DOZER COACH
99 subscribers
188 photos
256 videos
26 links
Фитнес‑тренер, нутрициолог и массажист. Выступающий спортсмен, который собирает сильных и думающих о здоровье.
Для связи:
Сайт dozercoach.ru
Личные сообщения @DozerCoach88
Download Telegram
Первый день закрыли.
Увидел интересные направления.
Отрадно было услышать от спикеров на разных дискуссиях и пленумах одинаковые мысли, касающиеся предлагаемых нами услуг.

Посмотрим, что интересное предложат завтра 🤙
132🔥11
Второй день форума позади!

Штош, разного посмотрел, многого узнал. Очень здорово увидеть направление, в котором работаешь, с другого ракурса, ведь тени и создают обьем🔦
И этот самый объем делает из любителя профессионала!

Очень Отрадно видеть, что при всех ужиманиях и сложностях наука и медицина в нашей стране развивается и удивляет! Много интересующихся людей и компаний, которые этот интерес развивают и улучшают.

Я же, помимо сертификата, так же умудрился немного заколлабиться с одной организацией производящей бады😅 и приобрел интересную книжечку, знания из которой смогу сразу применять на практике.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
24
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Знания знаниями, но статус кОчки поддерживать надо.
1321
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥44221
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥4😎422
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Распаковка посылки
15🔥3😱2
Ну, вроде как, я в режиме🐟

Сначала работал на цикле 4/3
Далее 6/1
Сейчас планирую переработать его в 5/2 т.к. с графиком работы получается, что сплю я что-то около 4-4.5ч в среднем.

По форме улучшения есть, хотя вес и стоит, качество улучшается.

Так еще и тут снарядили меня интересными ништяками для тренировок

В общем, двигаемся к фазе набора
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1332
Доброе утро, спортсмены
Forwarded from Сан Сарыч
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
1😎1
Чтобы немножечко разбавить контент, расскажу, чем я "развлекаюсь" помимо накачки мускулов.🌟
__
Первое - это дыхательные тренировки на аппарате oxyterra.

Если в двух словах, то этот прибор на протяжении всей тренировки подаёт на заданное время воздушную смесь с разным процентом содержания кислорода, что уводит нас в состояние строго контролируемой гипоксии.
__
Таким образом мы тренируем и улучшаем наши митохондрии, которые в свою очередь в огромном спектре улучшают качество нашей жизни.🌟
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вчера сделал первую после надрыва хорошую силовую на ноги:

Присед 130/140/150*10
Жим ногами 400*3*12
Выпады,разгибания голени и бедра все было
И так же добавил выпрыгивания вверх, для одного интересного дела, если будет настрой, расскажу попозже.

Все прошло хорошо, ноги отозвались уверенной крепатурой уже на вечер.

Сегодня отдыхаем 😁
32😎11
Теперь я жёстко шарю за любые виды инжектов.
⚡️ Ну настоящий кочка-тренер
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
521
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
13
Комментарии по форме от коллег подъехали 🫶
12
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥4211