Даже незначительно повышенное давление в 30+ лет может ударить по сердцу спустя десятилетия — к такому выводу пришли учёные из Университетского колледжа Лондона при поддержке Британского фонда сердца (BHF).
Исследователи проанализировали данные 505 участников, родившихся в 1946 году, за которыми наблюдали с молодости до 77 лет. Они измеряли артериальное давление участников в 36, 43, 53, 62, 69 и 77 лет и сопоставляли эти показатели с данными МРТ сердца.
🚩 Выяснилось, что чем выше давление в среднем возрасте, тем хуже приток крови к сердцу в пожилом. Даже незначительное превышение нормы (120/80 мм рт. ст.) уже влияло на работу сердечной мышцы.
— говорится в исследовании.
А если давление было стабильно высоким уже к 36 годам, риск сердечного приступа или инсульта увеличивался на треть — на 33%.
Этот эффект сохранялся даже после учёта пола, вредных привычек, индекса массы тела и физической активности.
Ведущий автор исследования Кристиан Топричану отметил, что важно не только следить за цифрами давления, но и понимать, как быстро они растут с годами.
«Чуть повышенное» давление в молодом возрасте — сигнал, что сердце уже работает с нагрузкой. Контроль давления с 30 лет может стать лучшей профилактикой инфаркта к 70.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Исследователи проанализировали данные 505 участников, родившихся в 1946 году, за которыми наблюдали с молодости до 77 лет. Они измеряли артериальное давление участников в 36, 43, 53, 62, 69 и 77 лет и сопоставляли эти показатели с данными МРТ сердца.
Каждое повышение систолического давления на 10 пунктов в возрасте от 36 до 69 лет связано с уменьшением притока крови к сердцу до 6% к 77 годам,
— говорится в исследовании.
А если давление было стабильно высоким уже к 36 годам, риск сердечного приступа или инсульта увеличивался на треть — на 33%.
Этот эффект сохранялся даже после учёта пола, вредных привычек, индекса массы тела и физической активности.
Ведущий автор исследования Кристиан Топричану отметил, что важно не только следить за цифрами давления, но и понимать, как быстро они растут с годами.
«Чуть повышенное» давление в молодом возрасте — сигнал, что сердце уже работает с нагрузкой. Контроль давления с 30 лет может стать лучшей профилактикой инфаркта к 70.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😱11❤5✍3🙏1
Паразитарные инфекции часто маскируются под обычные болезни, и заподозрить их бывает сложно.
Как рассказала врач-инфекционист Нелли Тумольская, самые частые жалобы при заражении — усталость, вздутие, кашель, бессонница, зуд, аллергоподобный ринит.
🔴 Самый распространённый паразит в наших широтах — острицы.
— объяснила профессор Тумольская в эфире телеканала «Доктор».
Острицами чаще заражаются дети, которые ещё не привыкли мыть руки и часто тянут их в рот.
Большинство же паразитов не передаётся от человека человеку — заразиться ими можно через воду, почву, рыбу, мясо или укусы насекомых.
Врач назвала самых опасных паразитов, распространённых в России:
🔴 Описторх («рыбий паразит») — живёт в Обь–Иртышском бассейне, встречается и в Волге, и в Москве-реке.
Риск заражения связан с сырой или слабо солёной рыбой (обычно карповых пород). Безопаснее всего — тщательная термообработка или крепкий посол.
🔴 Эхинококк — бывает двух видов, и один из них (альвеолярный) способен прорастать в ткани и метастазировать, вызывая «паразитарный рак».
Источники заражения — лисы, собаки, почва и шерсть, загрязнённые их фекалиями.
❗️ Если вы подозреваете паразитов, Тумольская советует не начинать с дорогих ИФА-тестов, а сделать анализ кала на яйца/цисты гельминтов и клинический анализ крови (по уровню эозинофилов можно заподозрить инфекцию).
— подчеркнула врач.
🎌 Главное, не ставьте диагноз сами. Перед обследованием важно обсудить с инфекционистом, был ли у вас реальный риск заражения — от этого зависит, какие анализы действительно нужны.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Как рассказала врач-инфекционист Нелли Тумольская, самые частые жалобы при заражении — усталость, вздутие, кашель, бессонница, зуд, аллергоподобный ринит.
Острицы — это маленькие белые червячки, сугубо человеческий паразит. Вне организма человека они жить не могут. И это, по сути, единственный абсолютно контагиозный паразит, который передаётся от человека человеку,
— объяснила профессор Тумольская в эфире телеканала «Доктор».
Острицами чаще заражаются дети, которые ещё не привыкли мыть руки и часто тянут их в рот.
Большинство же паразитов не передаётся от человека человеку — заразиться ими можно через воду, почву, рыбу, мясо или укусы насекомых.
Врач назвала самых опасных паразитов, распространённых в России:
Риск заражения связан с сырой или слабо солёной рыбой (обычно карповых пород). Безопаснее всего — тщательная термообработка или крепкий посол.
Источники заражения — лисы, собаки, почва и шерсть, загрязнённые их фекалиями.
Нецелесообразно делать ИФА на всех паразитов сразу. Очень часто мы получаем результаты «плюс» на несколько паразитов. Это ложноположительные реакции из-за перекрёстных антигенов,
— подчеркнула врач.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✍9👍5❤3
Все ещё переживаете из-за отчёта или ухажера, который не перезвонил? Учёные нашли веский повод, чтобы выдохнуть и как можно скорее отпустить мелкие проблемы. Чем больше стресса, тем сильнее страдает наш головной мозг.
Исследователи из Университета Пенсильвании выяснили: за координацию кровотока в мозге и активность нейронов отвечает редкий тип нейронов — nNOS первого типа, и они крайне чувствительны к стрессу.
— объясняют учёные.
🎌 Чтобы понять, что происходит с мозгом без nNOS первого типа, в экспериментах на мышах эти нейроны уничтожали с помощью точечного токсина. Результат оказался тревожным: снижался кровоток в мозге, ослабевала нейронная активность, особенно во время сна — периода, когда мозг «перезагружается».
Эксперты сделали вывод, что стресс убивает эти хрупкие нейроны, а среди последствий — снижение продуктивности, ускоренное старение, риск хронических заболеваний, а возможно, и нейродегенеративных процессов, включая болезнь Альцгеймера.
Бережём мозг — уменьшаем стресс, высыпаемся и отдыхаем. 💙
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Исследователи из Университета Пенсильвании выяснили: за координацию кровотока в мозге и активность нейронов отвечает редкий тип нейронов — nNOS первого типа, и они крайне чувствительны к стрессу.
В вашем мозге артерии, вены и капилляры помогают перемещать жидкость, постоянно расширяясь и сужаясь каждые несколько секунд. Это явление мы называем спонтанными колебаниями,
— объясняют учёные.
Эксперты сделали вывод, что стресс убивает эти хрупкие нейроны, а среди последствий — снижение продуктивности, ускоренное старение, риск хронических заболеваний, а возможно, и нейродегенеративных процессов, включая болезнь Альцгеймера.
Бережём мозг — уменьшаем стресс, высыпаемся и отдыхаем. 💙
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11🤯5❤3✍3😱2🤔1
Если кашель и насморк не проходят за неделю, это может быть коклюш. А может быть корь. И даже туберкулёз не исключён. Есть десятки болезней, которые начинаются, как обычная ОРВИ.
Врачи советуют насторожиться, если:
🔴 болезнь не проходит за несколько дней, а состояние ухудшается;
🔴 температура после жаропонижающего не снижается на 1 градус за 1,5 часа или поднимается снова;
🔴 кашель не становится реже;
🔴 появляется сыпь, боль в груди или голове, рвота, судороги, потеря сознания.
— предупреждает токсиколог Михаил Кутушов.
13 болезней, которые можно спутать с простудой и как распознать тревожные признаки, читайте➡️ на сайте Доктора Питера.
Врачи советуют насторожиться, если:
Главное правило: если болезнь не проходит за несколько дней, а состояние только ухудшается, это не обычное ОРВИ,
— предупреждает токсиколог Михаил Кутушов.
13 болезней, которые можно спутать с простудой и как распознать тревожные признаки, читайте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✍7💯4😱3❤1👍1
12 ноября отмечают День видимого дыхания на холоде — к этому времени температура часто падает до нуля, и облачка пара изо рта напоминают о скорой зиме.
— рассказывает «Доктору Питеру» заместитель декана по научной работе факультета естественных наук Государственного университета просвещения, географ Петр Крылов.
Чтобы увидеть пар изо рта, не обязательно ждать морозов. По словам эксперта, при влажности выше 95% дыхание может быть заметным даже при 7 °C, а при сухом воздухе — только при температурах ниже 4 °C.
Морозный воздух действительно может бодрить, но не всегда полезен.
Особенно беречь себя стоит людям с хроническими заболеваниями лёгких: резкие перепады температуры могут спровоцировать обострение астмы и ХОБЛ.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Дыхание становится видимым на морозе из-за конденсации водяного пара, который содержится в выдохе. Воздух, который мы выдыхаем, тёплый (около 37 °C) и почти насыщен водяными парами. Когда он смешивается с холодным наружным воздухом, температура быстро падает. Избыток водяного пара конденсируется в крошечные капли или кристаллы льда, которые становятся видимыми,
— рассказывает «Доктору Питеру» заместитель декана по научной работе факультета естественных наук Государственного университета просвещения, географ Петр Крылов.
Чтобы увидеть пар изо рта, не обязательно ждать морозов. По словам эксперта, при влажности выше 95% дыхание может быть заметным даже при 7 °C, а при сухом воздухе — только при температурах ниже 4 °C.
Морозный воздух действительно может бодрить, но не всегда полезен.
Когда температура воздуха ниже –20 °C, есть перспектива переохладить дыхательные пути и вызвать воспалительную реакцию, — объясняет Крылов. — Главное решение простое: вдыхаемый воздух должен быть максимально тёплым. Поэтому главный совет во всех спортивных руководствах — «дышите носом».
Особенно беречь себя стоит людям с хроническими заболеваниями лёгких: резкие перепады температуры могут спровоцировать обострение астмы и ХОБЛ.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
👍10❤5🥰1
66-летний Александр Владимирович уже смирился с мыслью, что останется с культёй: при пиле болгаркой он случайно отрезал кисть, которая держалась буквально на кожном лоскуте.
— улыбается Александр.
Операцию длиной шесть часов провёл заведующий отделением травматологии и ортопедии №2 Сургутской травматологической больницы Владимир Кельметр. С помощью микрохирургии и оптического увеличения врачи восстановили сосуды, нервы и сухожилия, от чего зависела жизнеспособность кисти.
— пояснил хирург.
Через две недели кисть прижилась, но впереди — долгие месяцы реабилитации.
— уточняет лечащий врач Андрей Иванов.
Александр обещает: больше испытывать судьбу не будет, урок о технике безопасности усвоил на всю жизнь.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
На руку я уже не рассчитывал. Думал, зашьют, как есть. Пока везли в травму — смирился, что теперь буду с культёй. А в итоге, видите — всё на месте. Как такое возможно?! Чудеса,
— улыбается Александр.
Операцию длиной шесть часов провёл заведующий отделением травматологии и ортопедии №2 Сургутской травматологической больницы Владимир Кельметр. С помощью микрохирургии и оптического увеличения врачи восстановили сосуды, нервы и сухожилия, от чего зависела жизнеспособность кисти.
Самый ответственный этап — сшивание сосудов и восстановление кровотока. Затем — восстановление нервов и сухожилий, отвечающих за чувствительность и движение,
— пояснил хирург.
Через две недели кисть прижилась, но впереди — долгие месяцы реабилитации.
Сухожилия срастаются примерно за два месяца, нервам нужно не менее полугода. Начинаем с пассивной гимнастики, активные движения допустимы только спустя три недели,
— уточняет лечащий врач Андрей Иванов.
Александр обещает: больше испытывать судьбу не будет, урок о технике безопасности усвоил на всю жизнь.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
🔥16👏16❤9🙏3
Когда болезнь Альцгеймера прогрессирует, человек постепенно теряет не только воспоминания, но и способность узнавать родных
Учёные из Медицинского вуза при Виргинском университете (США) выяснили, почему это происходит, и нашли способ предотвратить потерю «социальной памяти».
Результаты опубликованы в журнале Alzheimer’s & Dementia. Исследователи изучали перинейрональные сети — микроструктуры из молекул внеклеточного матрикса, которые окружают нейроны и обеспечивают связь между ними. Именно эти сети помогают мозгу формировать и хранить воспоминания.
🚩 Учёные обнаружили, что при болезни Альцгеймера в области гиппокампа — особенно в зоне CA2, отвечающей за запоминание социальных взаимодействий, — перинейрональные сети разрушаются. Это приводит к тому, что пациенты перестают узнавать близких.
На мышах с моделью болезни Альцгеймера исследователи показали: когда эти сети повреждаются, животные теряют социальную память — не отличают знакомых сородичей от новых, хотя по-прежнему помнят предметы. То же самое наблюдают и у людей с болезнью Альцгеймера.
Оказалось, разрушение сетей связано с нейровоспалением и повышением активности ферментов — матриксных металлопротеиназ (ММП), которые разрушают белки внеклеточного матрикса. Учёные применили препарат GM6001 (Иломастат), ингибирующий эти ферменты, и смогли предотвратить деградацию сетей. Мыши, получавшие препарат, сохранили социальную память.
Авторы считают, что аналогичный механизм может действовать и у людей. Но прежде чем метод станет частью терапии, потребуются дополнительные исследования.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Учёные из Медицинского вуза при Виргинском университете (США) выяснили, почему это происходит, и нашли способ предотвратить потерю «социальной памяти».
Результаты опубликованы в журнале Alzheimer’s & Dementia. Исследователи изучали перинейрональные сети — микроструктуры из молекул внеклеточного матрикса, которые окружают нейроны и обеспечивают связь между ними. Именно эти сети помогают мозгу формировать и хранить воспоминания.
На мышах с моделью болезни Альцгеймера исследователи показали: когда эти сети повреждаются, животные теряют социальную память — не отличают знакомых сородичей от новых, хотя по-прежнему помнят предметы. То же самое наблюдают и у людей с болезнью Альцгеймера.
Оказалось, разрушение сетей связано с нейровоспалением и повышением активности ферментов — матриксных металлопротеиназ (ММП), которые разрушают белки внеклеточного матрикса. Учёные применили препарат GM6001 (Иломастат), ингибирующий эти ферменты, и смогли предотвратить деградацию сетей. Мыши, получавшие препарат, сохранили социальную память.
Авторы считают, что аналогичный механизм может действовать и у людей. Но прежде чем метод станет частью терапии, потребуются дополнительные исследования.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15❤6🔥6
Сезон ОРВИ в разгаре, а вместе с ним — новая волна «проверенных» советов в мессенджерах. На этот раз отличился некий профессор (имя не раскрывается), который якобы знает способ победить любой вирус за пять минут — без таблеток, аптек и врачей.
«У меня двое родственников-пенсионеров весь год работали в „эпицентрах“, вокруг них болели все: и молодые, и пожилые, а они — ни разу. Рассказываю, как такое возможно» — примерно так начинается это вирусное (во всех смыслах) сообщение.
Далее идёт рецепт раствора воды с содой. Раствор надо обязательно держать во рту в течение 5 минут — это строго, не больше и не меньше. Объясняется такая жёсткая норма «временем обновления популяции вирусов», которое якобы составляет как раз 5 минут. Гарантируется: исцеление не заставит себя долго ждать.
Редакция «Доктора Питера» на себе рецепт проверять не стала, а вот мнение врача узнала.
— объясняет заведующая терапевтическим отделением Гатчинской клинической межрайонной больницы Алина Зябченко.
Но вот вирусы, увы, на соду не реагируют.
— отмечает специалист.
Более того, злоупотреблять содой нельзя: из-за её щелочности слизистая пересыхает и становится ещё более уязвимой.
✅ Зато в качестве вспомогательного средства полоскание вполне допустимо — освежает, снимает неприятные ощущения и поддерживает гигиену. Но не путайте это с лечением от ОРВИ.
🎌 А от настоящего вируса по-прежнему спасают старые проверенные методы: вакцинация, отдых, здоровое питание, прогулки и нормальный сон.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
«У меня двое родственников-пенсионеров весь год работали в „эпицентрах“, вокруг них болели все: и молодые, и пожилые, а они — ни разу. Рассказываю, как такое возможно» — примерно так начинается это вирусное (во всех смыслах) сообщение.
Далее идёт рецепт раствора воды с содой. Раствор надо обязательно держать во рту в течение 5 минут — это строго, не больше и не меньше. Объясняется такая жёсткая норма «временем обновления популяции вирусов», которое якобы составляет как раз 5 минут. Гарантируется: исцеление не заставит себя долго ждать.
Редакция «Доктора Питера» на себе рецепт проверять не стала, а вот мнение врача узнала.
Чаще всего это делается для снятия чувства дискомфорта в горле — боли, першения. Полоскание действительно помогает промыть глотку и удалить слизь,
— объясняет заведующая терапевтическим отделением Гатчинской клинической межрайонной больницы Алина Зябченко.
Но вот вирусы, увы, на соду не реагируют.
Нет научных данных, подтверждающих, что полоскание или удержание содового раствора во рту эффективно уничтожает вирусы в организме. Вирусы поражают клетки глубже — сода туда не проникает,
— отмечает специалист.
Более того, злоупотреблять содой нельзя: из-за её щелочности слизистая пересыхает и становится ещё более уязвимой.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15🤓6❤1🔥1
Ультразвуковая диагностика — один из самых безопасных и популярных методов обследования. Она безболезненна, не требует подготовки и за несколько минут показывает состояние внутренних органов. Но, как объясняет врач УЗ-диагностики ЮНИОН КЛИНИК Фёдор Гуденко, есть ситуации, когда этот метод не даёт нужной информации — или вовсе бесполезен.
1️⃣ Не для костей
Ультразвук не проходит сквозь плотные структуры, такие как кости. Поэтому исследовать костную ткань, суставы или органы, «спрятанные» за костями, с его помощью невозможно. Исключение — младенцы: у них родничок ещё не зарос, и через него можно оценить состояние мозга.
2️⃣ Не всё видно в гинекологии
УЗИ помогает определить строение органов, но не всегда показывает функциональные нарушения. Например, хронический эндометрит или цервицит могут не проявляться на снимке, если не вызвали заметных изменений тканей. В таких случаях нужны анализы и гистология.
3️⃣ Не заменяет анализы в эндокринологии
УЗИ выявляет узлы или уплотнения в щитовидной или поджелудочной железе, но не показывает, как они влияют на выработку гормонов. Чтобы понять, как органы работают, требуются лабораторные исследования крови.
4️⃣ Не справляется с неврологией
При патологиях головного или спинного мозга ультразвук бесполезен — кости не пропускают сигнал. Здесь помогают только МРТ или КТ.
На точность УЗИ также влияют лишний вес, класс оборудования, опыт врача и даже неподготовленность пациента. Точность метода может колебаться от 60 до 100%.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Ультразвук не проходит сквозь плотные структуры, такие как кости. Поэтому исследовать костную ткань, суставы или органы, «спрятанные» за костями, с его помощью невозможно. Исключение — младенцы: у них родничок ещё не зарос, и через него можно оценить состояние мозга.
УЗИ помогает определить строение органов, но не всегда показывает функциональные нарушения. Например, хронический эндометрит или цервицит могут не проявляться на снимке, если не вызвали заметных изменений тканей. В таких случаях нужны анализы и гистология.
УЗИ выявляет узлы или уплотнения в щитовидной или поджелудочной железе, но не показывает, как они влияют на выработку гормонов. Чтобы понять, как органы работают, требуются лабораторные исследования крови.
При патологиях головного или спинного мозга ультразвук бесполезен — кости не пропускают сигнал. Здесь помогают только МРТ или КТ.
На точность УЗИ также влияют лишний вес, класс оборудования, опыт врача и даже неподготовленность пациента. Точность метода может колебаться от 60 до 100%.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12👍7✍1🤔1
Если сводит мышцы — значит, не хватает калия. А где калий? Конечно, в бананах. Остаётся только съесть парочку — и судороги пройдут? Увы, не всё так просто.
— объясняет врач-терапевт Дмитрий Демидик.
🚩 Судороги часто случаются после непривычной нагрузки, в жару, при обезвоживании или если долго сидеть неудобно. Но если они стали регулярными, мешают спать или сопровождаются отёками и слабостью — нужно идти к врачу. Это может быть сигнал проблем с сосудами, нервами или обменом веществ.
А теперь о бананах.
— говорит Демидик.
Поэтому простое наращивание доз калия не решит проблему. Более эффективно следить за уровнем магния и соли, особенно если вы много потеете.
❓ Значит, бананы бесполезны? Нет!
— предупреждает врач.
🎌 Чтобы судороги не возвращались, важно питаться разнообразно: есть зелень, орехи, бобовые, молочные продукты и умеренно употреблять соль. И, конечно, пить достаточно воды — жажда часто запаздывает.
Так что бананы оставим на десерт. Полезно, вкусно — но не чудодейственно.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Чтобы мышцы сокращались, мозг посылает им сигнал через нервные импульсы. Регулируется этот процесс балансом электролитов — натрия, калия, кальция и магния. Когда баланс нарушается, механизм управления мышечным сокращением даёт сбой, и возникает тот самый болезненный спазм»,
— объясняет врач-терапевт Дмитрий Демидик.
А теперь о бананах.
Один средний банан содержит около 400 мг калия. Однако дефицит калия — далеко не самая частая причина судорог. Чаще всего спазмы провоцирует нехватка магния и натрия,
— говорит Демидик.
Поэтому простое наращивание доз калия не решит проблему. Более эффективно следить за уровнем магния и соли, особенно если вы много потеете.
Помогают, но только как часть комплексного подхода. Если судорога возникла на фоне длительной нагрузки и вы давно не ели, банан станет хорошим источником калия, углеводов и жидкости. Но килограммами их есть не стоит — скорее расстройство желудка получите,
— предупреждает врач.
Так что бананы оставим на десерт. Полезно, вкусно — но не чудодейственно.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍10🔥5✍3
Мясо птицы — основа рациона многих россиян, ведь оно дешевле говядины и свинины, а готовится быстро и просто. Но тщательно промывать ножки или филе не нужно, говорят эксперты. Так вы делаете только хуже.
Австралийский совет по безопасности пищевых продуктов (Food Safety Information Council) опубликовал материал, в котором говорится, что курицу нужно разморозить, а после сразу приступать к нарезке или разделке — никаких «банных процедур».
— говорят эксперты из Австралии.
Когда вы ополаскиваете курицу водой, микрокапли с бактериями разлетаются по всей кухне: на стол, раковину, посуду, полотенца и даже соседние продукты.
На сыром мясе часто обитает Campylobacter — бактерия, вызывающая кампилобактериоз. Симптомы — диарея (иногда с кровью), боль в животе, тошнота, рвота, температура и общая слабость.
🚩 Чтобы готовка была безопасной:
✅ Размораживайте птицу в холодильнике или при комнатной температуре на отдельной тарелке. Следите, чтобы курица не протекла и сок не попадал на другие продукты.
✅ Используйте отдельную доску для сырого мяса, а потом тщательно мойте всё — руки, нож, посуду, столешницу.
✅ Не кладите готовое мясо на ту же тарелку, где лежала сырая курица.
✅ Готовьте как следует: температура внутри куска должна быть не ниже 75 °C.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Австралийский совет по безопасности пищевых продуктов (Food Safety Information Council) опубликовал материал, в котором говорится, что курицу нужно разморозить, а после сразу приступать к нарезке или разделке — никаких «банных процедур».
Мясо уже моют во время обработки, поэтому дополнительное мытьё на вашей кухне нецелесообразно. Вы уничтожите все вредные бактерии, если будете готовить птицу при температуре 75 °C и выше,
— говорят эксперты из Австралии.
Когда вы ополаскиваете курицу водой, микрокапли с бактериями разлетаются по всей кухне: на стол, раковину, посуду, полотенца и даже соседние продукты.
На сыром мясе часто обитает Campylobacter — бактерия, вызывающая кампилобактериоз. Симптомы — диарея (иногда с кровью), боль в животе, тошнота, рвота, температура и общая слабость.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10✍8🤯3👎2❤1🤔1
По статистике, 68% взрослых россиян боятся уколов — что уж говорить о детях. Для многих малышей прививка или анализ крови превращаются в настоящее испытание. Но избежать истерик можно — если действовать правильно.
Главное правило, говорит детский психолог Артур Загитов, — не обманывать ребёнка.
— объясняет специалист.
Память у детей отличная — особенно на моменты боли и беспомощности. Поэтому честность и уважение к чувствам ребёнка — профилактика будущей фобии.
🎌 Как объяснить малышу, что его ждёт?
🔵 Говорите просто и спокойно:
«Мы пойдём к врачу, он посмотрит, как ты растёшь. Потом сделает маленький укол, чтобы ты стал сильнее».
«Будет неприятно, как будто тебя ущипнули. Но это быстро пройдёт, а потом ты выберешь приз».
🔵 Можно даже показать укол на игрушке — это поможет снять тревогу.
🔵 Составьте план из трёх шагов: приходим → считаем до пяти → выбираем награду. Предсказуемость снижает тревожность.
🎌 Во время процедуры:
🔵 пусть ребёнок сидит у вас на коленях, нежно обнимите его без жёсткого захвата;
🔵 считайте вместе до пяти или надувайте «воображаемый шарик», чтобы отрегулировать дыхание;
🔵 предложите выбрать пластырь — с рисунком или яркий, это помогает почувствовать контроль над ситуацией;
🔵 отвлеките внимание: включите музыку или предложите найти пять синих предметов в кабинете.
🎌 После укола:
Обязательно отметьте успех: «Ты спокойно сидел и считал — это было очень смело». И закрепите опыт чем-то приятным — объятиями, сладостью, походом в кино.
Ещё советы➡️ у нас на сайте.
Главное правило, говорит детский психолог Артур Загитов, — не обманывать ребёнка.
Ложь травмирует ребёнка в моменте, когда в медицинском кабинете его ставят перед фактом, что сейчас ему причинят боль и он не сможет от этого отказаться. Впоследствии пропадает доверие к родителям… Ребёнок начнёт бояться не только процедур, но и самих визитов к врачу,
— объясняет специалист.
Память у детей отличная — особенно на моменты боли и беспомощности. Поэтому честность и уважение к чувствам ребёнка — профилактика будущей фобии.
«Мы пойдём к врачу, он посмотрит, как ты растёшь. Потом сделает маленький укол, чтобы ты стал сильнее».
«Будет неприятно, как будто тебя ущипнули. Но это быстро пройдёт, а потом ты выберешь приз».
Обязательно отметьте успех: «Ты спокойно сидел и считал — это было очень смело». И закрепите опыт чем-то приятным — объятиями, сладостью, походом в кино.
Ещё советы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7✍5👍3
Работа по ночам вредна не только для сна, но и для почек — к такому выводу пришли учёные из Университета Чжуншань имени Сунь Ятсена (КНР).
Статья опубликована в журнале Mayo Clinic Proceedings.
Они проанализировали данные более 226 тысяч человек из проекта UK Biobank и выяснили: у тех, кто трудится по сменному графику, риск развития мочекаменной болезни выше на 15%, чем у тех, кто работает с 9 до 17.
А у ночных работников этот риск подскакивает уже до 22%. Особенно у людей младше 50 лет и тех, чья работа не связана с физической активностью.
🚩 Учёные считают, что влияние посменной работы опосредовано образом жизни: недосып, обезвоживание, перекусы вместо нормального питания, курение и малоподвижность. Всё это нарушает обмен веществ и способствует накоплению солей, из которых и формируются камни в почках.
Исследователи призывают считать сменный труд фактором риска и рекомендуют работодателям внедрять программы по укреплению здоровья сотрудников — от контроля режима сна до напоминаний о питье воды.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Статья опубликована в журнале Mayo Clinic Proceedings.
Они проанализировали данные более 226 тысяч человек из проекта UK Biobank и выяснили: у тех, кто трудится по сменному графику, риск развития мочекаменной болезни выше на 15%, чем у тех, кто работает с 9 до 17.
А у ночных работников этот риск подскакивает уже до 22%. Особенно у людей младше 50 лет и тех, чья работа не связана с физической активностью.
Исследователи призывают считать сменный труд фактором риска и рекомендуют работодателям внедрять программы по укреплению здоровья сотрудников — от контроля режима сна до напоминаний о питье воды.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😢7✍5❤3🤔1🤯1
Рост детской гипертонии уже сложно списать на статистическую погрешность — новая работа, опубликованная в The Lancet Child & Adolescent Health, показывает: давление у современных детей повышается куда чаще, чем у ровесников двадцать лет назад.
Сегодня повышенное давление встречается у каждого шестого–восьмого взрослого, а среди людей от 20 до 40 лет с этим живёт уже каждый пятый. Но и среди детей цифры тревожные.
— говорится в статье.
И это только выявленные случаи. Учёные обнаружили, что ещё 8% детей имеют предгипертонию, cреди подростков — почти 12%.
Всего от повышенного давления уже страдают 114 миллионов несовершеннолетних по всему миру. И главная причина этой тенденции — ожирение: каждый пятый ребёнок с избыточным весом имеет повышенное давление.
Но даже эти данные могут быть занижены. Исследователи столкнулись со «скрытой гипертонией»: когда АД измеряют только в кабинете врача, выявляют около 4% случаев, но если учитывать данные, полученные дома или в машине скорой помощи, показатель вырастает почти до 7%.
— считает доктор Пейдж Сонг.
❗️ Опасность гипертонии в том, что она долго протекает без симптомов. А значит, часть детей рискует годами жить с нарушением, которое повреждает сосуды, сердце и почки — и узнать об этом слишком поздно.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Сегодня повышенное давление встречается у каждого шестого–восьмого взрослого, а среди людей от 20 до 40 лет с этим живёт уже каждый пятый. Но и среди детей цифры тревожные.
В период с 2000 по 2020 год распространённость детской гипертонии почти удвоилась: с 3,4 до 6,53% у мальчиков и с 3,02 до 5,82% у девочек,
— говорится в статье.
И это только выявленные случаи. Учёные обнаружили, что ещё 8% детей имеют предгипертонию, cреди подростков — почти 12%.
Всего от повышенного давления уже страдают 114 миллионов несовершеннолетних по всему миру. И главная причина этой тенденции — ожирение: каждый пятый ребёнок с избыточным весом имеет повышенное давление.
Но даже эти данные могут быть занижены. Исследователи столкнулись со «скрытой гипертонией»: когда АД измеряют только в кабинете врача, выявляют около 4% случаев, но если учитывать данные, полученные дома или в машине скорой помощи, показатель вырастает почти до 7%.
Если мы будем опираться только на показания давления в амбулаторных условиях, это приведёт к неправильной диагностике у детей,
— считает доктор Пейдж Сонг.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9😢8🤯4✍2🤔2
Кимчи можно назвать корейским аналогом квашеной капусты, только готовят её из пекинской, а не из белокочанной. А чем ещё она отличается от нашей?
Привычные нам соленья квасятся за счёт естественных бактерий, а корейский вариант готовят с острой пастой из чили, чеснока, имбиря, зелёного лука и рыбного соуса. Каждый ингредиент добавляет свои штаммы бактерий, полезные для пищеварения и иммунитета.
Особенность кимчи — бактерия Weissella koreensis.
— объясняет старший научный сотрудник Пермского политеха Валерий Литвинов.
❗️ Но при всей пользе кимчи подходит не всем. Врачи ПНИПУ рекомендуют исключить его при:
🔴 гипертонии и других болезнях сердца и сосудов — из-за высокого содержания соли;— гастрите, язве, ГЭРБ — острые специи и кислоты раздражают слизистую;
🔴 непереносимости гистамина;
🔴 пищевых аллергиях (в составе могут быть креветки, анчоусы, соевый соус);
🔴 приёме антикоагулянтов — витамин К влияет на действие препаратов;
🔴 ослабленном иммунитете — ошибки в брожении опасны;
🔴 у маленьких детей — им подходят только мягкие версии без перца и с минимумом соли.
Специалисты ПНИПУ советуют начинать знакомство с кимчи с 1-2 столовых ложек в день. Так вы дадите обитателям своего кишечника возможность адаптироваться, а заодно узнать их реакцию. Потом можно потихоньку увеличивать дозу, но не употребляйте более 50—100 г в сутки.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Привычные нам соленья квасятся за счёт естественных бактерий, а корейский вариант готовят с острой пастой из чили, чеснока, имбиря, зелёного лука и рыбного соуса. Каждый ингредиент добавляет свои штаммы бактерий, полезные для пищеварения и иммунитета.
Особенность кимчи — бактерия Weissella koreensis.
Она производит полисахариды, которые обладают исключительной жизнестойкостью в агрессивной желудочной среде и мощными противовоспалительными характеристиками. Бактерия способна вырабатывать антимикробные компоненты, успешно убивая болезнетворные агенты, в частности золотистый стафилококк и сальмонеллу,
— объясняет старший научный сотрудник Пермского политеха Валерий Литвинов.
Специалисты ПНИПУ советуют начинать знакомство с кимчи с 1-2 столовых ложек в день. Так вы дадите обитателям своего кишечника возможность адаптироваться, а заодно узнать их реакцию. Потом можно потихоньку увеличивать дозу, но не употребляйте более 50—100 г в сутки.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤4👍3🤔1
У школьника развилась сильнейшая аллергия из-за бутылки для воды
Мама привела 12-летнего сына к врачу Видновской больницы. У подростка ранее была выявлена аллергия на плесневые грибы, а теперь начался насморк, кашель, проблемы с дыханием. Выяснилось, что симптомы появились после использования многоразовой бутылки для воды.
По словам аллерголога-иммунолога стационара Натальи Поповой, мальчик пил воду из бутылки, но никогда не мыл её — зачем, ведь там же хранилась чистая вода. Но это стало ошибкой, которую, к слову, допускают многие.
— уточнила аллерголог.
Как отмечает врач, для людей с аллергией достаточно даже минимального контакта с аллергеном, чтобы вызвать серьёзное обострение. А школьник фактически постоянно пил аллерген с водой.
🎌 Врач посоветовала следить за чистотой бутылок для воды не только тем, у кого аллергия: регулярно мыть их, не доливать новую воду в старую и хранить емкость в сухом месте.
Как сообщили в министерстве здравоохранения Московской области, для лечения пациенту назначили ингаляции со специальными препаратами в течение двух недель. После этого состояние мальчика пришло в норму.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Мама привела 12-летнего сына к врачу Видновской больницы. У подростка ранее была выявлена аллергия на плесневые грибы, а теперь начался насморк, кашель, проблемы с дыханием. Выяснилось, что симптомы появились после использования многоразовой бутылки для воды.
По словам аллерголога-иммунолога стационара Натальи Поповой, мальчик пил воду из бутылки, но никогда не мыл её — зачем, ведь там же хранилась чистая вода. Но это стало ошибкой, которую, к слову, допускают многие.
Доливая новую воду в старую, он создавал идеальные условия для размножения плесени,
— уточнила аллерголог.
Как отмечает врач, для людей с аллергией достаточно даже минимального контакта с аллергеном, чтобы вызвать серьёзное обострение. А школьник фактически постоянно пил аллерген с водой.
Как сообщили в министерстве здравоохранения Московской области, для лечения пациенту назначили ингаляции со специальными препаратами в течение двух недель. После этого состояние мальчика пришло в норму.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😱11👍6✍2🤯2❤1🗿1
14 ноября — Всемирный день борьбы с диабетом
В России с этим заболеванием живут около 6 миллионов человек, и примерно столько же могут даже не подозревать о нём.
Диабет действительно требует ограничений, но означает ли это полный отказ от сладкого? Эндокринолог Наталия Тананакина развеивает мифы.
Миф 1. Диета бесполезна, всё решают лекарства.
По словам эндокринолога, питание остаётся частью терапии: углеводы повышают уровень глюкозы, а чем резче скачки, тем выше риск осложнений. Правильный рацион не заменяет лекарства, но помогает им работать эффективнее и поддерживать стабильное состояние.
Миф 2. Сахар смертельно опасен.
Полностью исключать сахар необязательно. Но важно помнить, что это быстрый углевод, который резко поднимает уровень глюкозы, поэтому сладости требуют контроля, особенно при диабете второго типа.
Полный отказ от добавленного сахара (того, что содержится в сладостях, напитках и готовых соусах) действительно улучшает самочувствие: снижается вес, уменьшается риск инсулинорезистентности, стабилизируется энергия и улучшается сон.
Миф 3. При диабете нужно исключить любые углеводы.
Если убрать естественные источники углеводов — фрукты, цельнозерновые и бобовые, — организм недополучит клетчатку, витамины и полезные вещества. Это может привести к усталости, проблемам с пищеварением и дефицитам. Фрукты при диабете допустимы, важно лишь контролировать порции.
Миф 4. Продукты с заменителями сахара можно есть без ограничений.
Сахарозаменители — временная поддержка, но они не решают главную задачу -- отвыкнуть от сладкого. При избытке они тоже могут вызывать скачки сахара, не стоит употреблять их без меры.
— резюмирует врач.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
В России с этим заболеванием живут около 6 миллионов человек, и примерно столько же могут даже не подозревать о нём.
Диабет действительно требует ограничений, но означает ли это полный отказ от сладкого? Эндокринолог Наталия Тананакина развеивает мифы.
Миф 1. Диета бесполезна, всё решают лекарства.
По словам эндокринолога, питание остаётся частью терапии: углеводы повышают уровень глюкозы, а чем резче скачки, тем выше риск осложнений. Правильный рацион не заменяет лекарства, но помогает им работать эффективнее и поддерживать стабильное состояние.
Миф 2. Сахар смертельно опасен.
Полностью исключать сахар необязательно. Но важно помнить, что это быстрый углевод, который резко поднимает уровень глюкозы, поэтому сладости требуют контроля, особенно при диабете второго типа.
Полный отказ от добавленного сахара (того, что содержится в сладостях, напитках и готовых соусах) действительно улучшает самочувствие: снижается вес, уменьшается риск инсулинорезистентности, стабилизируется энергия и улучшается сон.
Миф 3. При диабете нужно исключить любые углеводы.
Если убрать естественные источники углеводов — фрукты, цельнозерновые и бобовые, — организм недополучит клетчатку, витамины и полезные вещества. Это может привести к усталости, проблемам с пищеварением и дефицитам. Фрукты при диабете допустимы, важно лишь контролировать порции.
Миф 4. Продукты с заменителями сахара можно есть без ограничений.
Сахарозаменители — временная поддержка, но они не решают главную задачу -- отвыкнуть от сладкого. При избытке они тоже могут вызывать скачки сахара, не стоит употреблять их без меры.
Современная диетология давно ушла от системы «можно — нельзя» и опирается на индивидуальный подход, гликемический индекс, баланс нутриентов и образ жизни пациента. Диабет — не приговор к однообразному меню. Это заболевание, которое требует осознанного отношения к еде, понимания реакции своего организма и работы в связке с врачом и диетологом,
— резюмирует врач.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
❤10👍6✍5
Более сотни камней сразу в обеих почках нашли и удалили у 51-летней женщины в Москве
Находку обнаружили во время обычной диспансеризации — женщина не ощущала никакой боли и не подозревала о своём состоянии.
Врачи больницы имени Буянова выполнили лапароскопическую операцию, полностью освободили почки от камней и одновременно устранили сужение в месте перехода лоханки в мочеточник.
— рассказал заведующий урологическим отделением Ибрагим Мамаев.
Как сообщает Департамент здравоохранения Москвы, пациентка успешно восстановилась после вмешательства и была выписана с рекомендациями и планом наблюдения.
📷 : канал Департамента здравоохранения Москвы
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Находку обнаружили во время обычной диспансеризации — женщина не ощущала никакой боли и не подозревала о своём состоянии.
Врачи больницы имени Буянова выполнили лапароскопическую операцию, полностью освободили почки от камней и одновременно устранили сужение в месте перехода лоханки в мочеточник.
Причин развития и факторов риска мочекаменной болезни много. В случае с нашей пациенткой, значимую роль сыграло сужение (стриктура) на выходе из почки в мочеточник. Из-за него замедлялся отток мочи и создались благоприятные условия для образования большого количества камней. Камни своим объёмом и массой оказывали давление на внутренние стенки полости почки. При сохранении подобной ситуации был велик риск развития почечной недостаточности, воспаления или даже перфорации органа. Своевременные операции позволили избежать серьёзных последствий,
— рассказал заведующий урологическим отделением Ибрагим Мамаев.
Как сообщает Департамент здравоохранения Москвы, пациентка успешно восстановилась после вмешательства и была выписана с рекомендациями и планом наблюдения.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏15😱10❤3🤯1
Мы привыкли думать, что память улучшается только долгой тренировкой, привычками и правильным образом жизни. Но исследователи из Технологического института Сибаура показали: есть способ, который работает почти мгновенно — и он ужасно вкусный.
Всего один кусочек тёмного шоколада может помочь мозгу лучше запоминать новую информацию. Материал об этом вышел в Current Research in Food Science.
В эксперименте использовали мышей и классический тест на распознавание новых объектов. Сначала животным давали время познакомиться с двумя одинаковыми предметами. Потом один меняли на новый и наблюдали, насколько долго мышь изучает незнакомый объект — значит, старый она ещё помнит.
Часть животных получила флавонолы — растительные соединения, которые содержатся в шоколаде, с мощными антиоксидантными свойствами.
🎌 И тут началось интересное. Всего через час после получения флавонолов мыши показали на 30% лучшие результаты в тесте на память по сравнению с контрольной группой. Они были активнее, больше исследовали пространство и в целом проявляли более «живое» поведение.
Учёные предполагают, что дело в самом вкусе флавонолов — характерном горьковатом, вяжущем. Он может активировать сенсорные нервы, напрямую связанные со стволом мозга. Это, в свою очередь, включает небольшую, но крайне важную зону — голубое пятно, которое вырабатывает норадреналин и помогает закреплять новую информацию.
Авторы работы также выдвинули гипотезу, что флавонолы могут помогать мозгу преобразовывать кратковременную память в долговременную.
Но чтобы больше узнать о том, какой эффект дают флавонолы для когнитивных функций, нужны новые эксперименты уже с участием людей.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Всего один кусочек тёмного шоколада может помочь мозгу лучше запоминать новую информацию. Материал об этом вышел в Current Research in Food Science.
В эксперименте использовали мышей и классический тест на распознавание новых объектов. Сначала животным давали время познакомиться с двумя одинаковыми предметами. Потом один меняли на новый и наблюдали, насколько долго мышь изучает незнакомый объект — значит, старый она ещё помнит.
Часть животных получила флавонолы — растительные соединения, которые содержатся в шоколаде, с мощными антиоксидантными свойствами.
Учёные предполагают, что дело в самом вкусе флавонолов — характерном горьковатом, вяжущем. Он может активировать сенсорные нервы, напрямую связанные со стволом мозга. Это, в свою очередь, включает небольшую, но крайне важную зону — голубое пятно, которое вырабатывает норадреналин и помогает закреплять новую информацию.
Авторы работы также выдвинули гипотезу, что флавонолы могут помогать мозгу преобразовывать кратковременную память в долговременную.
Но чтобы больше узнать о том, какой эффект дают флавонолы для когнитивных функций, нужны новые эксперименты уже с участием людей.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍16❤6🔥4✍1