Econet.ru
3.9K members
607 photos
30 videos
2 files
2.03K links
Международный проект для людей объединенных идеей экологичности отношений, бизнеса и жизни. ECONET.ru, econet.ua, econet.by, econet.kz
Download Telegram
to view and join the conversation
Нужно приготовить 4 СТАКАНА. Каждый желательно подписать порядковым номером.

Лучше всего для лечения подходит БУРЫЙ РИС. Это нешлифованные зерна, желтоватого или коричневатого цвета. С обычным рисом результаты хуже, но тоже неплохие.

1. Утром ПЕРВОГО ДНЯ дня в банку No 1 насыпают 2 ст. ложки риса и доливают банку сырой холодной водой (промыв предварительно рис). Банку лучше чем-нибудь прикрыть, чтобы не попадала пыль, но не герметично. Ее можно поставить на полку или на подоконник.

2. На ВТОРОЙ ДЕНЬ утром воду из банки No 1 выливают, рис промывают и заливают свежей водой. В сильную жару, чтобы рис не закисал, промывать его, возможно, придется дважды в день. В банку No 2 насыпают 2 ст. ложки свежего риса, заливают водой и ставят рядом с банкой No 1.

3. На ТРЕТИЙ ДЕНЬ день воду из банок No 1 и No 2 сливают, рис промывают и наливают новую воду. В банку No 3 кладут очередную порцию риса и заливают его водой.

4. На ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ меняют воду в банках No 1, No 2 и No 3, промыв рис, и ставят рис с водой в банке No 4.

5. Утром ПЯТОГО ДНЯ рис из банки No 1 промывают, варят и съедают на завтрак. В банку насыпают свежий рис, заливают водой и ставят в «конец очереди» - за банкой No 4.

Этот процесс продолжается 40-45 дней. Иногда его проводят и по 50-60 дней, но тогда надо особенно внимательно следить, чтобы не было чрезмерной потери кальция.

Рис варят совсем недолго, чтобы получилась немного недоваренная полужидкая каша.

Некоторые едят сырой рис - после четырехдневного замачивания он становится мягким. Сырой рис, по утверждению Дж. Осавы, способствует изгнанию глистов.

Весь завтрак должен состоять из одной каши, без соли, сахара и масла.

За 20-30 минут до еды выпивают стакан воды.

После завтрака 4 часа нельзя ни есть, ни пить.

Через 2-3 часа может разыграться зверский аппетит, но тут уж надо проявить силу воли: ни яблоко, ни стакан сока, ни даже глоток воды не допускаются.

Через 4 часа можно попить, а через 20-30 минут нормально пообедать.

На обед и на ужин есть можно все, что угодно, исключив лишь поваренную соль и до минимума ограничив острое и кислое.

В период терапии нельзя употреблять алкоголь.

Конечно, полностью устранить в питании соль не удастся, ведь ее добавляют во многие покупные продукты. Но бессолевая диета - важная составная часть рисотерапии, значительно повышающая ее эффективность.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ к рисовой терапии НЕТ.

Единственная опасность - выведение слишком большого количества кальция, что иногда бывает при затягивании рисотерапии или однообразной рафинированной пище. Проявляется это повышенной ломкостью ногтей, а если не обращать на это внимания, то и зубов.

Для профилактики во время курса надо употреблять достаточное количество кальцийсодержащих продуктов. Важно предотвратить чрезмерное выведение кальция, калия и др., рекомендуется принимать кальций в добавках (цитрат кальция)

Но если признаки нехватки кальция и других солей появились, терапию разумнее всего прервать и возобновить не ранее чем через несколько месяцев.

Во время курса может наблюдаться заметная слабость. В эти периоды можно отдыхать, расслабляться. В остальное время желательно больше двигаться. Слабость во время курса - признак хорошего очищения.

Говорят, что у некоторых к концу терапии моча становится мутной и слизеподобной - настолько интенсивно происходит очистка. Это нормальное явление.

Курс достаточно проводить раз в год.
КАСТОРКА - прекрасное растительное мощное очищающее средство, которое люди применяли издавна. Оно настолько сильно, что тянет в просвет кишечника все негативные накопления всего организма. Благодарим за советы врач невропатолога, специалиста по восточным методам лечения Владимира Болсуна.

В касторовом масле содержится много органических кислот. Благодаря им, усиливается перистальтика кишечника(автоматическое змееподобное движение).

Касторка не просто раздражает слизистую, она заставляет ворсинки слизистой кишечника совершать высокочастотные колебания (как трава на ветру). Даже клетки самих ворсинок активно пульсируют, начиная работать, как помпа…

И именно это действие производит повышенный приток крови и вывод токсичных метаболитов и жидкости из крови в просвет желудочно-кишечного тракта.

Лучший день касторовой атаки на различные отходы - ПЯТНИЦА.

С вечера принять 1–3 ст. л. касторового масла, запить кипяченой водой. 3 ложки - людям с большой массой тела, свыше 100 кг. Эффект будет ощутим уже под утро.

Утром в СУББОТУ опять принять 1– 2 ст. л. масла, но из дома уже никуда далеко не уходить.
Через три часа - легкий завтрак.

Вечером часов в 19 - еще один прием, чтобы желудочно-кишечный тракт хорошо отреагировал, и перед сном успеть опять сходить в туалет.

То есть, ПРИНИМАТЬ КАСТОРКУ ВСЕГО 3 раза.

ВОСКРЕСЕНЬЕ - день отдыха. Касторку уже не принимать, можно сходить на прогулку, подышать глубоко и медленно, думать о вечном, хорошо заняться фитнесом и т.д.

Каждодневное движение, ходьба, бег (около 15 км или эквивалент этого) очищают психику от перенапряжения, а касторовое масло освобождает тело.

В ПОНЕДЕЛЬНИК после такой чистки - с новыми силами на работу, в поездки, можно заниматься своими делами.

Такие очистительные мероприятия хорошо проводить 3 НЕДЕЛИ ПОДРЯД.

У кого запущен организм – можно провести курс: 4-5 недель. Вместе с приемом касторки необходимо обязательно принимать большое количество минеральной воды, т.к. с освобождением кишечника уходит много минеральных солей.

Конечно, прием касторки - это легкий шок для организма, организм «растерян»: столько же всего накопилось, сколько предстоит убирать.

Поэтому нужно дать время организму для адаптации к новому состоянию внутренней среды.

Процесс очищение благотворно сказывается при аллергических и автоиммунных заболеваниях. В частности, астма, ревматизм, полиартрит и другие.

Принимать пищу после приема касторки можно через 3 часа. Рекомендую овсянку на воде или кефир с сухариком и больше ничего. Вечером хорошо выпить чай с лимоном.

Во время чистки лимон вообще нужно принимать много. Он поможет печени в нейтрализации свободных радикалов.

Лимон можно принимать в виде своеобразного лимонада.

Взять 1 л чистой воды, добавить мелко порезанный лимон (примерно половинка среднего), мед по вкусу, две веточки мяты (порезанные), иногда добавляют свежий огурец.
Размешать все и поставить в холодильник или погреб.
После аккуратно перелить в другую посуду, если хочется лимонада без гущи.
Иногда советуют принимать касторовое масло вместе с лимоном. При образовании такой гремучей смеси происходит взаимная реакция нейтрализации. Я не советую.

ВНИМАНИЕ! Касторовое масло противопоказано для беременных и людей с острыми воспалительными заболеваниями пищеварительного тракта, язвенной болезнью желудка.
ПОДРОСТКОВЫЙ ПЕРИОД

Упор на потребление достаточного количества кальция и витамина D может способствовать здоровому росту костей и снизить риск остеопороза и переломов в более позднем возрасте.

КАЛЬЦИЙ (Са)
Пищевые источники Са: молочные продукты, крестоцветные овощи. Рекомендуемая дневная норма кальция составляет 1300 мг для женщин в возрасте от 9 до 18 лет.

ВИТАМИН Д
Как и кальций, витамин D необходим для правильного развития костей.
Источники этого витамина: солнечное излучение, жирная рыба (форель, лосось). Подросткам рекомендуется употреблять 600 МЕ в день.

ВАЖНО! Витамин необходим при приеме К2 витамин D. Витамин K2 способствует кальцификации костей и сводит к минимуму накопление кальция в кровеносных сосудах.

ЖЕНЩИНЫ 20 - 30 лет

В репродуктивный период у женщин повышена потребность в железе (Fe) и фолиевой кислоте.

ЖЕЛЕЗО
Рекомендуемая суточная норма для женщин этой возрастной группы составляет 18 мг в день и 27 мг для беременных. Пищевые источники Fe: устрицы, говядина, шпинат, черный шоколад, бобовые.

ПРЕНАТАЛЬНЫЕ ДОБАВКИ
Цинк, железо и кальций, вит-н С и витамины комплекса В. Фолиевая кислота отвечает за репликацию ДНК и способствует снижению риска патологий нервной трубки у плода.

Важно! Оральные контрацептивы (гормональные противозачаточные средства) истощают уровни определенных питательных веществ, включая B6, B12, фолиевую кислоту и цинк.

ЖЕНЩИНЫ 40+

КОЛЛАГЕН

Коллагеновые добавки оказывают антивозрастной эффект. Коллаген - один из структурных компонентов кожи, он обеспечивает ее прочность и эластичность. С годами у женщин концентрация этого белка в коже снижается, поэтому она становится тонкой и грубой.

ОМЕГА-3 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ

Пищевые источники Омега-3: жирная рыба (сельдь, лосось), льняные семена льна, грецкие орехи.

Омега-3 эффективны в снижении риска кардиологических патологий благодаря повышению уровня липопротеинов высокой плотности, снижения давления и содержания триглицеридов. Эти жирные кислоты эффективны против когнитивного старения.

ЖЕНЩИНЫ 50 - 60 лет

Сбережение костной массы и профилактика воспалений необходимы женщинам в период от 50 до 60 лет. Кальций (Са) и куркумин – важные добавки в этом возрасте. Женщинам старше 50 лет рекомендуется потреблять не менее 1200 мг кальция в день, чтобы сохранить костную массу.

КАЛЬЦИЙ

После менопаузы снижается синтез эстрогена и ускоряется деградация костной ткани. Женщинам в возрасте 50+ рекомендуется принимать Са для сохранения костной массы.

КУРКУМИН

Это компонент куркумы, который оказывает противовоспалительный эффект и поддерживает функции мозга и суставов. Введение в рацион куркумина в ходе 8–12 недель уменьшает проявления артрита (боль в суставах, воспаление). Куркумин полезен для профилактики и терапии нейродегенеративных нарушений (болезнь Альцгеймера).

Женщинам рекомендуется прекратить прием железа после менопаузы, если иное не предписано доктором.

ЖЕНЩИНЫ 70 +

ВИТАМИН Д

После 70 лет потребность в витамине D увеличивается с 600 МЕ до 800 МЕ в день. Витамин D в сочетании с кальцием улучшает минеральную плотность костей и уменьшает количество переломов у женщин в постменопаузе. Витамин D в комбинации с Са улучшает плотность костей. Этот витамин эффективен против снижения когнитивных функций.

ПРОТЕИН

Возрастная прогрессирующая потеря мышечной массы, известная как саркопения, является серьезной проблемой для пожилых людей.

Рекомендуемая суточная норма белка составляет 0,8 г / кг, однако многие эксперты предполагают, что пожилым людям следует потреблять от 1,2 до 2,0 г / кг в день для поддержания мышечной массы.
Это составляет от 81 до 136 граммов белка в день. Если вам сложно потреблять достаточное количество белка в день, протеиновые добавки, могут вам помочь.
Волшебные силы берберина включают противовоспалительные эффекты, гиполипидемические эффекты и, самое главное, невероятно мощные антидиабетические эффекты. Берберин обладает некоторыми противогрибковыми и антибиотическими свойствами. Ограничивая рост бактерий и грибков в кишечнике, берберин может действительно помочь снизить воспаление кишечника и лечить такие состояния, как SIBO (Синдром избыточного бактериального роста в тонком кишечнике).

САМЫЕ МОЩНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА БЕРБЕРИНА.

КОНТРОЛЬ УРОВНЯ САХАРА В КРОВИ

Антидиабетические свойства берберина хорошо известны. Берберин ничуть не хуже фармацевтического препарата. Не многие добавки могут похвастаться такой эффективностью.

Прием 500 мг берберина 3 раза в день (всего 1500 мг) улучшает контроль глюкозы и других маркеров диабета 2 типа, так же как прием 1500 мг лекарства от диабета метформина.

Не только это, но и при совместном приеме метформин и берберин, похоже, работают синергетически.

БЕРБЕРИН СНИЖАЕТ РЕЗИСТЕНТНОСТЬ К ИНСУЛИНУ.

Серия из трех испытаний с использованием около 1 гр берберина в день в течение 1-3 месяцев у людей с метаболическим синдромом или диабетом 2 типа показала, что их уровень глюкозы в крови натощак снизился на 17-26%, а уровень HbA1C - на 12-18%. (HbA1C - это показатель контроля уровня глюкозы в крови с течением времени)

Это замечательные улучшения, легко сопоставимые с теми, которые достигаются при приеме лекарств от диабета.

БЕРБЕРИН МОЖЕТ СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ ЛИПИДОВ В КРОВИ. Это означает, что он может защитить от болезней сердца.

Гормональное нарушение, вызывающее увеличение яичников с кистами (синдром поликистозных яичников или СПКЯ). Исследования показывают, что берберин может снизить уровень сахара в крови, улучшить уровень холестерина и триглицеридов, снизить уровень тестостерона и снизить соотношение талии и бедер у женщин с СПКЯ.

Прием берберина вместе с витамином D3, витамином К, может УМЕНЬШИТЬ ПОТЕРЮ КОСТНОЙ МАССЫ У ЖЕНЩИН В ПОСТМЕНОПАУЗЕ.

Мета-анализ добавок берберина к диабетикам показал, что в среднем он снижает уровень триглицеридов на 42 мг / дл, а общий холестерин и холестерин ЛПНП снизились в среднем на 22 мг / дл. Это серьезные сокращения!

Чтобы ИЗБЕЖАТЬ ПОБОЧНЫХ ЭФФЕКТОВ берберина, рекомендуется принимать три отдельные дозы в течение дня. Прием берберина с расторопшей может улучшить его всасывание.

Следует упомянуть одно ВАЖНОЕ и ПОТЕНЦИАЛЬНО ОПАСНОЕ взаимодействие берберина с антибиотиками группы макролидов.

Эти взаимодействия могут привести к серьезным негативным последствиям для здоровья. Пожалуйста, избегайте приема берберина, если вы принимаете антибиотики Перед употреблением посоветуйтесь с врачом.

Информация предназначена только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Этому типу дыхания Пэм Гроут научилась у Энтони Роббинса. Он утверждает, что именно такое дыхание изменило его жизнь. Просто не забывайте выполнять это упражнение три раза в день. Особенно оно эффективно сразу после еды. Ваш метаболизм рьяно примется за дело, потому что у него теперь появилась дополнительная работа. Обе­спечивая тело дополнительным количеством кислорода, вы придаете скорость метаболизму.

ВОТ КАК ЕГО СЛЕДУЕТ ДЕЛАТЬ:

1. Встаньте и заявите: "Я величайший человек", – не только вслух, но и всей своей позой. Запомните: ваше тело говорит красноречивее всяких слов.

2. Сделайте медленный, глубокий вдох животом через нос на четыре счета.

3. Задержите воздух внутри по схеме "четыре на четыре". Например, если вы сделали вдох на четыре счета, то задержите его на шестнадцать.

4. Теперь сделайте выдох ртом; он должен быть в два раза дольше, чем вдох, значит, выдох производится на восемь счетов. Это соотношение всегда составляет пропорцию 1:4:2.

Если вы делаете вдох на пять счетов, то удержание воздуха будет равно двадцати счетам (в четыре раза больше), выдох – десяти (в два раза больше). Если вдыхаете на три счета, держите на двенадцать, выдыхайте на шесть.

Теперь вам все ясно. Спустя какое-то время вы заметите, что объем ваших легких увеличится. Сначала вдох у вас может длиться только до трех счетов, но в конце концов вы сможете делать его на восемь, десять, а может, и больше счетов – кто знает?

Ваши легкие – это мышцы, которые лучше работают, когда они в действии. Когда вы задерживаете вдох внутри, поток кислорода снабжает ваши клетки энергией, обеспечивающей здоровье, а замедленное выдыхание выжимает наружу токсины.
Это метод дыхания творит чудеса для пищеварительной системы. Расслабит живот, освободит мышцы от напряжения и позволит телу интенсивнее перерабатывать пищу. Особенно полезно делать это упражнение от пяти до десяти раз перед каждым приемом пищи.

При таком дыхании воздух проходит в область, которую знатоки боевых искусств называют "хара" ( это – энергетический центр, расположенный ниже пупка приблизительно на 5 сантиметров)

Вот принцип этого метода дыхания:

1. Встаньте. Помните, что эти упражнения всегда можно модифицировать в соответствии с вашими потребностями. Но если только у вас есть такая возможность, встаньте и выполняйте его стоя,

2. Делая глубокий вдох носом, отводите голову назад, принимая такую позицию, как будто вы смотрите, нет ли пыли на люстре.

3. Сделайте крошечную паузу, на какую-то миллисекунду, а затем...

4. С усилием сделайте выдох ртом; Произведите громкий, отчетливый звук "ха", приводя голову в обычную позицию.
Этот метод называется "пятими­нутным чудом", исключительно полезен для успокоения нервной системы. В каждой из ноздрей есть нервы, которые ведут в центр мозга. А как вы, несомненно, знаете, мозг состоит из двух половинок. Левая сторона – механическая, вычислительная, мыслит строго линейно. Правая – творческая сторона свободного полета, где рождается вдохновение, которая изобретает, освежает и дополняет.

Если правая сторона мозга – сторона исцеления и отдыха – доминирует, то доминирующей будет левая ноздря. Если доминирует левая сторона мозга – механический калькулятор, то доминирующей будет правая ноздря.

1. Сядьте на стул или на удобный тюфячок на полу, выпрямив спину. В сущности, то, что вы будете делать в этом упражнении, – это вдыхать одной ноздрей, а выдыхать другой, а затем наоборот.

2. Указательным пальцем (любой руки) прижмите правую ноздрю на шесть счетов. Задержите дыхание на три счета.

3. Теперь прижмите пальцем левую ноздрю, освободив правую, и сделайте выдох на шесть счетов.

4. Держа закрытой левую ноздрю, сделайте вдох правой ноздрей на шесть счетов. Задержите воздух на три счета.

5. Затем, закрыв правую ноздрю, откройте левую и сделайте вдох на шесть счетов.

6. Повторите всю последовательность (со второго по пятый пункт) шесть раз.

Чередуя поток воздуха посредством ноздрей, вы испытаете невероятное чувство релаксации, и это окажет на ваш мозг уравновешивающее и удивительно успокаивающее воздействие. Вы можете выполнять это упражнение так часто, как пожелаете.