Доброе утро! ☀️ Благодарю за вашу активность, проявленную в голосовании.

Выделила 2 особо отличивщиеся темы, которые хочу осветить на этой неделе. Но шанс проголосовать и продвинуть "свою боль" ещё есть🤗 ⬆️

А пока разберу тему приливов.

75% женщин 45-55 лет жалуются на приливы, в 28,5% случаев — на тяжелые проявления климактерического синдрома.

Оценить можно, посчитав баллы по шкале ГРИНА ⬇️

https://pineamin.ru/indeks-kuppermana-shkala-grina.html

⠀
🛑«Всё проходит и это пройдет» — неверная тактика. Важно помнить, что климактерическая история - это годы. Приливы могут сохраняться до 10 лет после менопаузы, тяжелые формы редко можно потерпеть и они редко затухают сами.

Рассказываю 💭☝🏻

Главная причина приливов — возрастной дефицит половых гормонов.
⠀
1️⃣Первый дефицит — прогестерон.

Может коснуться женщин находящихся в позднем репродуктивном периоде: 35+ Овуляции становятся редкими и/или неполноценными. Нет овуляции — нет желтого тела, нет желтого тела — нет прогестерона 🤷‍♀️
⠀
2️⃣Второй дефицит — эстрогены.

Нет фолликулярного аппарата в яичниках, некому вырабатывать эстроген 💤
⠀
3️⃣Третий дефицит — тестостерон, выработка яичниками снижается, но надпочечники как работали, так и работают. Правда, не у всех.

⚠️Основная причина избытка- растущий висцеральный жир, на фоне инсулинорезистентности, продуцирующий агрессивные андрогены и их метаболиты.

⭕️Ожирение по мужскому типу, растут усы и борода- удел многих женщин в пре и менопаузе, не только нарушающих принципы ЗОЖ, но и воздерживаюшихся от устранения гормонального дефицита.

Но наиболее мучительными остаются:
🤦‍♀️приливы
🤦‍♀️потливость
🤦‍♀️проблемы со сном (по статистике нарушения сна в перименопаузе испытывают 39-47% женщин, 35-60% — в постменопаузе
🤦‍♀️психо-эмоциональная неустойчивость
🤦‍♀️увеличение веса

Знакомо?🙁

👆🏻Эта «пятерка» может сильно отравлять жизнь женщинам и это то, на что мы можем попытаться повлиять с помощью МГТ✅

Гормональные препараты частично восполняют дефицит половых гормонов, они не страшны и не опасны.

🙌Главные цели терапии — улучшение жизни, купирование ранних климактерических синдромов и профилактика поздних нарушений, включая остеопороз.
⠀
Основная причина неудовлетворенности женщин результатами терапии, как правило, ни неправильно подобранный препарат или доза, а...нарушение целеполагания🤷‍♀️
⠀
😌хочу «волшебную» таблетку вечной молодости
😌хочу в 45+ успеть родить детей без донорских программ
😌хочу повысить АМГ и снизить ФСГ

Это не про ЗГТ/МГТ🤷‍♀️

А как вы считали до прочтения данной статьи?🧐

9 фактов о ваших яйцеклетках⚠️

1. Каждая из нас родилась с определённым запасом яйцеклеток от 9 млн до 10 тысяч. Кому как повезло...

2. Их количество необратимо снижается день за днем. После 35 - стремительно 😨

3. Их нельзя нарастить, пересадить или добавить. Можно только ускорить расход. Например, курение приближает наступление менопаузы на 4 года. Вы задумывались об этом, держа сигарету в 16?🧐

4. Ни беременность, ни ГВ, ни КОК не сохраняют овариальный резерв⭕️

5. Стимуляция овуляции не истощает запас яйцеклеток. Они бы все равно погибли, а так появился шанс стать эмбрионом😌

6. Не существует препаратов доказано улучшающих качество яйцеклеток 🤷‍♀️

7. Они имеют очень короткий срок жизни до 48 часов 💤

8. С возрастом увеличивается количество дефектных яйцеклеток. Повышается риск выкидыша, рождения ребенка с генетическими аномалиями.

9. Яйцеклетки хуже переносят заморозку и разморозку чем эмбрионы, поэтому их надо больше👇🏻

✅Оптимально: 8 хороших клеток (не все клетки в процессе стимуляции получаются хорошими) до 35 лет;

💭11 клеток с 36 до 39 лет;
💭17 клеток - с 40 до 42 лет;
💭33 клетки у женщин старше 42 лет.

Ваши реакции за интересные факты будут мне приятны😊🔥

Доброе утро! ☀️

Вижу, что по результатам голосования победила тема: обильных менструаций 🩸

💭Давайте начнём разговор с того, какую менструацию считать обильной.

Для этого предлагаю ответить на вопросы:

❓Вынуждены ли вы специально организовывать свою социальную активность в "эти дни"?
❓Менструальные выделения протекают через одежду или пачкают постельное белье?
❓Встаёте по ночам, чтобы сменить прокладку?
❓Ваше гигиеническое средство(прокладка и/или тампон) промокают полностью в течение часа использования?
❓Вы используете одновременно и тампон и прокладку?
❓Наблюдаете выделение больших(>2 см) плотных сгустков("печенки")?

Ниже прикреплю опросник, можете участвовать в нем👏

ЕСЛИ НА 1 ИЗ 6👆ВОПРОСОВ ВЫ ОТВЕТИЛИ "ДА🙄" - ВАШИ МЕНСТРУАЦИИ ОБИЛЬНЫ❗️

Они вас истощают. Ежемесячная потеря свыше 80 мл крови, а для кого-то и меньше, неизбежно приведёт к железодефициту 😨👇🏻

Постоянная усталость, снижение иммунитета, памяти, внимания, способности к обучению, выпадение волос, сухость и бледность кожи, слоящиеся ногти, проблемы с зубами, одышка/ сердцебиение, головокружение / головные боли, бессонница, шум в ушах... - неполный перечень проблем, с которыми приходится сталкиваться менструирующим женщинам. Знакомо?

Если Вы сталкиваетесь с вышеперечисленными пунктами - скорее всего у Вас в организме недостаток железа!

Чтобы подтвердить или опровергнуть дефицит железа - проходите бесплатный тест, который я создала для Вас!

✅По ссылке - tg://resolve?domain=TEST_ANEMIA_bot&start=c1669283982328-ds

И узнавайте подробнее о железодефиците, его лечении и профилактике!😌

Продолжим нашу тему ⬆️😌

Хочу ответить на самый распространенный вопрос:

КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ АНЕМИЯ?💤

🎯Слабость усталость головная боль
🎯Изменение обоняния и вкуса
🎯Низкое давление и обмороки
🎯Учащеное сердцебиение / плохая
переносимость физ нагрузок.
🎯Выпадают и редеют волосы, ребристые ногти, кожа оставляет желать лучшего
🎯Снижен иммунитет