Вітаю наші дорогі підписники, клієнти і поки що не клієнти🤝
До вашої уваги новий дизайн
ЕVN Evolution 🧬
Зацініть лукасом 😎
До вашої уваги новий дизайн
ЕVN Evolution 🧬
Зацініть лукасом 😎
❤77🔥21👍14❤🔥7😎4👎2💩1
Ашваганда ДАЙДЖЕСТ
У сльозах хейтерів я іноді помічаю як проскакує думка про те, що Ашваганда не працює, однак, сучасний пабмед чомусь вважає дещо інакше і сьогоднішня нотатка буде цьому присвячена💁🏻♂️
Кортизол ця трава реально таки знижує (кілька подвійних плацебо рандомізованих стадісів-це більш ніж гідні пруфи):
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6979308/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/
Звісно, я не викупляю інфу про те, що «кортизол це гормон стресу і його обов'язково треба гасити», тому, що маю уявлення про те, як працюють протизапальні інтерлейкіни і без них ризики перетворити в труху на 10-20 років раніше стають значно вищими.
Раніше, ще в далеких 90-х обезбашенні кочки їли aminoglutethimide (Cytadren), щоб прибрати останні залишки води перед сценою і в результаті, якщо хтось отримував виснаження надниркових залоз за підсумком, то так, то були вони.
**для довідки цими препаратами лікують синдром Кушинга і їсти їх простим людям немає особливого сенсу:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4368116/
Все це не скасовує того факту, що високий рівень стресових гормонів - це такий же фактор у тривалості життя, як зайва вага, діабет і куріння (за цією статтею куріння до речі він):
https://www.sciencedaily.com/releases/2020/03/200311100857.htm
Власне з цієї причини я сам на постійній основі і п'ю цю добавку (я себе знаю і намагаюся допомагати розхитаній нервовій системі взагалі всім, чим можна) і взагалі не соромлюся того, що ми її продаємо. Серйозно, після Їжовика та Мухомору - це напевно друга наша найкорисніша справа 😁
П.С: є там до речі і стадіси про підвищення рівня тестостерону, але для мене стата на сьогодні не переконлива, так, це набагато краще ніж трібулус, який працює тільки на тваринах, проте, виписувати Ашву для цих цілей конкретно я не берусь 🤷🏻♂️
У сльозах хейтерів я іноді помічаю як проскакує думка про те, що Ашваганда не працює, однак, сучасний пабмед чомусь вважає дещо інакше і сьогоднішня нотатка буде цьому присвячена💁🏻♂️
Кортизол ця трава реально таки знижує (кілька подвійних плацебо рандомізованих стадісів-це більш ніж гідні пруфи):
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6979308/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/
Звісно, я не викупляю інфу про те, що «кортизол це гормон стресу і його обов'язково треба гасити», тому, що маю уявлення про те, як працюють протизапальні інтерлейкіни і без них ризики перетворити в труху на 10-20 років раніше стають значно вищими.
Раніше, ще в далеких 90-х обезбашенні кочки їли aminoglutethimide (Cytadren), щоб прибрати останні залишки води перед сценою і в результаті, якщо хтось отримував виснаження надниркових залоз за підсумком, то так, то були вони.
**для довідки цими препаратами лікують синдром Кушинга і їсти їх простим людям немає особливого сенсу:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4368116/
Все це не скасовує того факту, що високий рівень стресових гормонів - це такий же фактор у тривалості життя, як зайва вага, діабет і куріння (за цією статтею куріння до речі він):
https://www.sciencedaily.com/releases/2020/03/200311100857.htm
Власне з цієї причини я сам на постійній основі і п'ю цю добавку (я себе знаю і намагаюся допомагати розхитаній нервовій системі взагалі всім, чим можна) і взагалі не соромлюся того, що ми її продаємо. Серйозно, після Їжовика та Мухомору - це напевно друга наша найкорисніша справа 😁
П.С: є там до речі і стадіси про підвищення рівня тестостерону, але для мене стата на сьогодні не переконлива, так, це набагато краще ніж трібулус, який працює тільки на тваринах, проте, виписувати Ашву для цих цілей конкретно я не берусь 🤷🏻♂️
PubMed Central (PMC)
Adaptogenic and Anxiolytic Effects of Ashwagandha Root Extract in Healthy Adults: A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled…
BackgroundStress, anxiety and impeded sleep are a frequent feature of life in modern societies. Across socio-economic strata, stress, anxiety and ineffective sleep detract from healthful living and serve as precursors of various ailments. The use of herbs…
👍17❤11🔥6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ЯК ПРАЦЮЄ МУХОМОР І ЧОГО ОЧІКУВАТИ ВІД ЙОГО ПРИЙОМУ☝🏻
❤23👍14❤🔥3🔥3🤔3
Ресвератрол
Частина 2
Ми вже обговорили, що цей поліфенол профілактує та служить ад'ювантом у лікуванні пухлин.
Кардіопротекторні профіти🫀
Захисний ефект пов'язаний з декількома молекулярними мішенями і може бути корисним для терапії атеросклерозу, метаболічного синдрому, ішемії/реперфузії та серцевої недостатності.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29044265/
- надає сприятливий вплив при серцевій недостатності, покращуючи функцію лівого шлуночка, зменшуючи гіпертрофію серця, скорочувальну дисфункцію та ремоделює, інтерстиціальний фіброз та рівень МНУП у плазмі крові.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29109832/
- покращує серцево-судинну функцію за рахунок зменшення ішемічно-реперфузійного пошкодження міокарда, вазодилатації та атеросклерозу
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10963727/
Нейропротекторні профіти 🧠
Грає кілька нейропротекторних ролей при різних нейродегенеративних порушеннях, таких як хвороби Альцгеймера, Хантінгтона та Паркінсона, бічний аміотрофічний склероз та нейродегенеративні розлади, спричинені алкоголем.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20306310/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20306310/
- покращує функції мітохондрій та біогенез через шлях SIRT1/AMPK/PGC1α та вітогени, які запобігають шкідливим ефектам окислювального стресу.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26180587/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20306310/
- Знижує холінергічну нейротрансмісію, експресію нейротрофічного фактора головного мозку, сприяє кліренсу β-амілоїдних пептидів та антиамілоїдогенному розщепленню АРР, а також зменшує апоптоз нейронів, мета-аналіз показує нам, що ресвератрол може підвищувати настрій та бадьорість
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25309423/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28844841/
"Алексин" походить з грецької і означає "захищати".
Ресвератрол, має алексиноподібну активність у людей, захищаючи від дегенеративних захворювань☝🏻
Також нагадую, що в нас максимально чистий, не оксидований порошок, яких на ринку на пальцях... звідси і вартість не три грн, але як мені сказав один клієнт:
"Це шлях справжнього самурая, слабак живе на бабчину пенсію, сильний - на зарплату дружини"
- бажаємо всім таких дружин 😁
Добра❤
PS: Євген Богданович не забув і наступний пост, буде про схуднення та омолодження за допомогою Ресвератролу (але це не точно)
Замовити можна написавши одному з адмінів: @Nazar_Chaban
@Vitaliyostafiychuk
або на крайній випадок Євгену Богдановичу
@Doc_endocrinologist
🤝
Частина 2
Ми вже обговорили, що цей поліфенол профілактує та служить ад'ювантом у лікуванні пухлин.
Кардіопротекторні профіти🫀
Захисний ефект пов'язаний з декількома молекулярними мішенями і може бути корисним для терапії атеросклерозу, метаболічного синдрому, ішемії/реперфузії та серцевої недостатності.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29044265/
- надає сприятливий вплив при серцевій недостатності, покращуючи функцію лівого шлуночка, зменшуючи гіпертрофію серця, скорочувальну дисфункцію та ремоделює, інтерстиціальний фіброз та рівень МНУП у плазмі крові.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29109832/
- покращує серцево-судинну функцію за рахунок зменшення ішемічно-реперфузійного пошкодження міокарда, вазодилатації та атеросклерозу
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10963727/
Нейропротекторні профіти 🧠
Грає кілька нейропротекторних ролей при різних нейродегенеративних порушеннях, таких як хвороби Альцгеймера, Хантінгтона та Паркінсона, бічний аміотрофічний склероз та нейродегенеративні розлади, спричинені алкоголем.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20306310/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20306310/
- покращує функції мітохондрій та біогенез через шлях SIRT1/AMPK/PGC1α та вітогени, які запобігають шкідливим ефектам окислювального стресу.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26180587/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20306310/
- Знижує холінергічну нейротрансмісію, експресію нейротрофічного фактора головного мозку, сприяє кліренсу β-амілоїдних пептидів та антиамілоїдогенному розщепленню АРР, а також зменшує апоптоз нейронів, мета-аналіз показує нам, що ресвератрол може підвищувати настрій та бадьорість
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25309423/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28844841/
"Алексин" походить з грецької і означає "захищати".
Ресвератрол, має алексиноподібну активність у людей, захищаючи від дегенеративних захворювань☝🏻
Також нагадую, що в нас максимально чистий, не оксидований порошок, яких на ринку на пальцях... звідси і вартість не три грн, але як мені сказав один клієнт:
"Це шлях справжнього самурая, слабак живе на бабчину пенсію, сильний - на зарплату дружини"
- бажаємо всім таких дружин 😁
Добра❤
PS: Євген Богданович не забув і наступний пост, буде про схуднення та омолодження за допомогою Ресвератролу (але це не точно)
Замовити можна написавши одному з адмінів: @Nazar_Chaban
@Vitaliyostafiychuk
або на крайній випадок Євгену Богдановичу
@Doc_endocrinologist
🤝
PubMed
A comprehensive review of the health perspectives of resveratrol - PubMed
Many natural products present in our diet, including flavonoids, can prevent the progression of cancer and other diseases. Resveratrol, a natural polyphenol present in various fruits and vegetables, plays an important role as a therapeutic and chemopreventive…
❤17👍5🔥4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
КОЛИ І ЧОМУ САМЕ ТАК, А НЕ ІНАКШЕ ПОТРІБНО ПРИЙМАТИ ТІ ЧИ ІНШІ ЛІКИ/БАДИ
🔥71👍37❤🔥6❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
АНОНС НОВИХ ПОЗИЦІЙ:
- Інозитол (Віт В8)
- SARMs Андарин (S4)
- Ібутаморен
- Мінрксидил таблетований ‼️☑️
- Інозитол (Віт В8)
- SARMs Андарин (S4)
- Ібутаморен
- Мінрксидил таблетований ‼️☑️
❤30👍8🔥3
Forwarded from Doc_Endocrinologist | Відгуки💊🩺
У сльозах хейтерів я іноді помічаю як проскакує думка про те, що ашваганда таки не працює, однак, сучасний пабмед чомусь вважає дещо інакше і сьогоднішня нотатка таки буде цьому присвячениа
Кортизол ця трава реально таки знижує і тут немає ніякої подвійності (кілька подвійних плацебо рандомізованих стадісів-це більш ніж гідні пруфи):
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6979308/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/
Природно я не викупляю інфу про те, що «картезол ієта хармон стресу і його хасить», тому що маю уявлення про те, як працюють протизапальні інтерлейкіни і без них ризики перетворити на потерть на 10-20 років раніше стають значно вищими.
Раніше, ще в далеких 90-х безбашенні купини їли аміноглутелід і орімітний для того, щоб прибрати останні згустки води перед сценою і в результаті, якщо хтось отримував виснаження надниркових залоз за підсумком, то так, то були вони.
**для довідки цими препаратами лікують синдром Кушинга і їсти їх простим людям немає особливого
сенсу:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4368116/
Все це не скасовує того факту, що високий рівень стресових гормонів-це такий же фактор у тривалості життя, як зайва вага, діабет і куріння (за цією статтею куріння до речі він):
https://www.sciencedaily.com/releases/2020/03/200311100857.htm
Власне з цієї причини я сам на постійній основі і п'ю цю добавку я знаю себе і намагаюся допомагати розхитаною нервовій системі взагалі всім, чим можна) і взагалі не соромлюся того, що ми таки її продаємо. Серйозно, посла сіаліса це напевно друга наша найкорисніша справа
П.С: є там до речі і стадіси про підвищення рівня тестостерону, але для мене стата на сьогодні не переконлива, так, це набагато краще ніж трібулус, який працює тільки на тваринах, проте, виписувати ашву для цих цілей конкретно я не беруся
Кортизол ця трава реально таки знижує і тут немає ніякої подвійності (кілька подвійних плацебо рандомізованих стадісів-це більш ніж гідні пруфи):
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6979308/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/
Природно я не викупляю інфу про те, що «картезол ієта хармон стресу і його хасить», тому що маю уявлення про те, як працюють протизапальні інтерлейкіни і без них ризики перетворити на потерть на 10-20 років раніше стають значно вищими.
Раніше, ще в далеких 90-х безбашенні купини їли аміноглутелід і орімітний для того, щоб прибрати останні згустки води перед сценою і в результаті, якщо хтось отримував виснаження надниркових залоз за підсумком, то так, то були вони.
**для довідки цими препаратами лікують синдром Кушинга і їсти їх простим людям немає особливого
сенсу:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4368116/
Все це не скасовує того факту, що високий рівень стресових гормонів-це такий же фактор у тривалості життя, як зайва вага, діабет і куріння (за цією статтею куріння до речі він):
https://www.sciencedaily.com/releases/2020/03/200311100857.htm
Власне з цієї причини я сам на постійній основі і п'ю цю добавку я знаю себе і намагаюся допомагати розхитаною нервовій системі взагалі всім, чим можна) і взагалі не соромлюся того, що ми таки її продаємо. Серйозно, посла сіаліса це напевно друга наша найкорисніша справа
П.С: є там до речі і стадіси про підвищення рівня тестостерону, але для мене стата на сьогодні не переконлива, так, це набагато краще ніж трібулус, який працює тільки на тваринах, проте, виписувати ашву для цих цілей конкретно я не беруся
❤17👍5👏4❤🔥2🔥2👌1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Асортимент продукції EVN Evolution
Наш офіційний інстарграм⬇️ ⬇️ ⬇️
https://www.instagram.com/evn_evolution?igsh=NmwyamFoemNvcXR1
Наш офіційний інстарграм
https://www.instagram.com/evn_evolution?igsh=NmwyamFoemNvcXR1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍4❤🔥3🔥3👌2
Forwarded from Doc_endocrinologist (Evgen Bogdanovych)
Десинхронізація мозку псилоцибіновими грибами
Нещодавно команда вчених подивилася
на МРТ мозку до, під час та після лікування псилоцибіном
Далі пара цитат:
«Псилоцибін викликав глибокі та широко поширені — хоч і не постійні — зміни у функціональних мережах мозку.
Він десинхронізував мережу режиму за замовчуванням, набір областей мозку, які зазвичай активні, коли мозок відпочиває.
Мережа відновилася, коли ефекти препарату пройшли, але невеликі відмінності порівняно зі скануванням до прийому зберігалися протягом тижнів.
«Функціональна мозкова мережа є унікальною як відбитки пальців.
Псилоцибін настільки сильно спотворив мозкові мережі, що вже неможливо було ідентифікувати.»
Мабуть, ці властивості дозволяють переналаштувати мозок при депресії.
Вчені наголошують, що люди не повинні інтерпретувати їх дослідження як привід для самолікування.
П.С: І це не єдине дослідження, "спотворення" це не завжди погано, саме ці ефекти якраз і будуть нові нейронні звʼязки, і розривають старі (наприклад коли людина хоче позбутися залежностей)
Нещодавно команда вчених подивилася
на МРТ мозку до, під час та після лікування псилоцибіном
Далі пара цитат:
«Псилоцибін викликав глибокі та широко поширені — хоч і не постійні — зміни у функціональних мережах мозку.
Він десинхронізував мережу режиму за замовчуванням, набір областей мозку, які зазвичай активні, коли мозок відпочиває.
Мережа відновилася, коли ефекти препарату пройшли, але невеликі відмінності порівняно зі скануванням до прийому зберігалися протягом тижнів.
«Функціональна мозкова мережа є унікальною як відбитки пальців.
Псилоцибін настільки сильно спотворив мозкові мережі, що вже неможливо було ідентифікувати.»
Мабуть, ці властивості дозволяють переналаштувати мозок при депресії.
Вчені наголошують, що люди не повинні інтерпретувати їх дослідження як привід для самолікування.
П.С: І це не єдине дослідження, "спотворення" це не завжди погано, саме ці ефекти якраз і будуть нові нейронні звʼязки, і розривають старі (наприклад коли людина хоче позбутися залежностей)
🔥21❤🔥3❤1🗿1
Підняти рівень мотивації?
Підвищити емоційний фон?
Чи легко фокусуватися на завданнях?
Зменшити тривожність і не переживати через дрібниці???
Легко (с)
LION'S MANE
- Модуляція шляхів BDNF/TrkB/PI3K/Akt/GSK-3ß
- Ремодулювання синтезу амілоїдів
- Експресія мієліну та нейротрофічних факторів
NGF...
...так я писати не буду, кому це взагалі цікаво та Зрозуміло?
Потужний природний ноотроп, який зміцнює нервову та імунну систему, підтримує здоров'я серця та вуглеводного обміну, допомагає позбутися хронічної втоми та апатії.
Використовується в лікуванні безлічі невротичних розладів та
психічних захворювань, він таки сприяє:
- Розвиває пам'ять та швидкість засвоювання інформації
- Підвищує настрій та творче мислення
- Знижує тривожність та апатію
- Покращує якість сну може бути потужною альтернативною терапії депресії антидепами, а також лікування когнітивних порушень
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31413233/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31881712/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37958943/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31118969/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32581767/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29364170/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20834180/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18844328/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25167134/
- Має велику кількість протизапальних властивостей, що робить його потенційно цікавим для профілактики серцево-судинних ускладнень, а також безлічі хвороб пов'язаних із ШКТ, печінкою, мозком, сечостатевою та інших систем організму.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24959591/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38583434/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37346156/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39630035/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25167134/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26559695/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23874132/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38825293/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27262461/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12843656/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39183463/
- Має антиоксидантні, імуномодулюючі, протигрибкові, а також антигіперглікемічні, протидіабетичні властивості, підійде як для профілактики, так і як адвант при лікуванні проблем з вуглеводним обміном, Євген Богданович дуже любить інсуліносинсетайзери за збільшення енергообміну та профітів з жирними боками, шанс бути менше "пухлим" збільшується
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24090482/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25960754/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32738392/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28883631/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38508351/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32325508/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33553235/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37896408/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38398564/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39183463/
Підвищити емоційний фон?
Чи легко фокусуватися на завданнях?
Зменшити тривожність і не переживати через дрібниці???
Легко (с)
LION'S MANE
- Модуляція шляхів BDNF/TrkB/PI3K/Akt/GSK-3ß
- Ремодулювання синтезу амілоїдів
- Експресія мієліну та нейротрофічних факторів
NGF...
...так я писати не буду, кому це взагалі цікаво та Зрозуміло?
Потужний природний ноотроп, який зміцнює нервову та імунну систему, підтримує здоров'я серця та вуглеводного обміну, допомагає позбутися хронічної втоми та апатії.
Використовується в лікуванні безлічі невротичних розладів та
психічних захворювань, він таки сприяє:
- Розвиває пам'ять та швидкість засвоювання інформації
- Підвищує настрій та творче мислення
- Знижує тривожність та апатію
- Покращує якість сну може бути потужною альтернативною терапії депресії антидепами, а також лікування когнітивних порушень
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31413233/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31881712/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37958943/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31118969/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32581767/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29364170/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20834180/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18844328/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25167134/
- Має велику кількість протизапальних властивостей, що робить його потенційно цікавим для профілактики серцево-судинних ускладнень, а також безлічі хвороб пов'язаних із ШКТ, печінкою, мозком, сечостатевою та інших систем організму.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24959591/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38583434/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37346156/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39630035/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25167134/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26559695/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23874132/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38825293/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27262461/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12843656/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39183463/
- Має антиоксидантні, імуномодулюючі, протигрибкові, а також антигіперглікемічні, протидіабетичні властивості, підійде як для профілактики, так і як адвант при лікуванні проблем з вуглеводним обміном, Євген Богданович дуже любить інсуліносинсетайзери за збільшення енергообміну та профітів з жирними боками, шанс бути менше "пухлим" збільшується
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24090482/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25960754/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32738392/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28883631/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38508351/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32325508/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33553235/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37896408/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38398564/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39183463/
🔥19👍9❤3❤🔥3🥰3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
РЕБРЕНДІНГ EVN Evolution - фініш!☝🏻Зроблено з 🫶🏼 для Вас наші дорогі 🖤
❤22🔥13👍8❤🔥2
Forwarded from Doc_endocrinologist (Evgen Bogdanovych)
КРЕАТИН (2:0)
Азотовмісна карбонова кислота, яка бере участь в енергетичному обміні в м'язових та нервових клітинах
В продовження бонусів прийому:
- впливає на гіпертрофію м'язів
Креатин значно підвищує 1ПМ і м'язову масу, площу поперечного перерізу волокон і скоротливого білка, посилюючи реакцію на тренування (так, біль, тренуватися як ми бачимо все одно доведеться)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17986903/
Збільшує мРНК колагену, транспортера глюкози 4 та ||А важкого ланцюга міозину, а також підвищує концентрацію інсуліноподібного фактора росту 1, що призводить до посилення м'язової гіпертрофії.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18708688/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18048590/
- Впливає на аеробні вправи
Хоча було показано в першій частині, що добавки з креатином ефективніші переважно в анаеробних тренуваннях
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12945830/
проте, прийом креатину може викликати зміну використання субстрату під час аеробної активності, що може призвести до збільшення стійких показників витривалості (оце поворот), так само, допомагає утримувати глікоген у м'язах, підвищуючи ваші запаси енергії
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12945828/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11147785/
- Впливає на процеси відновлення після травм та інтенсивних фізичних навантажень.
Креатин призводить до зниження маркерів ушкодження м'язів (креатинкінази, лактатдегідрогенази,
альдолази, глутамінової оксалооцтової та
глутамінової піровиноградної кислот)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19956970/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22080314/
Може інгібувати вироблення маркера серцево-судинного захворювання - гомоцистеїну, проявляти антиоксидантну дію на видалення супероксидних аніонних радикалів та пероксинітритних радикалів.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11779131/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19079843/
Прийом креатину перед тренуванням може збільшити буферну здатність м'язів до кальцію та зменшити кількість активованих кальцієм протеаз, що, у свою чергу, зводить до мінімуму сарколему та подальший приплив кальцію до м'язів, а після тренування посилить регенеративні реакції, сприяючи більш анаболічному середовищу, уникаючи серйозного пошкодження. м'язів та покращуючи процес відновлення
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19490606/
- Впливає на неврологічні та когнітивні функції
Добавки креатину збільшують вміст креатину та фосфокреатину в мозку, а більш високий рівень пов'язаний з поліпшенням нейропротекторних та психологічних показників, надає захисну дію на мозок при моделюванні пошкоджень нейронів, а також змінюють настрій та когнітивні функції.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20570601/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21399936/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21394604/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21448659/
Підсумовуючи дві частини, що я можу сказати:
-Креатин підвищує силу
-Креатин збільшує потужність
-Креатин підвищує працездатність
-Креатин знижує втому
-Креатин вирощує м'язову масу
-Креатин покращує когнітивні функції
Єдиний момент, що вибирати потрібно якісний креатин без дешевих домішок (якби не знав, що так роблять, не говорив би), щоб можна було грамотно дозувати. Хто робить якісно, ви в курсі⬇️ ⬇️ ⬇️
https://t.me/EVNevolution
Азотовмісна карбонова кислота, яка бере участь в енергетичному обміні в м'язових та нервових клітинах
В продовження бонусів прийому:
- впливає на гіпертрофію м'язів
Креатин значно підвищує 1ПМ і м'язову масу, площу поперечного перерізу волокон і скоротливого білка, посилюючи реакцію на тренування (так, біль, тренуватися як ми бачимо все одно доведеться)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17986903/
Збільшує мРНК колагену, транспортера глюкози 4 та ||А важкого ланцюга міозину, а також підвищує концентрацію інсуліноподібного фактора росту 1, що призводить до посилення м'язової гіпертрофії.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18708688/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18048590/
- Впливає на аеробні вправи
Хоча було показано в першій частині, що добавки з креатином ефективніші переважно в анаеробних тренуваннях
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12945830/
проте, прийом креатину може викликати зміну використання субстрату під час аеробної активності, що може призвести до збільшення стійких показників витривалості (оце поворот), так само, допомагає утримувати глікоген у м'язах, підвищуючи ваші запаси енергії
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12945828/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11147785/
- Впливає на процеси відновлення після травм та інтенсивних фізичних навантажень.
Креатин призводить до зниження маркерів ушкодження м'язів (креатинкінази, лактатдегідрогенази,
альдолази, глутамінової оксалооцтової та
глутамінової піровиноградної кислот)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19956970/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22080314/
Може інгібувати вироблення маркера серцево-судинного захворювання - гомоцистеїну, проявляти антиоксидантну дію на видалення супероксидних аніонних радикалів та пероксинітритних радикалів.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11779131/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19079843/
Прийом креатину перед тренуванням може збільшити буферну здатність м'язів до кальцію та зменшити кількість активованих кальцієм протеаз, що, у свою чергу, зводить до мінімуму сарколему та подальший приплив кальцію до м'язів, а після тренування посилить регенеративні реакції, сприяючи більш анаболічному середовищу, уникаючи серйозного пошкодження. м'язів та покращуючи процес відновлення
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19490606/
- Впливає на неврологічні та когнітивні функції
Добавки креатину збільшують вміст креатину та фосфокреатину в мозку, а більш високий рівень пов'язаний з поліпшенням нейропротекторних та психологічних показників, надає захисну дію на мозок при моделюванні пошкоджень нейронів, а також змінюють настрій та когнітивні функції.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20570601/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21399936/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21394604/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21448659/
Підсумовуючи дві частини, що я можу сказати:
-Креатин підвищує силу
-Креатин збільшує потужність
-Креатин підвищує працездатність
-Креатин знижує втому
-Креатин вирощує м'язову масу
-Креатин покращує когнітивні функції
Єдиний момент, що вибирати потрібно якісний креатин без дешевих домішок (якби не знав, що так роблять, не говорив би), щоб можна було грамотно дозувати. Хто робить якісно, ви в курсі
https://t.me/EVNevolution
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
PubMed
A creatine-protein-carbohydrate supplement enhances responses to resistance training - PubMed
In RE-trained participants, supplementation with Cr-PRO-CHO provided greater muscle hypertrophy than an equivalent dose of PRO-CHO, and this response was apparent at three levels of physiology (LBM, fiber CSA, and contractile protein content).
👍14🔥7❤4