#مشاوره

🔰کمال گرایی(بخش دوم)💯

❓بذارید مصداق عینی بیاریم👇🏻

🔺️هر چیزی رو n بار چک یا تکرار می‌کنیم تا کاملاً درست باشه🧐

🔺️کارهایی که انجام میدیم خیلی طولانی میشه؛ مثلا کار ۱ ساعته، ۵ ساعت طول می‌کشه😬

🔺️اصلاً کار رو شروع نمی‌کنیم😴 یا اون رو مدام به تعویق میندازیم😎

❗️اهمال کاری (همون انتظار شنبه جادویی) رابطه مستقیمی با کمال‌گرایی داره💡

❗️این روزها کمال‌گرایی تبدیل شده به یک نقطه ضعف شیک و مجلسی☺️ اما نه تنها باعث نتایج خوب نمیشه، بلکه باعث میشه ما بهترین نسخه خودمون نباشیم😕 چون وقتی که خیلی درگیر نتیجه باشیم، دچار اضطراب و کمبود اعتماد به نفس میشیم و درنتیجه کیفیت کار پایین میاد📉

⚠️ قبلاً گفتیم که کمال‌گرایی مساوی نیست با پیشرفت‌گرایی‼

⚠️ باید به یاد داشته باشیم که کمال‌گراها هم برای بهتر شدن تلاش می‌کنن، ولی هیچ حد و مرزی قائل نمیشن‼

#Z_F
@EDC_nursing

#مشاوره

🔰کمال گرایی( بخش آخر)💯

🔮راه حل ها😃

🗝باید شعارمون این باشه 👈🏻 انجام دادن مقدم است بر عالی انجام دادن❗می‌تونیم یک بازه زمانی برای انجام دادن کار در نظر بگیریم و بعد یک بازه زمانی دیگه برای ویرایش همون کار 🕐🕒

🗝کارهای سختی که ازشون فرار می‌کنیم و به‌خاطر کمال‌گرایی به سراغ‌شون نمیریم رو باید خرد، کوچیک و تقسیم بندی کنیم🙂

🗝تغییر گفت‌وگوی ذهنی: به جای اینکه بگیم هرگز کافی نیست، بهتره بگیم نسبتاً کافیه👍🏻

🗝 تفکیک: اصولاً ما توانایی انجام یکسری از کارها رو داریم و توانایی انجام یکسری از کارها رو هم نداریم👌🏻 ولی یک کمال‌گرا قدرت تفکیک نداره و فکر می‌کنه از عهده‌ی هر کاری بر‌ میاد😐

🗝ما در برخورد با بعضی از آدم ها یا موقعیت‌های خاص بیشتر کمال‌گرا میشیم🤦🏻‍♀️ پس بهتره آنها رو بشناسیم و رابطه‌مون رو با آنها دوباره تنظیم کنیم✔

🔅امروزه در دنیا معمولی بودن شاید خیلی قابل قبول نباشه، ولی واقعیت اینه که همه ما معمولی هستیم و ناقص بودن ضعف ما نیست، بلکه واقعیت ماست😊 پس بیاید دست از سر آرزوی کامل شدن برداریم و فقط کافی باشیم🤝

✅ برای مقابله با کمال گرایی، کتاب "چگونه کمال گرا نباشیم" اثر "استفان گایز" پیشنهاد ما به شماست📕
✅ این TED Talks رو هم ببینید، میتونه کمک کننده باشه💻

💎 کمال، کسل کننده است... همانگونه که اگر صورت هیچ عیبی نداشته باشد، هیچ جذابیتی هم ندارد.
👤کوین آکوین
#Z_F
@EDC_nursing

#کارگاه

📄 برنامه کارگاه های آموزشی کتابخانه مرکزی دانشگاه علوم پزشکی سمنان در پاییز و زمستان سال جاری

📌علاقمندان به شرکت در کارگاه ها می توانند جهت ثبت نام به سایت کتابخانه مرکزی به آدرس https://centlib.semums.ac.ir صفحه کارگاه های آموزشی سال 1400 مراجعه نمایند.
@EDC_nursing

و بلاخره به پایان مسابقه پرستار نقاد رسیدیم🤍
جا داره تشکر کنیم از تمام کسانی که وقت گذاشتن در این مسابقه شرکت کردن و نقداشونو واسه ما فرستادند و یک خسته نباشید میگیم به تیم خوب کمیته دانشجویی توسعه آموزش دانشکده پرستاری که در فرآیند این مسابقه کلی تلاش کردند🙏🏻🌻
خب حالا نوبتِ قسمت جذاب مسابقه و اعلام برندگان است:

🥇نفر اول: سرکار خانم سحر زیاری
🥈نفر دوم: جناب آقای مهدی آذری
🥉نفر سوم:جناب آقای امیرحسین لریان

😍🎉تبریک میگیم بهتون، مبارکتون باشه😍🎉

@EDC_nursing

#اطلاعیه

| به اطلاع دانشجویان گرامی می رساند طبق آیین نامه تغدیه، در روزهای تعطیل و جمعه به جز ایام امتحانات پایان ترم و ماه مبارک رمضان دانشگاه ها تعهدی در خصوص غذا به دانشجویان ندارند. |

⚠️ دانشجویان گرامی لطفا در روزهای تعطیل هیچ کدام از سلف های بیمارستان، دانشکده و خوابگاه را رزرو نکنند، ظاهرا در سیستم تغذیه امکان رزرو غذا در روزهای تعطیل در بیمارستان می باشد که خطا از سیستم می باشد و در روزهای تعطیل در هیچ کدام از سلف های دانشگاه غذا توزیع نمی شود.

#کارگروه_تغذیه
#کارگروه_امور_خوابگاه_ها
#روابط_عمومی

#senfi_semums
@EDC_nursing

#اطلاعیه

🎗 | زمان ثبت نام وام های دانشجویی |

به اطلاع دانشجویان گرامی می رساند زمان ثبت نام وام های دانشجویی از روز هفتم مهر ماه به مدت دو هفته می باشد.

|🌐| دانشجویان گرامی می توانند از زمان اعلام شده جهت ثبت نام به آدرس زیر مراجعه کنند.

https://portal.srd.ir/

🔸 همچنین مبلغ وام ها به شرح زیر می باشد:

🔻 وام تحصیلی دانشجویان مجرد از ماهی ۱۹۰ به ۳۵۰ هزار تومان و برای دانشجویان متاهل از ۴۲۵ به ۷۵۰ هزار تومان در ماه افزایش خواهد داشت.
برای مثال این وام برای دانشجویان مجرد در ترم تحصیلی جاری قریب به ۱ میلیون و ۷۰۰ هزار تومان خواهد بود.

🔻وام ودیعه مسکن در دانشگاه های واقع در مراکز استان از ۱۵ به ۵۰ میلیون تومان و در دانشگاه های غیر مرکز استان از ۱۱ به ۴۰ میلیون تومان در سال تحصیلی جدید افزایش خواهد یافت.

#کارگروه_حقوقی
#کارگروه_امور_خوابگاه_ها
#روابط_عمومی

#senfi_semums
@EDC_nursing

#اصلاحیه

🎗 | زمان ثبت نام دانشجویان ورودی ۱۴۰۰ - ۱۴۰۱ |

به اطلاع دانشجویان گرامی می رساند طبق اصلاحیه سامانه هم آوا، تاریخ ثبت نام دانشجویان ورودی مهر و بهمن ۱۴۰۰- ۱۴۰۱ در سامانه ثبت نام، از تاریخ ده مهر تا تاریخ ۱۵ مهر ماه می باشد.

⤴️ ثبت نام به صورت مجازی می باشد و راهنمای ثبت نام و مدارک مورد نیاز به زودی از طریق سایت دانشگاه علوم پزشکی سمنان و کانال شورای صنفی دانشجویان در اختيار دانشجویان قرار می گیرد.

#کارگروه_آموزش_و_پژوهش
#روابط_عمومی

#senfi_semums
@EDC_nursing

#اطلاعیه

🎗 | درس آشنایی با طب ایرانی و مکمل |

 ششمین فراخوان درس آشنایی با طب ایرانی و مکمل از تاریخ 27 شهریور ماه لغایت 12 مهرماه می باشد.

متقاضیان توانند جهت ثبت نام به وب سایت دانشگاه علوم پزشکی مجازی به آدرس زیر مراجعه نمایند.
🌐 http://vums.ac.ir

#روابط_عمومی
#senfi_semums
@EDC_nursing

#اطلاعیه

🎗 | تمدید بازه حذف و اضافه نیمسال اول سال تحصیلی 1400- 1401 |

قابل توجه دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی سمنان :
بازه حذف و اضافه تا تاریخ 1400/07/09 تمدید گردید.

#روابط_عمومی
#senfi_semums
@EDC_nursing

#کارگاه

کمیته تحقیقات دانشجویی دانشکده دندانپزشکی سمنان برگزار می نماید:

✅ وبینار رایگان «نحوه‌ی رفرنس‌دهی EndNote»

🎤 سخنران: دکتر محمد اسمعیلی نژاد

🗓 تاریخ: سه‌شنبه ۶ مهر ۱۴۰۰

⏰ ساعت: ۲۱:۰۰

🔺این کارگاه، سومین کارگاه از مجموعه سلسه‌ وبینارهای مقاله‌نویسی است که از پایه به آموزش می‌پردازد.

🔺لینک دسترسی به مشاهده‌ی مجدد جلسه‌ی اول و دوم کارگاه در کانال مربوطه موجود می‌باشد.

🔺شرکت در این کارگاه به دانشجویان تمامی رشته‌ها(رشته‌های مرتبط با علوم پزشکی و غیر مرتبط با آن)، دانشجویانی که در مرحله‌ی نوشتن پایان نامه می‌باشند و همچنین محققین پیشنهاد می‌گردد.

🔗 لینک ورود به وبینار متعاقبا در کانال مربوطه(@dentsrcsemums) ارسال میگردد.

#dentsrcsemums
@EDC_nursing

💢 نیازسنجی کارگاه های پاییز ۱۴۰۰

🔸️به اطلاع کلیه ی دانشجویان می رساند که کارگروه پژوهش در آموزش EDC دانشگاه علوم پزشکی سمنان در نظر دارد در حوزه ی ارتقاء کیفیت پژوهش و توانایی های دانشجویان دانشگاه، دوره هایی را برگزار کند.
🔸️دوره های پیشنهادی به تفکیک هر دانشکده در لینک نظرسنجی قرار داده شده است و کلیه ی دانشجویان حداکثر تا تاریخ ۲۵ مهر ۱۴۰۰ در این نیازسنجی شرکت نموده و اولویت های خود را مشخص نمایند.
🔸️همچنین دانشجویان توانمند در حیطه ی آموزش مهارت های مرتبط با رشته ی خود، جهت برقراری تماس اعضای کارگروه با ایشان، اطلاعات خود را در فرم وارد نمایند.
پیشاپیش ممنون از همکاری شما عزیزان.

📌 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfrDXwjgCHuYGqiAW7wsOl2bl81sljzqWFaF23wswl5E1R2Cg/viewform?usp=sf_link

#EDC_semums
@EDC_nursing

اگر یاد نگرفتید، هیچ هزینه‌ای پرداخت نکنید...

🔵 دوازدهمین دوره آموزش صفر تا صد پروپوزال نویسی در علوم پزشکی و بهداشت

🔷 در این دوره شما در گروههای سه تا پنج نفره، طی یک ماه آموزش میبینید و با همراهی راهنما و ناظر گروهتان، یک پروپوزال واقعی مینویسید


🔷 برای اطلاعات بیشتر و ثبت نام، کلمه "پروپوزال" را به آی دی تلگرامی زیر ارسال کنید:
🆔 @zhivaramozan
🆔 @zhivaramozan
🆔 @zhivaramozan


گروه فرهیختگان دانش ژیوارآموزان
www.zhivaramoozan.ir
@zhivaramoozan

#اطلاعیه
جوایز مسابقه پرستار نقاد به دست برندگان عزیز، رسانده شد. امیدواریم همواره شاهد موفقیت های شما عزيزان باشیم😍⚘

⚜کمیته‌ دانشجویی‌ توسعه‌ آموزش‌ پرستاری

@EDC_nursing

📢📣 توجه توجه 📣📢

❇️ کارگروه پژوهش در آموزش (RME) دانشگاه علوم‌پزشکی سمنان برگزار می‌کند:

💡موضوع ؛ لایو آشنایی با المپیادهای علمی علوم پزشکی

🎙 سخنرانان:
🔸️جناب آقای علی بابایی زاد
◀️ دانشجوی پزشکی مقطع استاجری دانشگاه علوم‌ پزشکی سمنان
◀️ شرکت کننده در مراحل اول و دوم المپیاد کشوری در حیطه میان رشته ای علوم انسانی و سلامت
◀️ نائب دبیر کمیته توسعه آموزش دانشجویی دانشگاه
🔸️جناب آقای محمدباقر یاوری
◀️ شرکت کننده در مرحله اول المپیاد کشوری حیطه مدیریت نظام سلامت
◀️ دبیر کمیته توسعه آموزش دانشجویی دانشکده پرستاری

⏰ زمان برگزاری ؛ چهارشنبه ۵ آبان ۱۴۰۰ ، ساعت ۲۱

📱در پیج اینستاگرام EDC به آدرس؛
✴️ semums.edc

✅ منتظر حضور پر مهرتان هستیم
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✅ @RMEsemums
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
کارگروه پژوهش در آموزش دانشگاه علوم پزشکی سمنان
#RMEsemums
@EDC_nursing

#کارگاه

❗قابل توجه دانشجویان محترم دوره ۳۶ پرستاری❗

❇️ کمیته دانشجویی توسعه آموزش دانشگاه علوم پزشکی سمنان برگزار میکند:
💡کارگاه حضوری آموزش تزریقات

🎙مدرس کارگاه: سرکار خانم فرحناز پهلوان نژاد
🔸️کارشناس و مدرس مرکز آموزش و سنجش مهارت های بالینی دانشگاه علوم پزشکی سمنان
🔸️مولف کتاب

🏥 محل برگزاری: محوطه بیمارستان کوثر ، مرکز آموزش مهارت های بالینی

🗓 زمان برگزاری: پنجشنبه ۲۷ آبان ۱۴۰۰ ، ساعت ۸ الی ۱۳

‼ظرفیت کارگاه: ۱۰ نفر

💰هزینه شرکت در کارگاه: ۲۰ هزار تومان

⚠️ مهلت ثبت نام: ۲۲ آبان ۱۴۰۰

📝 جهت ثبت نام به آیدی زیر مراجعه نمایید:
🆔️ @ZahraFakhimi

#EDC_semums
@EDC_nursing

📢📣 کمیته دانشجویی توسعه آموزش دانشگاه علوم پزشکی سمنان برگزار می‌کند📣📢

❇️ نخستین همایش آموزشی سالیانه دانشگاه علوم پزشکی سمنان

🔰 محور های رویداد؛

🔵 معرفی مرکز دانشجویی توسعه آموزش(EDC)
🔴 بیان حیطه های فعالیت آموزشی علوم پزشکی
🟢آشنایی با مراحل و مزایای المپیاد علمی علوم‌ پزشکی
🔵 انتقال تجربیات علمی _ بالینی دانشجویان برتر
🔴 آموزش مجازی در علوم پزشکی و بحران کرونا
🟢 پیشبرد مسیر خلاقیت تا ایده پردازی در آموزش

🗓 تاریخ : ۱ تا ۳ آذر ماه ۱۴۰۰

📱نشانی اطلاع رسانی رویداد:
✴️ @edc_semums

🔆 منتظر حضور پر مهرتان هستیم
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✅ @edc_semums
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
کمیته توسعه آموزش دانشجویی علوم پزشکی سمنان

📢📣 توجه توجه 📣📢

🔸 اولین همایش مرکز توسعه آموزش دانشگاه علوم پزشکی سمنان برگزار می کند:

🔸 کارگاه: مدیریت و مراقب های پرستاری در سکته های قلبی 🫀🚨

🎙 سخنران:
🔸️جناب آقای حسین داوری
◀️ عضو هیئت علمی دانشکده پرستاری علوم پزشکی سمنان

⏰ زمان برگزاری:دوشنبه یک آذرماه ۱۴۰۰ ،
ساعت ۱۵ الی ۱۷

🌐لینک ورود به کارگاه:
https://eduvc1.semums.ac.ir/drdavari

✅ منتظر حضور پر مهرتان هستیم.

⚜کمیته توسعه آموزش دانشکده پرستاری دانشگاه علوم پزشکی سمنان
@EDC_nursing

📢📣 توجه توجه 📣📢

🔸 اولین همایش مرکز توسعه آموزش دانشگاه علوم پزشکی سمنان برگزار می کند:

🔸 کارگاه: مدیریت و مراقب های پرستاری در سکته های قلبی 🫀🚨

🎙 سخنران:
🔸️جناب آقای حسین داوری
◀️ عضو هیئت علمی دانشکده پرستاری علوم پزشکی سمنان

⏰ زمان برگزاری:دوشنبه یک آذرماه ۱۴۰۰ ،
ساعت ۱۵ الی ۱۷

🌐لینک ورود به کارگاه:
https://eduvc1.semums.ac.ir/drdavari

✅ منتظر حضور پر مهرتان هستیم.

⚜کمیته توسعه آموزش دانشکده پرستاری دانشگاه علوم پزشکی سمنان
@EDC_nursing

⚠️کارگاه درحال برگزاری میباشد....

سلام. وقت همگی به خیر.😊

ما در منتورینگ دانشکده های پزشکی، دندانپزشکی و پرستاری براتون یک برنامه ویژه تدارک دیده ایم.
لایو اینستاگرامی در روز چهارشنبه ۳ آذر که شامل دو بخش هست...
🔹در بخش اول یک آشنایی کلی با منتورینگ خواهیم داشت، دانشجوهای عزیزی که تمایل دارند در ترم های آینده به عنوان منتور فعالیت کنند میتونن در طی این وبینار با روند کار منتورینگ و وظایف یک منتور آشنا بشن. از طرفی سایر دانشجوها که به عنوان منتی در طرح شرکت دارند نیز با اهداف منتورینگ بیشتر آشنا میشن. این لایو میتونه برای منتورینگ دانشکده هایی که تازه فعالیتشون رو شروع کردند مفید باشه.
🔹در بخش دوم لایومون، با رتبه برترهای آزمون علوم پایه دانشگاهمون مصاحبه خواهیم داشت. رتبه برترها درباره شیوه مطالعه و جمع بندی مطالب علوم پایه توضیح میدن و سوالات شما در رابطه با آزمون علوم پایه رو پاسخ خواهند داد.
مدعوین ما در این مصاحبه:

🔵 آقای مجید جوانمرد ، دوره ۴۷ پزشکی، نمره ۱۷۰ علوم پایه، جزء ۲/۵ درصد برتر.
🔵 خانم هستي سعداللهي ، دوره ٨ دندانپزشكي، نمره ١٤٩ علوم پایه، رتبه ۳۶ کشوری و ۶ کلان منطقه ۱ ، جزء ۲/۵ درصد برتر.


اگه درباره آزمون علوم پایه پزشکی و دندانپزشکی سوالی دارید، میتونید از طریق لینک زیر برای ما بفرستید.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeGjQb-AKY3hU7fwSf0sOcPiuBGj-3u8GvHBTZFQdvdrisOEQ/viewform?usp=sf_link

🟩 آدرس پیج اینستاگرام ای دی سی:
semums.edc

روز چهارشنبه ۳ آذر، ساعت ۶ تا ۸ عصر

🌸منتظر حضور پر مهرتان هستیم🌸