دانشمندان: «تعداد قدمها» خطر مرگ زودرس را کم میکند، سرعت راه رفتن هم مهم است!
◽️یک مطالعه جدید که در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده، نشان میدهد هم تعداد گامها و هم سرعت راه رفتن، هر دو بر مرگومیر کلی و ناشی از بیماریهای قلبی-عروقی تاثیر میگذارند. این یعنی ترکیبهای متفاوتی از تعداد گامهای روزانه و سرعت پیادهروی، میتواند با کاهش خطر مرگ زودرس همراه باشد.
◽️پژوهشگران دریافتند برداشتن حدود ۷۵۰۰ تا ۱۰ هزار گام در روز، صرفنظر از سرعت راه رفتن، بیشترین کاهش را در خطر مرگ زودرس به همراه دارد. در عین حال، پیادهروی تندتر دستکم به مدت ۳۰ دقیقه در روز، با ریتم حدود ۹۰ گام در دقیقه، نیز صرفنظر از این که در مجموع چند گام برداشته شده باشد، با کاهش خطر مرگ ناشی از هر علت همراه بود.
📌 @Doctor_tel👩⚕
◽️یک مطالعه جدید که در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده، نشان میدهد هم تعداد گامها و هم سرعت راه رفتن، هر دو بر مرگومیر کلی و ناشی از بیماریهای قلبی-عروقی تاثیر میگذارند. این یعنی ترکیبهای متفاوتی از تعداد گامهای روزانه و سرعت پیادهروی، میتواند با کاهش خطر مرگ زودرس همراه باشد.
◽️پژوهشگران دریافتند برداشتن حدود ۷۵۰۰ تا ۱۰ هزار گام در روز، صرفنظر از سرعت راه رفتن، بیشترین کاهش را در خطر مرگ زودرس به همراه دارد. در عین حال، پیادهروی تندتر دستکم به مدت ۳۰ دقیقه در روز، با ریتم حدود ۹۰ گام در دقیقه، نیز صرفنظر از این که در مجموع چند گام برداشته شده باشد، با کاهش خطر مرگ ناشی از هر علت همراه بود.
📌 @Doctor_tel👩⚕
👍2❤1
نور هنگام خواب ممکن است بر سلامت قلب تأثیر بگذارد!
◽️نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد حتی قرار گرفتن در معرض مقدار کمی نور هنگام خواب ممکن است با تغییراتی در شکل و عملکرد عضلات قلب ارتباط داشته باشد. بر اساس این گزارش، پژوهشگران بررسی کردهاند که نور محیط هنگام خواب چگونه میتواند بر عملکرد قلب تأثیر بگذارد و احتمال مشکلات قلبی در آینده را افزایش دهد.
◽️این مطالعه نشان میدهد شرایط محیطی زمان خواب، از جمله میزان نور اطراف فرد، میتواند عاملی مهم در سلامت بدن باشد. محققان تأکید کردهاند که توجه به محیط خواب و کاهش نورهای اضافی در زمان استراحت، موضوعی است که میتواند در بررسی عوامل مؤثر بر سلامت قلب اهمیت داشته باشد. این یافتهها بار دیگر توجه پژوهشگران را به اهمیت شرایط محیطی هنگام خواب و نقش نور در سلامت بدن جلب کرده است.
📌 @Doctor_tel👩⚕
◽️نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد حتی قرار گرفتن در معرض مقدار کمی نور هنگام خواب ممکن است با تغییراتی در شکل و عملکرد عضلات قلب ارتباط داشته باشد. بر اساس این گزارش، پژوهشگران بررسی کردهاند که نور محیط هنگام خواب چگونه میتواند بر عملکرد قلب تأثیر بگذارد و احتمال مشکلات قلبی در آینده را افزایش دهد.
◽️این مطالعه نشان میدهد شرایط محیطی زمان خواب، از جمله میزان نور اطراف فرد، میتواند عاملی مهم در سلامت بدن باشد. محققان تأکید کردهاند که توجه به محیط خواب و کاهش نورهای اضافی در زمان استراحت، موضوعی است که میتواند در بررسی عوامل مؤثر بر سلامت قلب اهمیت داشته باشد. این یافتهها بار دیگر توجه پژوهشگران را به اهمیت شرایط محیطی هنگام خواب و نقش نور در سلامت بدن جلب کرده است.
📌 @Doctor_tel👩⚕
چای را با شکر شیرین نکنید !☕️
▫️شکر همراه با نوشیدنی داغ به ویژه در وعده صبحانه، سلامت دندان ها و کبد را به خطر می اندازد، وزن را بالا میبرد و کارایی مغز را کاهش میدهد
📌 @Doctor_tel👩⚕
▫️شکر همراه با نوشیدنی داغ به ویژه در وعده صبحانه، سلامت دندان ها و کبد را به خطر می اندازد، وزن را بالا میبرد و کارایی مغز را کاهش میدهد
📌 @Doctor_tel👩⚕
👍2👎1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🚀 تو با کدوم وزن کم میکنی
❌ فستینگ: ۵ کیلو لاغر میکنه
😵 گرسنگی زیاد و محدودیت غذا
😵 طولانی مدت نمیشه گرفت
✅ متد ۴گانه: ۳۰ کیلو لاغر میکنه
😍 تا ۱۲ وعده غذا میخوری
😍 همیشه میتونی بگیری
🎁 امروز متد ۴گانه برای ۴۹ نفر رایگانه؛
برای دریافتش “برنامه” بفرست 👇
@Andamebartarp
@Andamebartarp
🟡 برای دیدن نتایج عضو کانال شو:⁴
https://t.me/+NYDQ-CwpoPZlNGNk
❌ فستینگ: ۵ کیلو لاغر میکنه
😵 گرسنگی زیاد و محدودیت غذا
😵 طولانی مدت نمیشه گرفت
✅ متد ۴گانه: ۳۰ کیلو لاغر میکنه
😍 تا ۱۲ وعده غذا میخوری
😍 همیشه میتونی بگیری
🎁 امروز متد ۴گانه برای ۴۹ نفر رایگانه؛
برای دریافتش “برنامه” بفرست 👇
@Andamebartarp
@Andamebartarp
🟡 برای دیدن نتایج عضو کانال شو:⁴
https://t.me/+NYDQ-CwpoPZlNGNk
❤1
مصرف گوشت فرآوریشده میتواند خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش دهد
◽️پژوهشی جدید با بررسی دادههای بیش از ۴۵۰ هزار نفر طی حدود ۱۴ سال، ارتباط مصرف گوشت قرمز فراوریشده با افزایش احتمال ابتلا به سرطان معده و مری را بررسی کرده است. مصرف روزانه ۳۰ گرم گوشت فراوریشده با افزایش ۹ و ۱۳ درصدی خطر ابتلا به این سرطانها همراه بود. پژوهشگران عواملی مانند مواد شیمیایی حاصل از پختوپز، نگهدارندهها، آسیب DNA و تغییرات میکروبیوم روده را از مکانیسمهای احتمالی دخیل در این سرطان میدانند.
◽️پژوهشی جدید با بررسی دادههای بیش از ۴۵۰ هزار نفر طی حدود ۱۴ سال، ارتباط مصرف گوشت قرمز فراوریشده با افزایش احتمال ابتلا به سرطان معده و مری را بررسی کرده است. مصرف روزانه ۳۰ گرم گوشت فراوریشده با افزایش ۹ و ۱۳ درصدی خطر ابتلا به این سرطانها همراه بود. پژوهشگران عواملی مانند مواد شیمیایی حاصل از پختوپز، نگهدارندهها، آسیب DNA و تغییرات میکروبیوم روده را از مکانیسمهای احتمالی دخیل در این سرطان میدانند.
Forwarded from بانک گردشگری | TOURISM BANK
📣 تمدید شد!
قرعهکشی حسابهای قرضالحسنه پسانداز بانک گردشگری تا۱۵مهرماه تمدید شد
دارندگان حساب قرض الحسنه پس انداز با حفظ یا افزایش موجودی میتوانند در قرعهکشی شرکت کنند.
🚀 هر ۱۰۰ هزار تومان در هر روز = یک امتیاز
🎁 جوایز: ۲۰۰ جایزه ۲۵۰ میلیون تومانی، ۳۰۰ جایزه ۱۰۰ میلیون تومانی، ۴۰۰ جایزه ۵۰ میلیون تومانی، ۵۰۰ جایزه ۱۰ میلیون تومانی و بیش ۱۰ هزار جایزه نقدی دیگر.
📅 دوره محاسبه امتیازات: ۱ آبان ۱۴۰۴ تا ۱۵مهر ۱۴۰۵
🎯 قرعهکشی: ۲۶ مهر ۱۴۰۵
💳 حداقل موجودی برای شرکت در قرعه کشی= ۲۰۰ هزار تومان
افتتاح حساب و افزایش موجودی:
🔸مراجعه به شعب سراسر کشور
🔹آنلاین از طریق اپلیکیشن توبانک: tobank.ir
کسب اطلاعات بیشتر:
📞 ۰۲۱۲۳۹۵۰
__
🔴 بانک گردشگری؛ فراتر از مرزها...
@iran_tourismbank
قرعهکشی حسابهای قرضالحسنه پسانداز بانک گردشگری تا۱۵مهرماه تمدید شد
دارندگان حساب قرض الحسنه پس انداز با حفظ یا افزایش موجودی میتوانند در قرعهکشی شرکت کنند.
🚀 هر ۱۰۰ هزار تومان در هر روز = یک امتیاز
🎁 جوایز: ۲۰۰ جایزه ۲۵۰ میلیون تومانی، ۳۰۰ جایزه ۱۰۰ میلیون تومانی، ۴۰۰ جایزه ۵۰ میلیون تومانی، ۵۰۰ جایزه ۱۰ میلیون تومانی و بیش ۱۰ هزار جایزه نقدی دیگر.
📅 دوره محاسبه امتیازات: ۱ آبان ۱۴۰۴ تا ۱۵مهر ۱۴۰۵
🎯 قرعهکشی: ۲۶ مهر ۱۴۰۵
💳 حداقل موجودی برای شرکت در قرعه کشی= ۲۰۰ هزار تومان
افتتاح حساب و افزایش موجودی:
🔸مراجعه به شعب سراسر کشور
🔹آنلاین از طریق اپلیکیشن توبانک: tobank.ir
کسب اطلاعات بیشتر:
📞 ۰۲۱۲۳۹۵۰
__
🔴 بانک گردشگری؛ فراتر از مرزها...
@iran_tourismbank
❤1
📱 تا ۳۰۰ میلیون تومان اعتبار خرید با وایب
با استفاده از اپ فرارفاه بانک رفاه کارگران، درخواست اعتبار خرید وایب را ثبت کنید و پس از دریافت اعتبار، از میان صدها پذیرنده وایب (مثل دیجیکالا، تکنولایف، باسلام، ملیگلد، موبایل ۱۴۰، طلا ساعتچی و چشمپزشکی نور) خرید کنید؛ از کالا و لوازم دیجیتال گرفته تا طلا، خدمات و بسیاری موارد دیگر.🛍️
✨ برای دریافت اپ فرارفاه، دیدن پذیرندگان جدید، طرحهای ویژه، تخفیفها و فرصتهای خرید اعتباری وایب، به کانال تلگرام وایب بپیوندید:
🔗 t.me/vibepayir
🔗 t.me/vibepayir
🔗 t.me/vibepayir
وایب؛ خرید اعتباری، پرداخت اقساطی
با استفاده از اپ فرارفاه بانک رفاه کارگران، درخواست اعتبار خرید وایب را ثبت کنید و پس از دریافت اعتبار، از میان صدها پذیرنده وایب (مثل دیجیکالا، تکنولایف، باسلام، ملیگلد، موبایل ۱۴۰، طلا ساعتچی و چشمپزشکی نور) خرید کنید؛ از کالا و لوازم دیجیتال گرفته تا طلا، خدمات و بسیاری موارد دیگر.🛍️
✨ برای دریافت اپ فرارفاه، دیدن پذیرندگان جدید، طرحهای ویژه، تخفیفها و فرصتهای خرید اعتباری وایب، به کانال تلگرام وایب بپیوندید:
🔗 t.me/vibepayir
🔗 t.me/vibepayir
🔗 t.me/vibepayir
وایب؛ خرید اعتباری، پرداخت اقساطی
اگر شب نتوانستید خوب بخوابین و صبح خسته هستین، صبحانه عدسی بخورین 👌🏻
سرشار از آهن، فسفر و فولات است که عملکرد مغز را بهبود بخشیده، به رفع خستگی کمک میکند و عوارض بیخوابی را کاهش میدهد.
📌 @Doctor_tel👩⚕
سرشار از آهن، فسفر و فولات است که عملکرد مغز را بهبود بخشیده، به رفع خستگی کمک میکند و عوارض بیخوابی را کاهش میدهد.
📌 @Doctor_tel👩⚕
❤4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
توی ۴۰ روز چقدر وزن کم میکنم؟ 🤔
❌ متد ایرانی: تا ۴ کیلو
✅ متد ژاپنی: تا ۱۰ کیلو
🔴 ژاپنیها لاغرترین مردم دنیا هستن؛
🟡 با متد ژاپنی ۱۰ کیلو کم میکنی:
👈🏿 با ۸ وعده غذا روزانه
👈🏿 با تثبیت وزن
👈🏿 بدون هزینه مازاد
🎁 این متد برای ۷۰ نفر امروز رایگانه؛
عدد ۴۰ بفرست، بگیرش 👇
👤 @Andamebartarp
👤 @Andamebartarp
برای دیدن نتایج عضو کانال شو:⁵
https://t.me/+NYDQ-CwpoPZlNGNk
❌ متد ایرانی: تا ۴ کیلو
✅ متد ژاپنی: تا ۱۰ کیلو
🔴 ژاپنیها لاغرترین مردم دنیا هستن؛
🟡 با متد ژاپنی ۱۰ کیلو کم میکنی:
👈🏿 با ۸ وعده غذا روزانه
👈🏿 با تثبیت وزن
👈🏿 بدون هزینه مازاد
🎁 این متد برای ۷۰ نفر امروز رایگانه؛
عدد ۴۰ بفرست، بگیرش 👇
👤 @Andamebartarp
👤 @Andamebartarp
برای دیدن نتایج عضو کانال شو:⁵
https://t.me/+NYDQ-CwpoPZlNGNk
بهبود نفخ معده با این دمنوش!
◽️ اثربخشی آویشن و دارچین درمان نفخ و دل درد بهتر است نصف قاشق غذاخوری آویشن یا دارچین را با مقداری آب بجوشانید و پس از آنکه جوشانده را از صافی عبور دادید، دمکرده آن را نیم ساعت پس از صرف غذا میل کنید.
📌 @Doctor_tel👩⚕
◽️ اثربخشی آویشن و دارچین درمان نفخ و دل درد بهتر است نصف قاشق غذاخوری آویشن یا دارچین را با مقداری آب بجوشانید و پس از آنکه جوشانده را از صافی عبور دادید، دمکرده آن را نیم ساعت پس از صرف غذا میل کنید.
📌 @Doctor_tel👩⚕
❤1
عوارض کشنده مصرف خودسرانه گیاهان دارویی!
▫️دکتر محمود بابائیان، عضو هیئت علمی دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان:اینکه دارو قبل غذا، همراه غذا یا بعد از غذا استفاده می شود بسیار مهم است.برخی داروهای قابض مانند به و انار نیز اگر قبل از غذاخورده شود باعث لینت شده و دستگاه گوارش را شل می کند اما اگر بعد از غذا خورده شود یبوست می آورد.
▫️ما برای بیمارانی که رفلاکس دارند میگوییم اینها را بعد از غذا بخورند یا برخی میوه و داروها را می گوییم قبل از غذا بخورند.
📌 @Doctor_tel👩⚕
▫️دکتر محمود بابائیان، عضو هیئت علمی دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان:اینکه دارو قبل غذا، همراه غذا یا بعد از غذا استفاده می شود بسیار مهم است.برخی داروهای قابض مانند به و انار نیز اگر قبل از غذاخورده شود باعث لینت شده و دستگاه گوارش را شل می کند اما اگر بعد از غذا خورده شود یبوست می آورد.
▫️ما برای بیمارانی که رفلاکس دارند میگوییم اینها را بعد از غذا بخورند یا برخی میوه و داروها را می گوییم قبل از غذا بخورند.
📌 @Doctor_tel👩⚕
❤4