Окей Гугл, як росте їжовик гребінчастий, ака лайонс мейн, ака левова грива? Якось ось так:

https://youtu.be/zP3Ge4Pzens

P.S. А з екранізацією Last of Us,- все це вивчати стає ще цікавіше. Головне третю серію надто уважно не дивитись і вайб грибної катастрофи зовсім не втрачається.

Магній вкрай ефективний у боротьбі з нейродегенеративними захворюваннями:

- Паркінсон - регулюючи шлях mTOR, зменшує утворення синуклеїну та захищає дофамінергічні нейрони.

- Альцгеймер - інгібує фермент GSK-3β, знижує загибель нейрональних клітин, покращує когнітивні функції та синаптичну пластичність.

- Епілепсія - є потужним модулятором судомної активності шляхом інгібування притоку кальцію через NMDA-рецептор.

Магній вкрай корисний при серцево-судинних розладах:

- ІХС та Атеросклероз – ефективний у покращенні ліпідного профілю та ендотеліальної дисфункції, знижує вироблення АФК, зменшує окисне пошкодження та запобігає утворенню тромбів за рахунок інгібування агрегації тромбоцитів.

- інфаркті міокарда – антиішемічна дія за рахунок збереження енергозалежного клітинного процесу, зниження частоти серцевих скорочень та скоротливості, зниження потреби в кисні.

- аритмії - дефіцит є одним з факторів ризику шлуночкової та надшлуночкової аритмії, введення магнію регулює електрофізіологію серця шляхом нормалізації атріовентрикулярної вузлової провідності.

- Гіпертонії - відіграють ключову роль у підтримці АТ завдяки своїм судинорозширювальним властивостям, ефективно протидіють підвищенню АТ, пов'язаному з різними станами.

- Серцева недостатність - ефективно покращує виживання, клінічні симптоми та якість життя пацієнтів з тяжкою застійною серцевою недостатністю.

- Кальцифікація судин - діє шляхом інгібування RUNX2, кістковий морфогенетичний білок 2 та підвищений рівень активності лужної фосфатази.

Як ти вже швидше за все знаєш, відстежити магній в організмі дуже важко, бо дуже мала його частина знаходиться в сироватці, а велика в кістках, м'язах, м'яких тканинах, тим самим навіть якщо в крові у тебе норма, не факт, що організм не виснажений по магнію, отже:

потрібно ЗАВЖДИ, ВСІМ, ПОСТІЙНО 🤝

Лінки ⬇️

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6678825/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4182554/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30273823/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2564392/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586582/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10740162/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8694009/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5573024/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852744/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8108907/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6045762/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17479208/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18281113/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5794996/