⏱ የፖሞዶሮ ቴክኒክን እንማር

የፖሞዶሮ ቴክኒክ ምንድነው?

🔘የፖሞዶሮ ቴክኒክ 1 ስራን ወደ ትናንሽ ስራዎች በመከፋፈል ጊዜን በአግባቡ የመጠቀም ዘዴ ነው።

🔘ለ25 ደቂቃ በትኩረት ስራን መስራት (1 ፖምዶሮ ማለት ነው) ከዛም አጭር እረፍት ማድረግ ፤ ይሄን ስራው እስከሚያልቅ መደጋገም።

እንዴት ይተገበራል?
🔘ሰዓትዎን / ስልክዎን ያዘጋጁ ፣ 25 ደቂቃው አልቆ ድምፅ እስከትሰሙ ድረስ በትኩረት መስራት፣ ከዚያ እረፍት ይውሰዱ - ያን ያህል ቀላል ነው!

ይሄ ዘዴ ምኑ ሊከብደን ይችላል?
🔘በነዚያ 25 ደቂቃ ውስጥ በትኩረት መቆየት ከባድ ሊሆን ይችላል።

ጥቅሞቹ ምንድን ናቸው?
🔘በተሻለ ትኩረት ስራን ለመስራት እና በቀላሉ መድከምን ይቀንስልናል።

መልካም የጥናት ጊዜ!

⚡ TikTok | Facebook | Telegram ⚡

#Pomodoro #StudySmart #EdMap

#ጥቆማ

የኢትዮጵያ ኢኮኖሚክስ አሶስዬሽን በሚሰጣቸው አጫጭር ስልጠናዎች ይሳተፉ!

ማክሮ ኢኮኖሚ፣ ግብርና፣ የፆታ እኩልነት፣ ንግድ፣ አካባቢ ጥበቃ እና ቢዝነስ ልማት አሶስዬሽኑ አጫጭር ስልጠና ከሚሰጥባቸው መስኮች መካከል ይጠቀሳሉ፡፡

ስልጠናዎቹ በሙሉ ቀን፣ በግማሽ ቀን፣ በእረፍት ቀናት ወይም በኦንላይን አማራጮች መቅረባቸውን ከማህበሩ ያገኘነው መረጃ ያሳያል፡፡ ስልጠናውን ያጠናቀቁ ሰልጣኞች የዕውቅና ሰርተፊኬት ይሰጣቸዋል ተብሏል፡፡

ለመመዝገብ ይሄንን ➡️ሊንክ ይጠቀሙ

የበለጠ መረጃ ለማግኘት ድህረገፃቸውን ➡️ እዚህ ይጎብኙ።

ይሄ እድል እንዳያመልጥዎ!

⚡ TikTok | Facebook | Telegram ⚡

Desmos የግልዎ ሂሳብ መምህር ሊያደርጉት የሚችሉ ያውቃሉ?😮

ይህ ዌብሳይት ሂሳብን ማስላት ብቻ ሳይሆን ወደ ምስል በመቀየር ውስብስብ ሃሳቦችን ወደ ቀላል ነጥቦች በመቀየር ሊያስረዳዎ ዝግጁ ነው።

👨‍🎓ለ Science & Technology፣ Engineering እና Mathematics ተማሪዎች ምርጥ አጋዥ ነው።

ሊንክ ፡ www.desmos.com

⚡ TikTok | Facebook | Telegram ⚡

❓ብዙዎቻችሁ ኢንተርንሽፖችን በተመለከተ @contact_edmap ላይ ጥያቄዎች ስትጠይቁን ነበር።

የሰጠናችሁን መልሶች ሙሉ የኤድማፕ ቤተሰቦች ቢያነቧቸው ጠቃሚ ናቸው ብለን ስላሰብን አንድላይ አሰናድተን አቅርበንላችኋል።

ጥ : ለኔ የሚሆነውን ኢንተርንሺፕ እንዴት ማግኘት እችላለሁ?

መ : የግልዎን ፍላጎትና ችሎታዎች በመለየት ይጀምሩ። ከዛም ከእርስዎ ፍላጎት ጋር የሚጣጣሙ ድርጅቶችን ይፈልጉ።

- ለኢንተርንሺፖች ሲያመለክቱ ለእያንዳንዱ ማስታወቂያ ለራሱ የሆነ ማመልከቻ ደብዳቤ ያዘጋጁ። ከተለያዩ ባለሙያዎች ጋር ለመተዋወቅ እና ግኑኝነትዎን ለማስፋት የተለያዩ ኤቨንትና ሴሚናሮች ላይ ይሳተፉ።

ጥ : ከምሰራበት ኢንተርንሺፕ እንዴት በደንብ መጠቀም እችላለሁ?

መ : ከስራ ባልደረባዎ ጋር ጥሩ ግኑኝነት ይፍጠሩ። በተጨማሪም የማወቅና የመማር ፍላጎት እንዳልዎት አሳውቁ። ፈታኝ ፕሮጀክቶች ውስጥ መሳተፍ እንደሚፈልጉም ይግለፁ።

ጥ : የኢንተርንሽፕ እድሌን እንዴት ወደ ቋሚ ሰራተኝነት መቀየር እችላለሁ?

መ : ከፍተኛ ጥራት ያለው ስራ በመስራት ችሎታዎን ያሳዩ። በየጊዜው ከአለቃዎ ግምገማና አስተያየትን ይቀበሉ።

- ከድርጁቱ ጋ በቋሚ ሰራተኝነት መቀጠል እንደሚፈልጉና ይሄ እድል ሊመቻችልዎ እንደሚችል የድርጅቱን የሰው ሀይል ይጠይቁ።

ያስታውሱ! ኢንተርንሽፕ ማለት ራስዎን ለስራው አለም የሚቀርፁበት እድል ነው።

⚙️ TikTok ⚙️ Facebook ⚙️Telegram

🎁ለዲጂታል አርት፣ ግራፊክስ ዲዛይን ወይም ለፎቶ ኢዲቲንግ ፍላጎት ካለዎት እነዚህን 5 ድረገፆች እና መተግበሪያዎች በነፃ እንድትጠቀሙባቸው ጋበዝን።

1. Adobe Creative Cloud  በስልክዎም ሆነ በኮምፒውተር የግራፊክስ ዲዛይን ችሎታዎን ሊያሳድጉበት የሚችሉበትም ነው።
🔗ሊንክ: adobe.com/creativecloud.html

2. Canva
ለግራፊክስ ዲዛይን አዲስ ቢሆኑም እንኳን ካንቫን በመጠቀም ቆንጆ ዲዛይኖችን መስራት ይችላሉ።
🔗ሊንክ: canva.com

3. Procreate
ምርጥ ምርጥ ዲጂታል ስዕሎችን ለመሳል ያግዝዎታል።
🔗ሊንክ: procreate.art

4. Pixlr
ፎቶዎችን ፕሮፌሽናል በሆነ መልኩ ኢዲት ያድርጉ
🔗ሊንክ: pixlr.com

5. Behance
የሰዎችን የፈጠራ ስራዎች ያገኙበታል፣ የራስዎንም ለህዝብ ያሳዩበታል።
🔗ሊንክ: behance.net

⚙️ TikTok ⚙️ Facebook ⚙️Telegram

🧳 ኤድማፕ የስራ ጥቆማ ለ ተማሪዎች እና ለ አዲስ ተመራቂዎች

📌እነዚህ ክፍት የስራ ቦታዎች የኤድማፕ አይደሉም፣ ለማመልከት ሊንኩን ይጫኑ!

1. Admission Consultant
2. Junior Accountant
3. Female Tutor
4. Part-time Sales
5. Junior Sales and Customer care
6. Remote Photo & Video Editor
7. Junior Laboratory technician
8. Social Media Manager (Full-time, Remote)
9. Digital Marketer and Video Editor
10. Junior Architect

⚙️ TikTok ⚙️ Facebook ⚙️Telegram

#Job_Post #Career #EdMap_Eth

🪐የመሬት ስበት 0 በሆነበት በህዋ ላይ ፣ የሰው ልጅ እምባ እንደተለመደው በጉንጫችን ወደታች አይወርድም። ይልቁንም በምስሉ ላይ እንደምትመለከቱት እዛው ፊት ላይ የሚቆይ ይሆናል።

ይህም የሆነው ወደታች የሚስበው ሃይል ባለመኖሩ ነው።

👨🏽‍⚕️የጨጓራ_ህመም_ ክፍል ሁለት

🔔ይህ የ Edmap የጤና አምድ ነው!

ውድ የ ኤድማፕ ቤተሰቦች ስለ ጨጓራ ህመም የሚያወሳውን  ርዕስ በክፍል ሁለት ይዘን ቀርበናል።
ባለፈው ክፍል
     - ስለ ጨጓራ ህመም ምንነት
     - ስለ መንስኤውና
     - ስለ ምልክቶቹ  ማንሳታችን ይታወቃል

ስለ ጨጓራ ክፍን የሚዳስሰውን የመጨረሻውን ክፍል እንሆ
   
✨ አለመታከም/ቸልተኝነት_ምን_ያስከትላል? ✨

✔️ የጨጓራ ህመም ካልታከመ ና ለረጅም ጊዜ ከቆየ
ቀላል ነው ብለን ያሰብነው ህመም ሊወሳሰብ ይችላል።
✔️ በሚከተሉት ምክንያቶች  እስከ ቀዶ ጥገና ህክምና አለፍ ሲልም እስከሞት ሊያደርስ ይችላል።

⛔መድማት / Bleeding

🔘ከቁስለቱ ጋር ተያይዞ አልፎ አልፎ ደም የቀላቀለ ትውከት ቢኖርም የደሙ መንስኤ በትልልቅ የደም ባንባዎች መቆረጥ/መቦርቦር ከሆነ ለሕይወት አደጋ አለው።

⛔መሸንቆር/ Perforations

🔘 በጊዜ ያልታከመና በጊዜ ያለተለየ  ቁስለት ፤ የቁስለቱ ጥልቀት ከእለት እለት እያጨመረ የጨጓራ ግድግዳ መሸንቆር ሊያስከትል ይችላል። ይህም ለሕወት አደጋ ነው።ዋናው የሞት ምክንያት ነው።

⛔የታችኛው የጨጓራ ክፍል መጥበብ/መዘጋት(Gastric outlet obstruction)

 🔘ጨጓራ ከትንሽ አንጀት ጋ በሚገናኝበት ፖይሎረስ(pylorus) በሚባል ክፈሉ ላይ በሚፈጠር ብግነት ምክንያት ይህ ክፍል በተፈጥሮውም ቀጭን በመሆኑ በቀላሉ ሊደፈን ይችላል። በዚህ ጊዜ ታማሚዎች የማይታገስ ተደጋጋሚ የሆነ ማስታወክ ይኖራቸዋል፣ ምንም ነገር በልተው አያቆዩትም ወዲያው ያወጡታል።

⛔ የጨጓራ_ካንሰር

 🔘ያልታከመና ረጅም ጊዜ የቆየ የጨጓራ ህመም እጅግ ገዳይ ለሆነው የጨጓራ ህመም ይዳርጋል።

✨ህክምናዎቹ

🔘የተጠቀሱትን መንስኤዎችና የሚያባብሱ ነገሮችን ማስወገድ የህክምናው ምሶሶ ነው።

🔘በጊዜያዊ ህክምና የህመሙ ምክንያት የሆነውን አሲድ በ ፀረ አሲዶች(antacids) ማቀዝቀዝ ቢቻልም ዋናው ምክንያቱ ካልተወገደ ጊዜያዊ እፎይታ ብቻ ይሆናል።

🔘ስለዚህ መንስኤዎችን ማከም ለዘለቂ ሰላም ወሳኝ ነው።

🔘በህመም ማስታገሻ ክኒኖች ምክንያት የመጣ ከሆነ እነሱን ማቆም፣ በተደጋጋሚና ከመጠን በላይ አለመውሰድ አሊያም በሀኪም ትዕዛዝ ለጨጓራ ጠንቅ ወዳልሆኑ መድሀኒቶች መቀየር።

🔘በH.pylori ባክቴሪያ የመጣ መሆኑ ከታወቀ ባክቴሪያውን የማስወገድ ህክምና ይሰጣል (Eradication Therapy)

🔘በተቻለ መጠን ሁሉ በተደረገ ህክምና አልታገስ ያለ የጨጓራ ህመም ባደጉት ሀገራት ህመሙን የሚያስተላልፈውን ነርቭ ለብቻ ለይቶ በመቁረጥ (vagotomy) መፍትሔ መስጠት እንደሚቻል አሳይተዋል።

🔘ከህመሙ ጋር ተያይዞ ለሚፈጠሩ የበሽታው መወሳሰቦች(complications) የቀዶጥገና ህክምና ዋነውን ቦታ ይይዛል።

⛔ጥንቃቄ 

- እድሜያቸው ከ 55 ዓመት በላይ የሆኑ
- በየግዜው እየባሰ የመጣ የመዋጥ ችግር ካለ
- በሆድላይ እብጠት ካለ
- ለየት ያለ ፍርንት እብጠት ካለ()
- ከዚህ በፊት ጨጓራ ላይ የተደረገ ቀዶ ጥገና ካለ
- የዓይን ቢጫ መሆን ካለ

⛔ የጨጓራ ህመም ምልክት እያለቦት እነዚህ ከላይ ከተጠቀሱት ውስጥ አንዱን ያሟላሉ??

🔘 እንግዲያውስ የጨጓራ ህመሜ ተነስቶ ነው እያሉ መዛናጋት አይገባም፤ በየጊዜው ኪነን መዋጥም ልክ አይደለም የካንሰር ህመም ሊሆን ስለሚችል አሁኑኑ ወደ ሀኪምዎ ሄደው ተጨማሪ ምርመራ ያድርጉ!


🤝#ዋናው_ነገር_ጤና!!
በየጊዜው ጤና ነክ ጉዳዎችን በማንበብ እውቀቶን ያዳብሩ!!!

💬ሀሳብ ፣ጥያቄና አስታየት ካላችሁና ስለ ጤናችሁ ማወቅ የምትፈልጉት ነገር ካለ በነፃነት ላኩልን -በደስታ እንቀበላለን።
@Contact_EdMap

© ዶ/ር ሀብቴ ገብረሚካኤል

ጥያቄ ፣ሀሳብ አስታየት ላኩልን

ቤተሰብ ይሁኑ!!

🤔የኦንላይን ትምህርት ለእርስዎ ትክክለኛው መንገድ ነው ብለው ያስባሉ? እስኪ እናመዛዝን

🎒ትምህርት ቤት በአካል መማር ከመምህራን እንዲሁም ሌሎች ተማሪዎች ጋር የቀረበ ግኑኝነት ስለሚፈጠር ነገሮችን በቀላል መረዳት እንችላለን ነገር ግን ብዙ ነገሮች በህግ የተወሰኑ ስለሆኑ በራሳችን አካሄድ ለመሄድ በመጠኑ ይከብዳል።

👨‍💻ኦንላይን በምንማርበት ወቅት ደሞ ሙሉ ሃላፊነት እኛ ላይ ቢሆንም የተሻለ ነፃነት እና ቁጥጥር አለን። ከወጪ አኳያም የኦንላይን ትምህርት የተሻለ ነው። ነገር ግን በዚህ የኦንላይን ትምህርት ራስን መግዛት ትልቅ ሃላፊነት ሆኖ በብዙዎች ይጠቀሳል።

⚡ TikTok | Facebook | Telegram ⚡

🌍 በኢትዮጵያ ውስጥ Freelancer ለመሆን ዝግጁ ነዎት?

እነዚን ነጥቦች ይመልከቱ

1. ባሉበት ዘርፍ ላይ ችሎታዎችን ያሳዩ
2. ከዚህ በፊት የስራዎችን ምርጥ ስራዎች በPortfolio መልክ ያሳዩ
3. ለችሎታዎ ግልፅ ተመኖችን ያዘጋጁ፣ ጊዜና ችሎታዎ ዋጋ አለው
4. የተለያዩ ሰዎችን ይተዋወቁ። ባለሙያዎችን አግኝተው አድማስዎን ያስፉ (Network ይፍጠሩ)
5. ወጥነት ያለው እና ከፍተኛ ጥራት ያለው ስራ ይስሩ

ዝግጁ ነዎት?

⚡ TikTok | Facebook | Telegram ⚡

☕️ለምን፣ መቼ እና እንዴት የጥናት እረፍቶችን እንውሰድ?

1. ከጥናት መሃል እረፍት መውሰድ ለምን ያስፈልጋል?
🔘በጥናት መሃል እረፍት ማድረግ አዕምሮዎ እንዲያተኩር እና ድካምን በመቀነስ መማር እና ማስታወስ ቀላል እንዲሆንልዎ ያደርጋል!

2. የጥናት እረፍት መቼ እንውሰድ?
🔘አዕምሮዎን ንቁ ለማድረግ በየ25-30 ደቂቃው የጥናት ሰዓት መሃል መውሰድ ጥሩ ነው።

🔘የፖሞድሮ ቴክኒክን እየተጠቀሙ ከሆነ፣ ለ25 ደቂቃ ያጥኑ ፤ ከዛም የ5 ደቂቃ ዕረፍት ያድርጉ፣ እንደ አስፈላጊነቱ ማስተካከል ይቻላል።

🔘ወይም ደግሞ የ50/10 ቴክኒክን ከመረጡ፤ ለ50 ደቂቃ ያጥኑ ከዛ የ10 ደቂቃ እረፍት ያድርጉ።

3. ምን አይነት እረፍት እንውሰድ?
🔘መንጠራራት
🔘ትንሽ የእግር ጉዞ ማድረግ
🔘በጥልቅ መተንፈስ
🔘የሚያስደስትዎን ነገር ያድርጉ

ዘወትር ያቀድነውን መተግበር የተሻለ ውጤቶችን ያሳየናል።💪

⚡ TikTok | Facebook | Telegram ⚡

📖 የመፅሀፍት ጥቆማ

"The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business" በቻርለስ ዱሂግ

📌የመፀሀፉ ትኩረት፡ የእለት ተእለት ድርጊቶችን ግላዊ ሂወታችንንም ሆነ የስራ ሂወታችንን እንዴት ሊቀይሩ እንደሚችል

🏳️ቁልፍ ሀሳቦች፡
- እነዚህ የዘውትር ድርጊቶች ስኬታችን ላይ ያላቸው ሚና
- ልምዶቻችንን በመቀየር ስኬታማ የምንሆንባቸው ዘዴዎች

⤵️ምን እንማር? ልማዳችንን መረዳትና ማሻሻል ለግል እና ለሙያዊ እድገት/ስኬት ቁልፍ ሚና እንዳላቸው ያሳያል።

🕔 በቀን 1 ሰዓትዎን ለዚህ መፅሀፍ ቢሰጡ በሁለት ሳምንታት ውስጥ አንብበው ይጨርሱታል።

⚡ TikTok | Facebook | Telegram ⚡

😆😆
#EdMap #Group #Assignment #IYKYK

👨‍🎓የ Feynman የጥናት ቴክኒክ

የ Feynman የጥናት ቴክኒክ ጠጠር ያሉ ሃሳቦችን ለመረዳት የሚያስችለን ነው። ይሄ ቴክኒክ ለመረዳት 4 ደረጃዎች አሉት

1. ለመረዳት የሚፈልጉትን ከባድ ሀሳብ ይምረጡ

2. የመረጡትን ሀሳብ ለህፃን ልጅ እንደሚያስረዱ በማሰብ ለማስረዳ መሞከር

3. ይሄን ከባድ ያለ ሀሳብ በሚያስረዱበት ጊዜ የትኛውን ሀሳብ ለማስረዳት አስቸገረዎት

4. የሚያጠኑት መፅሀፍ ጋር በመሄድ ለማስረዳት የከበድዎት ሀሳብ በድጋሚ ያንብቡና ለመረዳት ይሞክሩ።

"The Feynman Technique" በመባል የሚታወቀው ይህ የጥናት ዘዴ በአጭሩ አንድ ሀሳብ ቀለል ባለ ሁኔታ ማስረዳት ካልቻላችሁ በደምብ አልተረዳችሁትም የሚል እሳቤን የያዘ ነው።

⚡ TikTok | Facebook | Telegram ⚡