💭 Панічні атаки сьогодні досить поширене явище. До 40% населення в певний період свого життя відчувають панічні атаки. Тож дуже важливо навчитися піклуватися про своє ментальне здоров’я.

Як подолати напад паніки?

🟣 Сядьте, опустіть голову, поставте ноги на підлогу.

🟣 Зосередьтеся на диханні. Намагайтеся робити глибокі і повільні вдихи.

🟣 Переключіть увагу. Спробуйте знайти навколо себе три предмети одного кольору, торкніться трьох різних речей, відчуйте три різних запахи.

Джерело: МОЗ

📖 У словнику English urban dictionary з‘явилося нове слово - Ukrained, що перекладається, як «зукраїнити».

📌When you are russia and you invade a country and the response is humiliation on a global forum.

👉It's - це скорочення, і його слід використовувати там, де у реченні зазвичай читається "it is". Апостроф вказує на те, що частина слова була вилучена.
👉Its без апострофа є присвійним словом, на зразок "його" і "її".

📌Наприклад:
It’s – It’s a nice car.
Its – Its face is so pretty.

Мова, фольклорне коріння, зв'язок з Європою, традиції та сучасність, авангардне мистецтво і не тільки...

У подкасті "Пояснюючи Україну" ти можеш дізнатися більше про ключові риси української культури🇺🇦

Подкаст є продуктом UkraineWorld.org

🎙Слухай англійською тут: https://ukraineworld.org/podcasts/ep-81

👉Capitulate = stop resisting
Examples:
📌 Even though a country’s military is weakened, they refuse to capitulate.
📌Their forces capitulated after the bombing.