دکتر امامی

🖇🖇

✅🔶فرمانده #خاموش احساسات

🔶در هر روده انسان هزاران میلیارد باکتری زندگی می‌کند. این موجودات کوچک، برخلاف تصور، فقط هضم غذا را انجام نمی‌دهند.

🔶تحقیقات اخیر نشان داده‌اند ترکیب این باکتری‌ها می‌تواند سطح اضطراب، افسردگی، شادی و حتی اعتمادبه‌نفس را تغییر دهد.

🔶به گفته پژوهشگران، «روده سالم می‌تواند احساسات سالم خلق کند». برای همین است که امروز به جای تمرکز صرف بر روان، بسیاری از درمان‌ها از «بهبود روده» شروع می‌شود.

🔶هوش احساسی از طریق گوارش؟
شاید عجیب به نظر برسد که یک عضو گوارشی بتواند در تصمیم‌های احساسی نقش داشته باشد، اما شواهد علمی قوی وجود دارد. این شبکه عصبی پنهان، پیام‌هایی درباره خطر، آرامش، لذت و حتی اعتماد می‌فرستد. به همین دلیل بعضی دانشمندان می‌گویند: گاهی شکم قبل از مغز، حقیقت را تشخیص می‌دهد

🔶این پیام‌های عصبی سریع‌تر از مغز عمل می‌کنند:جالب اینجاست که بسیاری از واکنش‌های احساسی در بدن، پیش از آنکه مغز فرصت تحلیل پیدا کند، در روده فعال می‌شوند. این یعنی مغز دوم ما یک سیستم هشداردهنده بسیار حساس دارد که به کوچک‌ترین تغییرات بیرونی یا درونی پاسخ می‌دهد.

🔶برای همین است که گاهی «دل‌شوره بی‌دلیل» از هیچ‌جا ظاهر می‌شود؛ اما در واقع پیام‌های روده است که قبل از مغز خطر را حس کرده است.

🔶رابطه غذا و احساسات
به این ترتیب پرخوری عصبی، کاهش اشتها هنگام ناراحتی، هوس شیرینی بعد از استرس شدید... همه این‌ها اکنون توضیح علمی دارند.
مواد غذایی به طور مستقیم روی ترکیب میکروبی روده و در نتیجه بر میزان هورمون‌های شادی مثل سروتونین اثر می‌گذارند. نکته عجیب تر آن است که ۹۰ درصد سروتونین در روده تولید می‌شود، نه در مغز.

🔶چطور می‌توان مغز دوم را آموزش داد؟
دانشمندان می‌گویند می‌توان مغز دوم را آموزش داد. با تغییر سبک زندگی، تغذیه درست، ورزش و روش های آرام کردن ذهن و کاهش استرس می‌توان شبکه عصبی روده را «تنظیم» کرد.

🔶 به بیان ساده‌تر، اگر با روده و دستگاه گوارش خوب رفتار کنیم، او هم با احساسات ما خوب رفتار می‌کند. بنابراین می توان گفت بدن ما بیشتر از آنچه فکر می‌کنیم زنده و هوشمند است.⚜⚜

🔶@doctor24emami

❤2

846 views07:40