እንቅልፍ የማጣት/የመተኛት ችግር በኮሌጅና ዩንቨርስቲ ተማሪዎች የተለመደ ነው።

ለዚህም ጭንቀት፣ መደበኛ ያልሆነ የጊዜ ሰሌዳ እንዲሁም ከቀድሞ የአኗኗር ዘይቤ ለውጥ መምጣት እንደ ምክንያት ይጠቀሳሉ።

ለዚህም አንዳንድ መፍትሄዎች አሉ። እነሱም:

1. የእንቅልፍ መርሃግብርዎን (Program) ይጠብቁ:-  ወደ መኝታ የሚያመሩበት ሰዓት ተመሳሳይ ያድርጉት።

2. አካባቢዎን ያስተካክሉ: መኝታ ክፍልዎ ንፁህ፣ ፀጥ ያለና ጨለማ ቢሆን ይመረጣል።

3. ለመዝናናት ይሞክሩ: ከመተኛትዎ በፊት ሰውነትዎን ለማዝናናት ይሞክሩ፣ ለስለስ ያለ ሙዚቃም ያዳምጡ።

4. ጭንቀትን ይቆጣጠሩ: የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ወይም ከሚወዱት አንድ ሰው ጋር መነጋገር ውጤታማ ሊሆን ይችላል።

5. እርዳታ ይጠይቁ: እንቅልፍ ማጣትዎ ከቀጠለና በእለት ተእለት ህይወትዎ ላይ ተፅዕኖ ካሳደረ የጤና ባለሙያ ያማክሩ።

@EdMap_Eth | @EdMap_Community

"የሚያስቁህ፣ በሚቸግርህ ጊዜ አለሁልህ የሚሉ፣ ከልብ የሚያስቡልህን አይነት ሰዎች በህይወትህ ውስጥ ልጠብቃቸው የሚገባቸው ሰዎች ናቸው። ራስህን ደስተኛ በሚያደርጉህ ሰዎች ክበብ ፤ ሌላው ሁሉም ሰው ያልፋል"

-ካርል ማርክስ

በዚህ ሳምንት በአዲስ አበባ የሚሄዱ ዝግጅቶች እና ኤግዚቢሽንኖች

1. 3 በ 1 ስልጠና (ዲጂታል ግብይት፣ ግራፊክ ዲዛይን እና ቪዲዮ አርትዖት)
📍: አዲስ አበባ
📅: ሰኔ 10፣ 2015
🙏 @Hayugashaw


2. ከተማ ትርኢት
📍: አምባሳደር ሞል (ሎቢ) 4ኪሎ
📅: ሰኔ 10፣2015 10:00 ሰአት
🙏 +251 91 148 1466

የሪል እስቴት ወኪል ንብረቶችን ለመግዛት፣ ለመሸጥ እና ለመከራየት የሚያመቻች ባለሙያ ነው።

ደንበኞቻቸው ተስማሚ ንብረቶችን እንዲያገኙ፣ ለገበያ እና ለሽያጭ የሚሸጡ ንብረቶችን እንዲያቀርቡ፣ ግብይቶችን እንዲደራደሩ እና አስፈላጊውን ውሎች እንዲዋዋሉ ይረዷቸዋል። ስኬታማ የሪል እስቴት ግብይቶች ለማካሄድ ወሳግኝ ሚና አላቸው።

ስለለሪል እስቴት ወኪሎች ጠቃሚ ግንዛቤዎችን ለማግኘት እና ችሎታዎትን ለማሻሻል እነዚህን የዩቲዩብ ቻናሎችን ይመልከቱ።

1. Broker Bob

2. Tom Ferry

3. Ryan Serhant

4. Chloe De Verrier

5. Carys Eccleshall

@EdMap_Community l @EdMap_Eth

#GymDiscount

💪🏾ጂም ለመጀመር ላሰባቹ ተማሪዎች ESIC Card በማሳየት 20% ቅናሽ ያግኙ

🪪ለ ESIC Card ባለቤቶች ብቻ የተዘጋጀ ቅናሽ

🗓ቅናሹ ቀድሞ ለሚመዘገቡ 10 ተማሪዎች ብቻ

📍ቦታ ገርጂ ሰንሻይን Daily Fitness

🪪ይህን ቅናሽ የምትፈልጉ ለ @contact_edmap "Gym " ብላቹ ቴክስት አድርጉ

ለተጨማሪ Deals እና Discount @EdMapDeals Join ያርጉ

#GymDiscount #EdDeal #EdMapDeals #EdMap

በቅርቡ የምትመረቁም ሆነ አዲስ ተማሪዎች ስለ ስራው አለማ ማወቅ የሚገቧችሁ ነጥቦች!

1. ተከታታይ ትምህርት ተምራችሁ ስለተመረቃችሁ ብቻ የመማር ሂደቱን ጨርሳችኋል ማለት አይደለም። እንደውም ገና ጅምር ነው። የስራው አለም በየጊዜው እያደገ የሚሄድና ቀጣይነት ያለው እንዲሁም የግል እድገት አስተሳሰብን የምናሻሽልበት ወቅት ነው።

2. ግኑኝነትን ማጠናከር ያስፈልጋል። ብዙ የስራ ችሎች የሚመጡት ከሰዎች ጋር በሚኖረን የግል ተግባቦት/ግኑኝነት ነው። በተለያዩ ዝግጅቶች ላይ እየተገኛችሁ አዳዲስ ሰው ተዋወቁ። ኤድማፕ፣ ነፃ ዝግጅቶችን በየጊዜው በቴሌግራም ይፋዊ ገፁ እንደሚለጥፍ ይታወቃል።

3. ሙያዊ ችሎታ/ክህሎት አስፈላጊ ቢሆንም ቀጣሪዎች እንደ ተግባቦት፣ የቡድን ስራ፣ ችግር አፈታት ዘዴ፣ የአመራር ጥበብን የመሳሰሉ ክህሎቶችን እንድታዳብሩና እንዲኖራችሁ ይፈልጋሉ። እነዚህ ላይ ትኩረት ማድረግ ለወደፊታችሁ ትልቅ አስተዋጽኦ ይኖረዋል።

ላይተር የተፈጠረው ከክብሪት በፊት መሆኑ ታውቃላችሁ?

እ.ኤ.አ በ1823 "Döbereuner's lamp" የሚል ስያሜ የተሰጠው ላይተር ሲሰራ ከ3 አመታት በኋላ በ1826 ክብሪቶች መመረት ጀመሩ።

#EdMap #FunFact

የኤድማፕ የስራ ጥቆማ

❗️እነዚህ ክፍት የስራ ቦታዎች የኤድማፕ አይደሉም፣ ለማመልከት ሊንኩን ይጫኑ!

1. Online Teacher

2. Motion Graphics Editor

3. Graphics Designer

4. Sales Woman Part-Time

5. Office Assistant

6.Software Engineer Internship Opportunity

#Job_Post #Career #EdMap_Eth

ለ7 ቀናት የሚቆይ መሰረታዊ የBackend Web Development (JavaScript , Node.js and Express) ስልጠና!

ለጀማሪዎችም የሚሆን!

1. Introduction to JavaScript

2. Node Js for backend

3. Learn expressjs

4. Create a project in back end web development

ሰርተፍኬት በDevTown, Google እና Microsoft አማካኝነት መጨረሻ ላይ ይሰጣል።

አሁኑኑ ይመዝገቡ : https://forms.gle/FAkxLqnpZqB4axY4A

@EdMap_Community

እንግሊዝኛን በነፃ ኦንላይን እንማር!
1. Duolingo
ይህ ድህረገፅ ሰርተፍኬት ባይሰጥም ቀለል ባሉ ጥያቄዎችና ጨዋታዎች እንግሊዝኛን ያስተምራል።
ሊንክ : www.duolingo.com

2. British Council
ይህ የብሪቲሽ ካውንስል ድህረገፅ በድምፅ እና በቪዲዮ የታገዘ ሲሆን ቀለል ያሉ ጥያቄዎችንም አካቶ ይዟል። ከዛም በተጨማሪ ሰርተፍኬት ይሰጣል።
ሊንክ : learnenglish.britishcouncil.org

3. Memerise
አዳዲስ ቃላቶችን በማይረሱና አዝናኝ በሆኑ መንገዶች የሚያስተምር ድህረገፅ ነው። ሰርተፍኬት ባይሰጥም የVocabulary እውቃታችንን ለማስፋት አሪፍ መድረክ ነው።
ሊንክ : www.memrise.com

@EdMapCommunity l @EdMap_Eth

#እናስተዋውቆ

ገሊላ በቀለ፣ ኢትዮጵያዊት ሞዴል ስትሆን በግብረሰናይ ስራዎችና በምትሰራቸው ዘጋቢ ፊልሞች ተፅዕኖ መፍጠር የቻለች ሴት ነች።

ገሊላ በአብዛኛው ስራዎቿ የሚቀርቡት በአውሮፓና በዩናይትድ ስቴትስ ነው። እንደ Levi's, Diesel, Tory Burch, Anna Sui, Michael Kors, H&M, Pinko, Nespresson, Pantene and L'Oreal ለመሳሰሉ አለማቀፍ ብራንዶች ሞዴል በመሆን በብዙ መፅሄቶችና አለማቀፍ ታዋቂ ህትመቶች ላይ ለመታየትም ችላለች።

ከዚህ በተጨማሪ የዶክመንተሪ ፊልም የምትሰራ ሲሆን "Mai: Life is not Honey" በሚለው ስራ በመሳተፍ እንዲሁም በ2019 "Anbessa" በሚል ስያሜ ያዘጋጀችውና በበርሊን ዓለምአቀፍ ፊልም ፌስቲቫል ላይ የቀረበው ከስራዎቿ መካከል ይጠቀሳሉ።

ለንፁህ ውሃ ፕሮጀክቶች የሚሰራው Glimmer of Hope Foundation የተሰኘውን ተቋም የምትደግፈው ገሊላ በአለም ዙሪያ ላሉ ችግረኛ ማህበረሰቦች እርዳታ ከሚሰጡት ጋርም መሪ ሚና እየተጫወተች ትገኛለች።

#EdMap #Meet #Gelila_Bekele

የደስታ ስሜት እንዲፈጠርብን የሚያደርጉ ነርቭ አስተላላፊዎች እነማን ናቸው?

💪🏿Dopamine: አነቃቂ ሞሎኪውል በመባልም ይታወቃል።
ግቦችን ስናወጣ፣ የምንፈልገውን ስናደርግ እና ስኬታማ እንደሆንን ከተሰማን Dopaimne ተነቃቅቷል ማለት ነው።

🎭Serotonin: ስሜት አረጋጊ
የፀሀይ ብርሃን በማግኘት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ እና ከሌሎች ሰዎች ጋር ጥሩ ጊዜ ማሳለፍ Serotonin እንዲነቃቃ ያደርጋል።

💕Oxytocin: የፍቅር ሆርሞን
በማቀፍ/በመታቀፍ፣ ደግ በመሆን፣ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋ ደስ የሚል ጊዜ በማሳለፍ Oxytocin ነቃ እንዲል ያድርጉ።

😁Endorphins: ተፈጥሯዊ ህመም-አስታጋሽ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ሳቅ፣ እና አስደሳች ነገሮችን ማድረግ Endorphins እንዲጨምርና ህመማችን እንዲታገስ ይሆናል።

@EdMap_Eth | @EdMap_Community
#Happy #Hormons #EdMap

የኮምፒዩተር ቴክኒሻን የኮምፒዩተር ስርዓቶችን የመጠበቅ, ስህተቶችን የመፍታት እና የድርጅቱን ሃርድዌር የመጠገን ኃላፊነት ያለው ባለሙያ ነው።

ከታች የተቀመጡትን ሊንኮች በመንካት ለዚሁ ስራ ሊጠቅሟችሁ የሚችሉትን የዩቱዩብ ገፆች ተመልከቱ።

1. Brandon Cox

2. GabakUSA Free Computer Training

3. Carey Holzman

4. Business Letters

5. Ricks Tech Repairs


EdMap In English : @edmap_eth
www.edmap.et | @edmap_community

1 ሚሊዮን ብር በሚያሸልመው የ Solve IT 2023 የፈጠራ ውድድር ይሳተፉ።

የፈጠራ ሃሳብ ያላችሁ ወጣቶች ከታች በተቀመጡት አማራጮች መመዝገብ ትችላላችሁ።

የውድድሩ ምዝገባ የተጀመረ ሲሆን 1 ሚሊዮን ብር የሥራ መነሻ (Seed Funding) ተሸላሚ ያደርጋል።

ለመመዝገብ ➭ https://solveit-et.com

@EdMap_Community l @EdMap_Eth

#Get_to_know_your_degree

የኪነጥበብ እና የንድፍ ዲግሪ እንደ ስዕል፣ ቅርፃቅርፅ እና ግራፊክ ዲዛይን ያሉ የተለያዩ ምስላዊ ሚዲያዎችን ያጠናል።

የጥበብ እና የንድፍ ዋና ባለሙያዎች መሰረታዊ የንድፍ መርሆችን፣ የቀለም ንድፈ ሃሳብ፣ ሂሳዊ አስተሳሰብ እና ጥበባዊ ቴክኒኮችን ይማራሉ።

በሥነ ጥበብ እና ዲዛይን የተካነ ሰው በሚከተሉት የስራ መስክ ውስጥ ሊሰራ ይችላል:-

- ፋሽን ኢንዱስትሪ
- የጨዋታ Desgin እና አኒሜሽን ኢንዱስትሪ
- ኢሉስትሬሽን እና ግራፊክስ Desgin
- የፊልም ኢንዱስትሪ
- ኢንቴሪየር ዲዛይን
-የሙዚቃ ኢንዱስትሪ

#EdMap #Art_And_Desgin #Get_to_know_your_degree

ስኮላርሺፕ ላይ ብዙ ጊዜ የሚታየው IELTS ምንድን ነው? IELTS ፈተና መውሰድ ለስኮላርሺፕ ዕድል ምን ይጠቅማል? ኢትዮጵያ ውስጥ ይሄን ፈተና እንዴት መውሰድ ይቻላል እንዲሁም ፈተናው በውስጡ ምን ያካትታል የሚሉና ሌሎች ኤድማፕ ያጠናቀረውን መረጃዎች በዚህ የድምፅ ቅጂ ማዳመጥ ይችላሉ።

EdMap In English : @edmap_eth
www.edmap.et | @edmap_community

ይህን ያውቁ ኖሯል?

ትኩረትን ለመሰብሰብ የሚረዳ መተግበሪያ (Application) እንዳለ ያውቁ ኖሯል?

Keep me Out: ስልክዎን በመቆለፍ ሃሳባችሁ ሳይሰረቅ መፈፀም ያቀዳችሁትን በተገቢው መልኩ እንድትፈፅሙ የሚረዳ ነው።

በጥናትዎ ላይ ለማተኮር፣ ዘና ለማለት ወይም የእንቅልፍ ሰዓትዎን ለማሻሻል ሊያግዝዎ ይችላል።

ሊንክ: https://play.google.com/store/apps/details?id=vikesh.dass.lockmeout

5 በነፃ "ፕሮፌሽናል" የሆነ ሲቪ እንዲሰሩ የሚያግዝዎት ድህረገፆች።

1. Canva
2. Zety
3. Resume
4. Novoresume
5. VisualCV

@EdMap_Community l @EdMap_Eth

በዚህ ሳምንት በአዲስ አበባ የሚሄዱ ዝግጅቶች እና ኤግዚቢሽንኖች

1.የጥበብ ስራዎች

📍: እንጦጦ የኪነጥበብ ማዕከል

📅: እስከ ሐምሌ 30 2015

2. የፎቶ ኤግዚቢሽን

📍: አሊያንስ ኢትዮ ፍራንሲስ

📅: ሰኔ 14 2015 12.30L.T

- የአለባበስ ኮድ: መደበኛ አለባበስ

3. አርተፊሻል ኢንተሊጀንስ ፡ የሰው እና የማሽን ፍጥጫ

📍፡ በኤረር የተፈጥሮ ደን ውስጥ

📅፡ ሰኔ 18 2015

- ትራንስፖርት፣ ምሳ እና ቡና፣ የጫካ ውስጥ ሽርሽር
መግቢያ ብር 650
🙏 Eskender

EdMap English : @EdMap_Eth
www.edmap.et | @EdMap_Community