Dr. Skytalinska

❤30❤‍🔥3👍3

4.42K views15:19

ПІСЛЯ 40 ВЖЕ НЕ ВИЗНАЧИШ "НА ОКО"

Ми взагалі любимо все визначати на око: вік — "років так 45… хоча виглядає на 38", вагу — "та наче не поправилась", тиск — "голова ж не болить", цукор — "солодкого багато не їм". І так багато в чому -- приблизно і "на око".
І наше улюблене "від долі не втечеш".

В українців ризики захворіти та не дожити до поважного віку, м’яко кажучи, не маленькі, зокрема, і через хворих на всю голову сусідів.
Тому нам дуже потрібен ресурс. І його, на щастя, можна не тільки відчувати. Але й виміряти.

Подивитися, що там із нашою внутрішньою «батарейкою».

І ось тут доречно про «Скринінг здоров’я 40+».

Я поки що ним не скористалася, бо свої тиск, вагу, зріст, окружність талії я знаю. Аналізи здаю регулярно, ЕКГ роблю. Хоча на власному досвіді відчути і оцінити як все це відбувається треба.

Для дуже багатьох людей такий скринінг може бути першим нормальним знайомством із власним організмом.
Бо величезна кількість людей не знає навіть свого артеріального тиску. Не кажучи вже про глікований гемоглобін (HbA1c), холестерин, функцію нирок чи інші речі, які можуть роками змінюватися без жодного болю і дзвіночка.

Для людей, які щороку проходять чекапи і просунуті в темі довголіття, виміряти тиск може здатися приблизно таким самим біохакінгом, як почистити зуби.

АЛЕ.
Для іншої людини це може бути перший крок. І дуже вчасний.

ЩО ТАМ МОЖНА ПОБАЧИТИ?

1️⃣ Артеріальний тиск. Здавалося б — ну що тут такого? Манжета на руці, цифри на екрані, дві хвилини життя.
Але підвищений тиск — один із найважливіших факторів ризику інсульту та серцево-судинних захворювань.
І найпідступніше те, що високий тиск дуже часто нічого не болить. Він не стукає у двері: "добрий день, я тут. Прийшов псувати Вам судини". Він тихенько робить свою роботу.
Тому знати свій тиск — це не занудство, а елементарна профілактика.

2️⃣ Окружність талії теж не просто цифра для штанів.
Вона підказує, чи не накопичується навколо внутрішніх органів забагато вісцерального жиру. А він уже має стосунок до інсулінорезистентності, діабету та серцево-судинного ризику.
Тому іноді сантиметрова стрічка може розповісти про майбутнє більше, ніж улюблені джинси.

3️⃣ Глікований гемоглобін (HbA1c) показує, якою приблизно була глюкоза крові протягом останніх кількох місяців.
І це важливий прапорець. Бо можна ще не мати діабету, прекрасно себе почувати, не скаржитися ні на що — а метаболізм вже почав рухатися не туди.

Ось чому я люблю показники, які "пеленгують" проблему до того, як вона стане проблемою.

4️⃣ Ліпідограма.
Теж важливий показник. Бо холестерин не питає: "ви ж сьогодні нормально виглядаєте, можна я почекаю?" Він просто робить те, що робить. Тому краще знати свої цифри, ніж жити наосліп.
До стандартної ліпідограми оновлені кардіологічні рекомендації за 2026 рік рекомендують додавати ліпопротеінА і, якщо підвищені тригліцериди -- аполіпопротеїнВ.

5️⃣ ЕКГ — це теж можливість побачити порушення ритму, провідності, ознаки перевантаження серця та інші зміни.
А якщо є показання, лікар може призначити додаткові дослідження — зокрема креатинін, eGFR, електроліти, співвідношення альбумін/креатинін у сечі.

Тобто поступово складається не просто набір цифр.
Складається картина з пазлів.

Так, є ньюанс:.
Скринінг 40+ — це не про "перевірити все".

Онкологічного скринінгу, наприклад, ця програма не замінює.
Тому залежно від віку, статі та особистих факторів ризику не забуваємо про відповідні профілактичні обстеження — молочна залоза, шийка матки, колоректальний рак та інші.

ЧОМУ Я ПИШУ ПРО ЦЕ ЗАРАЗ?
Бо кінець серпня — початок вересня, скільки б нам не було років, цей час все одно "пахне" школою, новим навчальним/робочим роком, щоденником і домашніми завданнями.

За літо ми трохи поповнили запаси вітаміну D, вирівняли циркадні ритми, більше їли ягід, овочів та зелені, чим трохи сповільнили процеси старіння.

Попереду — новий навчальний і робочий рік і в ньому — українська довга зима, про яку кажуть, що буде важкою. Це ми і самі знаємо.
.

❤159👍14😘2

4.89K views15:23