2️⃣Соевые изофлавоны также стимулируют 2-гидроксилирование эстрогенов.

Потребление соевых изофлавонов в дозе 65-132 мг в день снижало экскрецию 4-гидроксиэстрона, потенциально канцерогенного метаболита эстрогенов у женщин в период пре и менопаузы💤

✅Еще одним положительным эффектом соевых изофлавонов является их способность индуцировать синтез белка, связывающего половые гормоны(ГСПГ), в сыворотке крови, что снижает повышенный уровень андро- и эстрогенов.

⚠️Безопасным после 40 будет считаться уровень >80

Терапевтическая доза соевых изофлавонов должна составлять 90-180 мг в день в течение нескольких месяцев. Прекращение или перевод на поддерживающую дозу 45-90 мг проводится только после достижения нормальных значений уровней эстрогенов и их метаболитов и при условии клинической регрессии заболеваний.

❗️Следует помнить, что соевый белок не может быть хорошим источником изофлавонов, так как они теряются во время промышленной обработки сои.

Всем доброго дня!

🤝Продолжим о нутрицевтиках в разрезе гиперэстрогении.

Как вывести отработанные гормоны без ущерба для организма 🤔
Оптимизировать II фазу детоксикации. Она же метилирование, она же обезвреживание

Для поддержания второй фазы детоксикации, необходимы микронутриенты, являющиеся кофакторами ферментативных систем метилирования.

Поэтому в следующем посте расскажу — какие витамины и минералы должны входить в лечебный план 💁🏼‍♀️

💊В лечебный план должны входить следующие витамины и минералы:

- фолиевая кислота в дозе 400-1000 мг в сутки;
- витамин В6 в дозе 10-40 мг в сутки;
- витамин В2 в дозе 15-30 мг в сутки;
- витамин В12 в дозе 250-500 мкг в сутки;
- магний в дозе 400-800 мг в сутки

❗️Однако не у всех вышеприведенная терапия может оказаться эффективной.

Это связано с тем, что примерно у 25% европейцев обнаруживается генетический полиморфизм MTHFR- ключевого фермента процессов метилирования в организме. У этих пациентов восстановить процессы метилирования можно с помощью метилированной формы фолиевой кислоты (5-метил-тетрагидрофолата)

✅ВАЖНО ЗНАТЬ, что для хорошего детокса нужна энергия!
А энергию мы получаем из глюкозы. Поэтому при выраженной инсулинорезистентности процесс будет замедлен✋

Продолжаю делиться с вами полезной информацией, сегодня она будет завершающей на нашу тему😌

Кто пропустил раннюю информацию, читайте выше ⬆️ А я продолжу… ⬇️

Заканчивает адекватный процесс детокса - регулярный оформленный стул✅

При запорах - метаболиты могут запросто вернуться в кровоток.

☝🏻Для предупреждения всасывания женских половых гормонов в кишечнике, прежде всего, необходимо потреблять достаточное количество клетчатки.

💯 Наиболее активно сорбирует эстрогены соевая клетчатка и клетчатка семян льна (смотрите фото)💁🏼‍♀️

ВАЖНО ЗНАТЬ‼️Кишечник - это не только очаг воспаления.

Патогенная микрофлора кишечника образует З-глюкуронидазу, фермент бактерий, который отщепляет глюкуроновую кислоту от детоксицированых соединений (эстрогенов).

Отработанные 😈👹эстрогены снова возвращаются в кровь ‼️Наиболее сильным ингибитором активности этого фермента является кальция глюкарат — смотрите фото ⬆️

Употреблять в дозе не менее 200 мг 4 месяца. Можно курсами 2 раза в год.

Кроме этого активность З-глюкуронидазу снижают силимарин и корень солодки.

Остались вопросы по эндометриозу? Задавайте! С удовольствием отвечу🤝

Если серия постов вам также помогла разобраться в теме, буду благодарна обратной связи😍

Вот такое закулисье сборов перед отпуском 💥

А как вы собираетесь: заранее пакуете чемодан или в последний момент бегаете, докладываете нужные вещи?💁🏼‍♀️🔥

Друзья, передаю вам привет из Сочи 👋🏻

Ежегодно мы ездим на открытие горнолыжного сезона в Красную Поляну ⛷️

❄️Потому что примерно в середине или в конце декабря количество снега становится достаточным, чтобы официально открыть сезон.

А вы любите кататься на лыжах или на сноуборде? Какой для вас он - идеальный отпуск?😍

Друзья! А что ели вы сегодня на завтрак? Пишите в комментариях ⬇️ 🥘

А тем временем, хочу поделиться подборкой того, что есть на завтрак нельзя🙅🏼‍♀

1)Сладости🧁

Поджелудочная железа с утра не включается в работу на полную мощность. А она является важным органом как пищеварительной, так и эндокринной систем☝🏻

Переварить ударную дозу сахара, которая попадёт в наш организм вместе с куском торта, для неё будет крайне проблематично. Она просто не готова с утра выделить достаточное количество ферментов и произвести инсулина (отвечает за перенос глюкозы в клетки).

🍰 А торт - это ударная доза простых углеводов. Значит, нужна ударная доза инсулина 😧 Употребление сладкого натощак - это не только проблемы с поджелудочной железой в будущем, но и снижение мозговой активности на протяжении дня всвязи с резким снижением уровня глюкозы в крови. ⠀

2) Кофе натощак☕

Повышает уровень кортизола, что является нежелательным. Пьём кофе после еды, через 40-50 мин 👏

3) Холодная вода 💧

Вода ни в коем случае не должна быть холодной, так как холодная вода сужает кровеносные сосуды это провоцирует плохое кровообращение и, как следствие, снижение скорости расщепления жиров, увеличение выработки слизи, замедление метаболизма. Она должна быть комнатной температуры.

4) Сырые фрукты и овощи🍏

🍅 Кислоты, содержащиеся в них, раздражают слизистую желудка и, употребляя продукт натощак, вы подвергаетесь риску заполучить гастрит.

Побаловав себя салатиком натощак, днём можно почувствовать дискомфорт или повышенное газообразование и даже боль в области желудка😒

Фрукты с высоким гликемическим индексом натощак вызовут нежелательный скачок глюкозы и инсулина, и вы будете чувствовать себя голодными через 2 часа после еды ☹️

Знали об этих правилах?🧐

Доброе утро, девушки 🌺 Вижу, что мой вчерашний пост был для вас полезным!

Поэтому далее, я выбрала тоже одну из самых актуальных тем для повествования, которая будет полезна АБСОЛЮТНО КАЖДОЙ ДЕВУШКЕ👌🏻💁🏼‍♀️

Речь сегодня пойдет про ТОП ПОКАЗАТЕЛЕЙ «лабораторного» БЛАГОПОЛУЧИЯ женского здоровья с расшифровкой и рекомендациями!

Начнём?🔥