Мама в декрете или как не потерять себя
Через годы, через расстояния… Целый год ничего не писала в канал, но Теленефть творит чудеса, а мой муж @alex_preobr –диктатор мотиватор отличный 😁
Послушав его эфир, уже даже не помню в какой очередной раз (да-да, каждый эфир @teleneft, или эфир в канале я с ним), вдохновилась на выполнение практического задания )))
Я – мама троих детей, младшенькой 1 год и 8 месяцев, помощник и организатор Теленефти, сооснователь Империи и вообще правая рука своего мужа. Поэтому надо ли описывать круг своих каждодневных задач?
Иногда мне кажется, что я схожу с ума в рутине бесконечных дел, готовок, стирок, развозов старших девочек по кружкам и допам, больницам…При этом нужно быть всегда на связи, ответить на многочисленные сообщения участников Теленефти, сделать расписание мероприятий в Империи и с Резидентами согласовать удобное время, спланировать самой свой эфир (по пятницам я веду эфир по развитию навыка самопрезентации), вообщем, быть в ресурсе и не потерять себя. Иногда сама не понимаю, как я всё успеваю?
А быть в ресурсе мне помогает чёткое планирование своей недели и, конечно, йога (парная йога с Алексеем тоже считается😊 ).
Все мамы разные, но истории, которые происходят с ними в декрете, повторяются из года в год: нехватка времени, подгоревшая еда, хроническая усталость... От всего этого можно впасть в депрессию и выгореть.
Поэтому я решила организовать свой недельный марафон для всех мамочек в декрете «Как всё успеть и не слиться?»
О чём мой марафон?
- научимся вести мамский блог, ведь общение с единомышленницами – это важный этап поддержки и восполнения дефицита общения
-попрактикуем навык речи и самопрезентации (знаю, разговаривая с ребенком на его языке, мы забываем о нормальной речи, а навык самопрезентации пригодится перед босом, когда выйдем на работу)
- запустим утренние йожные практики, где помедитируем и забудем о насущном
- устроим мастермайнд и самоанализ достижения целей (знаю, что для многих цель – чтобы ребенок не заболел в течение месяца - цель, но не на будущее 😅))
- поговорим про с❤️кс и не только (здесь нам помогут сексологи из Империи, я договорюсь 😜)))
Присоединяйся к моему марафону «Как всё успеть и не слиться?»
Пройдя мой марафон, ты точно восполнишь свой дефицит общения и вернешь уверенность, а также получишь поддержу и мотивацию!
Подробности в ЛС 🌺
Через годы, через расстояния… Целый год ничего не писала в канал, но Теленефть творит чудеса, а мой муж @alex_preobr –
Послушав его эфир, уже даже не помню в какой очередной раз (да-да, каждый эфир @teleneft, или эфир в канале я с ним), вдохновилась на выполнение практического задания )))
Я – мама троих детей, младшенькой 1 год и 8 месяцев, помощник и организатор Теленефти, сооснователь Империи и вообще правая рука своего мужа. Поэтому надо ли описывать круг своих каждодневных задач?
Иногда мне кажется, что я схожу с ума в рутине бесконечных дел, готовок, стирок, развозов старших девочек по кружкам и допам, больницам…При этом нужно быть всегда на связи, ответить на многочисленные сообщения участников Теленефти, сделать расписание мероприятий в Империи и с Резидентами согласовать удобное время, спланировать самой свой эфир (по пятницам я веду эфир по развитию навыка самопрезентации), вообщем, быть в ресурсе и не потерять себя. Иногда сама не понимаю, как я всё успеваю?
А быть в ресурсе мне помогает чёткое планирование своей недели и, конечно, йога (парная йога с Алексеем тоже считается😊 ).
Все мамы разные, но истории, которые происходят с ними в декрете, повторяются из года в год: нехватка времени, подгоревшая еда, хроническая усталость... От всего этого можно впасть в депрессию и выгореть.
Поэтому я решила организовать свой недельный марафон для всех мамочек в декрете «Как всё успеть и не слиться?»
О чём мой марафон?
- научимся вести мамский блог, ведь общение с единомышленницами – это важный этап поддержки и восполнения дефицита общения
-попрактикуем навык речи и самопрезентации (знаю, разговаривая с ребенком на его языке, мы забываем о нормальной речи, а навык самопрезентации пригодится перед босом, когда выйдем на работу)
- запустим утренние йожные практики, где помедитируем и забудем о насущном
- устроим мастермайнд и самоанализ достижения целей (знаю, что для многих цель – чтобы ребенок не заболел в течение месяца - цель, но не на будущее 😅))
- поговорим про с❤️кс и не только (здесь нам помогут сексологи из Империи, я договорюсь 😜)))
Присоединяйся к моему марафону «Как всё успеть и не слиться?»
Пройдя мой марафон, ты точно восполнишь свой дефицит общения и вернешь уверенность, а также получишь поддержу и мотивацию!
Подробности в ЛС 🌺
🔥19❤16❤🔥8💯3🤗1
А вы знаете когда вырабатывается гормон счастья ?🚴♀️
Для меня поездки на велосипеде — самый простой и быстрый способ получить ту самую дозу гормона счастья.
А также, это отличный способ отвлечься от разных бытовых мыслей. Монотонные движения, размеренное дыхание — всё это автоматически приводит в порядок мои мысли и однозначно улучшает настроение!
И кстати, здорово совмещать нужное дело с полезным. Я отвожу младшенькую на машине к маме и возвращаюсь домой на велике, потом возвращаюсь за ней пешком (пешие прогулки до мамы минут 40 тоже отлично освобождают голову многодетной мамы).
На марафоне «Как всё успеть и не слиться?» я поделюсь с вами полезными советами и рекомендациями по езде на велосипеде для мамочек и не только…
Все подробности в ЛС 🌺
Для меня поездки на велосипеде — самый простой и быстрый способ получить ту самую дозу гормона счастья.
А также, это отличный способ отвлечься от разных бытовых мыслей. Монотонные движения, размеренное дыхание — всё это автоматически приводит в порядок мои мысли и однозначно улучшает настроение!
И кстати, здорово совмещать нужное дело с полезным. Я отвожу младшенькую на машине к маме и возвращаюсь домой на велике, потом возвращаюсь за ней пешком (пешие прогулки до мамы минут 40 тоже отлично освобождают голову многодетной мамы).
На марафоне «Как всё успеть и не слиться?» я поделюсь с вами полезными советами и рекомендациями по езде на велосипеде для мамочек и не только…
Все подробности в ЛС 🌺
🔥10❤6👍5
Иногда родители хотят быть детьми
Что помогает мне справляться со всеми бытовыми и рабочими задачами, оставаясь при этом в ресурсе и в хорошем расположении?
Здесь я уже рассказывала вам про чёткое планирование своей недели. Кроме того, это и планирование отдыха.
Каждый вечер четверга (знают моя мама и старшие дети, которые помогают с младшенькой) мы с @Alex_preobr посвящаем себе. Ходим в кафе, гуляем, обсуждаем важное..
И в этот четверг мы решили разделить вместе незабываемые ощущения и эмоции детства. Мы решили покататься на легендарной Орбите. Взявшись за руки, отстояли очередь в кассу за билетами и... Полетели!
Это было супер смешно, потому что Лёша боялся и кричал, прямо как тот белобрысый мальчишка (видела в альбоме) 😂
А потом мы подумали, что нам надо в отпуск! Срочно!
Следите за новостями. Далее будет отпуск. Впятером 😜
Что помогает мне справляться со всеми бытовыми и рабочими задачами, оставаясь при этом в ресурсе и в хорошем расположении?
Здесь я уже рассказывала вам про чёткое планирование своей недели. Кроме того, это и планирование отдыха.
Каждый вечер четверга (знают моя мама и старшие дети, которые помогают с младшенькой) мы с @Alex_preobr посвящаем себе. Ходим в кафе, гуляем, обсуждаем важное..
И в этот четверг мы решили разделить вместе незабываемые ощущения и эмоции детства. Мы решили покататься на легендарной Орбите. Взявшись за руки, отстояли очередь в кассу за билетами и... Полетели!
Это было супер смешно, потому что Лёша боялся и кричал, прямо как тот белобрысый мальчишка (видела в альбоме) 😂
А потом мы подумали, что нам надо в отпуск! Срочно!
Следите за новостями. Далее будет отпуск. Впятером 😜
🔥23❤14🥰10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥5👍4🥰1
Ответ прост - позволяйте себе почаще отдыхать наедине с собой❤️
❤5👍5🙏3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥5🥰4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Заканчивается наше прекрасное путешествие! 🌟
Да, временами было суетно и шумно, но ощущение счастья от пребывания в моём любимом городе сглаживает всё 😁
А , может быть, атмосфера города так чудотворно действует!
Впереди - дорога домой. Летим до Новосибирска✈️, пересаживаемся в машину и ещё часа 4 движемся до Томска 🚗
Да, временами было суетно и шумно, но ощущение счастья от пребывания в моём любимом городе сглаживает всё 😁
А , может быть, атмосфера города так чудотворно действует!
Впереди - дорога домой. Летим до Новосибирска✈️, пересаживаемся в машину и ещё часа 4 движемся до Томска 🚗
🔥8🤩5👍4❤2
На берегах Оби
Наш небольшой деревянный домик расположен прямо на берегу Оби 🏠
У нас открывается самая красивая панорама на побережье - можно сидеть в кресле и любоваться красотой могучей реки и сибирским раздольем.
Но...здесь отсутствуют простые человеческие удобства в виде горячей воды, туалета, интернета.
В наличие постоянный гнус (даже слово противное - "гнус" , хорошего не может обозначать))) поэтому многодетным мамам здесь хлопотно и не так уж и просто, ты всё время пытаешься обеспечить семейство необходимым бытом.
Зато здесь много таких семей, отличная возможность объединиться и по вечерам встречаться за бокалом вина у костра вон того домика... 🍹
Прекрасно понимаю, несмотря на все минусы жизни на природе, - тут я отдыхаю от городского шума и домашних хлопот.
А скучать мне действительно некогда...
Даже когда палит беспощадное сибирское солнце, ничто не нарушает блаженного спокойствия на берегу Оби, где высокие деревья спасают в своей тени от жары.
Вообщем, отдых у нас всегда получается душевный, семейный.
А где вы отдыхаете этим летом?
⛱
Напишите в комментариях! ❣
Наш небольшой деревянный домик расположен прямо на берегу Оби 🏠
У нас открывается самая красивая панорама на побережье - можно сидеть в кресле и любоваться красотой могучей реки и сибирским раздольем.
Но...здесь отсутствуют простые человеческие удобства в виде горячей воды, туалета, интернета.
В наличие постоянный гнус (даже слово противное - "гнус" , хорошего не может обозначать))) поэтому многодетным мамам здесь хлопотно и не так уж и просто, ты всё время пытаешься обеспечить семейство необходимым бытом.
Зато здесь много таких семей, отличная возможность объединиться и по вечерам встречаться за бокалом вина у костра вон того домика... 🍹
Прекрасно понимаю, несмотря на все минусы жизни на природе, - тут я отдыхаю от городского шума и домашних хлопот.
А скучать мне действительно некогда...
Даже когда палит беспощадное сибирское солнце, ничто не нарушает блаженного спокойствия на берегу Оби, где высокие деревья спасают в своей тени от жары.
Вообщем, отдых у нас всегда получается душевный, семейный.
А где вы отдыхаете этим летом?
⛱
Напишите в комментариях! ❣
❤9🔥9🥰5
Сибирские Мальдивы или на той стороне реки
... Мы благополучно переплавились на моторке. И вот, перед нами огромный пляж напротив нашей базы, на другом берегу. Какой простор открылся перед нами!
Зеркало воды блестит под лучами яркого солнца, а наверху - голубизна широкого необъятного неба. Река кажется недвижной, даже слабый ветерок не ёршит зеркало Оби.
Широкая полоса песчаного берега убегает вдаль на километр: простор и красотаааа! Вдоль полосы - приподнятый берег, сплошь заросший кустарниками и деревьями.
То здесь, то там можно увидеть необычные следы, не людей, а разных животных 🐾 Говорят, тут водятся рыси, косули и дикие 🐖
Но самая "соль" на острове - это песок - чистый, крупный, горячий с золотистыми вкраплениями ✨
Дети здесь кайфуют и взрослые тоже.
И в году есть считанные дни, когда мы можем сплавать нашей большой семьёй на остров Сибирских Мальдив
⛳️🏝🏖
а потом в дождливые дни вспоминать, как там было прекрасно и незабываемо ☀️🌈🥀
... Мы благополучно переплавились на моторке. И вот, перед нами огромный пляж напротив нашей базы, на другом берегу. Какой простор открылся перед нами!
Зеркало воды блестит под лучами яркого солнца, а наверху - голубизна широкого необъятного неба. Река кажется недвижной, даже слабый ветерок не ёршит зеркало Оби.
Широкая полоса песчаного берега убегает вдаль на километр: простор и красотаааа! Вдоль полосы - приподнятый берег, сплошь заросший кустарниками и деревьями.
То здесь, то там можно увидеть необычные следы, не людей, а разных животных 🐾 Говорят, тут водятся рыси, косули и дикие 🐖
Но самая "соль" на острове - это песок - чистый, крупный, горячий с золотистыми вкраплениями ✨
Дети здесь кайфуют и взрослые тоже.
И в году есть считанные дни, когда мы можем сплавать нашей большой семьёй на остров Сибирских Мальдив
⛳️🏝🏖
а потом в дождливые дни вспоминать, как там было прекрасно и незабываемо ☀️🌈🥀
👍14🔥14❤12🥰1
Еще одна мечта в копилке или как мы с дочкой сходили в Мариинку
Во время нашего путешествия в Питер, долго думала, в какой театр сводить старшую дочь? (среднюю пришлось оставить в качестве няньки за младшей, да и обеспечить всю семью билетами - очень дорогостоящее дело), поэтому было решено, что идём со старшей Ульяной, на балет.
Спектакль я выбрала Лебединое озеро, живая классика. И вот, мы уже бежим с ней по узким питерским улочкам, ориентируясь по навигатору (благо, жили в 20 минут от Мариинки). Параллельно в телефоне читаем вслух про великую Императрицу Марию Александровну, которая и основала великий театр оперы и балеты, отдаём дань истории, восторгаемся и радуемся в предвкушении.
... У нас было 40 минут до представления, но это время пролетело незаметно. И мы успели пройтись по лестницам, погулять по третьему ярусу, пофотографировать зал и действительно роскошный потолок.
Как же нас впечатлила оркестровая яма! Наблюдать за музыкантами - это особое наслаждение! Заглянуть в яму можно только с верхних ярусов. Музыканты перед каждым актом играли, это было незабываемо...
Все мои воспоминания о Лебедином озере, как о балете, родом из детства. Поэтому мне захотелось, чтобы Ульянка тоже запомнила наш поход на балет. Помню, как я не понимала смысла действия - программку мне почитать не догадались дать. Ну, танцуют, ну красивые, но три часа?!
А тут, наоборот, трёх часов было мало. Ульяна, конечно, задавала вполне логичные вопросы по ходу действия, но в целом всё понимала, что происходит на сцене. Солистка, танцующая партию Одетты/Одилии, - просто чудо, настоящий бриллиант Мариинки.
А какие все лебеди, как на подбор, грациозные, синхронные!🪽 И ведь такой большой состав! Костюмы, конечно, очень красивые!
В первом антракте нас уже предупредили, что пора домой, младшенькая ругается, но они не знали, что придём мы часа через три, нас впереди ждали еще один антракт и два действия 😁
В общем, домой мы возвращались лёгким бегом (чем не марафон Белые ночи?) А своих домашних мы с Улей благодарили за эту усладу глаз и праздник души!
Во время нашего путешествия в Питер, долго думала, в какой театр сводить старшую дочь? (среднюю пришлось оставить в качестве няньки за младшей, да и обеспечить всю семью билетами - очень дорогостоящее дело), поэтому было решено, что идём со старшей Ульяной, на балет.
Спектакль я выбрала Лебединое озеро, живая классика. И вот, мы уже бежим с ней по узким питерским улочкам, ориентируясь по навигатору (благо, жили в 20 минут от Мариинки). Параллельно в телефоне читаем вслух про великую Императрицу Марию Александровну, которая и основала великий театр оперы и балеты, отдаём дань истории, восторгаемся и радуемся в предвкушении.
... У нас было 40 минут до представления, но это время пролетело незаметно. И мы успели пройтись по лестницам, погулять по третьему ярусу, пофотографировать зал и действительно роскошный потолок.
Как же нас впечатлила оркестровая яма! Наблюдать за музыкантами - это особое наслаждение! Заглянуть в яму можно только с верхних ярусов. Музыканты перед каждым актом играли, это было незабываемо...
Все мои воспоминания о Лебедином озере, как о балете, родом из детства. Поэтому мне захотелось, чтобы Ульянка тоже запомнила наш поход на балет. Помню, как я не понимала смысла действия - программку мне почитать не догадались дать. Ну, танцуют, ну красивые, но три часа?!
А тут, наоборот, трёх часов было мало. Ульяна, конечно, задавала вполне логичные вопросы по ходу действия, но в целом всё понимала, что происходит на сцене. Солистка, танцующая партию Одетты/Одилии, - просто чудо, настоящий бриллиант Мариинки.
А какие все лебеди, как на подбор, грациозные, синхронные!🪽 И ведь такой большой состав! Костюмы, конечно, очень красивые!
В первом антракте нас уже предупредили, что пора домой, младшенькая ругается, но они не знали, что придём мы часа через три, нас впереди ждали еще один антракт и два действия 😁
В общем, домой мы возвращались лёгким бегом (чем не марафон Белые ночи?) А своих домашних мы с Улей благодарили за эту усладу глаз и праздник души!
🔥18❤16👍14🤩2
Задачка... 🤔
Ну что, друзья, мне совсем некогда придумать новую тему для поста, я вся в Теленефти... С утра до поздней ночи отвечаю на сообщения участников, разбираю их каналы, занимаюсь созданием папок взаимных подписок.. И всё нужно успеть, сделать вовремя, ничего не упустить... Никого не забыть...
Поэтому сегодня предлагаю вам задачу. 😃
Посмотрите на картинку.
Как вы думаете, что именно продают с использованием этого изображения? 🌟
Ваши ответы жду в комментариях💐
Ну что, друзья, мне совсем некогда придумать новую тему для поста, я вся в Теленефти... С утра до поздней ночи отвечаю на сообщения участников, разбираю их каналы, занимаюсь созданием папок взаимных подписок.. И всё нужно успеть, сделать вовремя, ничего не упустить... Никого не забыть...
Поэтому сегодня предлагаю вам задачу. 😃
Посмотрите на картинку.
Как вы думаете, что именно продают с использованием этого изображения? 🌟
Ваши ответы жду в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔10🥰7😁5😈5👍4🔥1
... Семья – оплот и сила государства,
Хранящая традиции веков.
В семье ребёнок – главное богатство,
Луч света, как маяк для моряков.
Лучи растут, становятся всё ярче
И люди жадно тянутся на свет.
Душа семьи становится богаче,
Когда царят любовь в ней да совет…
Леонид Гайкевич.
Мои девочки - дочки своего отца @Alex_Preobr.
Они определенно унаследовали лучшие качества своего папы.
С самого детства девчонки впитывают его манеры, привычки, отношение к жизни. Они перенимают не только внешние черты, но и внутренний стержень, силу характера.
Они видят, как отец относится к работе, друзьям, семье и учатся у него важным жизненным урокам.
Как-то старшая дочь сказала мне, что самые тёплые воспоминания с папой у неё связаны с теми моментами, когда они беседуют вдвоём на кухне по вечерам и когда он забирает её после занятий по театру, они едут в машине домой и обсуждают прожитый день. А средней дочке вспоминаются совместные походы и поездки (на камень Боец, в лес за грибами, прогулка до Ушайки в место под жд мостом).
Младшая сформулирует свои воспоминания чуть позже, но она уже сейчас обожает папу, тянется к нему и нуждается в его похвале.
Быть дочками своего отца — это особая честь. Это значит иметь надёжную опору и преданного друга в одном лице.
Любовь отца – исключительна, она не похожа на любовь матери, в ней мало слов, но она бесценна ✨
Я сама множество теплых моментов в своей жизни связываю со своим папой, к сожалению, его сейчас нет с нами, но это уже будет совсем другая история... возможно, когда-нибудь позже.
Хранящая традиции веков.
В семье ребёнок – главное богатство,
Луч света, как маяк для моряков.
Лучи растут, становятся всё ярче
И люди жадно тянутся на свет.
Душа семьи становится богаче,
Когда царят любовь в ней да совет…
Леонид Гайкевич.
Мои девочки - дочки своего отца @Alex_Preobr.
Они определенно унаследовали лучшие качества своего папы.
С самого детства девчонки впитывают его манеры, привычки, отношение к жизни. Они перенимают не только внешние черты, но и внутренний стержень, силу характера.
Они видят, как отец относится к работе, друзьям, семье и учатся у него важным жизненным урокам.
Как-то старшая дочь сказала мне, что самые тёплые воспоминания с папой у неё связаны с теми моментами, когда они беседуют вдвоём на кухне по вечерам и когда он забирает её после занятий по театру, они едут в машине домой и обсуждают прожитый день. А средней дочке вспоминаются совместные походы и поездки (на камень Боец, в лес за грибами, прогулка до Ушайки в место под жд мостом).
Младшая сформулирует свои воспоминания чуть позже, но она уже сейчас обожает папу, тянется к нему и нуждается в его похвале.
Быть дочками своего отца — это особая честь. Это значит иметь надёжную опору и преданного друга в одном лице.
Любовь отца – исключительна, она не похожа на любовь матери, в ней мало слов, но она бесценна ✨
Я сама множество теплых моментов в своей жизни связываю со своим папой, к сожалению, его сейчас нет с нами, но это уже будет совсем другая история... возможно, когда-нибудь позже.
🔥17❤15🤗11❤🔥4👍1