КОРРЕКЦИЯ ЗРЕНИЯ
Мы привыкли считать, что глаза портятся от плохого освещения, от неправильной осанки, от различных травм – словом, от внешних причин. Но проблемы со зрением чаще всего имеют внутренние корни 👇🏼
1. Остеохондроз шейного и грудного отдела;
2. Плохая проходимость сосудов головы и шеи, общее состояние сердечно-сосудистой системы;
3. Проблемы с печенью, почками, некоторыми другими органами;
4. Травмы костей черепа и мозговых оболочек (например, сотрясение мозга);
5. Нарушения гормонального фона; так, избыток гормонов щитовидной железы провоцирует Базедову болезнь;
6. Слабость или спазмы глазных мышц и многое другое.
Первый из недугов, который мы разберём - косоглазие 🤔
Косоглазие - любое аномальное нарушение параллельности зрительных осей обоих глаз.
Косящий глаз стремительно теряет зрение оттого, что мозг не воспринимает передаваемое им изображение.
Человеческий организм устроен таким образом, что неработающий орган быстро слабеет, теряет свою функциональность. Кроме того, ребенок с проблемами бинокулярности зрения может испытывать трудности с мелкой моторикой, координацией, и, как следствие, отставать в развитии.
Остеопрактика при косоглазии уже широко используется и имеет очевидные плюсы в виде быстрого устранения патологии, в течение полугода может наступить заметное улучшение.
Суть методики заключается в остеопрактическом воздействии: восстанавливается тонус мышц, улучшается ход нейронов, благотворное влияние на головной мозг.
НО:
Лечение косоглазия наиболее эффективно именно в раннем возрасте. В старшем возрасте у детей лечение более длительное и иногда не приводит к полностью положительному результату.
Часто залогом успешного остеопрактического лечения косоглазия является временной фактор: чем раньше попадает на прием к остеопату новорожденный, тем лучше. Однако, и у детей более старшего возраста лечение косоглазия дает хорошие результаты, что связано с высокой пластичностью детского организма.
Если же ребенок попадает на прием к остеопату позже, то остеопатическая коррекция приводит к уменьшению градуса косоглазия, что уменьшит объем последующего оперативного вмешательства.
✅youtube.com/c/КлиникаДоктораДлина👍😉
Мы привыкли считать, что глаза портятся от плохого освещения, от неправильной осанки, от различных травм – словом, от внешних причин. Но проблемы со зрением чаще всего имеют внутренние корни 👇🏼
1. Остеохондроз шейного и грудного отдела;
2. Плохая проходимость сосудов головы и шеи, общее состояние сердечно-сосудистой системы;
3. Проблемы с печенью, почками, некоторыми другими органами;
4. Травмы костей черепа и мозговых оболочек (например, сотрясение мозга);
5. Нарушения гормонального фона; так, избыток гормонов щитовидной железы провоцирует Базедову болезнь;
6. Слабость или спазмы глазных мышц и многое другое.
Первый из недугов, который мы разберём - косоглазие 🤔
Косоглазие - любое аномальное нарушение параллельности зрительных осей обоих глаз.
Косящий глаз стремительно теряет зрение оттого, что мозг не воспринимает передаваемое им изображение.
Человеческий организм устроен таким образом, что неработающий орган быстро слабеет, теряет свою функциональность. Кроме того, ребенок с проблемами бинокулярности зрения может испытывать трудности с мелкой моторикой, координацией, и, как следствие, отставать в развитии.
Остеопрактика при косоглазии уже широко используется и имеет очевидные плюсы в виде быстрого устранения патологии, в течение полугода может наступить заметное улучшение.
Суть методики заключается в остеопрактическом воздействии: восстанавливается тонус мышц, улучшается ход нейронов, благотворное влияние на головной мозг.
НО:
Лечение косоглазия наиболее эффективно именно в раннем возрасте. В старшем возрасте у детей лечение более длительное и иногда не приводит к полностью положительному результату.
Часто залогом успешного остеопрактического лечения косоглазия является временной фактор: чем раньше попадает на прием к остеопату новорожденный, тем лучше. Однако, и у детей более старшего возраста лечение косоглазия дает хорошие результаты, что связано с высокой пластичностью детского организма.
Если же ребенок попадает на прием к остеопату позже, то остеопатическая коррекция приводит к уменьшению градуса косоглазия, что уменьшит объем последующего оперативного вмешательства.
✅youtube.com/c/КлиникаДоктораДлина👍😉
ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА ХОДЬБЫ
✅Правильная техника шага:
Первый удар о землю приходится на пятку, затем — плавный перекат по стопе, и вес переносится на носок.
Ноги должны стоять параллельно друг другу.
Модельная походка «в одну линию» ведет к нарушениям.
Длина шага обеих ног должна быть одинаковой — на 1,5–2 см больше длины вашей стопы.
Чтобы ускорить темп, лучше усилить отталкивание, а не длину шага.
Корпус тела не должен обгонять ступню.
✅Правильные движения рук во время ходьбы:
Одновременно с правой ногой впереди должна оказываться левая рука, и наоборот.
Махи должны быть симметричны, руки — расслаблены.
Держать руки в карманах не рекомендуется — это мешает правильному скручиванию тела.
Нагрузку лучше распределять на обе руки равномерно, чтобы избежать искривления позвоночника.
Специалисты рекомендуют выбирать рюкзак, а не сумку.
✅✅✅Польза ходьбы✅✅✅.
Ну и не забываем, что с правильной походкой ходьба приносит много пользы:
👍🏻Повышает настроение;
👍🏻Укрепляет сердечно-сосудистую систему;
👍🏻Ускоряет обмен веществ;
👍🏻Развивает мышцы;
👍🏻Улучшает память;
👍🏻Развивает координацию.
✅youtube.com/c/КлиникаДоктораДлина👍😉
✅Правильная техника шага:
Первый удар о землю приходится на пятку, затем — плавный перекат по стопе, и вес переносится на носок.
Ноги должны стоять параллельно друг другу.
Модельная походка «в одну линию» ведет к нарушениям.
Длина шага обеих ног должна быть одинаковой — на 1,5–2 см больше длины вашей стопы.
Чтобы ускорить темп, лучше усилить отталкивание, а не длину шага.
Корпус тела не должен обгонять ступню.
✅Правильные движения рук во время ходьбы:
Одновременно с правой ногой впереди должна оказываться левая рука, и наоборот.
Махи должны быть симметричны, руки — расслаблены.
Держать руки в карманах не рекомендуется — это мешает правильному скручиванию тела.
Нагрузку лучше распределять на обе руки равномерно, чтобы избежать искривления позвоночника.
Специалисты рекомендуют выбирать рюкзак, а не сумку.
✅✅✅Польза ходьбы✅✅✅.
Ну и не забываем, что с правильной походкой ходьба приносит много пользы:
👍🏻Повышает настроение;
👍🏻Укрепляет сердечно-сосудистую систему;
👍🏻Ускоряет обмен веществ;
👍🏻Развивает мышцы;
👍🏻Улучшает память;
👍🏻Развивает координацию.
✅youtube.com/c/КлиникаДоктораДлина👍😉
Какие витамины нужны для красивых, густых волос?
Для здоровых волос необходимо потреблять определенные микроэлементы, которые помогают укреплять и поддерживать волосы на клеточном уровне.
Например:
- Железо: Железистые дефициты являются одной из причин выпадения волос. Железо помогает доставить кислород в корни волос, что способствует их росту. Хорошими источниками железа являются говядина, яйца, рыба, шпинат, горох и баклажан.
- Цинк: цинк играет важную роль в росте и развитии волос, а также обеспечивает здоровый иммунитет. Хорошим источником цинка являются говядина, рыба, орехи и семена, а также гречневая каша и яйца.
- Витамин D: Витамин D помогает усваивать кальций, который является важным компонентом волос. Хорошими источниками витамина D являются жирная рыба, яйца и сырые грибы.
- Витамин С: Витамин C помогает укреплять волосяные фолликулы и стимулирует рост волос. Он также помогает защищать волосы от свободных радикалов и окисления, что способствует сохранению их здоровья. Хорошими источниками витамина C являются цитрусовые, киви, клубника, а также перец и брокколи.
- Витамины группы B: Витамины группы B, такие как B7 (биотин) и B12, помогают укреплять волосяные фолликулы и обеспечивают правильный рост волос. Хорошими источниками витаминов группы B являются яйца, зеленый горошек, орехи, овсянка, семена подсолнечника и молоко.
Кроме того, важно употреблять достаточное количество воды и следить за общей сбалансированной диетой, чтобы обеспечить свои волосы всеми необходимыми питательными веществами.
Для здоровых волос необходимо потреблять определенные микроэлементы, которые помогают укреплять и поддерживать волосы на клеточном уровне.
Например:
- Железо: Железистые дефициты являются одной из причин выпадения волос. Железо помогает доставить кислород в корни волос, что способствует их росту. Хорошими источниками железа являются говядина, яйца, рыба, шпинат, горох и баклажан.
- Цинк: цинк играет важную роль в росте и развитии волос, а также обеспечивает здоровый иммунитет. Хорошим источником цинка являются говядина, рыба, орехи и семена, а также гречневая каша и яйца.
- Витамин D: Витамин D помогает усваивать кальций, который является важным компонентом волос. Хорошими источниками витамина D являются жирная рыба, яйца и сырые грибы.
- Витамин С: Витамин C помогает укреплять волосяные фолликулы и стимулирует рост волос. Он также помогает защищать волосы от свободных радикалов и окисления, что способствует сохранению их здоровья. Хорошими источниками витамина C являются цитрусовые, киви, клубника, а также перец и брокколи.
- Витамины группы B: Витамины группы B, такие как B7 (биотин) и B12, помогают укреплять волосяные фолликулы и обеспечивают правильный рост волос. Хорошими источниками витаминов группы B являются яйца, зеленый горошек, орехи, овсянка, семена подсолнечника и молоко.
Кроме того, важно употреблять достаточное количество воды и следить за общей сбалансированной диетой, чтобы обеспечить свои волосы всеми необходимыми питательными веществами.
Лучшее решение для защиты иммунитета https://youtu.be/J22IbktcBVs
YouTube
ХЕЛСИММУН - Лучшая Защита Организма. Комплексная Поддержка Иммунитета
Заказать ХЕЛСИММУН ► http://drdlin-immun.ru/
ХелсИммун - источник нуклеотидов, позволяющий поддерживать их до клеточного уровня в организме, насыщать нужными пищевыми волокнами кишечник, восстанавливать баланс микрофлоры, улучшать и нормализовать липидный…
ХелсИммун - источник нуклеотидов, позволяющий поддерживать их до клеточного уровня в организме, насыщать нужными пищевыми волокнами кишечник, восстанавливать баланс микрофлоры, улучшать и нормализовать липидный…
Приглашаем вас на экскурсию по клинике доктора Длина !
https://dzen.ru/video/watch/642a854560065f30b1350dbb?share_to=telegram
https://dzen.ru/video/watch/642a854560065f30b1350dbb?share_to=telegram
Дзен.Видео
Экскурсия по клинике доктора Длина | Клиника Доктора Длина | Дзен
Видео автора «Клиника Доктора Длина» в Дзене 🎦: Приглашаем вас на экскуссию по нашей клинике лечения суставов и позвоночника в Москве.
Почему вам стоит отказаться от кофе?
Кофе - безобидный утренний ритуал или вынужденная необходимость для того, чтобы взбодриться? Давайте разбираться вместе
Употребление кофе в умеренных количествах, как правило, считается безопасным и может даже принести некоторую пользу для здоровья, потому что кофе является антиоксидантом. Однако чрезмерное потребление кофе может негативно сказаться на организме.
1. Одной из основных проблем с употреблением слишком большого количества кофе является его высокое содержание кофеина, которое может вызвать ряд проблем, таких как повышенный пульс, беспокойство и нарушения сна. Если вы употребляете кофе во второй половине дня, то кофеин блокирует работу особых рецепторов на поверхности клеток гипофиза, вырабатывающих мелатонин, то есть кофе негативно вляет на качества сна и восстановление организма ночью.
2. Кофе - это энергия “в кредит”. При употреблении кофеина мозг и тело продолжают бодрствовать, а вы при этом думаете, что не хотите спать и отдыхать, что впоследствии ведёт к серьёзным проблемам. Вы не спите, организм продолжает вырабатывать всё больше аденозина («молекулы усталости»), который всё это время накапливается в крови. Увеличивается выработка гормонов стресса, а мозг и внутренние органы переутомляются, поскольку своевременно не получают сигналов о необходимости отдохнуть и восстановиться. В результате, когда заканчивается действие кофеина, вас сметает такая волна усталости, бороться с которой вы самостоятельно не можете. Остаётся только принять очередную дозу кофеина. Это порочный круг. Необходимо найти способ разорвать его, чтобы обеспечить организму качественный и здоровый сон.
3. Кофе содержит танины. В больших количествах дубильные вещества могут мешать усвоению определенных питательных веществ, таких как железо, белок, витамины. Учитывайте этот факт, особенно, если вы принимаете витамины и минералы во время завтрака и запиваете их порцией кофе.
4. Кофе не стоит пить тем, у кого есть нарушения желудочно-кишечного тракта. Кофе стимулирует выработку гастрина – гормона, активизирующего пищеварение, и соляной кислоты. Все эти процессы приводят к развитию изжоги, могут вызывать тошноту и боль в желудке, особенно если кофе пить натощак.
5. Не стоит злоупотреблять употреблением кофе, если у вас есть генетическая непереносимость. Примерно каждый восьмой россиянин обладает мутациями, которые не позволяют им пить кофе из-за того, что этот напиток вызывает у них аритмию, тревогу и панику. Поэтому если вы испытываете эти симптомы, то исключите кофе полностью, или минимизируйте его до 1 чашки в день отдельно от еды и приема добавок
Кофе - безобидный утренний ритуал или вынужденная необходимость для того, чтобы взбодриться? Давайте разбираться вместе
Употребление кофе в умеренных количествах, как правило, считается безопасным и может даже принести некоторую пользу для здоровья, потому что кофе является антиоксидантом. Однако чрезмерное потребление кофе может негативно сказаться на организме.
1. Одной из основных проблем с употреблением слишком большого количества кофе является его высокое содержание кофеина, которое может вызвать ряд проблем, таких как повышенный пульс, беспокойство и нарушения сна. Если вы употребляете кофе во второй половине дня, то кофеин блокирует работу особых рецепторов на поверхности клеток гипофиза, вырабатывающих мелатонин, то есть кофе негативно вляет на качества сна и восстановление организма ночью.
2. Кофе - это энергия “в кредит”. При употреблении кофеина мозг и тело продолжают бодрствовать, а вы при этом думаете, что не хотите спать и отдыхать, что впоследствии ведёт к серьёзным проблемам. Вы не спите, организм продолжает вырабатывать всё больше аденозина («молекулы усталости»), который всё это время накапливается в крови. Увеличивается выработка гормонов стресса, а мозг и внутренние органы переутомляются, поскольку своевременно не получают сигналов о необходимости отдохнуть и восстановиться. В результате, когда заканчивается действие кофеина, вас сметает такая волна усталости, бороться с которой вы самостоятельно не можете. Остаётся только принять очередную дозу кофеина. Это порочный круг. Необходимо найти способ разорвать его, чтобы обеспечить организму качественный и здоровый сон.
3. Кофе содержит танины. В больших количествах дубильные вещества могут мешать усвоению определенных питательных веществ, таких как железо, белок, витамины. Учитывайте этот факт, особенно, если вы принимаете витамины и минералы во время завтрака и запиваете их порцией кофе.
4. Кофе не стоит пить тем, у кого есть нарушения желудочно-кишечного тракта. Кофе стимулирует выработку гастрина – гормона, активизирующего пищеварение, и соляной кислоты. Все эти процессы приводят к развитию изжоги, могут вызывать тошноту и боль в желудке, особенно если кофе пить натощак.
5. Не стоит злоупотреблять употреблением кофе, если у вас есть генетическая непереносимость. Примерно каждый восьмой россиянин обладает мутациями, которые не позволяют им пить кофе из-за того, что этот напиток вызывает у них аритмию, тревогу и панику. Поэтому если вы испытываете эти симптомы, то исключите кофе полностью, или минимизируйте его до 1 чашки в день отдельно от еды и приема добавок
Новинка в клинике доктора Длина!
https://youtu.be/yYT2IzeLGg4
https://youtu.be/yYT2IzeLGg4
YouTube
Гравислайдер - гравитационное управляемое вытяжение позвоночника
Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51.
Чтобы записаться на консультацию переходите по ссылке: https://doctordlin.ru/
Есть еще онлайн консультации. Можно связаться по телефону 8(495)489-08-88
Гравитационное управляемое…
Чтобы записаться на консультацию переходите по ссылке: https://doctordlin.ru/
Есть еще онлайн консультации. Можно связаться по телефону 8(495)489-08-88
Гравитационное управляемое…
Витамины на каждый день:
Витамин А: улучшение зрения, состояния кожи, рост новых клеток, замедление процессов старения
Если у вас есть проблемы с кожей - он вам точно необходим. Особенно в комплексе с витамином Е
Источники: морковь, тыква, шпинат, брокколи, яблоки, виноград, арбуз, дыня; рыбий жир, говяжья печень.
Витамины группы В: нормальное функционирование клеток и выработка энергии, улучшают мозговую активность, работу нервной и сердечно-сосудистой систем, помогают справиться со стрессом, повышенной эмоциональной нагрузкой, укрепляют иммунитет
Источники: кисломолочные продукты, яйца, печень, мясо, рыба, морепродукты, темно-зеленые овощи, авокадо, злаки, орехи, бобовые, семена
Витамин С: укрепление иммунитета, защита от вирусов и бактерий, ускорение заживления, синтез коллагена и ряда гормонов
Источники: шиповник, цитрусы, ягоды, квашеная капуста, киви, помидоры, болгарский перец
Витамин D: единственный витамин, вырабатываемый под действием УФ солнечных лучей, способствует усвоению кальция и фосфора, препятствует развитию кариеса, ускоряет заживление, повышает устойчивость к вирусам
Источники: жирные сорта рыбы (лосось, тунец, сардины), икра, яичный желток, молочные продукты
Витамин E: мощный антиоксидант, главный боец со старением, участвует в синтезе коллагена, предотвращает развитие воспалительных процессов
Источники: растительное и сливочное масла, зелень, молоко, яйца, печень, мясо, зародыши злаковых, шпинат, брокколи, отруби, цельнозерновые
Омега-3: наша красота, молодость и, конечно, здоровье; укрепление иммунитета, очищение стенок сосудов от избытка холестерина, укрепление костей и суставов, снижение воспалительных процессов, улучшение мозговой активности, благотворное влияние на кожу, торможение аллергических процессов
Источники: лосось, скумбрия, сельдь, тунец, икра, кальмары и тд
Железо: энергообмен, иммунитет, рост тканей, насыщение их кислородом
Источники: красное мясо, брокколи, бобовые, печень, цельные злаки, зелень
Кальций: укреплений костей и зубов, улучшение нервно-мышечной проводимости, нормализация работы кровеносных сосудов
Источники: молоко, сыры, орехи, овощи, рыба, бобовые
Как принимать:
Витамины группы В и С - водорастворимые - можно принимать во время еды или между приемами пищи
А, Е, D - жирорастворимые - принимать во время еды, содержащей жиры (яйца, мясо, салаты с оливковым маслом)
Магний - лучше на ночь
Кальций - вечером во время ужина
Железо - за 30 мин до еды. Не сочетается с кальцием, цинком, молочными продуктами, кофе и чаем
Омега-3 - во время еды с пищей, содержащей жиры
Витамин А: улучшение зрения, состояния кожи, рост новых клеток, замедление процессов старения
Если у вас есть проблемы с кожей - он вам точно необходим. Особенно в комплексе с витамином Е
Источники: морковь, тыква, шпинат, брокколи, яблоки, виноград, арбуз, дыня; рыбий жир, говяжья печень.
Витамины группы В: нормальное функционирование клеток и выработка энергии, улучшают мозговую активность, работу нервной и сердечно-сосудистой систем, помогают справиться со стрессом, повышенной эмоциональной нагрузкой, укрепляют иммунитет
Источники: кисломолочные продукты, яйца, печень, мясо, рыба, морепродукты, темно-зеленые овощи, авокадо, злаки, орехи, бобовые, семена
Витамин С: укрепление иммунитета, защита от вирусов и бактерий, ускорение заживления, синтез коллагена и ряда гормонов
Источники: шиповник, цитрусы, ягоды, квашеная капуста, киви, помидоры, болгарский перец
Витамин D: единственный витамин, вырабатываемый под действием УФ солнечных лучей, способствует усвоению кальция и фосфора, препятствует развитию кариеса, ускоряет заживление, повышает устойчивость к вирусам
Источники: жирные сорта рыбы (лосось, тунец, сардины), икра, яичный желток, молочные продукты
Витамин E: мощный антиоксидант, главный боец со старением, участвует в синтезе коллагена, предотвращает развитие воспалительных процессов
Источники: растительное и сливочное масла, зелень, молоко, яйца, печень, мясо, зародыши злаковых, шпинат, брокколи, отруби, цельнозерновые
Омега-3: наша красота, молодость и, конечно, здоровье; укрепление иммунитета, очищение стенок сосудов от избытка холестерина, укрепление костей и суставов, снижение воспалительных процессов, улучшение мозговой активности, благотворное влияние на кожу, торможение аллергических процессов
Источники: лосось, скумбрия, сельдь, тунец, икра, кальмары и тд
Железо: энергообмен, иммунитет, рост тканей, насыщение их кислородом
Источники: красное мясо, брокколи, бобовые, печень, цельные злаки, зелень
Кальций: укреплений костей и зубов, улучшение нервно-мышечной проводимости, нормализация работы кровеносных сосудов
Источники: молоко, сыры, орехи, овощи, рыба, бобовые
Как принимать:
Витамины группы В и С - водорастворимые - можно принимать во время еды или между приемами пищи
А, Е, D - жирорастворимые - принимать во время еды, содержащей жиры (яйца, мясо, салаты с оливковым маслом)
Магний - лучше на ночь
Кальций - вечером во время ужина
Железо - за 30 мин до еды. Не сочетается с кальцием, цинком, молочными продуктами, кофе и чаем
Омега-3 - во время еды с пищей, содержащей жиры
Сочетания БАДов, которые вам навредят
К сожалению, сбалансированное и правильное питание не способно на 100% обеспечить потребности организма в витаминах и микронутриентах.
Поэтому нам приходится принимать эти витамины в форме БАДов. Но что делать, когда БАДы «мешают» усвоению друг друга и в итоге не восполняют дефициты?
Сегодня я расскажу вам о 3х комбинациях несочетаемых БАДов, которые лучше принимать раздельно. Поехали!
Железо и кальций. Железо необходимо для образования гемоглобина, который несет кислород к клеткам организма, а кальций необходим для здоровья костей. Однако, кальций может снижать всасывание железа, что приводит к железодефициту. При этом избыток железа, в свою очередь, мешает всасыванию кальция.
Витамин B9 и цинк – такое сочетание способствует образованию нерастворимых соединений и нарушает всасывание обоих веществ.
Цинк и медь.
Оба микроэлемента необходимы организму, так как являются антиоксидантами и нейтрализуют свободные радикалы. Однако, при одновременном приеме цинк и медь являются антагонистами – веществами, блокирующими всасывание друг друга.
К сожалению, сбалансированное и правильное питание не способно на 100% обеспечить потребности организма в витаминах и микронутриентах.
Поэтому нам приходится принимать эти витамины в форме БАДов. Но что делать, когда БАДы «мешают» усвоению друг друга и в итоге не восполняют дефициты?
Сегодня я расскажу вам о 3х комбинациях несочетаемых БАДов, которые лучше принимать раздельно. Поехали!
Железо и кальций. Железо необходимо для образования гемоглобина, который несет кислород к клеткам организма, а кальций необходим для здоровья костей. Однако, кальций может снижать всасывание железа, что приводит к железодефициту. При этом избыток железа, в свою очередь, мешает всасыванию кальция.
Витамин B9 и цинк – такое сочетание способствует образованию нерастворимых соединений и нарушает всасывание обоих веществ.
Цинк и медь.
Оба микроэлемента необходимы организму, так как являются антиоксидантами и нейтрализуют свободные радикалы. Однако, при одновременном приеме цинк и медь являются антагонистами – веществами, блокирующими всасывание друг друга.
В нашей клинике можно сдать все необходимые анализы и получить консультацию врача с рекомендациями о восполнении дефицитов!
https://youtu.be/XupIEX2-syk
https://youtu.be/XupIEX2-syk
YouTube
Зачем нужно сдавать анализы? Недостаток питательных веществ в организме
Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51.
Чтобы записаться на бесплатную консультацию переходите по ссылке: https://doctordlin.ru/
Есть еще онлайн консультации. Можно связаться по телефону 8(495)585-10-75
Весной все наши…
Чтобы записаться на бесплатную консультацию переходите по ссылке: https://doctordlin.ru/
Есть еще онлайн консультации. Можно связаться по телефону 8(495)585-10-75
Весной все наши…