💪 Мужское здоровье для тех, кто хочет прожить 100+
Прошло наше первое совместное мероприятие с сообществом 100PLUS, ЕМС и Мужским клубом — встреча «Мужчина 35+: как сохранить энергию, тестостерон и высокий ресурс».
Говорили о мужском здоровье с сильнейшими экспертами: Академик, главный уролог Минздрава РФ, Главный внештатный специалист уролог ДЗМ Дмитрий Юрьевич Пушкарь,уролог андролог Европейского медицинского центра Искандер Ильфакович Абдуллин и руководитель и создатель сети лабораторной диагностики ДНКОМ Андрей Николаевич Исаев.
Главные выводы: к здоровью важно подходить ответственно всю жизнь, и в 35, и в 40, и каждый год своей жизни. Нужно ежегодно делать Чек-ап. Мужской чекап, контроль веса, лабораторная диагностика, оценка гормонального статуса, онкоскрининг, физическая активность, отказ от курения — про системное управление своим ресурсом. Важно заниматься не только мужским здоровьем, но и лечить другие заболевания: Сердечно-сосудистой системы, метаболические нарушения.
Из того, что особенно запомнилось лично мне: при выраженной наследственной предрасположенности к раку предстательной железы в экспертной среде действительно некоторые онкоурологи рекомендуют удалять предстательную железу .
Ещё один неожиданный, но важный момент: урологи не всегда с большой любовью смотрят на велоспорт, потому что длительная езда на велосипеде может приводить к травматизации мелких сосудов и тканей в области промежности. Но это не значит, что физическая нагрузка не нужна. Она нужна обязательно. Плавание, бустрая хотьбы, единоборства. Просто важно выбирать её разумно, с учётом возраста, состояния здоровья и индивидуальных рисков.
Отдельно говорили о факторах, которые мужчина часто недооценивает: курение, ожирение, лишний вес, хронический стресс, отсутствие нормального сна. Вес нужно держать в норме, и это возможно и с помощью питания и с помощью современных препаратов.
Мужское здоровье — это не только про тестостерон. Это про сердце, сосуды, обмен веществ, онкопрофилактику, психоэмоциональную устойчивость, нутритивную поддержку и честный разговор с врачом до того, как проблема стала большой.
Спасибо блистательному Академику Д.Ю, Пушкарю и другим экспертам и всем участникам за интересную и честную дискуссию! 100+ респект.
Прошло наше первое совместное мероприятие с сообществом 100PLUS, ЕМС и Мужским клубом — встреча «Мужчина 35+: как сохранить энергию, тестостерон и высокий ресурс».
Говорили о мужском здоровье с сильнейшими экспертами: Академик, главный уролог Минздрава РФ, Главный внештатный специалист уролог ДЗМ Дмитрий Юрьевич Пушкарь,уролог андролог Европейского медицинского центра Искандер Ильфакович Абдуллин и руководитель и создатель сети лабораторной диагностики ДНКОМ Андрей Николаевич Исаев.
Главные выводы: к здоровью важно подходить ответственно всю жизнь, и в 35, и в 40, и каждый год своей жизни. Нужно ежегодно делать Чек-ап. Мужской чекап, контроль веса, лабораторная диагностика, оценка гормонального статуса, онкоскрининг, физическая активность, отказ от курения — про системное управление своим ресурсом. Важно заниматься не только мужским здоровьем, но и лечить другие заболевания: Сердечно-сосудистой системы, метаболические нарушения.
Из того, что особенно запомнилось лично мне: при выраженной наследственной предрасположенности к раку предстательной железы в экспертной среде действительно некоторые онкоурологи рекомендуют удалять предстательную железу .
Ещё один неожиданный, но важный момент: урологи не всегда с большой любовью смотрят на велоспорт, потому что длительная езда на велосипеде может приводить к травматизации мелких сосудов и тканей в области промежности. Но это не значит, что физическая нагрузка не нужна. Она нужна обязательно. Плавание, бустрая хотьбы, единоборства. Просто важно выбирать её разумно, с учётом возраста, состояния здоровья и индивидуальных рисков.
Отдельно говорили о факторах, которые мужчина часто недооценивает: курение, ожирение, лишний вес, хронический стресс, отсутствие нормального сна. Вес нужно держать в норме, и это возможно и с помощью питания и с помощью современных препаратов.
Мужское здоровье — это не только про тестостерон. Это про сердце, сосуды, обмен веществ, онкопрофилактику, психоэмоциональную устойчивость, нутритивную поддержку и честный разговор с врачом до того, как проблема стала большой.
Спасибо блистательному Академику Д.Ю, Пушкарю и другим экспертам и всем участникам за интересную и честную дискуссию! 100+ респект.
🔥6❤1💯1
Что я рекомендую взять с собой в летнюю поездку
Главное правило — не забывайте препараты, которые принимаете постоянно: лекарства от давления, инсулин, ингаляторы и другие назначенные средства. Берите их с запасом и не рассчитывайте, что нужное лекарство легко найдётся на месте.
В дорожную аптечку я рекомендую положить сорбент, раствор для регидратации, антигистаминное и жаропонижающее средства, репеллент, антисептик, пластыри и перевязочные материалы. Препараты от кишечных расстройств, глазные и ушные капли лучше выбирать заранее вместе с врачом и не применять без показаний.
В дороге следите за сроками и температурой хранения продуктов, берите питьевую воду и по возможности используйте термосумку. В жару не забывайте о головном уборе и лёгкой закрытой одежде.
И мой дополнительный совет: используйте отпуск, чтобы больше двигаться. Прогулки, зарядка и лёгкая растяжка всей семьёй помогут отдохнуть и начать формировать полезную привычку.
Главное правило — не забывайте препараты, которые принимаете постоянно: лекарства от давления, инсулин, ингаляторы и другие назначенные средства. Берите их с запасом и не рассчитывайте, что нужное лекарство легко найдётся на месте.
В дорожную аптечку я рекомендую положить сорбент, раствор для регидратации, антигистаминное и жаропонижающее средства, репеллент, антисептик, пластыри и перевязочные материалы. Препараты от кишечных расстройств, глазные и ушные капли лучше выбирать заранее вместе с врачом и не применять без показаний.
В дороге следите за сроками и температурой хранения продуктов, берите питьевую воду и по возможности используйте термосумку. В жару не забывайте о головном уборе и лёгкой закрытой одежде.
И мой дополнительный совет: используйте отпуск, чтобы больше двигаться. Прогулки, зарядка и лёгкая растяжка всей семьёй помогут отдохнуть и начать формировать полезную привычку.
🔥7❤3💯2