#یک_فنجان_تفکر ☕️

ده اصل ضد پیری

۱. ضد آفتاب فقط برای کنار ساحل نیست

۲. سیگار را رها کن

۳. رتینوئید را می شناسی؟
استفاده از کرمی که حاوی “رتینوئید” است

۴.هیدراته را فراموش نکن


۵.خوب بخواب

۶. رژیم غذایی در حد یویو


۷. اصولی غذا بخور
۸. تکان بخور
٩.سعی کن آرام باشی
١٠.جوش هایت را فشار نده
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر شجاعی و خراسانی
🆔 @DoctorePoost #جوش #جوانی #پوست #پیری #سیگار #ورزش #ضدآفتاب #غذا #خواب

🚨موارد موثر در چاقی و تناسب اندام افراد:
🙇نحوه انتخاب غذاها
🙅تعداد وعده‌ها
🙇چگونگی پخت و مصرف
🙅ریزه‌خواری‌ها
🙇میزان ورزش و فعالیت فیزیکی
اگر میزان کالری غذاهای مصرفی از هر غذایی حتی غذاهای کم‌کالری، بیشتر از میزان کالری مورد نیاز بدن باشه کالری اضافی به صورت چربی در بدن ذخیره میشه و باعث چاقی و اضافه وزنت میشه 😊🍚🍞
🔵گرد آورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر شجاعی و خراسانی
🆔 @DoctorePoost #چاقی #تناسب_اندام #اضافه_وزن #کالری #ورزش #کاهش_وزن #چربی