Когда без психотерапевтической помощи никак не
обойтись?
Маркеры депрессии и острого стрессового состояния:
⠀
✔️Если отмечаете сложности со сном:
- бессонница,
- частые пробуждения ночью,
- поверхностный сон.
⠀
✔️Если заметили проблемы с аппетитом:
-потеряли аппетит, или наоборот
- начали неконтролируемо переедать,
при резком снижении или увеличении веса.
⠀
✔️Если у вас нет сил даже
- встать с кровати,
- сложно заставить себя следить за собой и
- даже выполнять простые гигиенические процедуры (чистка зубов, принятие ванны, душа)
⠀
✔️ Если отмечаете у себя
- навязчивые мысли и/или
- ощущаете бессмысленность жизни и
- отсутствие перспектив.
⠀
🫂Психологи нашего центра всегда готовы вас поддержать.
⠀
🌏Консультации проходят онлайн и доступны каждой женщине вне зависимости от места нахождения.
⠀
Записаться вы можете:
✔️на нашем сайте
или
✔️через Telegram
⠀
Пост подготовила клинический психолог Центра Елена Кудрявцева.
обойтись?
Маркеры депрессии и острого стрессового состояния:
⠀
✔️Если отмечаете сложности со сном:
- бессонница,
- частые пробуждения ночью,
- поверхностный сон.
⠀
✔️Если заметили проблемы с аппетитом:
-потеряли аппетит, или наоборот
- начали неконтролируемо переедать,
при резком снижении или увеличении веса.
⠀
✔️Если у вас нет сил даже
- встать с кровати,
- сложно заставить себя следить за собой и
- даже выполнять простые гигиенические процедуры (чистка зубов, принятие ванны, душа)
⠀
✔️ Если отмечаете у себя
- навязчивые мысли и/или
- ощущаете бессмысленность жизни и
- отсутствие перспектив.
⠀
🫂Психологи нашего центра всегда готовы вас поддержать.
⠀
🌏Консультации проходят онлайн и доступны каждой женщине вне зависимости от места нахождения.
⠀
Записаться вы можете:
✔️на нашем сайте
или
✔️через Telegram
⠀
Пост подготовила клинический психолог Центра Елена Кудрявцева.
Дорогие читатели, сегодня знакомим вас с психологом центра «Доверие» Анастасией Дедюхиной.
⠀
💬«Меня зовут Анастасия.
Я всегда знала,
что хочу помогать людям,
что умею слушать, слышать главное и
разделять сложные чувства.
⠀
Поэтому выбрала такую профессию.
⠀
👩🏫С отличием закончила ПМГМУ им И.М. Сеченова по специальности клиническая психология.
⠀
Свой путь как психотерапевт начала с обучения кризисной помощи, так как в этот острый период люди особенно уязвимы и им необходимо больше поддержки и сочувствия.
⠀
📚В 2020-2021 годах прошла обучение кризисной терапии и обучение на перинатального психолога.
⠀
🧡Начала помогать мамам и папам на пути к родительству, сопровождать беременность, поддерживать после перинатальной потери.
⠀
Также работаю с запросом планирования беременности после расстройства пищевого поведения.
⠀
🫂 В своей работе ценю доверие, которое вижу от мам.
Наше безопасное пространство помогает выходить из самых сложных состояний».
Записаться на консультацию вы можете:
✔️на нашем сайте
или
✔️через Telegram.
⠀
💬«Меня зовут Анастасия.
Я всегда знала,
что хочу помогать людям,
что умею слушать, слышать главное и
разделять сложные чувства.
⠀
Поэтому выбрала такую профессию.
⠀
👩🏫С отличием закончила ПМГМУ им И.М. Сеченова по специальности клиническая психология.
⠀
Свой путь как психотерапевт начала с обучения кризисной помощи, так как в этот острый период люди особенно уязвимы и им необходимо больше поддержки и сочувствия.
⠀
📚В 2020-2021 годах прошла обучение кризисной терапии и обучение на перинатального психолога.
⠀
🧡Начала помогать мамам и папам на пути к родительству, сопровождать беременность, поддерживать после перинатальной потери.
⠀
Также работаю с запросом планирования беременности после расстройства пищевого поведения.
⠀
🫂 В своей работе ценю доверие, которое вижу от мам.
Наше безопасное пространство помогает выходить из самых сложных состояний».
Записаться на консультацию вы можете:
✔️на нашем сайте
или
✔️через Telegram.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Становиться мамой или нет- это глубоко личный выбор, а не социальная обязанность.
🎞 В этом видео
Луиза Фролова, перинатальный и семейный психолог центра "Доверие", делится мыслью о том, что репродуктивное давление не должно становиться определяющим фактором в принятии женщиной решения о материнстве.
Важно, чтобы выбор был сделан осознанно и был верным именно для неё.
⠀
🖋️Записаться на консультацию к психологу центра вы всегда можете
✔️заполнив анкету на сайте;
✔️или написав администратору в Telegram.
Далее
➡️специалист службы заботы свяжется с вами,
➡️предложит подходящего именно вам психолога,
➡️согласует дату и время приема.
🎞 В этом видео
Луиза Фролова, перинатальный и семейный психолог центра "Доверие", делится мыслью о том, что репродуктивное давление не должно становиться определяющим фактором в принятии женщиной решения о материнстве.
Важно, чтобы выбор был сделан осознанно и был верным именно для неё.
⠀
🖋️Записаться на консультацию к психологу центра вы всегда можете
✔️заполнив анкету на сайте;
✔️или написав администратору в Telegram.
Далее
➡️специалист службы заботы свяжется с вами,
➡️предложит подходящего именно вам психолога,
➡️согласует дату и время приема.
Репродуктивное давление со стороны родителей.
⠀
Отвечаем на вопрос нашей читательницы Анны Р.
⠀
🗯️«Когда я была подростком родители воспитывали меня строго, не разрешали носить короткие юбки.
⠀
Аргументы были такие:«в подоле нам принесешь, знаем мы чего мальчиками от тебя надо»
Сейчас мне 34.
И теперь как только мы встречаемся с родителями у них только один вопрос:
«Ты когда рожать собираешься?»
⠀
И им даже не важно, что у меня нет мужчины.
Рожай хоть от кого, - говорят они мне.
⠀
Я люблю родителей, не хочу обижать.
Но сил слушать каждый раз, что мне уже столько лет, а я без детей - нет.
⠀
Как отвечать на этот вопрос и не ругаться с родителями?
Они то пугали меня, что я рожу рано, теперь давят, что не рожу вовсе».
⠀
Отвечает перинатальный и семейный психолог центра Луиза Фролова:
⠀
🗯️«Здравствуйте, Анна!
То, что вы испытываете, — это не только ваша личная дилемма, но и часть более широкой проблемы - репродуктивного давления, которое многие женщины испытывают со стороны общества и близких.
⠀
Ваши родители, возможно, исходят из традиционных представлений и своих личных опытов, не полностью осознавая, как их слова влияют на вас.
⠀
☝️ Вы имеете полное право чувствовать и поступать так, как считаете нужным,
и ваш выбор — это исключительно ваше право.
⠀
➡️Возможно разговор, где вы попробуете объяснить родителям свои чувства мягко, но уверенно станет чем-то важным в этой истории.
⠀
Можно сказать что-то вроде:
«Я понимаю ваше желание иметь внуков, но для меня важно принять этот выбор осознанно и в то время, когда я буду к этому готова.
⠀
Я ценю вашу поддержку и любовь, и надеюсь на ваше понимание и терпение».
⠀
Конечно, это не гарантирует мгновенного решения проблемы, но может стать первым шагом к открытому общению и улучшению отношений.
⠀
Это действительно бывает очень тяжело, когда взгляды на такие важные вещи, как создание семьи, настолько различаются между вами и вашими родителями.
Само по себе знание, что ваши чувства, мнение и выбор имеют значение и заслуживают уважения, может стать очень поддерживающим❤️🩹»
⠀
Отвечаем на вопрос нашей читательницы Анны Р.
⠀
🗯️«Когда я была подростком родители воспитывали меня строго, не разрешали носить короткие юбки.
⠀
Аргументы были такие:«в подоле нам принесешь, знаем мы чего мальчиками от тебя надо»
Сейчас мне 34.
И теперь как только мы встречаемся с родителями у них только один вопрос:
«Ты когда рожать собираешься?»
⠀
И им даже не важно, что у меня нет мужчины.
Рожай хоть от кого, - говорят они мне.
⠀
Я люблю родителей, не хочу обижать.
Но сил слушать каждый раз, что мне уже столько лет, а я без детей - нет.
⠀
Как отвечать на этот вопрос и не ругаться с родителями?
Они то пугали меня, что я рожу рано, теперь давят, что не рожу вовсе».
⠀
Отвечает перинатальный и семейный психолог центра Луиза Фролова:
⠀
🗯️«Здравствуйте, Анна!
То, что вы испытываете, — это не только ваша личная дилемма, но и часть более широкой проблемы - репродуктивного давления, которое многие женщины испытывают со стороны общества и близких.
⠀
Ваши родители, возможно, исходят из традиционных представлений и своих личных опытов, не полностью осознавая, как их слова влияют на вас.
⠀
☝️ Вы имеете полное право чувствовать и поступать так, как считаете нужным,
и ваш выбор — это исключительно ваше право.
⠀
➡️Возможно разговор, где вы попробуете объяснить родителям свои чувства мягко, но уверенно станет чем-то важным в этой истории.
⠀
Можно сказать что-то вроде:
«Я понимаю ваше желание иметь внуков, но для меня важно принять этот выбор осознанно и в то время, когда я буду к этому готова.
⠀
Я ценю вашу поддержку и любовь, и надеюсь на ваше понимание и терпение».
⠀
Конечно, это не гарантирует мгновенного решения проблемы, но может стать первым шагом к открытому общению и улучшению отношений.
⠀
Это действительно бывает очень тяжело, когда взгляды на такие важные вещи, как создание семьи, настолько различаются между вами и вашими родителями.
Само по себе знание, что ваши чувства, мнение и выбор имеют значение и заслуживают уважения, может стать очень поддерживающим❤️🩹»
Репродуктивное давление.
👀 Смотрите новое видео на нашем YouTube -канале.
Перинатальный и семейный психолог центра Луиза Фролова рассказала о таком не очень приятном феномене, как репродуктивное давление:
✔️ о том кто и как его может оказывать,
✔️как вести себя в ситуации, когда вы подверглись этому давлению и
✔️с чем может столкнуться женщина из-за подобного давления.
🖋️Записаться на консультацию к психологу центра вы всегда можете
✔️заполнив анкету на сайте;
✔️или написав администратору в Telegram.
Перинатальный и семейный психолог центра Луиза Фролова рассказала о таком не очень приятном феномене, как репродуктивное давление:
✔️ о том кто и как его может оказывать,
✔️как вести себя в ситуации, когда вы подверглись этому давлению и
✔️с чем может столкнуться женщина из-за подобного давления.
🖋️Записаться на консультацию к психологу центра вы всегда можете
✔️заполнив анкету на сайте;
✔️или написав администратору в Telegram.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Клинический и перинатальный психолог нашего центра
Светлана Ярох совместно с Вектор-М выступила с докладом «Эмоциональное выгорание» в центре Моя карьера
⠀
🗣️Светлана рассказала о профилактике синдрома эмоционального выгорания:
- как гореть любимым делом и не выгореть,
- что делать, если вы обнаружили симптомы выгорания,
- как и для чего заботиться о себе.
Светлана Ярох совместно с Вектор-М выступила с докладом «Эмоциональное выгорание» в центре Моя карьера
⠀
🗣️Светлана рассказала о профилактике синдрома эмоционального выгорания:
- как гореть любимым делом и не выгореть,
- что делать, если вы обнаружили симптомы выгорания,
- как и для чего заботиться о себе.
Дорогие читатели, знакомим вас с психологом центра «Доверие» Еленой Кудрявцевой.
⠀
💬 «Здравствуйте,
меня зовут Кудрявцева Елена.
⠀
🫂 Для меня всегда была актуальна парадигма - нести людям что-то хорошее.
Целая личная философия, когда отчего-то не можешь по-другому и всегда находится хоть небольшое доброе дело, которое ждёт, в котором можешь помочь. Особенно в тёмные времена.
⠀
Так, с этой внутренней целью помогать людям, я оказывалась волонтером, от уборки в парках, до поездки в детский дом.
Так я оказалась и в психологии.
⠀
🧑🏻🏫 Высшее образование с красным дипломом, множество курсов повышения квалификации, начало практики.
⠀
Я работала с широким запросом, как об этом принято говорить, и долго не могла определиться в более узкой специальности.
⠀
🧩Пока в моей жизни и практике не сложилось несколько моментов, от клиентов, приходящих с похожими запросами, до попавшихся на глаза подкастов с коллегами, темы в которых касались перинатальной психологии, материнства и при этом бесконечно мне откликались.
⠀
Это и привело меня к перинатальной и кризисной психологии.
⠀
К работе с такими важными и непростыми моментами в жизни женщины, как рождение ребёнка, семейные и личные кризисы, которые могут сопровождать женщину на каждом этапе пути к материнству.
⠀
Сейчас у меня за плечами обучение работе с перинатальными потерями и опыт непосредственной работы с этой темой, а также получение квалификации в клинической и кризисной психологии.
⠀
Уже с самого начала частной практики я сталкиваюсь с непростыми ситуациями, и продолжаю поддерживать своих клиенток в самые трудные моменты.
⠀
🧡Я стремлюсь находить свой подход к каждому, кто ко мне обратился, отталкиваясь от того, с чем пришёл человек.
⠀
🤲Поддерживать каждую женщину именно так, как ей в данный момент необходимо, на каком бы жизненном этапе она ни находилась».
⠀
📝 Записаться на консультацию вы можете:
✔️на нашем сайте или
✔️через Telegram.
⠀
меня зовут Кудрявцева Елена.
⠀
Целая личная философия, когда отчего-то не можешь по-другому и всегда находится хоть небольшое доброе дело, которое ждёт, в котором можешь помочь. Особенно в тёмные времена.
⠀
Так, с этой внутренней целью помогать людям, я оказывалась волонтером, от уборки в парках, до поездки в детский дом.
Так я оказалась и в психологии.
⠀
🧑🏻🏫 Высшее образование с красным дипломом, множество курсов повышения квалификации, начало практики.
⠀
Я работала с широким запросом, как об этом принято говорить, и долго не могла определиться в более узкой специальности.
⠀
🧩Пока в моей жизни и практике не сложилось несколько моментов, от клиентов, приходящих с похожими запросами, до попавшихся на глаза подкастов с коллегами, темы в которых касались перинатальной психологии, материнства и при этом бесконечно мне откликались.
⠀
Это и привело меня к перинатальной и кризисной психологии.
⠀
К работе с такими важными и непростыми моментами в жизни женщины, как рождение ребёнка, семейные и личные кризисы, которые могут сопровождать женщину на каждом этапе пути к материнству.
⠀
Сейчас у меня за плечами обучение работе с перинатальными потерями и опыт непосредственной работы с этой темой, а также получение квалификации в клинической и кризисной психологии.
⠀
Уже с самого начала частной практики я сталкиваюсь с непростыми ситуациями, и продолжаю поддерживать своих клиенток в самые трудные моменты.
⠀
🧡Я стремлюсь находить свой подход к каждому, кто ко мне обратился, отталкиваясь от того, с чем пришёл человек.
⠀
🤲Поддерживать каждую женщину именно так, как ей в данный момент необходимо, на каком бы жизненном этапе она ни находилась».
⠀
✔️на нашем сайте или
✔️через Telegram.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня в рубрике «вопросы читателей» отвечаем на вопрос Дарьи С., 27 лет.
⠀
💬«Я беременна, 32 неделя.
Я работаю с «тяжёлыми» детьми с отклонениями здоровья и у меня присутствует страх, что ведь и у меня может так случится.
⠀
Как правило, это благополучные семьи, не знаю почему у них родились такие детки, понимаю, что это огромная ноша для родителей.
⠀
Конечно я гоню такие мысли от себя. Успокаиваю, что мы молодые родители, здоровые, без особо вредных привычек. Беременность планировалась. Я и муж пили витамины.
Но этот страх не покидает меня ни на минуту.
Как с ним бороться? »
⠀
Отвечает клинический и кризисный психолог Кудрявцева Елена.
💬«Здравствуйте, Дарья!
⠀
Ваши страхи вполне естественны и понятны. Уже только вставая на путь родительства мы уже открываем себя многим тревогам, страхам за своего малыша.
И конечно, работая со сложными детьми, легко начать переносить мысленно чужой опыт на себя.
⠀
В период беременности несомненно важно позаботиться о себе, постараться уменьшить стресс, который вызывают страхи и тревога.
☝️И вы уже сделали первые шаги для этого - признали наличие страха, а это немало.
⠀
Тем не менее, именно борьба со страхом, как и в целом "насильственные" способы работы с чувствами и эмоциями, редко оказываются действенными.
⠀
Но можно задуматься о темах, которые вас тревожат, глубже, ведь обычно именно неведение усиливает страх.
⠀
➡️Узнайте больше о статистике рождения таких детей, о способах дополнительной диагностики.
⠀
➡️Найдите и почитайте блоги родителей, у которых родились дети с особенностями.
⠀
➡️Попробуйте понять, что они чувствовали и как справлялись со сложностями.
⠀
❔Постарайтесь ответить себе на вопросы:
⠀
- А что могла бы почувствовать я?
- Что бы поддержало меня в подобной ситуации?
- Как вообще можно действовать в такой ситуации?
⠀
Конечно, это непростые вопросы.
Помните, что для ответа на них и полноценной работы со страхами может понадобиться помощь специалиста, и будьте бережны к себе🙏 ».
⠀
🧡Записаться
✔️на сайте
✔️через Telegram.
⠀
💬«Я беременна, 32 неделя.
Я работаю с «тяжёлыми» детьми с отклонениями здоровья и у меня присутствует страх, что ведь и у меня может так случится.
⠀
Как правило, это благополучные семьи, не знаю почему у них родились такие детки, понимаю, что это огромная ноша для родителей.
⠀
Конечно я гоню такие мысли от себя. Успокаиваю, что мы молодые родители, здоровые, без особо вредных привычек. Беременность планировалась. Я и муж пили витамины.
Но этот страх не покидает меня ни на минуту.
Как с ним бороться? »
⠀
Отвечает клинический и кризисный психолог Кудрявцева Елена.
💬«Здравствуйте, Дарья!
⠀
Ваши страхи вполне естественны и понятны. Уже только вставая на путь родительства мы уже открываем себя многим тревогам, страхам за своего малыша.
И конечно, работая со сложными детьми, легко начать переносить мысленно чужой опыт на себя.
⠀
В период беременности несомненно важно позаботиться о себе, постараться уменьшить стресс, который вызывают страхи и тревога.
☝️И вы уже сделали первые шаги для этого - признали наличие страха, а это немало.
⠀
Тем не менее, именно борьба со страхом, как и в целом "насильственные" способы работы с чувствами и эмоциями, редко оказываются действенными.
⠀
Но можно задуматься о темах, которые вас тревожат, глубже, ведь обычно именно неведение усиливает страх.
⠀
➡️Узнайте больше о статистике рождения таких детей, о способах дополнительной диагностики.
⠀
➡️Найдите и почитайте блоги родителей, у которых родились дети с особенностями.
⠀
➡️Попробуйте понять, что они чувствовали и как справлялись со сложностями.
⠀
❔Постарайтесь ответить себе на вопросы:
⠀
- А что могла бы почувствовать я?
- Что бы поддержало меня в подобной ситуации?
- Как вообще можно действовать в такой ситуации?
⠀
Конечно, это непростые вопросы.
Помните, что для ответа на них и полноценной работы со страхами может понадобиться помощь специалиста, и будьте бережны к себе
⠀
🧡Записаться
✔️на сайте
✔️через Telegram.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Страхи беременных.
📹Смотрите новое видео на нашем YouTube-канале.
Перинатальный и семейный психолог Луиза Фролова рассказала о том,
✔️почему возникают страхи,
✔️какие страхи встречаются чаще всего,
✔️как взаимодействовать с разными страхами,
✔️почему важно прислушиваться к себе,
✔️зачем фильтровать окружение,
✔️что влияет на эмоциональный фон.
⠀
✍️Записаться на консультацию:
➡️на сайте
или
➡️через Telegram.
📹Смотрите новое видео на нашем YouTube-канале.
Перинатальный и семейный психолог Луиза Фролова рассказала о том,
✔️почему возникают страхи,
✔️какие страхи встречаются чаще всего,
✔️как взаимодействовать с разными страхами,
✔️почему важно прислушиваться к себе,
✔️зачем фильтровать окружение,
✔️что влияет на эмоциональный фон.
⠀
✍️Записаться на консультацию:
➡️на сайте
или
➡️через Telegram.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как самостоятельно помочь себе при тревоге?
⠀
🗣️Рассказывает перинатальный и семейный психолог Луиза Фролова.
⠀
❣️Если вы чувствуете, что сами не справляетесь - обратитесь к специалисту.
⠀
🖋️Записаться на консультацию к психологу центра вы всегда можете
✔️заполнив анкету на сайте
✔️или написав администратору в Telegram.
Далее
➡️специалист службы заботы свяжется с вами,
➡️предложит подходящего именно вам психолога,
➡️согласует дату и время приема.
⠀
🗣️Рассказывает перинатальный и семейный психолог Луиза Фролова.
⠀
❣️Если вы чувствуете, что сами не справляетесь - обратитесь к специалисту.
⠀
🖋️Записаться на консультацию к психологу центра вы всегда можете
✔️заполнив анкету на сайте
✔️или написав администратору в Telegram.
Далее
➡️специалист службы заботы свяжется с вами,
➡️предложит подходящего именно вам психолога,
➡️согласует дату и время приема.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Можно ли предотвратить послеродовую депрессию?
⠀
🗣️Рассказывает перинатальный и семейный психолог Луиза Фролова.
Следите за нашими публикациями 🧡
⠀
Мы обязательно поговорим о том,
✔️ почему возникает послеродовая депрессия;
✔️как ее распознать,
✔️как помочь себе в этом состоянии и конечно же о том,
✔️как понять, когда без помощи психолога уже точно не обойтись.
⠀
Если вам нужна помощь специалиста
✔️заполните анкету на сайте;
✔️или напишите администратору в Telegram.
⠀
🗣️Рассказывает перинатальный и семейный психолог Луиза Фролова.
Следите за нашими публикациями 🧡
⠀
Мы обязательно поговорим о том,
✔️ почему возникает послеродовая депрессия;
✔️как ее распознать,
✔️как помочь себе в этом состоянии и конечно же о том,
✔️как понять, когда без помощи психолога уже точно не обойтись.
⠀
Если вам нужна помощь специалиста
✔️заполните анкету на сайте;
✔️или напишите администратору в Telegram.
Послеродовая депрессия -
🎶это как шум в ушах после концерта.
⠀
Ты ждал этого события, готовился, но не предполагал, что оно может оставить след в виде утомительного гула в твоей голове.
⠀
Так же и с родительством - ожидаемое счастье может неожиданно смениться тяжелым чувством усталости и грусти.
⠀
Это не значит, что вы делаете что-то не так или что вы плохой родитель.
⠀
Просто иногда после рождения ребенка химия тела и огромное эмоциональное напряжение играют против нас.
⠀
Факторы риска варьируются от личной или семейной истории депрессий до стрессов, которые мы не контролируем.
⠀
Гормоны после родов шалят не хуже погоды в апреле, а недосып и бесконечная ответственность могут усилить этот эффект.
⠀
➡️Как узнать, что это она- послеродовая депрессия?
⠀
Если ты чувствуешь, что
✔️усталость стала твоим постоянным состоянием,
✔️что радость словно ускользает, и даже
✔️малые дела требуют героических усилий — это может быть послеродовая депрессия.
⠀
☝️Это больше, чем просто "плохой день". Это когда ты забыла, когда в последний раз чувствовала себя собой.
⠀
➡️Как различить усталость и послеродовую депрессию?
⠀
Усталость проходит, если выспаться. Депрессия - нет.
Она как нежеланный гость, что пришел без приглашения и не собирается уходить.
⠀
Если вы заметили, что
✔️грусть и апатия не отпускают, что
✔️мир потерял краски и вообще кажется, будто ты заблудилась в своей жизни.
❤️🩹Это повод обратить внимание на свое ментальное здоровье.
⠀
Пост подготовила перинатальный и семейный психолог Луиза Фролова.
⠀
🖋️Записаться на консультацию к психологу центра вы всегда можете
✔️заполнив анкету на сайте
✔️или написав администратору в Telegram
🎶это как шум в ушах после концерта.
⠀
Ты ждал этого события, готовился, но не предполагал, что оно может оставить след в виде утомительного гула в твоей голове.
⠀
Так же и с родительством - ожидаемое счастье может неожиданно смениться тяжелым чувством усталости и грусти.
⠀
Это не значит, что вы делаете что-то не так или что вы плохой родитель.
⠀
Просто иногда после рождения ребенка химия тела и огромное эмоциональное напряжение играют против нас.
⠀
Факторы риска варьируются от личной или семейной истории депрессий до стрессов, которые мы не контролируем.
⠀
Гормоны после родов шалят не хуже погоды в апреле, а недосып и бесконечная ответственность могут усилить этот эффект.
⠀
➡️Как узнать, что это она- послеродовая депрессия?
⠀
Если ты чувствуешь, что
✔️усталость стала твоим постоянным состоянием,
✔️что радость словно ускользает, и даже
✔️малые дела требуют героических усилий — это может быть послеродовая депрессия.
⠀
☝️Это больше, чем просто "плохой день". Это когда ты забыла, когда в последний раз чувствовала себя собой.
⠀
➡️Как различить усталость и послеродовую депрессию?
⠀
Усталость проходит, если выспаться. Депрессия - нет.
Она как нежеланный гость, что пришел без приглашения и не собирается уходить.
⠀
Если вы заметили, что
✔️грусть и апатия не отпускают, что
✔️мир потерял краски и вообще кажется, будто ты заблудилась в своей жизни.
❤️🩹Это повод обратить внимание на свое ментальное здоровье.
⠀
Пост подготовила перинатальный и семейный психолог Луиза Фролова.
⠀
🖋️Записаться на консультацию к психологу центра вы всегда можете
✔️заполнив анкету на сайте
✔️или написав администратору в Telegram
Самопомощь и профилактика при послеродовой депрессии.
⠀
🌍Мир вокруг кажется бесконечно требовательным, и тебе может показаться, что ты уже не тот человек, что был до родов.
⠀
➡️Сомнения и беспокойство – частые спутники новоиспеченных мам, но они не должны захватывать всё ваше пространство.
⠀
☝️Важно понять:
ваше состояние не про несоответствие стандарту, не про то, что вы не справились.
⠀
👉Так просто бывает, но об этом не принято говорить.
⠀
Хорошая новость в том, что с этим можно и нужно работать.
⠀
Помогите себе,
✅позволяя себе отдых, когда это возможно, и
✅просите о помощи, когда чувствуете, что это необходимо.
⠀
🫂Поддержка – не просто приятный бонус, это необходимая часть восстановления.
⠀
🗣️Диалог с партнером, близкими, общение с друзьями – могут быть очень поддерживающими.
⠀
🧡Дорогие мамы, обращайте внимание на свое эмоциональное состояние, оно очень важно для вас и вашего малыша.
⠀
Эту информацию для вас подготовила перинатальный и семейный психолог Луиза Фролова.
⠀
Вы всегда можете обратиться к психологам нашего Центра
✔️на сайте
или
через Telegram
И можете быть уверены, здесь вас точно услышат и поддержат 🧡
⠀
🌍Мир вокруг кажется бесконечно требовательным, и тебе может показаться, что ты уже не тот человек, что был до родов.
⠀
➡️Сомнения и беспокойство – частые спутники новоиспеченных мам, но они не должны захватывать всё ваше пространство.
⠀
☝️Важно понять:
ваше состояние не про несоответствие стандарту, не про то, что вы не справились.
⠀
👉Так просто бывает, но об этом не принято говорить.
⠀
Хорошая новость в том, что с этим можно и нужно работать.
⠀
Помогите себе,
✅позволяя себе отдых, когда это возможно, и
✅просите о помощи, когда чувствуете, что это необходимо.
⠀
🫂Поддержка – не просто приятный бонус, это необходимая часть восстановления.
⠀
🗣️Диалог с партнером, близкими, общение с друзьями – могут быть очень поддерживающими.
⠀
🧡Дорогие мамы, обращайте внимание на свое эмоциональное состояние, оно очень важно для вас и вашего малыша.
⠀
Эту информацию для вас подготовила перинатальный и семейный психолог Луиза Фролова.
⠀
Вы всегда можете обратиться к психологам нашего Центра
✔️на сайте
или
через Telegram
И можете быть уверены, здесь вас точно услышат и поддержат 🧡
Послеродовая депрессия.
Когда пора идти к специалисту?
⠀
❣️Помощь нужна не всегда, иногда достаточно времени, понимания и заботы о себе.
☝️Но если ты почувствовала, что грусть становится твоим единственным спутником, не медли искать поддержку.
⠀
🫂Иногда самостоятельно бороться с волной послеродовой депрессии сложно, и тут на помощь приходят специалисты.
Психолог или психотерапевт - твой личный гид в мире эмоций и чувств.
Он поможет расставить все на свои места и вновь увидеть ясность в твоей жизни.
⠀
👉🏻Если ты чувствуешь, что дни становятся все более туманными, а из постели вставать не хочется не только из-за усталости, - это знаки для того, чтобы подумать о встрече со специалистом.
Помощь психолога или психотерапевта - это не знак слабости, это как зонтик, когда льет как из ведра.
Специалист поможет тебе разобраться в своих чувствах и найти путь назад к радости и удовлетворению от жизни.
⠀
Если
✔️чувства подавленности,
✔️тревоги или ✔️безнадежности
⏬не уменьшаются и особенно, если
✔️они мешают тебе заботиться о ребенке или о себе,
🧡не откладывай визит к специалисту.
И помни, ты не одна, и это тоже пройдет.
⠀
Не расценивай обращение за помощью – как знак силы или слабости.
Это выбор
✔️стать гармоничнее,
✔️дать себе поддержку,
✔️обрести внутренние опоры для благополучного восстановления.
Записаться на консультацию к психологу вы можете
✔️заполнив анкету на сайте
✔️или написав администратору в Telegram
Пост подготовила перинатальный и семейный психолог Луиза Фролова.
Когда пора идти к специалисту?
⠀
❣️Помощь нужна не всегда, иногда достаточно времени, понимания и заботы о себе.
☝️Но если ты почувствовала, что грусть становится твоим единственным спутником, не медли искать поддержку.
⠀
🫂Иногда самостоятельно бороться с волной послеродовой депрессии сложно, и тут на помощь приходят специалисты.
Психолог или психотерапевт - твой личный гид в мире эмоций и чувств.
Он поможет расставить все на свои места и вновь увидеть ясность в твоей жизни.
⠀
👉🏻Если ты чувствуешь, что дни становятся все более туманными, а из постели вставать не хочется не только из-за усталости, - это знаки для того, чтобы подумать о встрече со специалистом.
Помощь психолога или психотерапевта - это не знак слабости, это как зонтик, когда льет как из ведра.
Специалист поможет тебе разобраться в своих чувствах и найти путь назад к радости и удовлетворению от жизни.
⠀
Если
✔️чувства подавленности,
✔️тревоги или ✔️безнадежности
⏬не уменьшаются и особенно, если
✔️они мешают тебе заботиться о ребенке или о себе,
🧡не откладывай визит к специалисту.
И помни, ты не одна, и это тоже пройдет.
⠀
Не расценивай обращение за помощью – как знак силы или слабости.
Это выбор
✔️стать гармоничнее,
✔️дать себе поддержку,
✔️обрести внутренние опоры для благополучного восстановления.
Записаться на консультацию к психологу вы можете
✔️заполнив анкету на сайте
✔️или написав администратору в Telegram
Пост подготовила перинатальный и семейный психолог Луиза Фролова.