فرمول مهربونی اونقدرها هم سخت نیست. اون آدمی که بهش میگی زشت، دست کم چند نفری رو داره که براشون خوشگل‌ترین آدم دنیاست. اونی که بابت اضافه وزنش سرزنشش میکنی، کلی اخلاق خوب داره که دوستاش عاشقشن. اونی که دائم نداشته‌هاشو توی سرش میزنی، شاید با همون داشته‌های کمش آرامشی داره که خیلیا ندارن. زندگی یه فرمول ساده‌ست.اگر می‌تونی آدما رو همونطوری که هستن دوست داشته باش، ولی اگر نه، مجبور نیستی با گذاشتن یه زخم بزرگ توی دلشون همراهیشون کنی. باور کن فرمول مهربونی اونقدرام سخت نیست فقط کافیه کسی رو نرنجونی

‏باد
همیشه یکسان خواهد وزید
اما نه برای تو.
آنجا که تو باشی
باد همیشه بی‌قرار و نابسامان
به فریاد بدل می‌شود
به سوز دل
و هیاهو
و گم می‌شود در خرمن بی‌کرانه گیسوانت.

"آنتوان دوسنت اگزوپری"

این ۱۰ جمله رو عمیقا بخون :

۱. یادت باشه تا خودت نخوای هیچکس نمیتونه زندگیت رو خراب کنه
۲. یادت باشه که آرامش رو باید تو وجود خودت پیدا کنی
۳. یادت باشه خدا همیشه مواظبته
۴. یادت باشه ته قلبت یه جایی برای بخشیدن آدما بزاری
۵. منتظر هیچ دستی در هیچ جای این دنیا نباش
۶. زبان استخوان ندارد اما آنقدر قوی هست که بتواند قلبی را بشکند
۷. مراقب حرف هایمان باشیم
۸. گاهی در حذف شدن کسی از زندگیتان حکمتی نهفته است اینقدر اصرار به برگشتنش نکنید
۹. دردهایت را دورت نچین که دیوار شوند، زیر پایت بچین که پله شوند
۱۰. هیچوقت نگران فردایت نباش، خدای دیروز و امروزت فردا هم هست

افسردگی بهایی است که آدم ها
برای شناخت خود میپردازند هرچه عمیق تر به زندگی بنگری به همان مقدار هم
عمیق تر رنج میبری...

📚-وقتی نیچه گریست
👤-اروین د یالوم

کتاب خوب بخون؛ حرفی که تو دلت هست رو بزن؛ آرزوهاتو بنویس؛ به اطرافت کمتر اهمیت بده؛ بیشتر ورزش کن؛ به آدمایی که تو ذوقت میزنن هیچی نگو و ازشون دور بمون اینا شریعتشون اینه که انرژیت رو ازت بگیرن؛ ورودیای ذهنتو کنترل کن و اجازه نده هر چیزی وارد ذهنت شه و بعدشش مطمئنا حالت خوب میشه چون تو لیاقت حال خوب رو داری...

قلمروی موسیقی قلب است؛
جایی که تو راه می روی، همه آهنگ ها از موهای تو به آسمان می رسد.

"عباس معروفى"

چشم های تو وقتِ زیادی از خدا گرفت؛
اگر آفریده نمی شدی، زیبایی بیشتری به کوه، به دریا، به جنگل می رسید.

"مهدی نظارتی"

من برای تو برای خوشبختیت برای اینکه همیشه بخندی اینکه حالت کنارم خوب باشه برای اینکه ارامش داشته باشی برای اینکه هیچوقت احساس تنهایی نکنی برای اینکه یکی باشه باهاش درد و دل کنی برای اینکه فقط مال من باشی برای اینکه از ته قلب خوشحال باشی و حال روحیتم خوب باش برای اینکه حالم بده نفهمی که ناراحت شی برای اینکه غرورت نشکنه من برای همه اینا همه کار کردم ولی میدونی چی جالبه؟
تو هیچکدومو ندیدی تو فقط بدیهای منو دیدی:)
همیشه میخواستم کافی باشم برات دوست داشتنم برات کافی باش اما میدونی من حتی
کافی هم نبودم:)

این گیاه ها استرس خونه رو کم میکنن: #کاربردی

_ارکیده: افزایش طول عمر، منبع اکسیژن
_لی لی : دورکننده خشم و انرژی منفی
_اسطوخودوس: برطرف کننده بی خوابی، دور کننده درد و تنش
_آلوئه ورا: دورکننده حالت بد ،تمیز کننده بدن
_رزماری:بهبود عملیات ذهنی و آلزایمر و استرس
_پاپیتال: تمیز کننده هوا، آرامش بخش
_ماری: پاکسازی هوا، کاهش سردرد، منبع اکسیژن

«دیروز، یک نفر در حضور من
اسم تو را بر زبان آورد
طوری شدم که انگار
گل رُزِ خوشبویی به اتاق افتاده باشد.»
‌
"ویسواوا شیمبورسکا"

آدم توی اعصاب خوردیاش در اتاقو می‌کوبه به‌هم..
چارتا داد هم میزنه فحش میده
و گوله میشه حدفاصل دیوار و تخت و کمد!
ولی بازم گوشش به دره که یکی بیاد در بزنه ببینه چی شده..
میخوام بگم آدم همیشه نیاز داره یکی نگاهش کنه از بیرون..
وگرنه که درو محکم نمی‌بست.
میبست؟

به خودت سخت نگیر رفیق!
گاهی وقت ها لازمه که خسته بود،
غمگین بود،اشک ریخت،ناامید شد
غم بخشی از زندگیِ،خودت رو بابتش ملامت نکن،اما بعد از تموم شدن گریه هات،باید اشک هاتو پاک کنی،دستتو بذاری رو زانوهات و قوی تر از قبل بلندبشی.

صبح فردا هیچ‌کس شخص غمگین و گریان دیشب رو یادش نمیاد.

یعنی‌ای خدایی که تمام گره‌ها به وسیله شما باز می‌شود. محال است بدون اذن خدا هیچ گره‌ای باز شود. گره‌گشا و حلال مشکلات صد در صد خود خداست، بقیه هم اگر کاری می‌کنند باز به اذن خدا، به امر خدا، به حول و قوه خدا است. منشأ و گره‌گشا اوست💚

دیگر دست می‌کشم. دیر وقت است و نوشتن من هم که هیچوقت تمامی ندارد. درهرحال، دست‌های مرا به نوشتن چه کار؟ در حالی که فقط برای این به وجود آمده‌اند، و تنها این آرزو را دارند که تو را در آغوش بگیرند!


" کافکا به فلیسه "

ببخشید که گاهی اوقات ناخواسته باعث ناراحتیت میشم.
آخه خیلی روت حساسم و همه ی تو
فقط و فقط مال منه.
نمیدونم چجوری حس خوبمو بهت توصیف کنم، فقط میتونم بگم اگه یه روز قرار باشه داستان زندگیمو بنویسم از اونجایی شروع میکنم که تو اومدی تو زندگیم و با اومدنت دنیامو تغییر دادی.
از اون روزی که دلمو به چشای قشنگت باختم.
من تو را نه تنها دوس خواهم داشت بلکه عاشقانه خواهم پرستید آنگونه که هیچ بنده ای معبود خود را نپرستیده.
بمونی برام نفسم دوستت دارم.

لازم نیست درجا حالت خوب بشه. با احساسات آشفته‌ت دور هم بشینید و سنگاتون رو از هم وا بِکَنید.
ببین منشأشون از کجاست. تازه بعد از اون شاید بتونی پیداشون کنی.
خیلی شهامت می‌طلبه که احساسات رو تفتیش و زیرورو کنی به‌جای این‌که ازشون چشم پوشی کنی.
و همون شهامتی که به خرج می‌دی باعث می‌شه که حالت بهتر بشه.

هیچ چیز راحتم نمی‌کند.
نه دریا، نه آفتاب، نه درخت‌ها، نه آدم‌ها، نه فیلم‌ها، نه لباس‌هایی که تازه خریده‌ام.
نمی‌دانم چه کار کنم. بروم و سرم را به درخت‌ها بکوبم، داد بزنم، گریه کنم؛ نمی‌دانم.

- فروغ فرخزاد.

واقعا فکر میکنی اون روزایی که من تو چشات نگاه میکردم و اشک میریختم رو یادم رفته؟
و بهت اجازه میدم دوباره اشک منو دربیاری؟
دوباره باعث مشکل اعصاب من بشی؟
الانم نکنه انتظار داری بگم اره درست فکر کردی؟
نه عزیز من.
تو با کارایی که با من کردی،چه خواسته و چه ناخواسته… خودتو برام کمرنگ کردی و اون همه دوست داشتن رو خراب کردی.

از دوستام خسته‌م، از تک تک روابط مسخره‌ای که باهاشون ساختم و از هرباری که حس میکنم ده برابر چیزی که تو رابطه برام گذاشتن و براشون گذاشتم اما هنوز کمه، از اینکه هربار به آدما اجازه میدم به مدلای مختلف قلبم و بشکونن و صدام درنیاد چون ژست آدمای عاقل و گرفتن یعنی خفه خون گرفتن و ای من ریدم که تو عاقل بودن که هربار نذاشت با خیال راحت گریه کنم جیغ بزنم فحش بدم بگم به همه آدما، بگم که قلبم و شکستن، بگم که ناراحتم، بگم که تقصیر اوناست اگه ازشون فاصله میگیرم و نه نارفیق بودن خودم.

واسه اونی که دوستش داری وقت بذار نذار به نبودنت عادت کنه نذار روز ها و ساعت هایِ زیادی رو بدونِ شنیدنِ صدات سَر کنه ! امـروز نمیفهمی اما یه روز میرسه که دلت هوایِ بودنشُ میکنه و دیگه جایی واسه بودنت تو لحظه هاش نیست دیگه دلش برایِ حضورت پـر نمیکشه دیگه یاد میگیره چطور از دور دوستت داشته باشه حقیقتش بـود و نبــودت واسش فرقی نداره دیگه !هر چقدر هم که بقیه باشن، واسش وقت بذار

پدر مادرا اینجورین که
ما به دنیا آوردیمت
ما خرجتو میدیم
ما برات تصمیم میگیریم
حق نداری تو تصمیمات ما دخالت کنی
ما بهت میگیم با کیا بگرد با کیا نگرد
ما میگیم چی بپوش چی نپوش
اگه ما بدون اجازه تو و نظر تو خواستیم از هم جدا بشیم به تو هیچ ربطی نداره
حق نداری افسرده بشی
اگه هم افسرده بشی تقصیر خودته
مگه ما برای تو چی کم گذاشتیم؟