افراد استرسی زودتر پیر می شوند

👈استرس با افزایش بیماری های قلبی و عروقی و کاهش سلامت مغز باعث پیری زودرس می شود


@DoctorAlipour

چه کنیم تا بدنمون کم آب نشه؟


@DoctorAlipour

♻️ راههایی برای داشتن شکم صاف

🔷 دارچین باعسل میل کنید
🔷 زنجبیل با عسل
🔷 چای سبزمیل کنید
🔷 دم کرده تخم کتان
🔷 آب کرفس هفته ای سه روز
🔷 سرکه سیب
🔷 روغن زیتون


@DoctorAlipour

⚠️ موقع گرم کردن چای آب کتری را عوض کنید ‼️

👈 آب مجدد جوشیده شده تبدیل به مواد خطرناکی میشود که مضر هستند

👈 از این دست " مواد سمی" میتوان به آرسنیک و نیترات اشاره کرد



@DoctorAlipour

10 راهکار افزایش‌ تمرکز :

- مصرف کم مواد قندی
- صبحانه سالم و پروتئینی
- مصرف بعضی مواد غذایی ( مانند شکلات تلخ،
قهوه، ماهی، توت و .. )
- مدیتیشن و یوگا
- حذف حواس پرتی ها
- استراحت منظم
- خط خطی کردن کاغذ
- استفاده کم از فضای مجازی ( دتاکس مدیا )
- داشتن چک لیست روزانه
- ورزش و کنترل وضعیت جسمی.


@DoctorAlipour

💚 اگر مچ‌ پایتان مدت سه روز یا بیشتر به طور مداوم درد می‌كند، حتما برای چكاپ كلسترول به پزشك مراجعه كنید‼️

⬅️ مخصوصا اگر سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری قلبی دارید.


@DoctorAlipour

💚از گوش پاک کن استفاده نکنید
گوش پاک کن به پرده گوش و کانال
گوش آسیب میزند و موجب التهاب
عفونت و خونریزی از کانال
گوش میشود🔺

@DoctorAlipour

🔻نابغه‌ها با خودشون حرف می‌زنن !

▫️صحبت کردن با خود، به بهبود عملکرد مغز کمک کرده و شما را باهوش‌تر می‌کند، بعلاوه حافظه را تحریک کرده، به کاهش استرس، تقویت اعتماد به نفس و تمرکز کمک می‌کند !


@DoctorAlipour

پروتئین ،سبزیجات،میوه،غلات،نوشیدنی،مناسب رژیم


@DoctorAlipour

💫کارهایی_که_پیرتان_می‌کند

دیر خوابیدن، کم‌تحرکی و ورزش نکردن، تمایل به خوراکی‌های شیرین، سیگار کشیدن، مالیدن‌چشم، تغییر پی‌در‌پی وزن، خوابیدن‌روی شکم، کنترل نکردن‌استرس، کم نوشیدن‌آب


@DoctorAlipour

✅مصرف سنجد در زمان قاعدگی

🔰اگر در زمان قاعدگی دچار خون ریزی‌های شدید هستید یا بعد از اتمام این دوران لکه‌هایی می‌بینید ⬅️از روز سوم یا پنجم شروع عادت ماهانه از مصرف سنجد غافل نشوید.


@DoctorAlipour

میوه های مفید را بشناس



@DoctorAlipour

👈 اگر مصرف قندتان بالا باشد به زودی شاهد

⭕️نوعی نازک شدن پوست
⭕️بروز جوش های چرکی سفید دردناک
⭕️تیرگی نواحی دور چشم
همچنین چین و چروک روی پیشانی خواهید بود


@DoctorAlipour

پنج اشتباه در رابطه با همسر!!!"

1️⃣ خواهان توجه بیش از اندازه‌اید:

👈 رابطه شما نیاز به مراقبت و توجه دارد؛ اما این معنیش این نیست که همسرتان هر لحظه پاسخگوی تماس‌های تلفنی شما باشد، دائما به شما پیام بدهد و یا به طور کلی همه آرزوهای زندگی‌تان را فراهم کند.

2️⃣ رابطه بدون حفظ حریم خصوصی:

👈 شاید اعتماد بیش از اندازه‌ای به طرف مقابل داشته باشید و احساس می‌کنید او حق دارد همه چیز را بداند، این یک خوش‌باوری آسیب زننده است. حریم خودتان و دیگران را حفظ کنید.

3️⃣ گلایه کردن پیش دیگران:

👈 اگر مسأله‌ای وجود دارد آن را در حریم رابطه خودتان حل کنید. اگر نیاز به کمک یا مشاوره دارید آن را با فردی که صلاحیت نظر دادن در مورد رابطه را دارد مطرح کنید. این فرد صالح در این موقعیت بدون شک، مادر یا دوست صمیمی‌تان نیست.

5️⃣ خشم‌های منفعلانه نشان می‌دهید:

👈 به هرچیز کوچکی گیر ندهید و برای چیزهای بی‌ارزش به فکر تلافی نباشید.

5️⃣ او تضمین زندگی شما نیست:

👈 در روابط زناشویی تمایل شدیدی به تکیه کردن به دیگری وجود دارد. تکیه کردن به دیگران خوب است اما نه تا جایی که نتوانید زندگی بدون او را تصور کنید

@DoctorAlipour

صبحانه چی بخورم و چی نخورم؟؟


@DoctorAlipour

‍ رنگ_پوست_کودک

رنگ پوست کودک، بهترین معرف کبد و غدد داخلی مادر است.

استفاده مادر از روغن زیتون، روغن ماهی، کره، خیار، کاهو، کاسنی،هویج، زرشک، عناب و نعنای دم کرده برای خوش آب و رنگ شدن نوزاد فوق العاده موثر است.

@DoctorAlipour

مصرف میوه‌های اسیدی با میوه‌های شیرین


🔹هرگز نباید میوه‌های اسیدی مانند گریپ فروت و توت فرنگی را با میوه‌های شیرین مانند موز مصرف کنید، زیرا این ترکیبات باعث سوء هاضمه می‌شود.

🔹 با این حال، می‌توانید میوه‌های اسیدی را به میوه‌های کمتر اسیدی مانند سیب، انار، و هلو ترکیب کنید.



@DoctorAlipour

اگر می‌خواهید پس از صبحانه گرم شوید و دیابت هم نگیرید به چایتان دارچین اضافه کنید، دارچین بهترین گزینه برای کنترل قندخون و گرم طبعی بدن است.


@DoctorAlipour

👌👌 اگه میخوای دچار پیری زودرس نشی این 4 کار رو انجام بده

🥬🥝 مصرف میوه و سبزیجات: چون ویتامین ث و کلروفیل موجود در میوه و سبزیجات ساختار سلولی پوست رو حفظ میکنن

🥤مصرف آب و پروتئین کافی: چون پروتئین کلاژن میسازه . آب هم باعث شفافیت و صاف بودن پوست میشه

🍇 مصرف خوراکی‌های دارای آنتی اکسیدان: انار یکی از این منابع است چون انتی اکسیدان باعث تقویت و نرم پوست میشه

🎾 ورزش: چون ورزش با افزایش گردش خون سلامت قلب و سوخت و ساز بدن رو اوکی میکنه.

@DoctorAlipour

چرا وزنم کم‌ نمیشه؟


@DoctorAlipour