Вот и подходит празднование Нового года🎄, а вместе с этим и продумывание меню праздничного стола 🍱

Хочу снова поделиться с вами рецептом, который прост в приготовлении и при этом очень вкусный ⬇️

ФИЛЕ ИНДЕЙКИ, ЗАПЕЧЁННОЕ В СМЕТАННО-ГОРЧИЧНОМ СОУСЕ 🤤

Понадобится:
Филе индейки - 1 кг
Сметана - 2 ст.л.
Горчица - 2ст.л.
Чеснок - 6-7 зубчиков
Паприка молотая - 1 ч.л.
Соль, перец, приправы - по вкусу

Смешать в миске для маринада горчицу, сметану, рубленный чеснок. Кусок индейки хорошо промыть и обсушить бумажными полотенцами. Натереть мясо солью, паприкой и приправой для птицы. Мясо опустить в маринад, хорошо обмазать, накрыть миску крышкой и убрать в холодильник на пару часов. Спустя время филе выложить в форму для запекания, накрыть фольгой. Духовку разогреть до 180 градусов и запекать филе индейки в сметанно-горчичном соусе 50 минут, снять фольгу и запекать ещё 30 минут. Готово ✔️

Как вам рецепт? Будет интересно также почитать ваши фавориты блюд на праздничном столе😉

Тем временем, мой активный отдых в горах подошел к концу 🏔

В связи с погодными условиями многие вылеты задерживаются или переносятся, решили не рисковать, боясь провести Новогоднюю ночь в аэропорту, и поменяли билеты на поезд, чтобы 30.12 заблаговременно вернуться домой 🚆

Во время отдыха я уже придумала новые идеи контента и инфопродуктов для вашего здоровья🌷

Поэтому оставайтесь в 2023 году на связи, а я постараюсь дать вам максимум пользы 💯😉

🎄Дорогие мои подписчицы, читательницы, пациентки, все, кто подписался недавно и кто со мной давно от всей души поздравляю ВАС С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ! 🥳

Хочу пожелать нам всем крепкого здоровья, неукротимой энергии, чувства спокойствия-благости и мира💕

Пусть в Новом году на Вашем пути встречаются только грамотные и думающие специалисты в любой сфере жизни! ☀️

Дорогие коллеги, служа другим,- берегите себя! С наступающим Новым годом! Ураааа 🙌

Всем доброе новогоднее утро! Уже успели позавтракать?😌 Вот мое продолжение поста на тему «Что нельзя есть на завтрак» 🍳

🚫Красное мясо
Мясо - очень тяжёлая еда, в принципе, а с утра - так тем более.
Организму необходимо затратить очень много энергии для переваривания куска мяса, поэтому такой завтрак погрузит вас в сонное состояние на пару часов.

🚫Дрожжевые продукты. Речь идёт о любых продуктах, в состав которых входят дрожжи.
Натощак они приведут к вздутию и нарушению пищеварения. Например, свежий белых хлеб.

Термофильные дрожжи + мука = нарушение кислотно-щелочного баланса в сторону кислой среды
повышение вероятности
возникновения заболеваний жкт (язва, гастрит)

🚫Льняное масло, рыбий жир, омега, витамин Д - натощак не принимаем, после завтрака - можно.


✅Рассказать, что можно и нужно есть, чтобы не навредить организму, правильно запустить процессы пищеварения и задать тон на целый день?