Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Пока у нас завтраки и все вот эти дела во второй раз ютуб опрокидывает меня с постингом видео.
Поэтому закину его сразу сюда
Поэтому закину его сразу сюда
1😎5
Более менее выхожу из чехарды событий и суеты😟
Сделал вчера замер состава тела.
Штош… чуть меньше чем через 2 недели надо быть на 4кг легче. Иначе в категорию я не влезу.
Понятно, что будет и сгон воды, но чтобы данных манипуляций перед турниром было меньше решим чистого питания нужно включить уже сейчас.
Так что с понедельника придется иногда смотреть, что залетает в топку и отсеивать ненужные элементы😳
Сделал вчера замер состава тела.
Штош… чуть меньше чем через 2 недели надо быть на 4кг легче. Иначе в категорию я не влезу.
Понятно, что будет и сгон воды, но чтобы данных манипуляций перед турниром было меньше решим чистого питания нужно включить уже сейчас.
Так что с понедельника придется иногда смотреть, что залетает в топку и отсеивать ненужные элементы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1🔥1
С актуальным графиком реально трудно найти время и силы попасть на тренировку
И это за неделю до турнира🥺
_
Включаем муд бульдозера и закрываем план менее чем за час😟
_
Пробежались:
Присед 160
Жим 120
Тяга 170
И это за неделю до турнира
_
Включаем муд бульдозера и закрываем план менее чем за час
_
Пробежались:
Присед 160
Жим 120
Тяга 170
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥3
Такс
Мы вернулись с турнира
Появился интернетик
Будем все выкладывать и показывать
Мы вернулись с турнира
Появился интернетик
Будем все выкладывать и показывать
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Краткая выжимка всех движений
Начнем с неё
Начнем с неё
2❤6
Штош, начнем с самого начала.
Этот и прошлые турниры у меня сопровождались сгонкой веса.
Оба стартовали с веса, примерно, 83.5-84, но если на Рыбинский турнир я гонял исключительно водой, из-за чего по пути на турнир чувствовал себя максимально выжатым и уставшим, а после в спешном порядке восстанавливался, то в этот раз я за пару недель почистил питание и накануне взвешивания был уже 91.8, то есть водой необходимо было убрать чуть более полутора литров, но я буду не я, если не захочу перестраховаться и не влупить за день минусом более 3х кг. Но это уже мои тараканы, которых я таким способом поощрял😟
Но, был и приятный момент. Накануне взвешивание было не вечером, как обычно, а в обед, что позволило очень хорошо и пролонгировано загружаться и вывести вес на 91.5-92кг без сильного ощущения залива водой.
Этот и прошлые турниры у меня сопровождались сгонкой веса.
Оба стартовали с веса, примерно, 83.5-84, но если на Рыбинский турнир я гонял исключительно водой, из-за чего по пути на турнир чувствовал себя максимально выжатым и уставшим, а после в спешном порядке восстанавливался, то в этот раз я за пару недель почистил питание и накануне взвешивания был уже 91.8, то есть водой необходимо было убрать чуть более полутора литров, но я буду не я, если не захочу перестраховаться и не влупить за день минусом более 3х кг. Но это уже мои тараканы, которых я таким способом поощрял
Но, был и приятный момент. Накануне взвешивание было не вечером, как обычно, а в обед, что позволило очень хорошо и пролонгировано загружаться и вывести вес на 91.5-92кг без сильного ощущения залива водой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Царь движений-присед!
235⚪️⚪️⚪️
Движение, наверное, самое мною любимое и с трепетом воспринимаемое.
Зашел на ЛР, сделал, так же запас килограмм в 7.5-12.5 был.
Чуть подвели стабилизаторы, на съеме шатало. В остальном прошло движение бодро и с куражом
235⚪️⚪️⚪️
Движение, наверное, самое мною любимое и с трепетом воспринимаемое.
Зашел на ЛР, сделал, так же запас килограмм в 7.5-12.5 был.
Чуть подвели стабилизаторы, на съеме шатало. В остальном прошло движение бодро и с куражом
1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Второе движение - Жим
170⚪️⚪️⚪️
То движение, которое больше всех меня подводит на подготовке, локти, плечи, грудная, в той или иной степени отстегиваются на подготовке, из-за чего приходилось корректировать тренировки. Но не в этот раз.
Жим отработан был от и до.
На тренировках был максимальным весом 160 (прошлым ПР были 162.5 поднятые в Рыбинске в декабре прошлого года)
И на кураже зафиксирован вес всего на 5кг уступающий нормативу МС.
Но, как и добрые вести дал жим, так и стал, как по мне, началом других неприятностей, но об этом дальше
170⚪️⚪️⚪️
То движение, которое больше всех меня подводит на подготовке, локти, плечи, грудная, в той или иной степени отстегиваются на подготовке, из-за чего приходилось корректировать тренировки. Но не в этот раз.
Жим отработан был от и до.
На тренировках был максимальным весом 160 (прошлым ПР были 162.5 поднятые в Рыбинске в декабре прошлого года)
И на кураже зафиксирован вес всего на 5кг уступающий нормативу МС.
Но, как и добрые вести дал жим, так и стал, как по мне, началом других неприятностей, но об этом дальше
❤5
Ну, а пока, мое утро выглядит так😅
На ближайшие несколько дней выпал из рабочего и тренировочного режима.
Задача на ближайшую неделю максимально восстановиться и начать вжоговать
На ближайшие несколько дней выпал из рабочего и тренировочного режима.
Задача на ближайшую неделю максимально восстановиться и начать вжоговать
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тяга
230 ⚪️⚪️⚪️
242.5 🔴🔴🔴
То, ради чего мы здесь и собрались
Предпосылок было достаточно к тому, что дюже много поднять не выйдет в тот день, но кто мы такие, чтобы не попробовать?
Началось всё еще на предыдущем движении, на жиме, где я, по своему обычаю, очень лихо заспазмировал спину и это был первый звоночек
Второй показался на разминке, где в один момент я просто не смог оторвать разминочный вес от пола, почему размялся перед тягой я всего на 2/3
Ну и сама тяга, первые заявленные веса прошли хорошо и, в целом, даже появился настрой поднять хорошо. То ли от волнения, то ли от прибавившейся самоуверенности немного поменял углы и движение, в целом, можно увидеть и на видео.
Итог: при преодолении мертвой точки почувствовал хороший щелчок в области крестца. Первым ощущением была просто слабость, затем, уже уронив вес, резкая боль в кресце, на дающая разогнуться.
Умные дядечки в халатах сказали-надрыв большой ягодичной.
Рекомендации: дать жёпе покой и ходить на процедуры.
230 ⚪️⚪️⚪️
242.5 🔴🔴🔴
То, ради чего мы здесь и собрались
Предпосылок было достаточно к тому, что дюже много поднять не выйдет в тот день, но кто мы такие, чтобы не попробовать?
Началось всё еще на предыдущем движении, на жиме, где я, по своему обычаю, очень лихо заспазмировал спину и это был первый звоночек
Второй показался на разминке, где в один момент я просто не смог оторвать разминочный вес от пола, почему размялся перед тягой я всего на 2/3
Ну и сама тяга, первые заявленные веса прошли хорошо и, в целом, даже появился настрой поднять хорошо. То ли от волнения, то ли от прибавившейся самоуверенности немного поменял углы и движение, в целом, можно увидеть и на видео.
Итог: при преодолении мертвой точки почувствовал хороший щелчок в области крестца. Первым ощущением была просто слабость, затем, уже уронив вес, резкая боль в кресце, на дающая разогнуться.
Умные дядечки в халатах сказали-надрыв большой ягодичной.
Рекомендации: дать жёпе покой и ходить на процедуры.
2😱2
Чуть контент у меня забуксовал.
Начало и середина мая выдались весьма активными и насыщенными.
Уповаю на ближайшую стабилизацию и новый контентус
А пока тыкни реакцию, что ты еще не забыл, кто я и как выгляжу😟
Начало и середина мая выдались весьма активными и насыщенными.
Уповаю на ближайшую стабилизацию и новый контентус
А пока тыкни реакцию, что ты еще не забыл, кто я и как выгляжу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM