Athletics Club by Ed build

День Спины

1. Тяга блока по одной руке 3х8

2. Тяга снизу в тренажёре 3х6

3. Подтягивания 3хMax

4. Пуловер 3х12

5. Подъём штанги на бицепс 3х6

6. Отведение на заднюю дельту 3х12

7. Сгибание рук с гантелями сидя 3х10

1❤‍🔥10😁6

426 views18:33

Athletics Club by Ed build

❗️

СЕГОДНЯ В 19:00 ИТОГИ РОЗЫГРЫША

❗️

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

1🏆12

411 views11:45

Athletics Club by Ed build

🎉РОЗЫГРЫШ 🎉 Победители первыми получат НОВУЮ, фирменную, SlimFit футболку 🤩ATHLETICS CLUB by Ed build Как участвовать?Подписка на канал - Athletics Club by Ed Build Итоги подведу 14.12.2025 в 19:00 Всем удачи! 🍀

🎉 Результаты розыгрыша:

🏆 Победители:
1. Данила (@zolot45)
2. 🤟😔 (@qpqpqppqpqpq)
3. Алина (@glamsals)
4. мисс литковская (@oks_litkovskaya)

✔️

Проверить результаты

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

🏆7👍2💩1

418 views16:00

Athletics Club by Ed build

Поздравляем победителей 🎉
с вами свяжется менеджер @MG_AthleticsClub

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤‍🔥1💩1

418 views16:01

Athletics Club by Ed build

This media is not supported in your browser

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

Day 12 - День ног

1. Присед в тренажёре 3х10

2. Румыская тяга в смите 3х8

3. Супер сет :
3.1. Присед в Гак тренажёре 3х12
3.2. Гиперэкстензия 3х12

4. Пресс (его я не снимал, можете выбрать любое упражнение)

👍3💩1😍1

415 views15:49

Athletics Club by Ed build

Размерная сетка футболок

Футболки скоро поступят в продажу, пока доделываем бот, чтобы не было накладок с заказами.
При выборе размера учитывайте факт, что футболки SlimFit (садятся по фигуре) и имеют кропнутую линию пояса и рукавов.

Пока подбирайте себе размер 👆

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

1👍7💩1

445 views19:04

Athletics Club by Ed build