منتظر اتفاقات خوب باش ، خبرها و رویدادهای غیر منتظره هیجان انگیزی که تو رو غرق شادی کنه .
منتظر هر چه باشی، همان رو تجربه خواهی کرد.

از همان لحظه ابتدای شروع روز ، که بالاترین سطح انرژی را داریم
جهت اتفافات طول روزت رو تعیین کن
با خودت تکرار کن:
من امروز عالی و موفقم.
من امروز بینهایت شاد و خوشحالم .
من امروز چندین قدم به خواسته هام میرسم.
من خالق زندگی خودم هستم .
من لایق یک زندگی عالی و بینظیرم
خداوندا سپاسگزارم🙏♥️


💫 𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @doctor_self🩺🍏

برای کاهش فشارخون، پاهای خود را در آب گرم بگذارید و خیس کنید 👌

گذاشتن پاهای خود در آب واقعاً گرم اما قابل تحمل به شما کمک میکند تا سر و گردن خود را خنک نگه دارید و از هجوم خون به مغز جلوگیری کنید. یک سطل یا یک لگن بردارید و آن را با آب گرم پر کنید.
سپس روی یک صندلی بنشینید و پاهای خود را برای چند دقیقه در آب قرار دهید، خون از سرتان به سمت پاهای شما حرکت می کند و فشار خون شما به آرامی به حالت عادی بازمی گردد

𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @doctor_self🩺🍏

عوارض ضدعفونی‌کننده‌های دست

🧴خیلی خوبه که همیشه یه بطری ضدعفونی‌ کننده‌ دست با خودتون دارین، اما هر کدوم یه عوارضی هم دارن!
راهکارهای ما رو مطالعه کنید تا دچار این عوارض نشید

𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @doctor_self🩺🍏

.

👌🌸 رازیانه 🌸

1⃣برای سرد مزاجی زنان بسیار موثر است .
2⃣ رازیانه باعث نازک شدن و کاهش موهای زائد میشودو
3⃣در درمان افسردگی زنان و دوشیزگان بسیار موثر است .
4⃣باعث طراوت و رفع چروک پوست زنان میشود .
5⃣شیر مادران شیرده را بیشتر میکند .
6⃣ضد نفخ قوی بوده و برای تنگی نفس مفید است .
7⃣از داروهای اساسی برای تقویت تخمدان – کمک به درمان نازایی – و از بین برنده ی کیست تخمدان میباشد .
8⃣قاعده آور می باشد و در تنظیم قاعدگی بی نظیر است
9⃣یائسگی زود رس را عقب می اندازد.

نکته :مصرف دم کرده رازیانه یا عرق رازیانه در ایام قاعدگی و بارداری ممنوع❌👉❌👉❌

@doctor_self 🍏🍎

👌🌸 رازیانه 🌸

1⃣برای سرد مزاجی زنان بسیار موثر است .
2⃣ رازیانه باعث نازک شدن و کاهش موهای زائد میشودو
3⃣در درمان افسردگی زنان و دوشیزگان بسیار موثر است .
4⃣باعث طراوت و رفع چروک پوست زنان میشود .
5⃣شیر مادران شیرده را بیشتر میکند .
6⃣ضد نفخ قوی بوده و برای تنگی نفس مفید است .
7⃣از داروهای اساسی برای تقویت تخمدان – کمک به درمان نازایی – و از بین برنده ی کیست تخمدان میباشد .
8⃣قاعده آور می باشد و در تنظیم قاعدگی بی نظیر است
9⃣یائسگی زود رس را عقب می اندازد.

نکته :مصرف دم کرده رازیانه یا عرق رازیانه در ایام قاعدگی و بارداری ممنوع❌👉❌👉❌

@doctor_self 🍏🍎

خدایا ! شکرت که در هر اتفاقی ، حکمتی هست که مرا به بهترین اتفاقات هدایت میکند.

ای زیباترین "حضور " زندگی من :

باور دارم که ستارالعیوبی،باور دارم مهربانترینی وقتی ﺍﺯ ﻣﻦ ﮔﺮﻓﺘﯽ ﻭ ﺑﺨﺸﯿﺪﯼ، فهمیدم ﮐﻪ ﻣﻌﺎﺩﻟﻪﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ، ﻧﻪ ﻏﺼﻪ ﺧﻮﺭﺩﻥ براﯼ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪﻫﺎﺳﺖ ﻭ ﻧﻪ ﺷﺎﺩﺑﻮﺩﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺍﺷﺘﻪﻫﺎ...
خدایا ! هر لحظه شکرت...

زندگي من لبريز از معجزات و الطاف خداوند است.

خداوندا سپاسگزارم 🙏


💫 𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @doctor_self🩺🍏

خـــــدایا شــــکرت که امروزم فوق العاده‌ست
خـــــدایا شــــکرت که قوی هستم.
خـــــدایا شــــکرت که توفیق‌ شکرگزاری دارم.
خـــــدایا شــــکرت بخاطر خانواده خـــــوبم.
خـــــدایا شــــکرت بخاطر رونق کسب و کارم
خـــــدایا شــــکرت بخاطر معجـــــزه هایت.
خـــــدایا شــــکرت بخاطر داشتن تو.
خـــــدایا شــــکرت بخاطر نشاط و شادابی ام.
خـــــدایا شــــکرت بخاطر‌اینکه هوامونو داری
✨💌💯✨💌💯✨
خداوندا جرات و شهامت تغییر کردن و استقامت پیش برد اهدافم را از تو میخواهم.
.
خداوندا سپاسگزارم 🙏
.
𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @khuda_aa🤍

چای میکروبهای دهان را کاهش میدهد اما چای مانده در بدن تولید سم میکند ! مصرف چای مانده در دراز مدت باعث سردرد ، تپش قلب و زخم معده میشود

چای را تازه دم و کم رنگ بنوشید👌

𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @𝗱𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿_𝘀𝗲𝗹𝗳🩺🍏

فاجعه‌ای بنام دگزامتازون!

افزایش دوره سرماخوردگی
تضعیف سیستم ایمنی بدن
رسوب کلسیم، ایجاد پوکی استخوان
تشدید عفونت، افزایش فشار و کاهش بینایی تنها بخشی از مضرات این آمپول است!

𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @𝗱𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿_𝘀𝗲𝗹𝗳🩺🍏

دوازده خاصیت باورنکردنی نوشیدن آب داغ

دیگر همه‌ی ما این حقیقت انکارناپذیر را می‌دانیم که آب برای بقای ما حیاتی است. این توصیه‌ی پزشکان را هم زیاد شنیده‌ایم که نوشیدنِ حدود ۸ لیوان آب در روز، ایده‌آل است. با وجود این، چیزی که بیشتر مردم نمی‌دانند این است که آب داغ مزایای منحصربه‌فرد خودش را دارد، مزایایی که در آب سرد یافت نمی‌شود. همراه ما باشید، در این مقاله قصد داریم به ۱۲ خاصیت باورنکردنی نوشیدن آب داغ اشاره کنیم.

۱. کاهش وزن
۲. رفعِ گرفتگی بینی و گلو
۳. کاهش دردهای عادت ماهانه
۴. سم‌زدایی از بدن
۵. پیشگیری از پیری زودرس
۶. پیشگیری از آکنه و جوش
۷. سلامتی و شادابی مو
۸. افزایش رشد مو
۹. پیشگیری از شوره‌ی سر
۱۰. تقویت گردش خون و سیستم عصبی
۱۱. کمک به هضم بهتر
۱۲. پیشگیری از یبوست

𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @𝗱𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿_𝘀𝗲𝗹𝗳🩺🍏

🔰 چرا حتی با وجود سن کم دچار‍ درد زانو میشویم؟

▫️زانو درد امروزه يكي از شايعترين علل مراجعه به پزشكان است.
درد زانو در افراد با سن‌زیر ۶۰ سال میتواند علت های مختلفي داشته باشد از جمله:
آسيب مستقيم(تروما)به زانو در تصادفات
آسيب ديدن اجزاي تشكيل دهنده مفصل زانو مانند رباطها،مينيسك،و... در انجام ورزش حرفه ایی
التهابات اطراف مفصل زانو مانند التهاب تاندونها ،بورسها و....
آرتروز يا استئوآرتريت مفصل زانوها به علت ، روش زندگی نامناسب.
پزشك معالج پس از معاينه اوليه و در صورت لزوم تصوير برداري و تشخيص علت درد زانو بر اساس علت به وجود آورنده درد،اقدام به درمان درد زانو خواهد نمود.

▫️ توجه داشته باشيد كه يكي از درمانهايي كه امروزه در دنيا بسيار مورد توجه قرار گرفته استفاده از گاز اوزون براي انواع دردهاي مفصلي ميباشد.


𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @doctor_self🩺🍏

خواص درمانی بعضی از محصولات گیاهی به شرح زیر است：

# روغنهای گیاهی :👇

🔸روغن دارچین : پاكسازي بلغم مغزي ، ضد درد قائدگي ، افزايش د هند ه ترشحات اشك و بزاق ، درمان اگزما ، تب بر ، ضد لرزش بدن

🔸روغن اسطوخدوس : ضد درد مفاصل ، ضد میگرن و رفع سردردهای بلغمی وسوداوی ، ضد دردهای قاعدگی

🔸روغن زنجفیل : ضد ورم ، رفع درد عضلاني و اسكلتي ، درمان آرتروز - رماتيسم- آرتريت -روماتوئيد ، رفع سردردهاي بلغمي وسرگيجه هاي دوّار

🔸روغن ترکیبی ضد درد : ضد درد و مسكن ، بي حس كننده اندام (سوختگي ،جراحت ، سرمازدگي و...) ضد اسپاسم ، تقويت كننده ميل جنسي ، درمان زود انزالي ، ضد لقوه ولرزش ، ضد میگرن و رفع سردرد های سوداوی و بلغمی

🔸روغن سیاهدانه : درمان زکام و سینوزیت ( چکاندن در بینی ) ، درمان فلج و اعضاء بی حس و خونمرده ، درمان رماتیسم و درد مفاصل ، ضد کمردرد ، درمان ورم گوش ، تقویت کننده قوای جنسی ، جلوگیری از سفید شدن و ریزش مو ، پرپشت شدن مو و ابرو، درمان سرگیجه و سردرد های سرد و میگرنی ، درمانی سختی ادرار


𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @doctor_self🩺🍏

📌 پیشگیری از بیماری‌ های معده

مهم ترین عامل بیماری‌ های انسان، از فساد_معده است و علت آن اسراف در خوردن می‌باشد. امام صادق علیه السلام می‌فرماید: آن چه که برای بدن نافع است، اسراف نیست؛ بلکه اسراف در چیزی است که باعث فاسد شدن مال و ضرر رساندن به بدن می‌شود.



در روایت نبی اکرم (ص) به طور کلی مقدار غذا خوردن این‌ گونه بیان شده است: برای انسان هیچ ظرفی بدتر از ظرف شکم نیست که آن را پر می‌کند. برای فرزندان آدم چند لقمه غذا که باعث راست شدن کمرش باشد، کافی است و هنگامی که ناچار است، بایستی یک سوم برای غذا و یک سوم برای آب و یک سوم برای باد و نفس کشیدن قرار بدهد.

✅انسان تا گرسنه نشده، نباید غذا بخورد و وقتی هم که شروع به غذا خوردن کرد، قبل از سیر شدن باید دست از غذا بکشد،؛ یعنی نباید شکمش را پر کند. پر شدن معده منشا بیماری‌های کشنده است

𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @doctor_self🩺🍏

بهترین داروهای گیاهی كه می‌توان به‌عنوان یك آنتی‌بیوتیك قوی از آن یاد كرد، پونه كوهی است

برای اینكه خاصیت ضدعفونی‌كننده داشته باشد باید روزی سه‌بار‌ به اندازه یك فنجان از این گیاه بنوشید


𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @doctor_self🩺🍏

ویتامین‌هایی که به کاهش وزن شما کمک میکنند!

امگا۳:
امگا۳ در ماهیهای روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا۳ هستند.
روی:
برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم ‌مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید.
ویتامین‌B:
لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد.
کلسیم:
به غیر از لبنیات، میتوانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید.
منیزیم:
سیب زمینی، دانهها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند.
آهن:
با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین میشود.
منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر میخواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذاییتان نمایید.


𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @doctor_self🩺🍏

💎🔹دلایل قانع‌کننده برای اینکه به پهلوی چپ بخوابید

▪️بهبود گوارش
زیرا معده‌ی ما در سمت چپ شکممان قرار دارد و وقتی به پهلوی چپ می‌خوابیم، غذا راحت‌تر می‌تواند وارد روده‌ی بزرگ شود. ضمناً معده روی لوزالمعده نمی‌افتد و آنزیم‌های گوارشی آزادانه جریان خواهند داشت.

▫️قلبتان استراحت می‌کند
برای به حداقل رساندن احتمال مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی یکی از کارهایی که می‌توانید بکنید این است که کارش را ساده‌تر کنید، یعنی به پهلوی چپتان بخوابید. کار کوچکی به نظر می‌رسد؛ اما وقتی به پهلوی چپ می‌خوابید، جاذبه زمین کمک می‌کند قلب راحت‌تر خون را حرکت دهد.

▪️کاهش کمردرد
خوابیدن به پهلوی چپ، از فشار وارد بر ستون فقرات می‌کاهد. هنگام خواب هر چه فشار بیشتری به کمرتان وارد کنید، عضلاتتان برای حفظ موقعیت خود به تلاش بیشتری نیاز خواهند داشت. ضمناً وقتی به پهلوی چپ می‌خوابید، جریان خون بهتری دارید و در نتیجه از التهاب ناشی از تنش وارد بر عضلات کم خواهد شد.

𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @doctor_self🩺🍏

📌 درمان لکنت زبان

🔻 سنبل الطیب ۱۵ گرم
🔻 سعد ۱۵ گرم
🔻 کندر ۱۵ گرم
🔻 میخک ۵ گرم
🔻 هل ۵ گرم
🔻 سیاهدانه ۳۰ گرم

✍🏻 همه مواد فوق را نرم کوبیده و در نیم کیلو عسل حل کرده و روزی 3 قاشق مرباخوری میل کنید


𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @doctor_self🩺🍏

🌀اگر سلامتی‌تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید


👈 فشار خون‌تان باید 120 روی 80 باشد
👈 سطح قند خون باید کمتر از 6 درصد باشد
👈 هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید
👈 روزی 3 وعده غلات کامل بخورید
👈 روزی 7 تا 8 وعده میوه و سبزی بخورید
👈 در هفته 150 دقیقه ورزش کنید
👈 3 بار در هفته ماهی بخورید
👈 کلسترولتان کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد


𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @doctor_self🩺🍏

🔶🔹اهمیت عطسه
🔹در پاکسازی جمجمه

🔻◁عطسه در فنون پیشگیری و درمان حائز اهمیت فراوان است؛ از جمله از فن عطسه میتوان برای جلوگیری از بروز سکته ها استفاده نمود.
🔻◁داروی عطسه_آور ( انفیه ) باید در جعبه داروهای خانگی همیشه حضور داشته باشد و به محض احساس ناراحتی در سینه یا سر و احساس خفگی و تنگی سینه بوسیله انفیه با ایجاد عطسه های فراوان جریان خون را در قلب یا مغز از لختگی منحرف نموده و خطر را رفع کنند.
🔻عطسه جریان خون را در سر تسریع و عروق و جریانهای درون بافتی را جارو میکند.
🔶عطسه چشم را تقویت و حس بینایی را قوی و خستگی را از تمام بدن می زداید.
🔺عطسه قلب و ریه ها و حنجره و
حجاب سینه را از هر نوع رسوب پاک می نماید.
🔻◁هفته ایی ۲ بار استفاده از داروهای عطسه آور گیاهی ( انفیه ) و حداقل ایجاد ۱۵ عطسه جهت پاکسازی جمجمه و پیشگیری از بیماریها ضروری است.
👌ترکیبات انفیه در طب اسلامی کندش و سیاه دانه هست

𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @doctor_self🩺🍏

تکنیک تشخیص گلو_درد ویروسی از باکتریایی

🔻 علائم گلو درد باکتریایی :
زبان کوچک متورم
لکه های سفید روی لوزه ها
توده های ملتهب و برجسته روی لوزه ها
قرمزی ته حلق
زبان مخملی و خاکستری رنگ

این نوع گلو درد درمان آنتی بیوتیکی نیاز دارد.

🔺 علائم گلو درد ویروسی :
لوزه های ملتهب و برجسته
قرمزی ته حلق

این نوع گلو درد نیاز به آنتی بیوتیک ندارد

‌‌‎‌‎‌
𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @doctor_self🩺🍏