🚀 Эксклюзив: встреча с командой, которая изучает молекулярные и инженерные технологии продления жизни
Я давно изучаю тему longevity, но теории мало — хочется прикоснуться к тем, кто создает будущее на практике.
Мой друг и коллега, врач Андрей Исаев, и его некоммерческая организация RLE (международная исследовательская группа по продлению жизни) провели встречу. Для меня это огромный интерес, потому что ребята не просто рассуждают, а работают над инженерными решениями для преодоления возраста.
Это был редкий шанс:
🔸 Узнать, как они сами продлевают себе жизнь прямо сейчас.
🔸 Увидеть их рабочие гаджеты и биомаркеры.
🔸 Понять, над какими проектами они бьются и куда это приведет человечество.
🔸 Понять с какими неудачами сталкиваются коллеги.
Это возможность помимо своего исследовательского опыта и научной работы быть в одном информационном поле и живом общении с коллегами по цеху.
Я давно изучаю тему longevity, но теории мало — хочется прикоснуться к тем, кто создает будущее на практике.
Мой друг и коллега, врач Андрей Исаев, и его некоммерческая организация RLE (международная исследовательская группа по продлению жизни) провели встречу. Для меня это огромный интерес, потому что ребята не просто рассуждают, а работают над инженерными решениями для преодоления возраста.
Это был редкий шанс:
🔸 Узнать, как они сами продлевают себе жизнь прямо сейчас.
🔸 Увидеть их рабочие гаджеты и биомаркеры.
🔸 Понять, над какими проектами они бьются и куда это приведет человечество.
🔸 Понять с какими неудачами сталкиваются коллеги.
Это возможность помимо своего исследовательского опыта и научной работы быть в одном информационном поле и живом общении с коллегами по цеху.
❤6🔥6💯2🆒2
🚑 Неотложная помощь в Москве: что важно знать, когда счет идет на минуты
Когда случается беда, важно понимать, как работает система и что делать.
🎙 В программе «Московская медицина» — Виталий Сергеевич Зубков, заместитель главного врача по ургентной помощи ГКБ им. В.В. Вересаева.
Почему это важно
⚡️ В Москве кардинально изменился подход к оказанию экстренной помощи. С открытием флагманских центров логика работы больниц выстроена по-новому.
⚡️ Флагманский центр — это не просто отремонтированное приемное отделение. Это совершенно новое пространство, где вся помощь организована вокруг пациента, которому больше не нужно бегать по кабинетам.
⚡️ Это высокотехнологичные экстренные отделения, где всё выстроено под скорость. От въезда скорой до постановки диагноза — минимум времени благодаря цифровизации и четкой маршрутизации.
Что нужно знать пациентам
🚑 Информация о пациенте передается в стационар заранее — его уже ждут.
🚑 Врачи работают параллельно, что критично при инсультах, инфарктах и тяжелых травмах.
🚑 У пожилых симптомы часто атипичны, поэтому требуется более тщательная диагностика.
Когда нельзя ждать
❗️ Внезапная слабость, онемение, нарушение зрения — возможный инсульт.
❗️ Боль или жжение за грудиной, одышка — подозрение на инфаркт.
❗️ Состояние, при котором невозможно самостоятельно добраться до врача.
Технологии
Пациенты сразу поступают в оснащенные шоковые залы с КТ и МРТ.
В экстренных случаях диагноз ставится в течение 40–60 минут.
👉 Полная запись эфира
Когда случается беда, важно понимать, как работает система и что делать.
🎙 В программе «Московская медицина» — Виталий Сергеевич Зубков, заместитель главного врача по ургентной помощи ГКБ им. В.В. Вересаева.
Почему это важно
⚡️ В Москве кардинально изменился подход к оказанию экстренной помощи. С открытием флагманских центров логика работы больниц выстроена по-новому.
⚡️ Флагманский центр — это не просто отремонтированное приемное отделение. Это совершенно новое пространство, где вся помощь организована вокруг пациента, которому больше не нужно бегать по кабинетам.
⚡️ Это высокотехнологичные экстренные отделения, где всё выстроено под скорость. От въезда скорой до постановки диагноза — минимум времени благодаря цифровизации и четкой маршрутизации.
Что нужно знать пациентам
🚑 Информация о пациенте передается в стационар заранее — его уже ждут.
🚑 Врачи работают параллельно, что критично при инсультах, инфарктах и тяжелых травмах.
🚑 У пожилых симптомы часто атипичны, поэтому требуется более тщательная диагностика.
Когда нельзя ждать
❗️ Внезапная слабость, онемение, нарушение зрения — возможный инсульт.
❗️ Боль или жжение за грудиной, одышка — подозрение на инфаркт.
❗️ Состояние, при котором невозможно самостоятельно добраться до врача.
Технологии
Пациенты сразу поступают в оснащенные шоковые залы с КТ и МРТ.
В экстренных случаях диагноз ставится в течение 40–60 минут.
👉 Полная запись эфира
👍10🔥4❤2👏2👀2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
На Радио Москвы говорили о теме, которая касается не только семей, столкнувшихся с диагнозом, но и всего общества — о детском церебральном параличе (ДЦП).
⚡️ В гостях: Татьяна Тимофеевна Батышева, Директор ГБУЗ «Научно-практический центр детской психоневрологии ДЗМ», Главный внештатный детский специалист по медицинской реабилитации Минздрава России, Главный внештатный специалист по детской неврологии ДЗМ, заведующая кафедрой неврологии, физической, реабилитационной медицины и психологии детского возраста ФНМО МИ РУДН, заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук, профессор.
Разговор получился профессиональным и очень человечным.
🟠 что такое ДЦП
🟠 почему ранняя диагностика решает качество жизни
🟠 какие сигналы могут заметить родители в первые месяцы
🟠 как в Москве выстроена система помощи и индивидуальные маршруты реабилитации
Мы также честно поговорили о страхах родителей. О том, какие ошибки совершаются из лучших побуждений. О роли семьи — без которой никакая, даже самая современная медицина, не даст максимального эффекта.
❗️ Современная реабилитация, работа с нейропластичностью, технологические решения и вовлечённая семья способны кардинально менять прогноз.
Если вы родитель, врач или просто хотите понимать, как развивается современная детская неврология — обязательно послушайте запись.
Это разговор, который снимает страх и добавляет уверенность.
👉 Полная запись эфира: https://radiomoskvy.ru/
⚡️ В гостях: Татьяна Тимофеевна Батышева, Директор ГБУЗ «Научно-практический центр детской психоневрологии ДЗМ», Главный внештатный детский специалист по медицинской реабилитации Минздрава России, Главный внештатный специалист по детской неврологии ДЗМ, заведующая кафедрой неврологии, физической, реабилитационной медицины и психологии детского возраста ФНМО МИ РУДН, заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук, профессор.
Разговор получился профессиональным и очень человечным.
Мы также честно поговорили о страхах родителей. О том, какие ошибки совершаются из лучших побуждений. О роли семьи — без которой никакая, даже самая современная медицина, не даст максимального эффекта.
❗️ Современная реабилитация, работа с нейропластичностью, технологические решения и вовлечённая семья способны кардинально менять прогноз.
Если вы родитель, врач или просто хотите понимать, как развивается современная детская неврология — обязательно послушайте запись.
Это разговор, который снимает страх и добавляет уверенность.
👉 Полная запись эфира: https://radiomoskvy.ru/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍2🔥2👏1
Холестерин: тихий убийца или управляемая угроза?
Мы часто говорим «высокий холестерин», но за этим понятием скрываются разные механизмы. И понимать их — вопрос выживания.
💔 Самое грозное осложнение — поражение сосудов (атеросклероз). И здесь важно понимать локализацию:
✅ Иногда с проблемой можно справиться малоинвазивно, например, выполнить стентирование коронарных сосудов (сосудов сердца).
✅ Или стентирование брахиоцефальных артерий (сосудов шеи, питающих мозг).
Но бывают ситуации, когда требуется серьезное кардиохирургическое вмешательство, которое сопряжено с высокими рисками осложнений и угрозой для жизни.
❓ Почему мы вообще доходим до операции?
Основной фактор развития атеросклероза — высокий уровень холестерина. Но важны не просто цифры общего холестерина, а его «плохие» фракции:
🔵 Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП)
🔵 Липопротеиды очень низкой плотности (ЛПОНП)
🔵 Липопротеин (а) — малая, но очень агрессивная фракция, которая часто передается по наследству.
🩺 Что делать? Продолжение следует, но старт такой:
1️⃣ Сдавайте анализы. Без этого вы слепы. Периодический контроль липидного спектра обязателен.
2️⃣ Увидели повышение? Не занимайтесь самолечением! Да, нужно корректировать питание, НО...
3️⃣ Бегом к врачу! Почему? Потому что питание может быть не главным. У вас может быть генетически детерминированная дислипидемия (или проще — наследственно высокий холестерин).
🧬 Разобраться, есть ли у вас «плохая» генетика или это последствия образа жизни, может только врач.
Поэтому последовательность простая:
❗️ Сдал анализ → увидел отклонение → записался к кардиологу.
Мы часто говорим «высокий холестерин», но за этим понятием скрываются разные механизмы. И понимать их — вопрос выживания.
💔 Самое грозное осложнение — поражение сосудов (атеросклероз). И здесь важно понимать локализацию:
Но бывают ситуации, когда требуется серьезное кардиохирургическое вмешательство, которое сопряжено с высокими рисками осложнений и угрозой для жизни.
Основной фактор развития атеросклероза — высокий уровень холестерина. Но важны не просто цифры общего холестерина, а его «плохие» фракции:
🩺 Что делать? Продолжение следует, но старт такой:
🧬 Разобраться, есть ли у вас «плохая» генетика или это последствия образа жизни, может только врач.
Поэтому последовательность простая:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍7🔥3👀2🤯1💯1
Сегодня отмечается Всемирный день НКО
Для меня это не просто дата в календаре — это очень личная история. История про помощь ближнему. Про поддержку коллег. Про искреннее, глубокое желание быть рядом тогда, когда трудно.
Я особенно остро чувствую необходимость помогать медикам. Потому что сам прошёл через профессиональное выгорание. Потому что видел, как тяжёлые события ломают судьбы моих близких друзей — врачей и медицинских работников. Я знаю, какой ценой даётся их ежедневный труд. И как часто им самим нужна поддержка.
11 лет назад я основал благотворительный фонд помощи медицинским работникам «Вблагодарность». За это время нам удалось адресно помочь более чем 100 медикам в сложных жизненных ситуациях. А программы по профилактике и борьбе с профессиональным выгоранием охватили уже более 100 000 медицинских работников.
Я искренне благодарен Москве за поддержку проектов, связанных с профилактикой и борьбой с профессиональным выгоранием медицинских работников. Такая поддержка позволяет масштабировать инициативы и делать системные изменения там, где они действительно необходимы. В прошлом году в одном из городских конкурсов - «Московские мастера» - наш фонд занял первое место!
Я убеждён: участвовать в благотворительности — это нормально.
И так же нормально — принимать помощь, когда она тебе действительно нужна.
Помогая ближним, мы делаем мир добрее.
И создаём профессиональное сообщество, в котором не стыдно просить о поддержке и не страшно её оказывать.
Спасибо каждому, кто рядом.
Добро всегда начинается с нас.
Для меня это не просто дата в календаре — это очень личная история. История про помощь ближнему. Про поддержку коллег. Про искреннее, глубокое желание быть рядом тогда, когда трудно.
Я особенно остро чувствую необходимость помогать медикам. Потому что сам прошёл через профессиональное выгорание. Потому что видел, как тяжёлые события ломают судьбы моих близких друзей — врачей и медицинских работников. Я знаю, какой ценой даётся их ежедневный труд. И как часто им самим нужна поддержка.
11 лет назад я основал благотворительный фонд помощи медицинским работникам «Вблагодарность». За это время нам удалось адресно помочь более чем 100 медикам в сложных жизненных ситуациях. А программы по профилактике и борьбе с профессиональным выгоранием охватили уже более 100 000 медицинских работников.
Я искренне благодарен Москве за поддержку проектов, связанных с профилактикой и борьбой с профессиональным выгоранием медицинских работников. Такая поддержка позволяет масштабировать инициативы и делать системные изменения там, где они действительно необходимы. В прошлом году в одном из городских конкурсов - «Московские мастера» - наш фонд занял первое место!
Я убеждён: участвовать в благотворительности — это нормально.
И так же нормально — принимать помощь, когда она тебе действительно нужна.
Помогая ближним, мы делаем мир добрее.
И создаём профессиональное сообщество, в котором не стыдно просить о поддержке и не страшно её оказывать.
Спасибо каждому, кто рядом.
Добро всегда начинается с нас.
🔥21❤11👍6💯4🤝2
Хочу поделиться с вами очень простой, но полезной привычкой для здоровья — чаще выбирать лестницу вместо лифта.
Старайтесь делать это не только на работе, но и дома, в повседневной жизни. Если есть возможность подняться на 1–3 этажа, попробуйте воспользоваться лестницей.
Такие небольшие ежедневные нагрузки помогают поддерживать здоровье сердца и сосудов, укрепляют мышцы ног и просто добавляют больше движения в течение дня.
Если вы посещаете спортзал, обратите внимание на тренажёр «климбер» — он имитирует подъём по лестнице и даёт отличную кардионагрузку.
Признаюсь, я и сам люблю в конце дня посмотреть на своих умных часах, сколько пролётов лестницы удалось пройти за день. Это простая, но очень мотивирующая метрика, которая помогает больше двигаться.
Старайтесь делать это не только на работе, но и дома, в повседневной жизни. Если есть возможность подняться на 1–3 этажа, попробуйте воспользоваться лестницей.
Такие небольшие ежедневные нагрузки помогают поддерживать здоровье сердца и сосудов, укрепляют мышцы ног и просто добавляют больше движения в течение дня.
Если вы посещаете спортзал, обратите внимание на тренажёр «климбер» — он имитирует подъём по лестнице и даёт отличную кардионагрузку.
Признаюсь, я и сам люблю в конце дня посмотреть на своих умных часах, сколько пролётов лестницы удалось пройти за день. Это простая, но очень мотивирующая метрика, которая помогает больше двигаться.
🔥12❤10👍5👏3💯3🆒1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎗 Рак молочной железы: как не пропустить первые сигналы
🎙 В гостях — Вера Владимировна Диденко, заведующая отделением диагностики и лечения заболеваний молочной железы и репродуктивной системы №2 Онкологического центра №1 ГКБ им. С.С. Юдина, врач-онколог, мультимодальный диагност, обладатель почетного статуса «Московский врач».
ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО
⚡️ Рак молочной железы лидирует среди онкозаболеваний у женщин. Но на ранней стадии излечим в 95% случаев.
⚡️ Мужчины тоже болеют.
ГЛАВНОЕ
🟡 Первые симптомы: уплотнение, изменение формы груди, покраснение, увеличение подмышечных лимфоузлов. Боли на ранних стадиях НЕТ.
🟡 «Золотой стандарт»: маммография + УЗИ + биопсия под контролем УЗИ.
🟡 Мужчинам тоже нужно себя осматривать. Признаки те же.
ФАКТОРЫ РИСКА
🟠 Наследственность (BRCA1/BRCA2)
🟠 Возраст 40+
🟠 Ранние месячные/поздняя менопауза
🟠 Отсутствие беременностей
🟠 Ожирение, алкоголь
ЧТО ДЕЛАТЬ
🟢 До 40 лет — УЗИ раз в год.
🟢 После 40 — маммография раз в 2 года.
🟢 Самообследование ежемесячно.
🟢 Любые изменения — к врачу, а не в интернет.
👉 Полная запись эфира: https://radiomoskvy.ru/
🎙 В гостях — Вера Владимировна Диденко, заведующая отделением диагностики и лечения заболеваний молочной железы и репродуктивной системы №2 Онкологического центра №1 ГКБ им. С.С. Юдина, врач-онколог, мультимодальный диагност, обладатель почетного статуса «Московский врач».
ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО
⚡️ Рак молочной железы лидирует среди онкозаболеваний у женщин. Но на ранней стадии излечим в 95% случаев.
⚡️ Мужчины тоже болеют.
ГЛАВНОЕ
ФАКТОРЫ РИСКА
ЧТО ДЕЛАТЬ
👉 Полная запись эфира: https://radiomoskvy.ru/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍6💯2
🎙 А в эту пятницу в 16:00 поговорим о том, что хотя бы раз в жизни беспокоило каждого — о боли в спине. Когда это просто усталость, а когда — сигнал?
⚡️ 80% взрослых сталкиваются с болью в спине
⚡️ Грыжа позвоночника — не приговор, а МРТ «для себя» часто только добавляет тревоги
⚡️ Современные технологии позволяют забыть об операции через неделю и вернуться к спорту через месяц
💬 В гостях — Сослан Таймуразович Торчинов, заведующий операционным блоком Московского городского спинального нейрохирургического центра ГКБ № 67 им. Л.А. Ворохобова
Разберем вопросы:
- когда с болью в спине можно справиться самому, а когда — срочно к врачу
- что делать, если на МРТ нашли грыжу, но ничего не болит
- какая боль должна насторожить
- как проходят операции в «операционной будущего»
- что такое динамические имплантаты и кому они спасают жизнь
- как за 2–3 месяца возвращают в спорт профессионалов
- про остеопатов и мануальщиков
- простые правила, чтобы сохранить спину здоровой до старости
👉 Подключайтесь: https://radiomoskvy.ru или ловите частоту 105.3 FM
⏱️ Если не успеваете — запись будет на сайте Радио Москвы
⚡️ 80% взрослых сталкиваются с болью в спине
⚡️ Грыжа позвоночника — не приговор, а МРТ «для себя» часто только добавляет тревоги
⚡️ Современные технологии позволяют забыть об операции через неделю и вернуться к спорту через месяц
💬 В гостях — Сослан Таймуразович Торчинов, заведующий операционным блоком Московского городского спинального нейрохирургического центра ГКБ № 67 им. Л.А. Ворохобова
Разберем вопросы:
- когда с болью в спине можно справиться самому, а когда — срочно к врачу
- что делать, если на МРТ нашли грыжу, но ничего не болит
- какая боль должна насторожить
- как проходят операции в «операционной будущего»
- что такое динамические имплантаты и кому они спасают жизнь
- как за 2–3 месяца возвращают в спорт профессионалов
- про остеопатов и мануальщиков
- простые правила, чтобы сохранить спину здоровой до старости
👉 Подключайтесь: https://radiomoskvy.ru или ловите частоту 105.3 FM
⏱️ Если не успеваете — запись будет на сайте Радио Москвы
👍5❤4🔥1💯1
Дорогие женщины! 🌷
Поздравляю вас с Международным женским днём!
Как врач и как мужчина, хочу пожелать вам самого главного — крепкого здоровья, душевного спокойствия и больше поводов для улыбок каждый день.
Берегите себя, находите время для отдыха и радости.
Пусть рядом будут люди, которые ценят, поддерживают и делают вашу жизнь счастливой.
Поздравляю вас с Международным женским днём!
Как врач и как мужчина, хочу пожелать вам самого главного — крепкого здоровья, душевного спокойствия и больше поводов для улыбок каждый день.
Берегите себя, находите время для отдыха и радости.
Пусть рядом будут люди, которые ценят, поддерживают и делают вашу жизнь счастливой.
❤24👏9🔥7🎉5❤🔥3💯2
Спорт как традиция: наш семейный выходной
Сегодня случилось то, что мы очень любим — общая спортивная активность семьей. И это гораздо больше, чем просто сжечь калории.
Это про связь. Провести время с женой, которая своим примером доказывает: успех приходит только через дисциплину. Её результаты за последние годы — лучшее подтверждение тому, что системная работа всегда окупается.
Но главное — это наш сын. Он привык к джиу-джитсу, к своей зоне комфорта. А сегодня мы дали ему Кроссфит с игровыми элементами. Это был вызов, новые движения, другой темп. И это невероятно полезно для развития нейронных связей и физической базы.
В такие моменты я понимаю, как мы формируем его будущее. Если ребенок видит родителей активными, увлеченными и сильными, у него просто не останется шансов вырасти пассивным. Спорт закладывает тот самый стержень, который поможет ему всегда оставаться в ресурсе, быть устойчивым к трудностям и достигать высот.
Растим чемпионов не только на татами, но и своим примером. 🏆
Сегодня случилось то, что мы очень любим — общая спортивная активность семьей. И это гораздо больше, чем просто сжечь калории.
Это про связь. Провести время с женой, которая своим примером доказывает: успех приходит только через дисциплину. Её результаты за последние годы — лучшее подтверждение тому, что системная работа всегда окупается.
Но главное — это наш сын. Он привык к джиу-джитсу, к своей зоне комфорта. А сегодня мы дали ему Кроссфит с игровыми элементами. Это был вызов, новые движения, другой темп. И это невероятно полезно для развития нейронных связей и физической базы.
В такие моменты я понимаю, как мы формируем его будущее. Если ребенок видит родителей активными, увлеченными и сильными, у него просто не останется шансов вырасти пассивным. Спорт закладывает тот самый стержень, который поможет ему всегда оставаться в ресурсе, быть устойчивым к трудностям и достигать высот.
Растим чемпионов не только на татами, но и своим примером. 🏆
❤14💯13🔥9👍7
Почки — один из самых недооценённых органов нашего организма.
Многие воспринимают их как «просто парный орган», который где-то работает в фоне. Но на самом деле почки выполняют колоссальную работу — ежедневно очищают кровь от продуктов обмена веществ и поддерживают внутренний баланс организма.
Я не очень люблю популярное слово «токсины», но если говорить проще — именно почки выводят то, что организму уже не нужно.
Интересный факт:
снижение функции почек — один из маркеров биологического старения организма.
И проверить, как они работают, довольно просто.
Достаточно:
• сдать анализ крови на креатинин
• рассчитать скорость клубочковой фильтрации (СКФ)
Калькуляторы СКФ легко найти в интернете — они есть практически на всех медицинских сайтах.
Но самое важное — беречь почки заранее.
Что действительно им вредит:
— обезвоживание
— бесконтрольный прием таблеток и БАДов
— продукты с большим количеством фосфатов и пищевых добавок (особенно переработанное мясо)
— курение
— избыток сахара
— повышенное артериальное давление
И ещё один важный момент:
почки практически не восстанавливаются после серьёзного повреждения.
Поэтому забота о них — это не сложные процедуры, а простые ежедневные привычки: достаточное количество воды, контроль давления, разумное отношение к лекарствам и регулярные анализы.
Иногда один показатель крови может рассказать о здоровье организма гораздо больше, чем кажется.
Берегите свои почки — они работают для вас каждую секунду.
Многие воспринимают их как «просто парный орган», который где-то работает в фоне. Но на самом деле почки выполняют колоссальную работу — ежедневно очищают кровь от продуктов обмена веществ и поддерживают внутренний баланс организма.
Я не очень люблю популярное слово «токсины», но если говорить проще — именно почки выводят то, что организму уже не нужно.
Интересный факт:
снижение функции почек — один из маркеров биологического старения организма.
И проверить, как они работают, довольно просто.
Достаточно:
• сдать анализ крови на креатинин
• рассчитать скорость клубочковой фильтрации (СКФ)
Калькуляторы СКФ легко найти в интернете — они есть практически на всех медицинских сайтах.
Но самое важное — беречь почки заранее.
Что действительно им вредит:
— обезвоживание
— бесконтрольный прием таблеток и БАДов
— продукты с большим количеством фосфатов и пищевых добавок (особенно переработанное мясо)
— курение
— избыток сахара
— повышенное артериальное давление
И ещё один важный момент:
почки практически не восстанавливаются после серьёзного повреждения.
Поэтому забота о них — это не сложные процедуры, а простые ежедневные привычки: достаточное количество воды, контроль давления, разумное отношение к лекарствам и регулярные анализы.
Иногда один показатель крови может рассказать о здоровье организма гораздо больше, чем кажется.
Берегите свои почки — они работают для вас каждую секунду.
❤13👍9💯4
Жить дольше и качественнее: стратегия, которая нужна каждому
Мы часто думаем о долголетии как о чем-то абстрактном — дожить до 100 лет и всё. Но главный вопрос не в том, сколько прожить, а в том, как прожить эти годы. Как оставаться активным, ясным умом и полным сил, а не бороться с набором хронических заболеваний.
Именно этой теме — продлению здоровой жизни — посвящена ключевая сессия конгресса «Здоровое общество»: «Жить дольше и качественнее: стратегия долголетия для человека и страны».
Основная идея проста и амбициозна одновременно: нужно не просто лечить болезни, когда они уже наступили, а максимально отдалить их приход. Речь идет о хронических неинфекционных заболеваниях — тех самых, которые сегодня крадут у нас годы активной жизни (сердечно-сосудистые, онкология, диабет, возрастные когнитивные нарушения).
Эксперты говорили о том, как на практике сместить фокус с лечения на превенцию. Как сделать так, чтобы здоровое долголетие стало национальной стратегией и личной целью каждого. Как современная медицина, наука и сам человек могут объединиться, чтобы:
➡️ Отдалить развитие возрастных заболеваний.
➡️ Сохранить физическую и умственную активность.
➡️ Сделать долгую жизнь по-настоящему качественной и счастливой.
Особенно запомнились выступления Алексея Москалева, Ольги Ткачевой и Владимира Филиппова. Это те люди, за чьими исследованиями и публикациями я слежу давно.
🟠 Алексей Москалев — один из ведущих российских генетиков, специалист по биологии старения, автор множества книг о том, как отсрочить возрастные изменения.
🟠 Ольга Ткачева — главный внештатный гериатр Минздрава РФ, директор Российского геронтологического научно-клинического центра, человек, который знает о возрастной медицине всё.
🟠 Владимир Филиппов - заместитель руководителя Департамента труда и социальной защиты населения Москвы. За реализацию проекта "Московское долголетие" под руководством которого я не просто горжусь, а говорю огромное спасибо от лица коллеги и от лица того человека, чьи родители с удовольствием посещают центры.
Конечно, это мероприятие было больше посвящено организаторам здравоохранения, но важно, что мы все думаем об одном и том же. Какие технологии использовать для продления жинзи, как сделать это не только на каждого человека но и на уровне медицинских организаций, в системе здравоохранения регионов и всей страны.
Мы часто думаем о долголетии как о чем-то абстрактном — дожить до 100 лет и всё. Но главный вопрос не в том, сколько прожить, а в том, как прожить эти годы. Как оставаться активным, ясным умом и полным сил, а не бороться с набором хронических заболеваний.
Именно этой теме — продлению здоровой жизни — посвящена ключевая сессия конгресса «Здоровое общество»: «Жить дольше и качественнее: стратегия долголетия для человека и страны».
Основная идея проста и амбициозна одновременно: нужно не просто лечить болезни, когда они уже наступили, а максимально отдалить их приход. Речь идет о хронических неинфекционных заболеваниях — тех самых, которые сегодня крадут у нас годы активной жизни (сердечно-сосудистые, онкология, диабет, возрастные когнитивные нарушения).
Эксперты говорили о том, как на практике сместить фокус с лечения на превенцию. Как сделать так, чтобы здоровое долголетие стало национальной стратегией и личной целью каждого. Как современная медицина, наука и сам человек могут объединиться, чтобы:
Особенно запомнились выступления Алексея Москалева, Ольги Ткачевой и Владимира Филиппова. Это те люди, за чьими исследованиями и публикациями я слежу давно.
Конечно, это мероприятие было больше посвящено организаторам здравоохранения, но важно, что мы все думаем об одном и том же. Какие технологии использовать для продления жинзи, как сделать это не только на каждого человека но и на уровне медицинских организаций, в системе здравоохранения регионов и всей страны.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥5💯4👍2👏1
20 марта в эфире — важный разговор о здоровье без стеснения и недосказанности.
Гостем эфира станет Юрий Алексеевич Виноградов — заместитель главного врача по работе Московского центра колопроктологии ГКБ №24.
Поговорим о том, почему темы здоровья кишечника до сих пор остаются деликатными, какие симптомы нельзя игнорировать, как образ жизни большого города влияет на работу ЖКТ и почему дивертикулярная болезнь сегодня встречается все чаще.
В эфире обсудим:
— почему многие пациенты долго не обращаются к врачу;
— какие сигналы организма ошибочно считают «обычными»;
— что такое дивертикулярная болезнь простыми словами;
— кто находится в группе риска;
— какие методы диагностики доступны сегодня в Москве;
— когда можно обойтись консервативным лечением, а когда требуется операция;
— какие простые привычки помогают снизить риск заболевания.
Поговорим о том, о чем часто, к сожалению, умалчивают или стесняются говорить. Тема очень важная, рекомендую обязательно послушать эфир или запись.
👉 Подключайтесь: https://radiomoskvy.ru или ловите частоту 105.3 FM
Гостем эфира станет Юрий Алексеевич Виноградов — заместитель главного врача по работе Московского центра колопроктологии ГКБ №24.
Поговорим о том, почему темы здоровья кишечника до сих пор остаются деликатными, какие симптомы нельзя игнорировать, как образ жизни большого города влияет на работу ЖКТ и почему дивертикулярная болезнь сегодня встречается все чаще.
В эфире обсудим:
— почему многие пациенты долго не обращаются к врачу;
— какие сигналы организма ошибочно считают «обычными»;
— что такое дивертикулярная болезнь простыми словами;
— кто находится в группе риска;
— какие методы диагностики доступны сегодня в Москве;
— когда можно обойтись консервативным лечением, а когда требуется операция;
— какие простые привычки помогают снизить риск заболевания.
Поговорим о том, о чем часто, к сожалению, умалчивают или стесняются говорить. Тема очень важная, рекомендую обязательно послушать эфир или запись.
👉 Подключайтесь: https://radiomoskvy.ru или ловите частоту 105.3 FM
👍9❤2💯2🔥1👀1
О важном без неловкости: как не пропустить сигналы кишечника 👀
🎙 В гостях — Юрий Алексеевич Виноградов, заместитель главного врача по работе Московского центра колопроктологии ГКБ №24, кандидат медицинских наук.
ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО
⚡️ Колопроктологические заболевания долгое время протекают бессимптомно — и именно в этом их главная опасность.
⚡️ Дивертикулярная болезнь сегодня молодеет и все чаще встречается у жителей мегаполисов.
ГЛАВНОЕ
🟡 Симптомы, которые нельзя игнорировать: кровь в стуле (даже однократно), стойкое вздутие, изменение частоты стула, боль внизу живота без явной причины, немотивированная потеря веса.
🟡 «Золотой стандарт» диагностики: колоноскопия или КТ-колонография. Исследования доступны по ОМС.
🟡 В 80–85% случаев при неосложненных формах достаточно консервативной терапии — операции можно избежать.
ФАКТОРЫ РИСКА
🟠 Мало клетчатки в рационе и недостаток воды
🟠 Гиподинамия (малоподвижный образ жизни)
🟠 Хронический стресс и нерегулярное питание
🟠 Возраст 40+ (но болезнь молодеет)
🟠 Хронические запоры, избыточный вес
ЧТО ДЕЛАТЬ
🟢 Клетчатка: 25–30 г в день (овощи, фрукты, цельнозерновые, отруби). Вводить постепенно, с достаточным количеством воды.
🟢 Вода: 1,5–2 литра в сутки — обязательное условие для нормальной перистальтики.
🟢 Движение: ходьба не менее 30 минут ежедневно.
🟢 Режим: питание в одно и то же время, без длительных перерывов.
🟢 После 40–45 лет — регулярное обследование в рамках диспансеризации (анализ кала на скрытую кровь, при необходимости — колоноскопия).
👉 Полная запись эфира: https://radiomoskvy.ru
🎙 В гостях — Юрий Алексеевич Виноградов, заместитель главного врача по работе Московского центра колопроктологии ГКБ №24, кандидат медицинских наук.
ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО
⚡️ Колопроктологические заболевания долгое время протекают бессимптомно — и именно в этом их главная опасность.
⚡️ Дивертикулярная болезнь сегодня молодеет и все чаще встречается у жителей мегаполисов.
ГЛАВНОЕ
ФАКТОРЫ РИСКА
ЧТО ДЕЛАТЬ
👉 Полная запись эфира: https://radiomoskvy.ru
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7🔥5❤1💯1
Когда мы говорим о сахаре и быстрых углеводах, важно понимать: проблема не только в весе.
Регулярный избыток сахара в рационе повышает риск метаболического синдрома, инсулинорезистентности и сахарного диабета.
Быстрые углеводы не нужны организму в повседневной жизни в том объёме, в котором их часто употребляют. Их использование может быть оправдано разве что при серьёзной физической нагрузке — например, если вам предстоит длительный забег, полумарафон или как минимум дистанция около 10 км. Во всех остальных случаях избыток сахара — это скорее вред, чем польза.
Даже спортсмены делают ставку не на сладости, а на грамотную углеводную загрузку. Например, известная многим паста-пати перед стартом — это не про “поесть сладкого”, а про запас энергии за счёт сложных углеводов.
▶️ Почему сахар опасен?
При его избытке страдает эндотелий — внутренняя выстилка сосудов. Это может запускать воспалительные процессы и повреждение сосудистой стенки. Именно с такими механизмами связывают хроническое вялотекущее воспаление, или inflammaging — состояние, которое ускоряет старение организма и повышает риски многих заболеваний.
По сути, избыток сахара — это фактор повреждения. В каком-то смысле его действительно можно поставить в один ряд с другими вредными привычками.
▶️ Можно ли отказаться от сладкого сразу?
Для многих это сложно. Поэтому на первом этапе как временная мера допустим переход на сахарозаменители, например стевию. Их потенциальный вред значительно ниже по сравнению с регулярным употреблением сахара. Но главная цель всё же не в замене, а в постепенном снижении потребности в сладком.
Хорошая новость в том, что вкусовые рецепторы адаптируются. Со временем продукты без добавленного сахара начинают восприниматься как нормальные и даже более приятные на вкус. А дополнительный сахар становится просто не нужен.
▶️ И это важно помнить:
сахара в современных продуктах и так достаточно. Добавлять его сверху — значит увеличивать нагрузку на организм без реальной пользы.
Регулярный избыток сахара в рационе повышает риск метаболического синдрома, инсулинорезистентности и сахарного диабета.
Быстрые углеводы не нужны организму в повседневной жизни в том объёме, в котором их часто употребляют. Их использование может быть оправдано разве что при серьёзной физической нагрузке — например, если вам предстоит длительный забег, полумарафон или как минимум дистанция около 10 км. Во всех остальных случаях избыток сахара — это скорее вред, чем польза.
Даже спортсмены делают ставку не на сладости, а на грамотную углеводную загрузку. Например, известная многим паста-пати перед стартом — это не про “поесть сладкого”, а про запас энергии за счёт сложных углеводов.
При его избытке страдает эндотелий — внутренняя выстилка сосудов. Это может запускать воспалительные процессы и повреждение сосудистой стенки. Именно с такими механизмами связывают хроническое вялотекущее воспаление, или inflammaging — состояние, которое ускоряет старение организма и повышает риски многих заболеваний.
По сути, избыток сахара — это фактор повреждения. В каком-то смысле его действительно можно поставить в один ряд с другими вредными привычками.
Для многих это сложно. Поэтому на первом этапе как временная мера допустим переход на сахарозаменители, например стевию. Их потенциальный вред значительно ниже по сравнению с регулярным употреблением сахара. Но главная цель всё же не в замене, а в постепенном снижении потребности в сладком.
Хорошая новость в том, что вкусовые рецепторы адаптируются. Со временем продукты без добавленного сахара начинают восприниматься как нормальные и даже более приятные на вкус. А дополнительный сахар становится просто не нужен.
сахара в современных продуктах и так достаточно. Добавлять его сверху — значит увеличивать нагрузку на организм без реальной пользы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11👍5❤2✍1🤝1
😴 Сон — это не роскошь.
Это базовая физиологическая потребность, такая же важная, как дыхание, вода и питание.
Если вы регулярно жертвуете сном ради работы, тренировок или «ещё одного дела» — организм всё равно возьмёт своё.
Сон — это не «выключение», а активная работа организма:
▶️ Восстановление нервной системы
Мозг сортирует информацию, снижает уровень стресса и «перезагружает» эмоции. Хронический недосып = раздражительность, тревожность и ощущение, что весь мир против вас.
▶️ Гормональная регуляция
Во сне вырабатываются важные гормоны:
🔵 Мелатонин — регулирует биоритмы
🔵 Гормон роста — чинит мышцы и ткани
🔵 Кортизол — приходит в норму
▶️ Метаболизм и вес
При недосыпе растёт гормон голода (грелин) и падает гормон сытости (лептин). Итог — тяга к сладкому и переедание, даже если утром вы были настроены на салат.
▶️ Иммунитет
Качественный сон укрепляет иммунитет.
▶️ Сердце и сосуды
Хронический недосып повышает риск гипертонии и проблем с сердцем.
Даже если вы питаетесь правильно и ходите в спортзал — без сна эффективность падает:
🟣 Тренировки становятся менее результативными
🟣 Мышцы медленнее восстанавливаются
🟣 Снижение веса замедляется
🟣 Стресс растёт
Признаки, что сна мало:
〰️ Трудно проснуться даже после 7–8 часов
〰️ Усталость уже к обеду
〰️ Раздражительность и проблемы с концентрацией
〰️ Тяга к сладкому и кофе
〰️ Частые простуды
❕ Моя основа хорошего сна:
1. Ложиться до 12 — хотя бы попробуйте, организм будет благодарен.
2. Проветривание и свежий воздух — можно использовать датчики CO₂, а можно просто проветрить комнату перед сном.
3. Ортопедический матрас и подушка, не как у меня на фото, а реально удобные😅
4. Не наедаться на ночь и без алкоголя — ну, вы поняли, вечерние пирожки и бокал вина не лучший друг сна
Это базовая физиологическая потребность, такая же важная, как дыхание, вода и питание.
Если вы регулярно жертвуете сном ради работы, тренировок или «ещё одного дела» — организм всё равно возьмёт своё.
Сон — это не «выключение», а активная работа организма:
Мозг сортирует информацию, снижает уровень стресса и «перезагружает» эмоции. Хронический недосып = раздражительность, тревожность и ощущение, что весь мир против вас.
Во сне вырабатываются важные гормоны:
При недосыпе растёт гормон голода (грелин) и падает гормон сытости (лептин). Итог — тяга к сладкому и переедание, даже если утром вы были настроены на салат.
Качественный сон укрепляет иммунитет.
Хронический недосып повышает риск гипертонии и проблем с сердцем.
Даже если вы питаетесь правильно и ходите в спортзал — без сна эффективность падает:
Признаки, что сна мало:
1. Ложиться до 12 — хотя бы попробуйте, организм будет благодарен.
2. Проветривание и свежий воздух — можно использовать датчики CO₂, а можно просто проветрить комнату перед сном.
3. Ортопедический матрас и подушка, не как у меня на фото, а реально удобные😅
4. Не наедаться на ночь и без алкоголя — ну, вы поняли, вечерние пирожки и бокал вина не лучший друг сна
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8👍7❤4💯3🤔1
⚡️ Сегодня в эфире поговорим о протезировании тазобедренного сустава: кому и в какой момент действительно показана операция, какие симптомы уже нельзя списывать на «возраст» или усталость, как проходит само вмешательство и чего на самом деле стоит бояться, а чего — нет.
🎙 Данила Алексеевич Ананьин — заместитель главного врача по травматологии и ортопедии ГКБ им. Ф.И. Иноземцева, врач — травматолог-ортопед высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук, обладатель статуса «Московский врач».
Обсудим:
— когда замена сустава действительно необходима
— как проходит операция и восстановление после нее
— какие ограничения и возможности ждут пациента после протезирования
— насколько надолго хватает протеза
— чем опасно затягивание с лечением
Даже если у вас нет проблем с тазобедренным суставом, подключайтесь, будет полезно каждому!
👉 Слушать https://radiomoskvy.ru или на частоте 105.3 FM
🎙 Данила Алексеевич Ананьин — заместитель главного врача по травматологии и ортопедии ГКБ им. Ф.И. Иноземцева, врач — травматолог-ортопед высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук, обладатель статуса «Московский врач».
Обсудим:
— когда замена сустава действительно необходима
— как проходит операция и восстановление после нее
— какие ограничения и возможности ждут пациента после протезирования
— насколько надолго хватает протеза
— чем опасно затягивание с лечением
Даже если у вас нет проблем с тазобедренным суставом, подключайтесь, будет полезно каждому!
👉 Слушать https://radiomoskvy.ru или на частоте 105.3 FM
👍7🔥2💯2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🦿 Протезирование тазобедренного сустава: когда операция действительно нужна
🎙 В гостях — Ананьин Данила Алексеевич, заместитель главного врача по травматологии и ортопедии ГКБ им. Ф.И. Иноземцева, врач – травматолог-ортопед высшей квалификационной категории, к.м.н., обладатель статуса «Московский врач».
ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО
⚡️ Боль в тазобедренном суставе — это не просто дискомфорт, а серьезное ограничение движения, привычной активности и качества жизни
⚡️ Чем дольше откладывать лечение при выраженном разрушении сустава, тем сложнее становится восстановление и тем сильнее страдают соседние структуры
ГЛАВНОЕ
🟡 Операция по замене тазобедренного сустава требуется тогда, когда боль становится постоянной, движения резко ограничены, а привычные действия — ходьба, подъем по лестнице, сон, наклоны — даются с трудом
🟡 Современное эндопротезирование — это отработанная и эффективная операция, после которой пациента поднимают на ноги уже в первые сутки
🟡 После установки протеза человек не ощущает «чужеродного тела»
ЧТО ВАЖНО ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ
🟠 Важно соблюдать рекомендации врача: правильно садиться, вставать, ходить с опорой и избегать опасных движений
🟠 Постепенно пациент возвращается к обычной жизни: начинает ходить без костылей, водить машину, плавать, заниматься повседневными делами
🟠 При этом есть ограничения на ударные нагрузки, прыжки, бег и поднятие тяжестей — сустав нужно беречь
🟠 Современные протезы служат много лет, но их срок зависит и от качества операции, и от образа жизни пациента
👉 Полная запись эфира: https://radiomoskvy.ru/
🎙 В гостях — Ананьин Данила Алексеевич, заместитель главного врача по травматологии и ортопедии ГКБ им. Ф.И. Иноземцева, врач – травматолог-ортопед высшей квалификационной категории, к.м.н., обладатель статуса «Московский врач».
ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО
⚡️ Боль в тазобедренном суставе — это не просто дискомфорт, а серьезное ограничение движения, привычной активности и качества жизни
⚡️ Чем дольше откладывать лечение при выраженном разрушении сустава, тем сложнее становится восстановление и тем сильнее страдают соседние структуры
ГЛАВНОЕ
ЧТО ВАЖНО ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ
👉 Полная запись эфира: https://radiomoskvy.ru/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥4❤2