Ещё вчера казалось: вот куплю это, съезжу туда, встречусь с теми — и точно почувствую восторг. А сегодня всё это есть, а внутри гаденько. Знакомо? Это парадокс эмоциональной инфляции: чем больше ярких впечатлений мы получаем, тем слабее они нас заряжают. Мозг привыкает к дозе эмоций, и обычные, по-настоящему ценные моменты проходят мимо, не оставляя следа,

— пишет психолог Анастасия Грачёва.

В детстве радость была проще: киндер-сюрприз, поход в кафе, а для наших родителей чай с хлебом и сахаром — уже считался праздником. Сейчас даже большие поездки не всегда дают те же эмоции. Причина, как считает специалист, в перенасыщении: слишком много впечатлений, слишком высокая «планка» удовольствия.

Сейчас, чтобы получить радость, я не знаю, что надо сделать. Особенно если говорить про наших детей — это отдельная история. Я понимаю, что происходит инфляция радости. Потому что очень много эмоций, впечатлений, ощущений, избытка, перепотребления,

— отмечает психолог.

Со временем мозг привыкает к уровню стимулов, и для той же реакции нужно всё больше. В итоге приходит обесценивание и ощущение пустоты даже после «сильных» событий.

Что можно сделать:
✅ Снижать интенсивность: не гнаться за постоянными «вау»-впечатлениями.
✅ Возвращать простое: еда без спешки, прогулка без цели, разговор без телефона.
✅ Тренировать внимание: замечать мелочи, а не только крупные события.

Достаточно на минуту остановиться и осознанно прожить какой-то момент без спешки, без телефона, без мыслей о следующем деле,

— советует психолог.

А вы замечали инфляцию радости? Или считаете, что дело в чём-то другом?

Читайте «Доктор Питер» в MAX

У людей, которые никогда не состояли в браке, в среднем значительно выше риск рака.

К такому выводу пришли учёные Комплексного онкологического центра Сильвестра при Университете Майами, проанализировав более 4 миллионов случаев. Результаты опубликованы в Cancer Research Communications.

🔴 У взрослых мужчин, никогда не состоявших в браке, риск развития рака анального канала был примерно в пять раз выше, чем у женатых мужчин.

🔴 У взрослых женщин, никогда не состоявших в браке, риск развития рака шейки матки был почти в три раза выше, чем у замужних женщин.

🔴 У мужчин, которые никогда не состояли в браке, вероятность развития любого вида рака была примерно на 70% выше, чем у женатых.

🔴 У женщин, которые никогда не состояли в браке, вероятность развития любого вида рака была примерно на 85% выше, чем у замужних.

Учёные подчёркивают, что защищает не штамп в паспорте, а образ жизни. У людей в отношениях чаще есть поддержка — кто-то напоминает о врачах, обращает внимание на симптомы, помогает соблюдать лечение.
Кроме того, люди в браке в среднем чаще проходят обследования и реже игнорируют тревожные сигналы организма.

Эффект особенно заметен после 50 лет. При этом для видов рака, где есть регулярный скрининг, разница меньше — вероятно, потому что диагностика там и так более доступна.

❗️ Исследователи отмечают ограничения: в работе не учитывались люди в длительных отношениях без официального брака, а также индивидуальные различия в образе жизни.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Вы ещё успеваете выдвинуть любимую клинику на участие в премии «Доктор Питер — частная медицина»

Предложить потенциальных претендентов можно до 18:00 воскресенья, 12 апреля.

Напоминаем, что в шестом сезоне премии выдвигать клиники можно по 9 номинациям:
🟢 Инструментальная диагностика
🟢 Многопрофильные клиники
🟢 Специализированные клиники
🟢 Офтальмология
🟢 Стоматология
🟢 Пластическая хирургия
🟢 Детские клиники
🟢 Центры репродукции (клиники ЭКО)
🟢 Эстетическая медицина (центры косметологии).

Чтобы поучаствовать в номинировании, нужно:
1️⃣ Зайти на сайт премии.
2️⃣ Авторизоваться через «ВКонтакте», Telegram или «Яндекс».
3️⃣ Указать названия клиник, которые вы хотели бы поддержать.

Также выдвинуть номинантов можно через специальный чат-бот в Telegram.

Многие привычные продукты изначально задумывались как лекарства и продавались только в аптеках. И если про кока-колу знает большинство, то другие средства из подборки вас точно удивят.

🔵 Кетчуп от желудка
В XIX веке кетчуп был не соусом, а препаратом. Врач Джон Кук Беннетт рекомендовал варево из томатов при диарее и несварении и даже выпускал томатные таблетки — по сути, высушенный кетчуп. Со временем лечебные обещания исчезли, и продукт стал просто приправой, в том числе благодаря компании Heinz.

🔵 Газировка как лекарство от нервов
Coca-Cola в 1886 году задумывалась как «нервный тоник»: в составе были экстракт листьев коки и кофеин. Напиток продавали в аптеках и советовали от усталости и головной боли. Позже наркотический компонент убрали, и осталась обычная сладкая газировка.

Менее известный факт: 7UP изначально содержал литий — вещество, которое сегодня используют в психиатрии. Напиток рекламировали как средство от плохого настроения и похмелья. Литий исключили только в середине XX века.

🔵 Какао и «лечебный шоколад»
Какао долго считалось питательным средством для ослабленных пациентов. Выпускали даже «медицинский шоколад» — с добавками железа или стимуляторов.

🔵 Минеральная вода по рецепту
У нас аналогом культуры аптечных газировок можно считать минеральные воды. Боржоми, Ессентуки, Нарзан раньше отпускались почти как лекарства: по назначению врача, с указанием дозировки и температуры. Только позже они стали массовым напитком.

🔵 Кровяная субстанция стала десертом
Современный гематоген — это сладкая плитка. А начиналось всё со смеси бычьей крови, яиц и алкоголя как «укрепляющего средства».

Что из этого списка удивило?

Читайте «Доктор Питер» в MAX

В случае рака появление симптомов часто говорит об уже запущенной стадии болезни, поэтому проходить обследования важно регулярно, даже если ничего не беспокоит.

Терапевт Ольга Титаренко рассказала, что должно входить в онкологический чекап в зависимости от возраста.
Частота обследований регулируется приказом Минздрава от 27.04.2021 № 404н.

🎌 Ежегодно всем. Общий анализ крови — для выявления анемии и рака крови.

🎌 С 18 лет:
Женщинам — ПАП-тест (мазок на онкоцитологию) раз в три года.

🎌 С 25 лет:
Женщинам — тест на вирус папилломы человека или ко-тестирование каждые пять лет.
Ежегодные осмотры гинеколога, УЗИ органов малого таза и молочных желез, скрининг рака шейки матки.

Всем — осмотр кожи (дерматоскопия родинок).

🎌 С 40 лет:
Женщинам — делать маммографию один раз в два года.

Всем — анализ кала на скрытую кровь раз в два года, при необходимости — колоноскопия.

🎌 С 45 лет:
Мужчинам рекомендуется сдавать анализ крови на простат-специфический антиген (ПСА) для раннего выявления рака предстательной железы. Исследование проводят каждые пять лет.

Всем — обязательны колоноскопия (раз в 5-10 лет для исключения рака кишечника), однократное эндоскопическое исследование пищевода и желудка, анализ кала на скрытую кровь (раз в два года).

🎌 После 65 лет — список обследований тот же, но анализ на скрытую кровь теперь нужно сдавать ежегодно.

Генетически обусловлены примерно 5–10% всех случаев рака. Описана связь для меланомы, рака молочной железы, яичников, желудка и кишечника, щитовидной железы. Если у ваших родственников есть одно из этих заболеваний, обратитесь к онкологу или терапевту для разработки индивидуальной программы скрининга. Другие типы рака с наследственностью не связаны,

 — говорит врач.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Отекают ноги? Помогут самые простые, но при этом действенные упражнения.

Инструктор ЛФК Городской Мариинской больницы Илья Тарасов показывает комплекс, который можно сделать прямо на рабочем месте: незаметно для коллег, зато очень заметно для самочувствия.

Если не грузится видео, переходите ➡️ в наш канал MAX.

Часто пациенты путают боль в пояснице с почечной болью, а неясность ситуации вызывает тревогу. Как отличить одно от другого, объяснила фельдшер Елена Скляр.

🚩 Почечная боль ощущается глубоко под рёбрами, с одной или обеих сторон от позвоночника. Она постоянная, не зависит от движения и положения тела.

Может быть тупой и ноющей при воспалении или резкой, схваткообразной при камнях.

Часто сопровождается дополнительными симптомами:
🔴 температура, озноб, слабость, тошнота;
🔴 отёки лица и ног;
🔴 изменения мочи (цвет, запах, болезненность, частота).

Боль может отдавать в пах, живот или бедро.

🚩 Боль в пояснице усиливается при движении, наклонах, нагрузке и уменьшается в покое. Чаще локализуется по центру спины;
🟠 сопровождается скованностью,
🟠 иногда — онемением или покалыванием в ногах;

Может отдавать в ягодицы и ноги.

Алгоритм самоконтроля такой:

❓ Усиливается ли боль при движениях — наклонах, поворотах? Становится ли легче, когда лежите? Если да, то, скорее всего, причина в опорно-двигательном аппарате.

❓ Есть ли температура, тошнота, изменения в моче? Наличие даже одного положительного симптома — повод заподозрить почечную патологию.

❗️ Постоянная глубокая ноющая боль в боку или не зависящая от позы острая приступообразная боль — серьёзные признаки, необходимо обратиться к врачу.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Один сеанс сауны может временно активировать иммунную систему. К такому выводу пришли финские учёные в работе, опубликованной в журнале Temperature.

В эксперименте приняли участие 51 человек, средний возраст — 50 лет. У всех мужчин и женщин не было серьёзных сердечно-сосудистых заболеваний, однако был как минимум один кардиологический фактор риска (курение, повышенный холестерин, сахарный диабет и другие). До и после процедуры у них брали анализы крови.

🎌 Оказалось, что сразу после сауны в крови становится больше иммунных клеток — в частности, нейтрофилов и лимфоцитов. Учёные объясняют это тем, что организм «выводит» клетки из резервов в кровоток, усиливая их циркуляцию — похожий эффект наблюдают после физической нагрузки.

Лейкоциты выполняют несколько важных задач:
✅ распознавание врагов — лейкоциты отличают «своих» от «чужих»,
✅ уничтожение патогенов,
✅ формирование иммунной памяти,
✅ очистка организма — лейкоциты убирают погибшие клетки.

Также изменилась концентрация одного из цитокинов — сигнальных молекул иммунитета.
Эффект оказался кратковременным: уже примерно через полчаса показатели возвращались к исходному уровню.

Такой периодический выброс лейкоцитов в кровоток полезен, поскольку покидая места хранения, они лучше справляются с патрулированием организма и реагированием на патогены, 

— пояснил Илкка Хейнонен, научный сотрудник Академии Университета Турку.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

БАДы не заменят сбалансированный и здоровый рацион. То уникальное сочетание веществ, которое есть в продуктах, невозможно воспроизвести в добавках. Тем более огромная часть фитохимических веществ еще не открыта наукой. Поэтому важно стараться получать микронутриенты из еды, 

— говорит диетолог Елизавета Афинская.

Для этого эксперт советует включить в рацион продукты с высокой плотностью микронутриентов:
✅ апельсины;
✅ клубника и другие ягоды;
✅ консервированная рыба с костями (например, сардины, килька, лосось с костями);
✅ куриная печень и другие субпродукты;
✅ мидии и другие двустворчатые моллюски;
✅ кресс-салат;
✅ руккола;
✅ пекинская капуста;
✅ петрушка;
✅ кинза;
✅ шпинат;
✅ салат ромэн;
✅ мангольд (листовая свекла);
✅ свекольная ботва.

Не нужно есть всё за один день. Для начала выберите 4 позиции из списка, которые вам нравятся, и закрепите их за определёнными приёмами пищи. А через 7 дней внесите ещё 2 продукта в свой еженедельный рацион,

 — советует доктор.

По словам эксперта, даже небольшая порция этих продуктов обогащает меню.

🎌 Так, 20 г готовой печени содержат более 100% витаминов A и B12. Всего 15 г листовой свеклы дают около 100% дневной нормы витамина К. А 35 г петрушки восполнят половину суточной нормы витамина С.

Таким образом вы не садитесь на диету, а постепенно делаете свое питание более насыщенным по содержанию витаминов и минералов. Поэтому со временем вы увидите положительные изменения в своем внешнем виде и самочувствии, 

— говорит диетолог.

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Срок годности пасхальных куличей из магазина, как правило, составляет до 15 суток, хотя встречаются и настоящие «долгожители». Почему же их можно хранить гораздо дольше, чем хлеб?

Как объясняют в Роскачестве, дело — в составе и особой упаковке.

Куличи могут дольше храниться благодаря использованию:
🔵 упаковки из специальных материалов, обладающих барьерными свойствами,
🔵 влагоудерживающих агентов (глицерин, сорбитол и другие), которые связывают активную воду и не дают в мякише развиваться микробам.

По словам специалистов, куличи с относительно «натуральным» составом могут храниться до 15 суток (иногда до 40 суток). Но если вы видите на упаковке срок годности в несколько месяцев, скорее всего, без консервантов не обошлось. В «долгоживущие» куличи добавляют пищевые добавки на основе солей уксусной кислоты.

Любые пищевые добавки, всевозможные «Е», которые так пугают обывателя, допустимы и безопасны в количестве, разрешенном ТР ТС 029/2012 «Требования безопасности пищевых добавок, ароматизаторов и технологических вспомогательных средств. Информация о присутствующих в составе пищевых добавках должна быть указана в маркировке, 

— поясняет начальник отдела испытаний Роскачества Лилия Котельникова.

🎌 Кстати, кулич можно резать поперёк, не трогая верхушку — отрезаете кусочек, а затем вновь накрываете «макушкой». Это помогает куличу дольше оставаться свежим и мягким.

Знали о таком способе?

Читайте «Доктор Питер» в MAX

Искусственный интеллект уже способен создавать рентгеновские снимки, которые даже медики не отличают от настоящих. К такому выводу пришли авторы исследования, опубликованного в Radiology.

В эксперименте 17 рентгенологов из шести стран изучили 264 снимка. Половина была сгенерирована ИИ — с помощью систем вроде ChatGPT и RoentGen.

🚩 Результаты оказались пугающими. Когда врачи не знали, что среди изображений есть подделки, лишь 41% смогли их распознать. Даже после предупреждения точность выросла только до 75%.

Причём ошибались не только люди. Современные нейросети тоже пытались отличить фейки и справлялись с переменным успехом: от 57% до 85%. Парадоксально, но даже модель ChatGPT-4o, создавшая изображения, не смогла найти все подделки.

Наличие реалистичных дипфейков, способных обмануть рентгенологов, создаёт уязвимость для мошенничества — например, сфабрикованный перелом может выглядеть как настоящий,

— отметил руководитель работы Микаэль Торджман.

По его словам, риски выходят далеко за рамки отдельных случаев.

Если хакеры внедрят синтетические изображения в системы больниц, это может привести к манипуляциям диагнозами и подорвать доверие к медицинским данным.

Учёные считают, что медицина столкнулась с новой угрозой — «дипфейками» в диагностике. И без защитных механизмов, вроде скрытых цифровых меток, проблема может только расти.

Читайте «Доктор Питер» в MAX