Forwarded from Биохакеры
Пошаговый план обязательных анализов и обследований: как предотвратить заболевания заранее
Большинство проблем со здоровьем долго не дают симптомов и важно поймать их не тогда, когда уже стало плохо, а как можно раньше.
Мы поговорили с Еленой Аньшиной — семейным врачом и кардиологом, и собрали базовый чек-ап, который помогает получить общую картину состояния организма.
Забирайте список как ориентир. Итоговый чек-ап всегда должен учитывать возраст, жалобы и личные факторы риска.
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ
Большинство проблем со здоровьем долго не дают симптомов и важно поймать их не тогда, когда уже стало плохо, а как можно раньше.
Мы поговорили с Еленой Аньшиной — семейным врачом и кардиологом, и собрали базовый чек-ап, который помогает получить общую картину состояния организма.
Забирайте список как ориентир. Итоговый чек-ап всегда должен учитывать возраст, жалобы и личные факторы риска.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Чем «почистить» сосуды?
После моего видео про капельницы несколько человек задали логичный вопрос (напоминаю , комментарии в Максе открыты, спрашивайте!):
«Капельницы не чистят сосуды, а как же позаботиться о сосудах?»
Вопрос справедливый, особенно после того, как я объяснила: сосуды - это не трубы, и «Тиретом» их не прочистить.
Хотя аналогия с трубами всё же есть: в запущенных случаях действительно можно вызвать «мастера» - кардиохирурга и провести стентирование или шунтирование. Но лучше до этого не доводить! Я уже рассказывала о пациенте, который слишком долго тянул с лечением.. Найдите время, почитайте тот пост, очень поучительно.
❌ Что НЕ нужно:
Ноотропы, мексидол, милдронат, глицин, кавинтон, актовегин — забудьте. Препараты не обладают доказательной базой и сосуды не чистят.
✅ Что реально работает:
🔹 Образ жизни . Это основа. Правильное питание, контроль веса, достаточное количество воды, отказ от курения, умеренность в алкоголе.
🔹 Физическая активность — минимум 7 000 шагов в день в среднем темпе. Плавание, ЛФК, любой спорт, который приносит удовольствие.
🔹 Качественный сон — ложитесь вовремя, подберите хорошую подушку и матрас. Температура в спальне — не выше 20–23°C, регулярное проветривание или рекуператор.
🔹 Лечение артериальной гипертензии — вовремя, до осложнений. Основные группы препаратов (назначает кардиолог или терапевт): ингибиторы АПФ или сартаны, бета-блокаторы, блокаторы кальциевых каналов, диуретики.
🔹 Статины — если врач назначил, принимайте. Одна из самых изученных групп препаратов в мире. Снижают риск инфаркта, инсульта, сердечной и почечной недостаточности, продлевают жизнь. Об этом я писала уже сотни раз.
🔹 Дезагреганты и антикоагулянты — по показаниям.
🔹 Стентирование, шунтирование, протезирование - по показаниям.
Вот это и есть доказательная медицина. За ней — будущее. 👍
А почему до сих пор назначают «пустышки»? Этот вопрос — не ко мне. Его стоит задать врачам, которые их выписывают, и их руководителям
После моего видео про капельницы несколько человек задали логичный вопрос (напоминаю , комментарии в Максе открыты, спрашивайте!):
«Капельницы не чистят сосуды, а как же позаботиться о сосудах?»
Вопрос справедливый, особенно после того, как я объяснила: сосуды - это не трубы, и «Тиретом» их не прочистить.
Хотя аналогия с трубами всё же есть: в запущенных случаях действительно можно вызвать «мастера» - кардиохирурга и провести стентирование или шунтирование. Но лучше до этого не доводить! Я уже рассказывала о пациенте, который слишком долго тянул с лечением.. Найдите время, почитайте тот пост, очень поучительно.
❌ Что НЕ нужно:
Ноотропы, мексидол, милдронат, глицин, кавинтон, актовегин — забудьте. Препараты не обладают доказательной базой и сосуды не чистят.
✅ Что реально работает:
🔹 Образ жизни . Это основа. Правильное питание, контроль веса, достаточное количество воды, отказ от курения, умеренность в алкоголе.
🔹 Физическая активность — минимум 7 000 шагов в день в среднем темпе. Плавание, ЛФК, любой спорт, который приносит удовольствие.
🔹 Качественный сон — ложитесь вовремя, подберите хорошую подушку и матрас. Температура в спальне — не выше 20–23°C, регулярное проветривание или рекуператор.
🔹 Лечение артериальной гипертензии — вовремя, до осложнений. Основные группы препаратов (назначает кардиолог или терапевт): ингибиторы АПФ или сартаны, бета-блокаторы, блокаторы кальциевых каналов, диуретики.
🔹 Статины — если врач назначил, принимайте. Одна из самых изученных групп препаратов в мире. Снижают риск инфаркта, инсульта, сердечной и почечной недостаточности, продлевают жизнь. Об этом я писала уже сотни раз.
🔹 Дезагреганты и антикоагулянты — по показаниям.
🔹 Стентирование, шунтирование, протезирование - по показаниям.
Вот это и есть доказательная медицина. За ней — будущее. 👍
А почему до сих пор назначают «пустышки»? Этот вопрос — не ко мне. Его стоит задать врачам, которые их выписывают, и их руководителям
На днях состоялась встреча выпускников нашей группы РНИМУ им. Пирогова (2 мед, Москва). И это было по‑настоящему душевно! ✨
Как же быстро летит время... 16 лет с окончания. А собрались вместе, и будто не было всех этих лет!
Было невероятно интересно узнать, кем стали однокурсники: 🏥 кто‑то заведует отделением в крупной клинике 📚 кто‑то защищает диссертацию 💼 кто‑то открыл свою практику
Я хочу рассказать вам о моей однокурснице -Екатерине Алентьевой.
Екатерина — практикующий врач: педиатр, аллерголог‑иммунолог, гастроэнтеролог. Мы постоянно на связи по профессиональным вопросам, своим пациентам всегда рекомендую обращаться.
И при этом Катя пишет стихи и песни с очень глубоким смыслом 🎶
Очень рекомендую послушать её произведения и обязательно до конца: «Фасады», «Карма, «Обида», «Зеркала», «Призма восприятия»
Возможно, смысл какой‑то песни откликнется по‑особому и даже поможет что‑то прояснить для себя💞
Где слушать:
👤 Личная релакс страница ВКонтакте → https://vk.ru/id2327921
🎵 Яндекс Музыка → https://music.yandex.ru/artist/25370220
🎵 ВКонтакте → https://vk.ru/artist/7844683434784348077
Как же быстро летит время... 16 лет с окончания. А собрались вместе, и будто не было всех этих лет!
Было невероятно интересно узнать, кем стали однокурсники: 🏥 кто‑то заведует отделением в крупной клинике 📚 кто‑то защищает диссертацию 💼 кто‑то открыл свою практику
Я хочу рассказать вам о моей однокурснице -Екатерине Алентьевой.
Екатерина — практикующий врач: педиатр, аллерголог‑иммунолог, гастроэнтеролог. Мы постоянно на связи по профессиональным вопросам, своим пациентам всегда рекомендую обращаться.
И при этом Катя пишет стихи и песни с очень глубоким смыслом 🎶
Очень рекомендую послушать её произведения и обязательно до конца: «Фасады», «Карма, «Обида», «Зеркала», «Призма восприятия»
Возможно, смысл какой‑то песни откликнется по‑особому и даже поможет что‑то прояснить для себя💞
Где слушать:
👤 Личная релакс страница ВКонтакте → https://vk.ru/id2327921
🎵 Яндекс Музыка → https://music.yandex.ru/artist/25370220
🎵 ВКонтакте → https://vk.ru/artist/7844683434784348077
Железодефицитные состояния часто встречаются, и очень важно уметь их распознать, провести с врачом диагностику, устранить причину и вылечить.
На слайдах — основные симптомы!
В Макс-канале начали обсуждать тему, уже поместила полезный подкаст.
И вчера вышел познавательный, немного смешной пост — случай из моей практики 👇
33 несчастья, одна мама и геморрой, о котором нельзя говорить вслух
Я знаю, многие не могут войти в ТГ, поэтому приняла решение развивать Макс-канал. Естественно, ТГ бросать не буду, но поскольку аудитория пересекается, буду стараться везде делать разный контент. Осталось найти время.
На слайдах — основные симптомы!
В Макс-канале начали обсуждать тему, уже поместила полезный подкаст.
И вчера вышел познавательный, немного смешной пост — случай из моей практики 👇
33 несчастья, одна мама и геморрой, о котором нельзя говорить вслух
Я знаю, многие не могут войти в ТГ, поэтому приняла решение развивать Макс-канал. Естественно, ТГ бросать не буду, но поскольку аудитория пересекается, буду стараться везде делать разный контент. Осталось найти время.
Всем отличного дня 💞
Сегодня про подготовку к колоноскопии. Для тех кто не может пить жидкость, которую рекомендуют при подготовке:
1. Добавляйте в нее лимон
2. Заранее можно принять препарат против тошноты: метоклопрамид или ондасетрон (по назначению вашего врача конечно, мои рекомендации носят исключительно ознакомительный характер).
Подкаст подробный про гастро-колоно уже был👇
https://t.me/DrAnshina/1236
И очень рекомендую почитать рассказ из моей практики: «Лучше умру, чем сделаю колоноскопию» и «Продавцы последней надежды»
Сегодня про подготовку к колоноскопии. Для тех кто не может пить жидкость, которую рекомендуют при подготовке:
1. Добавляйте в нее лимон
2. Заранее можно принять препарат против тошноты: метоклопрамид или ондасетрон (по назначению вашего врача конечно, мои рекомендации носят исключительно ознакомительный характер).
Подкаст подробный про гастро-колоно уже был👇
https://t.me/DrAnshina/1236
И очень рекомендую почитать рассказ из моей практики: «Лучше умру, чем сделаю колоноскопию» и «Продавцы последней надежды»
Вчера выступала с докладом в Государственной Думе. Я вошла в состав комиссии по Этике и профессиональной ответственности в сфере превентивного здоровья.
Подробности тут. Случай из моей практики, как нутрициолог довела пациентку до реанимации.
Мои предложения по законодательному регулированию:
1. Принятие закона, чётко определяющего сферу деятельности нутрициолога: исключительно питание и здоровый образ жизни. Строгий законодательный запрет на любую медицинскую деятельность.
2. Введение юридической ответственности нутрициолога за причинение вреда здоровью клиента.
3. Контроль качества образования.
Регулирование деятельности образовательных учреждений, выпускающих нутрициологов:
- преподаватели - только врачи, владеющие принципами доказательной медицины;
- минимальный объём обучения для врачей — не менее 500 академических часов;
минимальный объём обучения для специалистов без медицинского образования — не менее 1500–2000 академических часов.
4. Контроль за информацией в социальных сетях. Регистрация врачебных аккаунтов, проверка документов специалистов.
Подробности тут. Случай из моей практики, как нутрициолог довела пациентку до реанимации.
Мои предложения по законодательному регулированию:
1. Принятие закона, чётко определяющего сферу деятельности нутрициолога: исключительно питание и здоровый образ жизни. Строгий законодательный запрет на любую медицинскую деятельность.
2. Введение юридической ответственности нутрициолога за причинение вреда здоровью клиента.
3. Контроль качества образования.
Регулирование деятельности образовательных учреждений, выпускающих нутрициологов:
- преподаватели - только врачи, владеющие принципами доказательной медицины;
- минимальный объём обучения для врачей — не менее 500 академических часов;
минимальный объём обучения для специалистов без медицинского образования — не менее 1500–2000 академических часов.
4. Контроль за информацией в социальных сетях. Регистрация врачебных аккаунтов, проверка документов специалистов.
Кто бы не хотел выпить таблетку и стать гением с идеальной памятью и лазерным фокусом?
На этой мечте построена многомиллиардная индустрия ноотропов - препаратов, которые обещают «разогнать» наш мозг.
Но если мы посмотрим на гайдлайны доказательной медицины, то обнаружим суровую правду: волшебной таблетки для мозга не существует.
❌ Почему ноотропы не работают (или их эффект не доказан)
🔹Эффект плацебо.
Многие ноотропы дают субъективное ощущение ясности. Но чаще всего это:
✅Обычный эффект плацебо (вы заплатили 3000 рублей за баночку и поверили, что стали продуктивнее).
✅Скрытые стимуляторы
В составе некоторых препаратов есть кофеин или его аналоги. Вы чувствуете бодрость, но это возбуждение нервной системы, а не улучшение интеллекта или памяти.
🔹Отсутствие качественных клинических испытаний
Доказательная медицина требует строгих двойных слепых плацебо-контролируемых исследований.
Популярные ноотропы (от глицина и пирацетама до экстрактов гинкго билоба) в таких независимых исследованиях стабильно показывают эффективность, равную пустышке.
🔹Риск побочных эффектов
Вмешиваясь в нейромедиаторный баланс без показаний, можно получить обратный эффект: тревожность, бессонницу, головные боли и «туман в голове» после отмены.
🧠 Что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работает для здоровья мозга?
Настоящий «биохакинг» для многих скучен и требует дисциплины.
💤 Качественный сон (7–9 часов)
Сон - это единственный доказанный способ «промыть» мозг. Во время глубокой фазы сна активируется глимфатическая система: она буквально вымывает из мозга токсичные белки (включая амилоиды, связанные с болезнью Альцгеймера). Недосып снижает концентрацию и память так же сильно, как легкое алкогольное опьянение.
🏃♂️ Аэробные нагрузки (кардио)
Физическая активность - лучший ноотроп. Бег, плавание, быстрая ходьба усиливают кровообращение и стимулируют выработку BDNF (нейротрофического фактора мозга). Это белок, который работает как удобрение для нейронов: он помогает мозгу создавать новые связи (нейропластичность) и даже выращивать новые клетки в гиппокампе (центре памяти).
🥗 Питание и Омега-3
Мозг на 60% состоит из жиров. Вместо таблеток добавьте в рацион:
Жирную рыбу (лосось, сельдь, скумбрия). При невозможности регулярного потребления - качественные добавки Омега-3 (DHA/EPA).
Моя компания выпускает Омегу самой высокой степени очистки, сырье европейское (Швейцария и Испания). Таким качеством сырья мало кто похвастаться может. Подробно про Омегу есть в моей книге.
Антиоксиданты (ягоды, темный шоколад, зеленый чай) для защиты мозга от окислительного стресса.
Орехи, авокадо.
🧩 Когнитивный резерв (Сложная деятельность)
Судоку и кроссворды.Чтобы мозг развивался, ему нужны новые и сложные задачи. Изучение иностранного языка, освоение музыкального инструмента, танцы (где нужно запоминать движения и координировать тело) - всё это создает мощную сеть новых нейронных связей. Чем плотнее эта сеть, тем дольше мозг остается молодым.
Итог: Сэкономьте деньги на «волшебных таблетках». Купите на них абонемент в бассейн, хорошую красную рыбу, запишитесь на новые курсы и сегодня лягте спать до полуночи. Ваш мозг скажет вам спасибо! 💡
Всем отличного дня👌
Мой МАКСимушка
На этой мечте построена многомиллиардная индустрия ноотропов - препаратов, которые обещают «разогнать» наш мозг.
Но если мы посмотрим на гайдлайны доказательной медицины, то обнаружим суровую правду: волшебной таблетки для мозга не существует.
❌ Почему ноотропы не работают (или их эффект не доказан)
🔹Эффект плацебо.
Многие ноотропы дают субъективное ощущение ясности. Но чаще всего это:
✅Обычный эффект плацебо (вы заплатили 3000 рублей за баночку и поверили, что стали продуктивнее).
✅Скрытые стимуляторы
В составе некоторых препаратов есть кофеин или его аналоги. Вы чувствуете бодрость, но это возбуждение нервной системы, а не улучшение интеллекта или памяти.
🔹Отсутствие качественных клинических испытаний
Доказательная медицина требует строгих двойных слепых плацебо-контролируемых исследований.
Популярные ноотропы (от глицина и пирацетама до экстрактов гинкго билоба) в таких независимых исследованиях стабильно показывают эффективность, равную пустышке.
🔹Риск побочных эффектов
Вмешиваясь в нейромедиаторный баланс без показаний, можно получить обратный эффект: тревожность, бессонницу, головные боли и «туман в голове» после отмены.
🧠 Что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работает для здоровья мозга?
Настоящий «биохакинг» для многих скучен и требует дисциплины.
💤 Качественный сон (7–9 часов)
Сон - это единственный доказанный способ «промыть» мозг. Во время глубокой фазы сна активируется глимфатическая система: она буквально вымывает из мозга токсичные белки (включая амилоиды, связанные с болезнью Альцгеймера). Недосып снижает концентрацию и память так же сильно, как легкое алкогольное опьянение.
🏃♂️ Аэробные нагрузки (кардио)
Физическая активность - лучший ноотроп. Бег, плавание, быстрая ходьба усиливают кровообращение и стимулируют выработку BDNF (нейротрофического фактора мозга). Это белок, который работает как удобрение для нейронов: он помогает мозгу создавать новые связи (нейропластичность) и даже выращивать новые клетки в гиппокампе (центре памяти).
🥗 Питание и Омега-3
Мозг на 60% состоит из жиров. Вместо таблеток добавьте в рацион:
Жирную рыбу (лосось, сельдь, скумбрия). При невозможности регулярного потребления - качественные добавки Омега-3 (DHA/EPA).
Моя компания выпускает Омегу самой высокой степени очистки, сырье европейское (Швейцария и Испания). Таким качеством сырья мало кто похвастаться может. Подробно про Омегу есть в моей книге.
Антиоксиданты (ягоды, темный шоколад, зеленый чай) для защиты мозга от окислительного стресса.
Орехи, авокадо.
🧩 Когнитивный резерв (Сложная деятельность)
Судоку и кроссворды.Чтобы мозг развивался, ему нужны новые и сложные задачи. Изучение иностранного языка, освоение музыкального инструмента, танцы (где нужно запоминать движения и координировать тело) - всё это создает мощную сеть новых нейронных связей. Чем плотнее эта сеть, тем дольше мозг остается молодым.
Итог: Сэкономьте деньги на «волшебных таблетках». Купите на них абонемент в бассейн, хорошую красную рыбу, запишитесь на новые курсы и сегодня лягте спать до полуночи. Ваш мозг скажет вам спасибо! 💡
Всем отличного дня👌
Мой МАКСимушка
Друзья, всем привет 💞 в последние дни сюда удается зайти с большим трудом, тк интернет глушат.
Я надеюсь, наладится, смогу дальше вести блоги тут.
Сейчас много постов интересных выходит в макс канале, подпишитесь.
На днях разбирали популярные препараты (кавинтон, мексидол), много случаев из практики, медицинских загадок.
https://max.ru/DrAnshina
Я надеюсь, наладится, смогу дальше вести блоги тут.
Сейчас много постов интересных выходит в макс канале, подпишитесь.
На днях разбирали популярные препараты (кавинтон, мексидол), много случаев из практики, медицинских загадок.
https://max.ru/DrAnshina
MAX
Dr.Anshina врач кардиолог, диетолог. Про медицину и здоровь…
Елена Аньшина — ваш семейный врач, кардиолог и диетолог
🩺 Лечу людей, пишу книги, создала бренд Dr.Anshina, исследую Мир и его историю.
✌️ О здоровье без ск…
🩺 Лечу людей, пишу книги, создала бренд Dr.Anshina, исследую Мир и его историю.
✌️ О здоровье без ск…
Всем желаю отличного дня и выходных. Многие поедут на дачу: держите себя в руках. Если сад, огород, то умеренно😄 Если шашлычок с коньячком, то тоже не усердствуйте. Во всем хорошая мера👌
Обычно врачи говорят: «Безопасных доз алкоголя не существует!». Так оно и есть, но я реалист, поэтому: давайте без фанатизма.
Всех обнимаю ❤️
На днях в максе обсуждали витамин В12 и последствия его дефицита.
Те кто еще там не с нами, то все витамины обсуждаем в тг в профиле моего бренда❤️
Обычно врачи говорят: «Безопасных доз алкоголя не существует!». Так оно и есть, но я реалист, поэтому: давайте без фанатизма.
Всех обнимаю ❤️
На днях в максе обсуждали витамин В12 и последствия его дефицита.
Те кто еще там не с нами, то все витамины обсуждаем в тг в профиле моего бренда❤️
Гипертонический криз: опасный скачок давления, который нельзя игнорировать!
Обязательно сохраните эти слайды, перешлите пост родственникам/друзьям.
Поверьте, рано или поздно пригодится каждому.
Все должны знать как действовать при кризе и у каждого должны быть дома тонометр и препараты (см. последний слайд).
Гипертонический криз - это резкий подъём артериального давления, при котором возрастает риск повреждения мозга, сердца, почек, глаз и сосудов. Опасность не только в высоких цифрах, но и в возможных тяжёлых осложнениях: инсульте, инфаркте, отёке лёгких.
Опасный уровень у всех разный, поэтому важны и показатели тонометра, и самочувствие.
Причины:
🔹плохо контролируемая артериальная гипертензия
🔹неадекватная терапия
🔹пропуск или отмена лекарств
🔹сильный стресс/переутомление
🔹избыток соли, алкоголя, кофе, стимуляторов
🔹болезни почек
🔹осложнения беременности
Виды:
Без поражения органов-мишеней
Давление высокое, самочувствие плохое, но признаков острого повреждения органов нет (см. 3 слайд).
Возможны головная боль, тревога, дрожь, сердцебиение, тошнота, слабость.
С поражением органов-мишеней
Опасное неотложное состояние, при котором могут развиться👇
Осложнения гипертонического криза:
🔹головной мозг: ТИА, инсульт, судороги;
🔹сердце и сосуды: инфаркт миокарда, аритмии, острая сердечная недостаточность, расслоение аорты;
🔹легкие: отек легких;
🔹почки: острая почечная недостаточность;
🔹глаза: расслоение сетчатки, кровоизлияние.
Макс 👈 тут комментарии открыты и можно задать вопрос
Обязательно сохраните эти слайды, перешлите пост родственникам/друзьям.
Поверьте, рано или поздно пригодится каждому.
Помню: лет 30 мне было, я так много работала, что на 9 мая 2014 года выдала криз, давление 160/120 мм.рт.ст. (а мое рабочее до сих пор 110/70 мм.рт.ст.). Второй раз в пандемию 👑 Гипертонии у меня нет, но ситуационно давление может повысится у каждого.
Все должны знать как действовать при кризе и у каждого должны быть дома тонометр и препараты (см. последний слайд).
Гипертонический криз - это резкий подъём артериального давления, при котором возрастает риск повреждения мозга, сердца, почек, глаз и сосудов. Опасность не только в высоких цифрах, но и в возможных тяжёлых осложнениях: инсульте, инфаркте, отёке лёгких.
Опасный уровень у всех разный, поэтому важны и показатели тонометра, и самочувствие.
Причины:
🔹плохо контролируемая артериальная гипертензия
🔹неадекватная терапия
🔹пропуск или отмена лекарств
🔹сильный стресс/переутомление
🔹избыток соли, алкоголя, кофе, стимуляторов
🔹болезни почек
🔹осложнения беременности
Виды:
Без поражения органов-мишеней
Давление высокое, самочувствие плохое, но признаков острого повреждения органов нет (см. 3 слайд).
Возможны головная боль, тревога, дрожь, сердцебиение, тошнота, слабость.
С поражением органов-мишеней
Опасное неотложное состояние, при котором могут развиться👇
Осложнения гипертонического криза:
🔹головной мозг: ТИА, инсульт, судороги;
🔹сердце и сосуды: инфаркт миокарда, аритмии, острая сердечная недостаточность, расслоение аорты;
🔹легкие: отек легких;
🔹почки: острая почечная недостаточность;
🔹глаза: расслоение сетчатки, кровоизлияние.
Макс 👈 тут комментарии открыты и можно задать вопрос
Мы вечно откладываем себя на потом. Если ничего не болит и не беспокоит — значит, всё нормально, правда? Я сама часто попадаюсь в эту ловушку, но есть вещи, на которые закрывать глаза просто нельзя.
Увидела, что 25 мая снова будет проходить День диагностики меланомы, решила больше не тянуть и записалась. Заодно хочу напомнить и вам.
Меланома — штука коварная. Она может маскироваться под обычную родинку, но если поймать её на ранней стадии, то в 90% случаев всё заканчивается хорошо. Сам осмотр занимает от силы минут 10–15: врач просто смотрит родинки через специальный прибор (дерматоскоп). Вообще не больно и готовиться никак не нужно.
Особенно советую дойти до врача, если у вас светлая кожа, куча родинок, или если вы любили раньше загорать до красноты.
25 мая проверить родинки у дерматолога можно будет бесплатно.
Запись открыта до 22 мая на сайте melanomaday.ru или по номеру 8-800-2000-345.
Ну и главное правило, о котором я не устану говорить: солнцезащита. Ультрафиолет — главный триггер таких проблем. Поэтому SPF должен быть в рутине каждый день, а не только в отпуске. У меня это уже просто автопилот — много лет беру Anthelios от La Roche-Posay, мне идеально подходит.
Пожалуйста, не забивайте на чекапы. Проверьте родинки и спите спокойно! 💞
Увидела, что 25 мая снова будет проходить День диагностики меланомы, решила больше не тянуть и записалась. Заодно хочу напомнить и вам.
Меланома — штука коварная. Она может маскироваться под обычную родинку, но если поймать её на ранней стадии, то в 90% случаев всё заканчивается хорошо. Сам осмотр занимает от силы минут 10–15: врач просто смотрит родинки через специальный прибор (дерматоскоп). Вообще не больно и готовиться никак не нужно.
Особенно советую дойти до врача, если у вас светлая кожа, куча родинок, или если вы любили раньше загорать до красноты.
25 мая проверить родинки у дерматолога можно будет бесплатно.
Запись открыта до 22 мая на сайте melanomaday.ru или по номеру 8-800-2000-345.
Ну и главное правило, о котором я не устану говорить: солнцезащита. Ультрафиолет — главный триггер таких проблем. Поэтому SPF должен быть в рутине каждый день, а не только в отпуске. У меня это уже просто автопилот — много лет беру Anthelios от La Roche-Posay, мне идеально подходит.
Пожалуйста, не забивайте на чекапы. Проверьте родинки и спите спокойно! 💞