Вот такое закулисье сборов перед отпуском 💥

А как вы собираетесь: заранее пакуете чемодан или в последний момент бегаете, докладываете нужные вещи?💁🏼‍♀️🔥

Друзья, передаю вам привет из Сочи 👋🏻

Ежегодно мы ездим на открытие горнолыжного сезона в Красную Поляну ⛷️

❄️Потому что примерно в середине или в конце декабря количество снега становится достаточным, чтобы официально открыть сезон.

А вы любите кататься на лыжах или на сноуборде? Какой для вас он - идеальный отпуск?😍

Друзья! А что ели вы сегодня на завтрак? Пишите в комментариях ⬇️ 🥘

А тем временем, хочу поделиться подборкой того, что есть на завтрак нельзя🙅🏼‍♀

1)Сладости🧁

Поджелудочная железа с утра не включается в работу на полную мощность. А она является важным органом как пищеварительной, так и эндокринной систем☝🏻

Переварить ударную дозу сахара, которая попадёт в наш организм вместе с куском торта, для неё будет крайне проблематично. Она просто не готова с утра выделить достаточное количество ферментов и произвести инсулина (отвечает за перенос глюкозы в клетки).

🍰 А торт - это ударная доза простых углеводов. Значит, нужна ударная доза инсулина 😧 Употребление сладкого натощак - это не только проблемы с поджелудочной железой в будущем, но и снижение мозговой активности на протяжении дня всвязи с резким снижением уровня глюкозы в крови. ⠀

2) Кофе натощак☕

Повышает уровень кортизола, что является нежелательным. Пьём кофе после еды, через 40-50 мин 👏

3) Холодная вода 💧

Вода ни в коем случае не должна быть холодной, так как холодная вода сужает кровеносные сосуды это провоцирует плохое кровообращение и, как следствие, снижение скорости расщепления жиров, увеличение выработки слизи, замедление метаболизма. Она должна быть комнатной температуры.

4) Сырые фрукты и овощи🍏

🍅 Кислоты, содержащиеся в них, раздражают слизистую желудка и, употребляя продукт натощак, вы подвергаетесь риску заполучить гастрит.

Побаловав себя салатиком натощак, днём можно почувствовать дискомфорт или повышенное газообразование и даже боль в области желудка😒

Фрукты с высоким гликемическим индексом натощак вызовут нежелательный скачок глюкозы и инсулина, и вы будете чувствовать себя голодными через 2 часа после еды ☹️

Знали об этих правилах?🧐

Доброе утро, девушки 🌺 Вижу, что мой вчерашний пост был для вас полезным!

Поэтому далее, я выбрала тоже одну из самых актуальных тем для повествования, которая будет полезна АБСОЛЮТНО КАЖДОЙ ДЕВУШКЕ👌🏻💁🏼‍♀️

Речь сегодня пойдет про ТОП ПОКАЗАТЕЛЕЙ «лабораторного» БЛАГОПОЛУЧИЯ женского здоровья с расшифровкой и рекомендациями!

Начнём?🔥