بدترین اشتباهات یک برنامه‌ریزی درسی:
؛╮———————————᯽•᯽•᯽╭
📓برنامه‌خارج‌از‌توانت‌ریختی
🧷تایم‌استراحت‌نداری
📓از‌خـواب‌شبـت‌زدی
🧷فقط‌دروس‌تخصصی‌رو‌قرار‌دادی
📓روتین‌صبح‌و‌شب‌نداری
🧷تایم‌مرور‌نـداری
📓فقط‌تست‌یا‌درسنامه
🧷تنوع‌درسیت‌کمه
╯؛———————————᯽•᯽•᯽╰
؛╮———————————᯽•᯽•᯽╭
📓برنامه‌خارج‌از‌توانت‌ریختی
🧷تایم‌استراحت‌نداری
📓از‌خـواب‌شبـت‌زدی
🧷فقط‌دروس‌تخصصی‌رو‌قرار‌دادی
📓روتین‌صبح‌و‌شب‌نداری
🧷تایم‌مرور‌نـداری
📓فقط‌تست‌یا‌درسنامه
🧷تنوع‌درسیت‌کمه
╯؛———————————᯽•᯽•᯽╰
✏️📙•برنامه ریزی آدمای موفق
📴🧡•چجوری انقد توی گوشی نباشیم؟
📴🧡•چجوری انقد توی گوشی نباشیم؟
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
•روش مطالعه درس زیست شناسی👩🏻🎓📚•
🗣 توضیحات مختصر و مفید دکترمعصوم‌نیا دبیرزیست رتبه4تجربی
🗣 توضیحات مختصر و مفید دکترمعصوم‌نیا دبیرزیست رتبه4تجربی
👨🏫💖 کلیپ از بهترین دانشگاهای هر رشته 💉👩🏻⚕
🌈دانشگاه تبریز 😍دانشگاه شیراز
🗼دانشگاه تهران_علوم پزشکی
🚗دانشگاه تهران ⛈دانشگاه رشت
🕊دانشگاه مشهد_فرهنگیان
🏭دانشگاه شریف 🏤دانشگاه امیرکبیر
⛲️دانشگاه تهران_خواجه نصیر
🌈دانشگاه تبریز 😍دانشگاه شیراز
🗼دانشگاه تهران_علوم پزشکی
🚗دانشگاه تهران ⛈دانشگاه رشت
🕊دانشگاه مشهد_فرهنگیان
🏭دانشگاه شریف 🏤دانشگاه امیرکبیر
⛲️دانشگاه تهران_خواجه نصیر
؛▬▬▬▬▬▬🤓📖▬▬▬▬▬▬
چرا درس خوندن رو عقب میندازیم...؟!
🟡کمال گرا شدی
فکر میکنی هنوز امکانات کافی برای مطالعه نداری...
اما این حس کاذبه! مطمئن باش از هر نقطه ای که شروع کنی و استمرار داشته باشی، رشد میکنی...
🟡 الویت بندی نداری
کارهای غیر مهم رو اول روز انجام میدی، انرژیت تموم میشه و اخر روز نمیتونی کارهای مهمت رو انجام بدی...
🟡 اعتماد به نفس نداری
به قول معروف، مرغ همسایه غازه❗️
فکر میکنی بقیه میتونن رتبه برتر بشن ولی تو نمیتونی...
🟡 به محیط عادت کردی
گاهی لازمه یکم تغییرات در محیط درس خوندنت ایجاد کنی تا حس و حال درس خوندن برگرده❗️
💬یکم فکر کن
ببین درگیر کدوم یکی از این مشکلات شدی؛ باید حلش کنی، چون زمان داره مثل برق و باد میگذره . . .
چرا درس خوندن رو عقب میندازیم...؟!
ممکنه درگیر یکی از مشکلات زیر شده باشی :🟡کمال گرا شدی
فکر میکنی هنوز امکانات کافی برای مطالعه نداری...
اما این حس کاذبه! مطمئن باش از هر نقطه ای که شروع کنی و استمرار داشته باشی، رشد میکنی...
🟡 الویت بندی نداری
کارهای غیر مهم رو اول روز انجام میدی، انرژیت تموم میشه و اخر روز نمیتونی کارهای مهمت رو انجام بدی...
🟡 اعتماد به نفس نداری
به قول معروف، مرغ همسایه غازه❗️
فکر میکنی بقیه میتونن رتبه برتر بشن ولی تو نمیتونی...
🟡 به محیط عادت کردی
گاهی لازمه یکم تغییرات در محیط درس خوندنت ایجاد کنی تا حس و حال درس خوندن برگرده❗️
💬یکم فکر کن
ببین درگیر کدوم یکی از این مشکلات شدی؛ باید حلش کنی، چون زمان داره مثل برق و باد میگذره . . .
چند نکته بسیار مهم در مورد یک مطالعه موفق و پر بازده:
🥗آداب غذا خوردن و مطالعه:
ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺻﺮﻑ ﻏﺬﺍ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻧﻤﻮﺩ ، ﺯﯾﺮﺍ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺷﺮﻭﻉ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻏﺬﺍ ﻭ ﻫﺠﻮﻡ ﺧﻮﻥ ﺑﻪ ﻣﻌﺪﻩ ﻭ ﺍﺣﺸﺎﺀ ﺩﺍﺧﻠﯽ ، ﺍﺯ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﻣﻐﺰ ﮐﺎﺳﺘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽ ﯾﺎﺑﺪ.(حداقل۳۰دقیقه فاصله بین خوردن وشروع مطالعه بایدزمان باشه)
🌬تنفس در هنگام مطالعه:
ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﻣﺘﻨﺎﺳﺐ ﺩﺭ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻬﻢ ﺍﺳﺖ ﺗﻨﻔﺲ ﺍﮔﺮ ﻧﺎﻣﻨﻈﻢ ﺑﺎﺷﺪ ، ﺑﻪ ﺗﺪﺭﯾﺞ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﮐﺴﯿﮋﻥ ﺧﻮﻥ ﻭ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺣﺎﻟﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭﺩﺭﻧﺘﯿﺠﻪ ﺍﺯ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺫﻫﻨﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽ ﮐﺎهـد.(هرچنددقیقه چند نفس عمیق بکشیدتاآرام شوید)
🧘🏻♀آرامش مطالعه:
ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ مطاﻟﻌﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﺍﺷﺘﻐﺎﻻﺕ ﺫﻫﻨﯽ ﻭ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﻧﻤﻮﺩ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻭ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺭﻓﺘﻦ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺣﻮﺍﺱ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻭ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﻫﺴﺘﻨﺪﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺤﺴﻮﺳﯽ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻋﺎﺩﯼ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺳت.(درلحظه باشید وبرکاری که دارید انجام می دهیدتمرکزکنید)
🤾♂وﺭﺯﺵ و مطالعه
ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺍﺳﺎﺳﯽ ﺩﺭ ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺍﺳﺖ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺳﺎﻋﺖ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺩﺭ ﺷﺒﺎﻧﻪ ﺭﻭﺯ ﺑﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽ ﭘﺮﺩﺍﺯﻧﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻭ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﮐﺎﻓﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﭘﺮﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ، ﺧﻮﻥ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﻫﻤﻪ ﺟﺎ ، ﺩﺭ ﻣﻐﺰ ﻭ ﮐﺎﺳﻪ ﺳﺮ ﮔﺮﺩﺵ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺍﺧﺘﻼﻻﺗﯽ ﺩﺭ ﮔﺮﺩﺵ ﺧﻮﻧﺸﺎﻥ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ.(روزی۱۵دقیقه ورزش نیازاساسی وضروری هر انسانی هست.قطعابراش وقت بگذارید)
🥗آداب غذا خوردن و مطالعه:
ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺻﺮﻑ ﻏﺬﺍ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻧﻤﻮﺩ ، ﺯﯾﺮﺍ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺷﺮﻭﻉ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻏﺬﺍ ﻭ ﻫﺠﻮﻡ ﺧﻮﻥ ﺑﻪ ﻣﻌﺪﻩ ﻭ ﺍﺣﺸﺎﺀ ﺩﺍﺧﻠﯽ ، ﺍﺯ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﻣﻐﺰ ﮐﺎﺳﺘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽ ﯾﺎﺑﺪ.(حداقل۳۰دقیقه فاصله بین خوردن وشروع مطالعه بایدزمان باشه)
🌬تنفس در هنگام مطالعه:
ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﻣﺘﻨﺎﺳﺐ ﺩﺭ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻬﻢ ﺍﺳﺖ ﺗﻨﻔﺲ ﺍﮔﺮ ﻧﺎﻣﻨﻈﻢ ﺑﺎﺷﺪ ، ﺑﻪ ﺗﺪﺭﯾﺞ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﮐﺴﯿﮋﻥ ﺧﻮﻥ ﻭ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺣﺎﻟﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭﺩﺭﻧﺘﯿﺠﻪ ﺍﺯ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺫﻫﻨﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽ ﮐﺎهـد.(هرچنددقیقه چند نفس عمیق بکشیدتاآرام شوید)
🧘🏻♀آرامش مطالعه:
ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ مطاﻟﻌﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﺍﺷﺘﻐﺎﻻﺕ ﺫﻫﻨﯽ ﻭ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﻧﻤﻮﺩ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻭ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺭﻓﺘﻦ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺣﻮﺍﺱ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻭ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﻫﺴﺘﻨﺪﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺤﺴﻮﺳﯽ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻋﺎﺩﯼ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺳت.(درلحظه باشید وبرکاری که دارید انجام می دهیدتمرکزکنید)
🤾♂وﺭﺯﺵ و مطالعه
ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺍﺳﺎﺳﯽ ﺩﺭ ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺍﺳﺖ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺳﺎﻋﺖ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺩﺭ ﺷﺒﺎﻧﻪ ﺭﻭﺯ ﺑﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽ ﭘﺮﺩﺍﺯﻧﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻭ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﮐﺎﻓﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﭘﺮﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ، ﺧﻮﻥ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﻫﻤﻪ ﺟﺎ ، ﺩﺭ ﻣﻐﺰ ﻭ ﮐﺎﺳﻪ ﺳﺮ ﮔﺮﺩﺵ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺍﺧﺘﻼﻻﺗﯽ ﺩﺭ ﮔﺮﺩﺵ ﺧﻮﻧﺸﺎﻥ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ.(روزی۱۵دقیقه ورزش نیازاساسی وضروری هر انسانی هست.قطعابراش وقت بگذارید)
👩🏻🎓بهترین زمان برای درس خوندن🔖
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
𒊹︎📚6-10 صبح:
• توی این تایم هرچی میخونی یادت میمونه پس درسایی که ازشون بدت میاد و درسای عمومی رو توی این تایم بخون
𒊹︎📚12-3 ظهر:
• این تایم ذهنت خوابه پس درسای عمومی برای این موقع خیلی مناسبه
𒊹︎📚3-6 عصر:
• دومین درس رتبه‌سازت رو بزاری برای ساعت‌ها
𒊹︎📚6-9 شب:
• این موقع ذهنت خسته شده پس درسایی که بهت انرژی میدن و خیلی خستت نمیکنن رو بخون
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
𒊹︎📚6-10 صبح:
• توی این تایم هرچی میخونی یادت میمونه پس درسایی که ازشون بدت میاد و درسای عمومی رو توی این تایم بخون
𒊹︎📚12-3 ظهر:
• این تایم ذهنت خوابه پس درسای عمومی برای این موقع خیلی مناسبه
𒊹︎📚3-6 عصر:
• دومین درس رتبه‌سازت رو بزاری برای ساعت‌ها
𒊹︎📚6-9 شب:
• این موقع ذهنت خسته شده پس درسایی که بهت انرژی میدن و خیلی خستت نمیکنن رو بخون
👍2
📍 یه نکته مهم راجع به ترمیم معدل بهتون بگم :
❌یه تصور اشتباهی که دانش آموزا دارن اینه که فکر میکنن توی نمره ای که از امتحان نهایی میگیرن اون نمره ای ثبت میشه که بالاتره .
یعنی مثلاً اگر سال قبل ۱۹ و امسال ۱۸ گرفتی
نمره ۱۹ برات ثبت میشه
این تصور کاملا غلطه
🟥چرا ؟
چون توی امتحانات نهایی ترازه که مهمه
و ممکنه نمره ۱۸امسال تراز بهتری حتی نسبت به نمره ۲۰ پارسال بده .
در نتیجه :
حتما حتما هر نمره ای که توی نهایی گرفتی تا حالا
🟥بازم ترمیم معدل رو انجام بده
📙🧡⤹ @NARNJISCHOOL
❌یه تصور اشتباهی که دانش آموزا دارن اینه که فکر میکنن توی نمره ای که از امتحان نهایی میگیرن اون نمره ای ثبت میشه که بالاتره .
یعنی مثلاً اگر سال قبل ۱۹ و امسال ۱۸ گرفتی
نمره ۱۹ برات ثبت میشه
این تصور کاملا غلطه
🟥چرا ؟
چون توی امتحانات نهایی ترازه که مهمه
و ممکنه نمره ۱۸امسال تراز بهتری حتی نسبت به نمره ۲۰ پارسال بده .
در نتیجه :
حتما حتما هر نمره ای که توی نهایی گرفتی تا حالا
🟥بازم ترمیم معدل رو انجام بده
📙🧡⤹ @NARNJISCHOOL
👍1
برای افزایش کیفیت مطالعه درسخوندمون
باید چیکار کنیم👩🏻🏫؟
؛_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
-از طریق دیداری👁
بهترین روش مطالعه
دیداریه یعنی با عکس یا تصویر سعی کنید
بیشتر نمودار بکشید در جدول
بنویسد،کلمات و جملات رو با ذهنتون
حفظ کنید..!
-شنیداری👂🏼
در مورد مفهوم جمله فکر
کنید و کلمه کلمه فکر کنید سعی کنید کلمات کلیدی رو به خاطر بسپارید،اگر مطلبی درکش براتون سخته و هر چند باری که میخونین متوجه اش نمیشید سعی کنید از کسی که خوب توضیح میده بخواید براتون بگه یا از اموزش اینترنت کمک
بگیرید!
-نوشتاری(خلاصه نویسی)✍🏻
تکنیک خلاصه نویسی مهم ترین فعالیتیه که باید انجام بدیداز هایلایتر،نمودار ها و جدول ها هم در نت نویسیتون استفاده کنید!
-حرکتی👣
برای توضیح مطلبی برای خودتون از دست هاتون استفاده کنید یا اگر خسته میشید گاهی راه برید.اینکار به عمکلرد ذهنی کمک میکنه
باید چیکار کنیم👩🏻🏫؟
؛_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
-از طریق دیداری👁
بهترین روش مطالعه
دیداریه یعنی با عکس یا تصویر سعی کنید
بیشتر نمودار بکشید در جدول
بنویسد،کلمات و جملات رو با ذهنتون
حفظ کنید..!
-شنیداری👂🏼
در مورد مفهوم جمله فکر
کنید و کلمه کلمه فکر کنید سعی کنید کلمات کلیدی رو به خاطر بسپارید،اگر مطلبی درکش براتون سخته و هر چند باری که میخونین متوجه اش نمیشید سعی کنید از کسی که خوب توضیح میده بخواید براتون بگه یا از اموزش اینترنت کمک
بگیرید!
-نوشتاری(خلاصه نویسی)✍🏻
تکنیک خلاصه نویسی مهم ترین فعالیتیه که باید انجام بدیداز هایلایتر،نمودار ها و جدول ها هم در نت نویسیتون استفاده کنید!
-حرکتی👣
برای توضیح مطلبی برای خودتون از دست هاتون استفاده کنید یا اگر خسته میشید گاهی راه برید.اینکار به عمکلرد ذهنی کمک میکنه