Кто не знает про уникальность магния🤔🧐⁉️
Думаю, что таких просто не осталось😌🤗‼️


🔴МАГНИЙ – жизненно важный микроэлемент, участвующий в выработке энергии, мышечном сокращении, проведении нервного импульса, построении каркаса костей, кроме этого магний принимает участие во всех видах обмена: углеводном, липидном и белковом, является кофактором более чем в 350 ферментативных реакциях.

⬇️⬇️⬇️

✔️Занимает второе место по дефициту в развитых странах после витамина D.

🧑‍⚕️Есть данные, что женщины с СПКЯ в 19 раз чаще страдают от дефицита магния. Люди с метаболическим синдромом или диабетом 2 типа также демонстрируют низкий уровень магния в организме.

✔️В двойном слепом плацебо-контролируемом рандомизированном исследование было изучено влияние пероральных добавок Mg на чувствительность к инсулину и другие характеристики метаболического синдрома у пациентов с нормомагниемией, избыточной массой тела, инсулинрезистентностью и без диабета.

💊 Прием магния в течение 6 месяцев привел к значительному улучшению уровня глюкозы в плазме натощак и показателей чувствительности к инсулину по сравнению с плацебо. Артериальное давление и липидный профиль не показали значительных изменений.

✔️В другом небольшом исследовании выявлено, что добавка Mg снижает резистентность к инсулину и улучшает показатели гликемического контроля среди пациентов с СД2.

✔️Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование (опубликованное в 2018г) с участием 60 женщин с СПКЯ в возрасте 18-40 лет показало, что совместное применение магния (250 мг в сутки) и витамина Е (400 мг в сутки) в течение 3-х месяцев привело к значительному снижению гирсутизма, сывороточного высокочувствительного C-реактивного белка и значительно увеличило содержания оксида азота в плазме и уровни общей антиоксидантной защиты.

Продолжаем обсуждение? 🔥

✅Помимо перечисленных в коррекции инсулинорезистентности (читайте выше👆🏻) могут быть рекомендованы:

Хром
Омега-3
Корица
Ресвератрол
Изолейцин
Пажитник
Витамин В1
Ванадий
Банаба лист
Эмблика лекарственная
Цианидин
Подорожник
Стевия
Глицин
Хлорогеновая кислота
Пикногенол
Плоды опунции
Экстракт оливкового листа

Citrullus colocynthis, Salacia reticulata, Gynostemma pentaphyllum, Boerhaavia diffusa, Guggul, Nelumbo nucifera и другие💭

Только НЕ НУЖНО принимать все добавки вместе🙊🙈🙉надеясь на суммарный эффект.

Подбирать индивидуальную комбинацию и дозы необходимо вместе с врачом ☝🏻

Остались вопросы по инсулинорезистентности или СПКЯ?

Что хотите обсудить ещё? Пишите в комментариях 👇🏻

Доброе утро! ☀️ Благодарю за вашу активность, проявленную в голосовании.

Выделила 2 особо отличивщиеся темы, которые хочу осветить на этой неделе. Но шанс проголосовать и продвинуть "свою боль" ещё есть🤗 ⬆️

А пока разберу тему приливов.

75% женщин 45-55 лет жалуются на приливы, в 28,5% случаев — на тяжелые проявления климактерического синдрома.

Оценить можно, посчитав баллы по шкале ГРИНА ⬇️

https://pineamin.ru/indeks-kuppermana-shkala-grina.html

⠀
🛑«Всё проходит и это пройдет» — неверная тактика. Важно помнить, что климактерическая история - это годы. Приливы могут сохраняться до 10 лет после менопаузы, тяжелые формы редко можно потерпеть и они редко затухают сами.

Рассказываю 💭☝🏻

Главная причина приливов — возрастной дефицит половых гормонов.
⠀
1️⃣Первый дефицит — прогестерон.

Может коснуться женщин находящихся в позднем репродуктивном периоде: 35+ Овуляции становятся редкими и/или неполноценными. Нет овуляции — нет желтого тела, нет желтого тела — нет прогестерона 🤷‍♀️
⠀
2️⃣Второй дефицит — эстрогены.

Нет фолликулярного аппарата в яичниках, некому вырабатывать эстроген 💤
⠀
3️⃣Третий дефицит — тестостерон, выработка яичниками снижается, но надпочечники как работали, так и работают. Правда, не у всех.

⚠️Основная причина избытка- растущий висцеральный жир, на фоне инсулинорезистентности, продуцирующий агрессивные андрогены и их метаболиты.

⭕️Ожирение по мужскому типу, растут усы и борода- удел многих женщин в пре и менопаузе, не только нарушающих принципы ЗОЖ, но и воздерживаюшихся от устранения гормонального дефицита.

Но наиболее мучительными остаются:
🤦‍♀️приливы
🤦‍♀️потливость
🤦‍♀️проблемы со сном (по статистике нарушения сна в перименопаузе испытывают 39-47% женщин, 35-60% — в постменопаузе
🤦‍♀️психо-эмоциональная неустойчивость
🤦‍♀️увеличение веса

Знакомо?🙁

👆🏻Эта «пятерка» может сильно отравлять жизнь женщинам и это то, на что мы можем попытаться повлиять с помощью МГТ✅

Гормональные препараты частично восполняют дефицит половых гормонов, они не страшны и не опасны.

🙌Главные цели терапии — улучшение жизни, купирование ранних климактерических синдромов и профилактика поздних нарушений, включая остеопороз.
⠀
Основная причина неудовлетворенности женщин результатами терапии, как правило, ни неправильно подобранный препарат или доза, а...нарушение целеполагания🤷‍♀️
⠀
😌хочу «волшебную» таблетку вечной молодости
😌хочу в 45+ успеть родить детей без донорских программ
😌хочу повысить АМГ и снизить ФСГ

Это не про ЗГТ/МГТ🤷‍♀️

А как вы считали до прочтения данной статьи?🧐

9 фактов о ваших яйцеклетках⚠️

1. Каждая из нас родилась с определённым запасом яйцеклеток от 9 млн до 10 тысяч. Кому как повезло...

2. Их количество необратимо снижается день за днем. После 35 - стремительно 😨

3. Их нельзя нарастить, пересадить или добавить. Можно только ускорить расход. Например, курение приближает наступление менопаузы на 4 года. Вы задумывались об этом, держа сигарету в 16?🧐

4. Ни беременность, ни ГВ, ни КОК не сохраняют овариальный резерв⭕️

5. Стимуляция овуляции не истощает запас яйцеклеток. Они бы все равно погибли, а так появился шанс стать эмбрионом😌

6. Не существует препаратов доказано улучшающих качество яйцеклеток 🤷‍♀️

7. Они имеют очень короткий срок жизни до 48 часов 💤

8. С возрастом увеличивается количество дефектных яйцеклеток. Повышается риск выкидыша, рождения ребенка с генетическими аномалиями.

9. Яйцеклетки хуже переносят заморозку и разморозку чем эмбрионы, поэтому их надо больше👇🏻

✅Оптимально: 8 хороших клеток (не все клетки в процессе стимуляции получаются хорошими) до 35 лет;

💭11 клеток с 36 до 39 лет;
💭17 клеток - с 40 до 42 лет;
💭33 клетки у женщин старше 42 лет.

Ваши реакции за интересные факты будут мне приятны😊🔥