Сум та втрата задоволення,
Почуття провини та низької самооцінки,
Порушення сну та апетиту,
Втома та погана концентрація уваги.

Антидепресанти та психотерапія ефективні в поліпшенні симптомів депресії, проте більше половини всіх пацієнтів повідомляють про побічні ефекти.

"F*ck you Depression"(с) МАГНІЙ

Магній діє як кофактор у більш ніж 300, а за деякими даними у 600 ферментах людини. Більшість цих ферментів відіграють вирішальну роль у роботі мозку, впливаючи на кілька шляхів нейротрансмісії, пов'язаних з розвитком депресії

- Магній діє як природний антагоніст кальцію, збільшує експресію нейротрофічного фактора мозку, завдяки чому він може знижувати функцію іонотропного глутаматного рецептора N-метил-D-аспарагінової кислоти.

- Магній вважається потужним антагоністом комплексу NMDA-рецепторів, у той час як він є інгібітором глікогенсинтазикінази 3 (GSK-3), подібно до кількох відомих антидепресантів.

- Магній посилює експресію субодиниці GluN2B, що належить до рецепторного комплексу NMDA.

- Дослідження показують, що дефіцит магнію сприяє патофізіології розладів настрою та депресії

Низький рівень магнію в гіпокампі, а також високий рівень кальцію та глутамату можуть призвести до зміни функціонування синапсів у мозку людини та призвести до розвитку розладів настрою, включаючи депресію.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19066406/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17825400/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27910808/

Системне запалення є вирішальним фактором ризику розвитку кількох психологічних розладів, а споживання магнію було пов'язане зі зменшенням системного запалення в організмі.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28676747/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17536486/

Порушення циклу сну та неспання пов'язані з патофізіологією депресії, а вживання магнію грає ключову роль в організації сну

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27910808/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8232845/

Загалом і в цілому:

Відіграє вирішальну роль у модуляції центральної нервової системи, а додавання добавок з магнієм покращує настрій та визнаний ефективним у зниженні тривожності, стресу та депресивних станів ☝🏻

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23321048/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38213402/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36994048/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28445426/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28241991/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28654669/

Світ яскравих фарб та ясність розуму, гарний настрій та концентрація, мотивація та бажання втілювати (с) Магній Гліцинат

Обійняли🤗

"Французький парадокс" або бад який реально ПРОДОВЖУЄ ЖИТТЯ

Йтиметься про РЕСВЕРАТРОЛ - з'єднання яке міститься в червоному вині 🍷 - почекай бігти в магаз за пляшками Хванчкари, бо для профіту доведеться випивати 20 літрів на день (не заклик до дії 😈) і все б чітко, але алкоголь тут звук сумного тромбона), тому капсульований варіант, це те, що нам потрібно:

- Зберігає наш судинний ендотелій - шар, що відповідає за тонус/еластичність судин, який постійно захищає тебе від продуктів розпаду🤝

- Покращує енергообмін, чутливість до інсуліну, знижує цукор, має позитивний ефект при діабетичних ускладненнях і може використовуватися як ад'ювант при лікуванні ЦД (цукровий діабет)

- може бути відмінним довгостроковим засобом проти ожиріння:
може змінювати жирову масу, безпосередньо впливаючи на життєздатність клітин і адипогенез у дозріваючих преадипоцитах викликаючи апоптоз в адипоцитах, посилює ліполіз і знижує ліпогенез ("Богданович що відбувається, іспанською пишеш?").

Ресвератрол покращує вивільнення жиру і знижує його накопичення, так само інгібує ферменти фосфдіестерази, що важливо для метаболізму жирів - інгібує фосфодіестри 4 (фде4), щеб ФДЕ5 пригнічував і ціни б йому не було 😅

- Посилена кардіопротекція – захищає, оберігає, покращує наш міокард:
атеросклероз, інфаркт, серцева недостатність ідуть на х** 🤫

і звісно це не все:

- модулювання тиску (зазвичай зниження)
- інгібує ароматазу (не заклик замінити анастру🤣)
- впливає на остеогенез (виключає втрату кісткової тканини)
- запобігає раку печінки (діючи проти проліферації карциноми)
і на цьому не все, але
"вибач, правильно задавай питання, у відповідях я обмежений" (с) Я Робот 🤖 - багато писати не комільфо, але суть ясна:

Цей поліфенол однозначно корелює з якістю та тривалістю життя і СКОРО, ЯК ВИ ЗРОЗУМІЛИ, ВІН БУДЕ У НАС В НАЯВНОСТІ ☝🏻