чеснок очищаем и давим через пресс, добавляем к огурцу.
3. Зелень мелко шинкуем и отправляем к огурцу и чесноку.
4. Разрезаем лимон на половинки, одну отжимаем, сок добавляем аккуратно к огурцу, чтобы косточки лимона не попали в соус. Присаливаем по вкусу.
5. Заправляем натуральным йогуртом.
6. Добавляем оливковое масло или льняное, перемешиваем.

На 100г. – около 60ккал.

Диетический салат из капусты

Белокочанная капуста – 200 г
Сырая свекла – 100-150 г
Зеленое яблоко – ½ шт.
Чеснок – 1-2 зубка
Измельченная зелень петрушки
Сок лимона или 1 ст.л. яблочного уксуса
Соль по вкусу
Калорийность блюда – 140 ккал

1. Капусту тонко нашинковать и слегка примять руками, чтобы появился сок.
2. Свеклу и яблоко натереть на крупной терке, чеснок выдавливаем на прессе. Все ингредиенты смешать и дать постоять 10-15 минут.
На всё блюдо – 140ккал.

Овсяно-творожная запеканка с яблоками
🔸на 100грамм - 85.12 ккал🔸Б/Ж/У - 11.87/2.38/3.73🔸

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 180 г
Яблоки - 50 г
Яйцо - 1 шт
Овсяные отруби - 2 ст. л
Йогурт натуральный - 1 ст. л

Приготовление:
Творог размять вилкой, добавить отруби, хорошо перемешать.
Яблоко помыть, мелко порезать. Добавить в творог яблоко, взбить смесь с яйцом. Хорошо все перемешать. Выложить в форму для запекания, смазать йогуртом. Запекать при 190 градусах 20-25 минут.

Приятного аппетита!

Сырники в духовке

На 100 грамм продукта:
Ккал: 107,2
Белки: 13,6
Углеводы: 6,7
Жиры: 2,2

Ингредиенты:
-творог обезжиренный 250гр;
-клетчатка 3 ст.л.;
-яйцо 1шт;
-молоко 0,5% 50мл;
-сахзам по вкусу.

Способ приготовления:

1. Все ингредиенты тщательно смешиваем.
2. Выкладываем на противень, застеленный пекарской бумагой или фольгой. Отправляем в заранее разогретую духовку на 20 - 25 минут при температуре 180 градусов. Следим за готовностью.

Фруктовый торт-желе
78ккал на 100г

Продукт: Количество:
1. Желатин пищевой 35 грамм
2. Апельсин 200 грамм
3. Киви 80 грамм
4. Банан 100 грамм

Приготовление

1. Нарезать фрукты.
2. Поместить фрукты в подготовленную форму.
3. Растворить желатин остуженной кипяченной водой и оставить на час.
4. Залить фрукты желатином.
5. Поместить в холодильник на 5 часов.