از سن سی پریرا و سن سی کوستا ممنونم بخاطر هدیه گرانبهایشان!

موییتو اوبریگادو!




⭕ برگرفته از کانال @DynamicKarate اسطوره کاراته جهان ؛ استاد تن زاده ⭕


@Dynamic_Karate

پاها صاف و استوار بر روی زمین

سمینارهای فنی کاراته در واراژدین، کرواسی
۱۲ تا ۱۴ سپتامبر ۲۰۲۵




⭕ برگرفته از کانال @DynamicKarate اسطوره کاراته جهان ؛ استاد تن زاده ⭕


@Dynamic_Karate

«فرقی نمی‌کند فکر می‌کنی آماده‌ای یا نه، همین حالا شروع کن. جادوی واقعی در عمل است.»

«هیچ‌وقت آسان‌تر نمی‌شود، فقط تو قوی‌تر می‌شوی.»

«چیزی که امروز غیرممکن به نظر می‌رسد، روزی تبدیل به گرم‌کردنت خواهد شد.»




⭕ برگرفته از کانال @DynamicKarate اسطوره کاراته جهان ؛ استاد تن زاده ⭕


@Dynamic_Karate

استاد کنوا مابونی در سال ۱۹۳۴ سبک شیتوریو را بنیان‌گذاری کرد. این سبک ترکیبی است که فنون «شوری‌ته» و «ناها‌ته» را به شکلی زیبا در هم می‌آمیزد. مابونی که شاگرد وفادار آنکو ایتوسو و کانریو هیگائوننا بود، سیستمی را ایجاد کرد که حرکات سخت و خطی را با حرکات نرم و دایره‌ای تلفیق می‌کند. شیتوریو دارای مجموعه‌ای گسترده از کاتاها است که دانش عمیق و جامع مابونی از هنرهای رزمی را نشان می‌دهد.

این ترکیب منحصربه‌فرد از قدرت و نرمی، شیتوریو را متمایز می‌سازد. چه در حال اصلاح ایستادن‌های قدرتمند باشید و چه در حال تسلط بر فنون دقیق دفاعی، شیتوریو رویکردی متعادل ارائه می‌دهد که میراث عمیق اوکیناوا را حفظ می‌کند.

بشنوید با صدای گرم استاد تن‌زاده به فارسی




⭕ برگرفته از کانال @DynamicKarate اسطوره کاراته جهان ؛ استاد تن‌زاده ⭕


@Dynamic_Karate

سوبوریتو (شمشیر چوبی تمرینی)

سبوریتو یک نوع شمشیر چوبی سنگین تمرینی است که در هنرهای رزمی ژاپنی استفاده می‌شود. این شمشیر، سنگین‌تر از بوکن (شمشیر چوبی معمولی) است و برای تقویت قدرت بدنی، دست ها و بازوان بکار گرفته می شود.

در تمرینات کاراته، علاوه بر دقت در تکنیک، به قدرت و استقامت هم نیاز است. با ترکیب تمرینات سبوریتو با مِیس‌بل و کلاب‌بل، برنامه‌ای طراحی کرده‌ام که به افزایش قدرت و استقامت بازوها و شانه‌ها کمک می‌کند. این ترکیب از ابزارهای سنتی و مدرن، نه تنها توانایی جسمانی‌ را تقویت می‌کند، بلکه ارتباط عمیق‌تری با هنر کاراته به ارمغان می‌آورد.




⭕ برگرفته از کانال @DynamicKarate اسطوره کاراته جهان ؛ استاد تن زاده ⭕


@Dynamic_Karate

موشین (無心)
عمل کردن با تصمیم و قاطعیت، پلی است میان تردید و جریان طبیعی حرکت.

موشین، حالتی فراتر از تصمیم‌گیری است؛ جایی که حتی نیاز به تصمیم گرفتن نیز ناپدید می‌شود.
ابتدا با یادگیری عمل قاطعانه آغاز می‌کنید، و سپس با تکرار و تمرین عمیق، به موشین می‌رسید؛ جایی که ذهن و مهارت یکی می‌شوند.




⭕ برگرفته از کانال @DynamicKarate اسطوره کاراته جهان ؛ استاد تن زاده ⭕


@Dynamic_Karate

عکسی از استاد تن زاده بهمراه کایچو ایواتا
ژاپن، توکیو
۱۹۹۳ میلادی




⭕ برگرفته از کانال @DynamicKarate اسطوره کاراته جهان ؛ استاد تن زاده ⭕


@Dynamic_Karate

سانچین و نایهانچی (三戦 & 内歩進)


شیتوریو کاراته ترکیبی است از سرعت و دقت شوری‌ته و قدرت ریشه‌دار و کنترل فواصل نزدیک در ناها‌ته. این ترکیب سیستمی را به وجود می‌آورد که هم ضربات دوربرد دارد و هم توان درگیری در فاصله نزدیک.

کنوا مابونی تأکید داشت که سانچین و نایهانچی تنها فرم (کاتا) نیستند، بلکه روش‌هایی برای ساختن مهارت کاراته‌اند. او بر دقت در ایستادن، وضعیت بدن، ریتم تنفس، استفاده از لگن و تمرکز ذهنی تأکید می‌کرد. حتی خطاهای کوچک در هم‌ترازی بدن، میزان فشار یا زمان‌بندی می‌تواند نتیجه را ضعیف کند.
باید هم عناصر درونی مانند تنفس، درگیر کردن مرکز بدن (core) و نیت ذهنی، و هم عناصر بیرونی مانند داچی صحیح، وضعیت درست بدن، جای‌گیری پاها و تکنیک‌های دست را تمرین کرد. این کار تضمین می‌کند که درس‌های سانچین و نایهانچی به بسیاری از حرکات در کاراته شیتوریو منتقل شوند.

تمرین منظم و متمرکز سانچین و نایهانچی مهارت‌های بنیادی‌ای را می‌سازد که از بسیاری تکنیک‌های کلیدی کاراته پشتیبانی می‌کنند.




⭕ برگرفته از کانال @DynamicKarate اسطوره کاراته جهان ؛ استاد تن زاده ⭕


@Dynamic_Karate