🖇🖇
✅🔶 عادت های #مخربی که نشانه اضطراب هستن ولی ممکنه شما ندونید:
🔸 اگر شبا خوابای عجیب غریب میبینید یا تو روند خوابتون مشکل اساسی ایجاد شده، مثلاً زیاد میخوابید یا کم میخوابید.
🔸 ناخن جویدن، بازی با مو یا گوشه لباس، کندن پوست لب یا هر کاری شبیه به این کارا.
🔸 اگر برنامه ریزی افراطی دارید و اگر کاری خارج از برنامه انجام بشه عصبانی میشید.
🔸 اگر دچار مشکل و درد جسمانی شدید، ولی از نظر پزشکی چیزی تشخیص داده نمیشه.
🔸 اگر برای درس خوندن تمرکز ندارید و دائم در حال عذر خواهی از دیگران بابت اشتباهتون هستید.
🔸 اگر نمیتونید برای مدت طولانی یه جا بمونید و همش فکر میکنید باید پاشید یه کاری انجام بدید.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶 عادت های #مخربی که نشانه اضطراب هستن ولی ممکنه شما ندونید:
🔸 اگر شبا خوابای عجیب غریب میبینید یا تو روند خوابتون مشکل اساسی ایجاد شده، مثلاً زیاد میخوابید یا کم میخوابید.
🔸 ناخن جویدن، بازی با مو یا گوشه لباس، کندن پوست لب یا هر کاری شبیه به این کارا.
🔸 اگر برنامه ریزی افراطی دارید و اگر کاری خارج از برنامه انجام بشه عصبانی میشید.
🔸 اگر دچار مشکل و درد جسمانی شدید، ولی از نظر پزشکی چیزی تشخیص داده نمیشه.
🔸 اگر برای درس خوندن تمرکز ندارید و دائم در حال عذر خواهی از دیگران بابت اشتباهتون هستید.
🔸 اگر نمیتونید برای مدت طولانی یه جا بمونید و همش فکر میکنید باید پاشید یه کاری انجام بدید.⚜⚜
🔶@doctor24emami
👍4❤1
🖇🖇
✅🔶 طغیان احتمالی #تب دنگی نظام بهداشتی کشور را به چالش میکشاند
🔶احمد رئیسی؛ رئیس گروه #مراقبت از بیماریهای منتقله توسط ناقلین وزارت بهداشت:
🔶با یک نوع #بیماری سروکار داریم که #ماهیتی کاملاً اجتماعی دارد و برای کنترل آن، نیازمند اراده جمعی و #همکاری بینبخشی هستیم.
🔶وجود یک اراده واحد سیاسی در سطح کشور، استانها و #شهرستانها ضروری است تا بتوانیم با دیدگاه و برنامهریزی منسجم، این بیماری را کنترل کنیم.
🔶تب دنگی در حال حاضر نه #واکسن مؤثر در دسترس و نه درمان قطعی شناختهشدهای دارد.
🔶در کشورهایی مانند #سنگاپور، مسئولیت اصلی کنترل پشه آئدس و تب دنگی نه بر عهده وزارت بهداشت، بلکه بر دوش سازمانهای متناظر با شهرداریها و سازمان #حفاظت محیط زیست است.
🔸امروز خورهای #بندرعباس که زمانی محل انباشت زباله و نخاله ساختمانی بود، به #محیطی پاکیزه و زیبا تبدیل شدهاند و دیگر مأمن پشههای ناقل نیستند.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶 طغیان احتمالی #تب دنگی نظام بهداشتی کشور را به چالش میکشاند
🔶احمد رئیسی؛ رئیس گروه #مراقبت از بیماریهای منتقله توسط ناقلین وزارت بهداشت:
🔶با یک نوع #بیماری سروکار داریم که #ماهیتی کاملاً اجتماعی دارد و برای کنترل آن، نیازمند اراده جمعی و #همکاری بینبخشی هستیم.
🔶وجود یک اراده واحد سیاسی در سطح کشور، استانها و #شهرستانها ضروری است تا بتوانیم با دیدگاه و برنامهریزی منسجم، این بیماری را کنترل کنیم.
🔶تب دنگی در حال حاضر نه #واکسن مؤثر در دسترس و نه درمان قطعی شناختهشدهای دارد.
🔶در کشورهایی مانند #سنگاپور، مسئولیت اصلی کنترل پشه آئدس و تب دنگی نه بر عهده وزارت بهداشت، بلکه بر دوش سازمانهای متناظر با شهرداریها و سازمان #حفاظت محیط زیست است.
🔸امروز خورهای #بندرعباس که زمانی محل انباشت زباله و نخاله ساختمانی بود، به #محیطی پاکیزه و زیبا تبدیل شدهاند و دیگر مأمن پشههای ناقل نیستند.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶به جای صبحانه #انجیر خشک بخورید
🔶خواص تغذیه ای انجیر به #بهبود تنفس و کمک به تخلیه خلط و کاهش #مشکلات تنفسی کمک می کند.
🔶سه انجیر خشک را #شسته و اجازه دهید در یک فنجان آب به مدت یک شب خیس بخورد. برای بهبود آسم و #مشکلات تنفسی صبح ها آب انجیر را با معده خالی مصرف کنید. علاوه بر این خود انجیرها را می توانید بعد از #صبحانه میل کنید.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶به جای صبحانه #انجیر خشک بخورید
🔶خواص تغذیه ای انجیر به #بهبود تنفس و کمک به تخلیه خلط و کاهش #مشکلات تنفسی کمک می کند.
🔶سه انجیر خشک را #شسته و اجازه دهید در یک فنجان آب به مدت یک شب خیس بخورد. برای بهبود آسم و #مشکلات تنفسی صبح ها آب انجیر را با معده خالی مصرف کنید. علاوه بر این خود انجیرها را می توانید بعد از #صبحانه میل کنید.⚜⚜
🔶@doctor24emami
❤1
🖇🖇
✅🔶 طلاییترین کار صبحگاهی
یکی از بهترین کارهایی که میتونی صبحها انجام بدی، چند دقیقه در معرض نور خورشید بودنه.
🔸نور خورشید ساعت بیولوژیک بدن رو تنظیم میکنه
🔸سطح هورمون سروتونین رو بالا میبره (حال خوب و انرژی بیشتر)
🔸جذب ویتامین D رو افزایش میده که برای استخوانها و سیستم ایمنی ضروریه
🔸 جالبه بدونی فقط ۱۰ تا ۱۵ دقیقه قرار گرفتن در نور طبیعی صبحگاهی میتونه کیفیت خوابت رو در شب هم بهتر کنه.
🔸 پس قبل از اینکه روزت رو شروع کنی، یه سلام ساده به خورشید بده؛ بدن و ذهنت ازت تشکر میکنن!⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶 طلاییترین کار صبحگاهی
یکی از بهترین کارهایی که میتونی صبحها انجام بدی، چند دقیقه در معرض نور خورشید بودنه.
🔸نور خورشید ساعت بیولوژیک بدن رو تنظیم میکنه
🔸سطح هورمون سروتونین رو بالا میبره (حال خوب و انرژی بیشتر)
🔸جذب ویتامین D رو افزایش میده که برای استخوانها و سیستم ایمنی ضروریه
🔸 جالبه بدونی فقط ۱۰ تا ۱۵ دقیقه قرار گرفتن در نور طبیعی صبحگاهی میتونه کیفیت خوابت رو در شب هم بهتر کنه.
🔸 پس قبل از اینکه روزت رو شروع کنی، یه سلام ساده به خورشید بده؛ بدن و ذهنت ازت تشکر میکنن!⚜⚜
🔶@doctor24emami
❤2
🖇🖇
✅🔶در خصوص #پوزیشن بعد از LP ، باید بدانیم که ؛
🔶 پوزیشن بیمار به مدت ۲تا۳ ساعت در حالت prone یا دمر ( خوابیده به شکم ) هست
#علت :
🔸جابجایی محل سوراخ ایجاد شده در دورامتر و لایه #آراکنوئید، برای کاهش ریسک خونریزی
#نکته:
🔶پس طبق رفرنس ، پوزیشن بعد از LP ، #پرون هست نه #سوپاین ! و پوزیشن سوپاین شرایط دارد ... (برونر ۲۰۱۸)
🔶تنها درصورتی بیمار به #مدت ۶ ساعت باید در پوزیشن سوپاین ( flatیا خوابیده به پشت ) قرار میگیرد که حجم مایع #پونکسیون شده بیش از ۲۰ml باشد.
🔶درصورت بروز #عوارضی چون سر درد که پس از LP بسیار #شایع است نیز توصیه میشود :
🔸بیمار CBR شده
🔸در پوزیشن #سوپاین قرار گیزد
🔸مایعات زیاد مصرف کند
🔸گاها از داروهای #مسکن مثل استامینوفن و... هم استفاده میشود
🔶 قرارگیری در این #پوزیشن فشار CSF را کاهش داده و مانع از خروج و از دست رفتن CSF از محل #پونکسیون میشود.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶در خصوص #پوزیشن بعد از LP ، باید بدانیم که ؛
🔶 پوزیشن بیمار به مدت ۲تا۳ ساعت در حالت prone یا دمر ( خوابیده به شکم ) هست
#علت :
🔸جابجایی محل سوراخ ایجاد شده در دورامتر و لایه #آراکنوئید، برای کاهش ریسک خونریزی
#نکته:
🔶پس طبق رفرنس ، پوزیشن بعد از LP ، #پرون هست نه #سوپاین ! و پوزیشن سوپاین شرایط دارد ... (برونر ۲۰۱۸)
🔶تنها درصورتی بیمار به #مدت ۶ ساعت باید در پوزیشن سوپاین ( flatیا خوابیده به پشت ) قرار میگیرد که حجم مایع #پونکسیون شده بیش از ۲۰ml باشد.
🔶درصورت بروز #عوارضی چون سر درد که پس از LP بسیار #شایع است نیز توصیه میشود :
🔸بیمار CBR شده
🔸در پوزیشن #سوپاین قرار گیزد
🔸مایعات زیاد مصرف کند
🔸گاها از داروهای #مسکن مثل استامینوفن و... هم استفاده میشود
🔶 قرارگیری در این #پوزیشن فشار CSF را کاهش داده و مانع از خروج و از دست رفتن CSF از محل #پونکسیون میشود.⚜⚜
🔶@doctor24emami
❤1
🖇🖇
✅🔶استفاده کمتر از #موبایل:
🔶میانگین استفاده #روزانه از گوشی در دنیا #بالای ۴ ساعته! این یعنی گردندرد، خشکی چشم، و کاهش تمرکز.
🔶یکی از بهترین #روشها "قانون ۲۰-۲۰-۲۰" هست: هر ۲۰ دقیقه، ۲۰ ثانیه به جایی ۲۰ قدم دورتر نگاه کنید. این کار #فشار چشم رو کاهش میده و از خستگی #ذهن جلوگیری میکنه.
🔶 امتحان کنید:
#شبها گوشی رو یک ساعت قبل خواب کنار بذارید. کیفیت #خوابتون چند برابر میشه.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶استفاده کمتر از #موبایل:
🔶میانگین استفاده #روزانه از گوشی در دنیا #بالای ۴ ساعته! این یعنی گردندرد، خشکی چشم، و کاهش تمرکز.
🔶یکی از بهترین #روشها "قانون ۲۰-۲۰-۲۰" هست: هر ۲۰ دقیقه، ۲۰ ثانیه به جایی ۲۰ قدم دورتر نگاه کنید. این کار #فشار چشم رو کاهش میده و از خستگی #ذهن جلوگیری میکنه.
🔶 امتحان کنید:
#شبها گوشی رو یک ساعت قبل خواب کنار بذارید. کیفیت #خوابتون چند برابر میشه.⚜⚜
🔶@doctor24emami
❤2
🖇🖇
✅🔶درد #لگن در ناحیه باسن و پشت لگن چه #عللی دارد؟؟
🔶درد باسن که در #پشت لگن احساس میشود دردی عمقی است که میتواند به ران و یا #کمر هم انتشار پیدا کند.
🔶این درد میتواند علل #متفاوتی داشته باشد. گاهی منشا درد در خود بافت های لگن است و گاهی ممکن است #درد از محل دیگری مثل #ستون مهره به پشت لگن انتشار پیدا کند.
🔶شایعترین علل این #درد عبارتند از
🔸درد #سیاتیکی
🔸سندروم #پیریفورمیس
🔸بورسیت #ایسکیوگلوتئال
🔸التهاب #مفصل ساکروایلیاک
🔶دردی که #منشا آن مفصل ران باشد بیشتر در ناحیه کشاله ران احساس میشود با این وجود هر دردی که منشا آن #مفصل ران باشد هم میتواند در ناحیه باسن در پشت لگن احساس شود.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶درد #لگن در ناحیه باسن و پشت لگن چه #عللی دارد؟؟
🔶درد باسن که در #پشت لگن احساس میشود دردی عمقی است که میتواند به ران و یا #کمر هم انتشار پیدا کند.
🔶این درد میتواند علل #متفاوتی داشته باشد. گاهی منشا درد در خود بافت های لگن است و گاهی ممکن است #درد از محل دیگری مثل #ستون مهره به پشت لگن انتشار پیدا کند.
🔶شایعترین علل این #درد عبارتند از
🔸درد #سیاتیکی
🔸سندروم #پیریفورمیس
🔸بورسیت #ایسکیوگلوتئال
🔸التهاب #مفصل ساکروایلیاک
🔶دردی که #منشا آن مفصل ران باشد بیشتر در ناحیه کشاله ران احساس میشود با این وجود هر دردی که منشا آن #مفصل ران باشد هم میتواند در ناحیه باسن در پشت لگن احساس شود.⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶 مشکلات مرتبط با کمبود آب بدن
🔶 تقریبا هر روز بدن انسان 3.7 لیتر آب برای حفظ و متناسب نگه داشتن عملکرد خود نیاز دارد .
🔶زمانی که یک فرد کمتر 50 درصد نیاز روزانه بدن آب می نوشد ، در بلند مدت دچار عواقب ناشی از کم بود آب بدن میشود .
🔸از دست دادن حافظه
🔸مشکلات تنفسی
🔸یبوست
🔸کلسترول بالا
🔸فشار خون بالا
🔸مشکلات هضم در معده
🔸آلرژی پوستی
🔸افزایش وزن
🔸ریزش مو
🔸درد مفصل و کمر درد
🔸عفونت های ادراری و سنگ کلیه
🔶 علائمی که میتواند نشان دهنده کمبود آب بدن شما باشد :
🔸سر درد و سر گیجه
🔸تنفس بد بو و خشکی دهان
🔸یبوست و سایرمشکلات گوارشی
🔸خستگی و بی حالی
🔸درد عضله و مفصل ها
🔸تپش قلب⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶 مشکلات مرتبط با کمبود آب بدن
🔶 تقریبا هر روز بدن انسان 3.7 لیتر آب برای حفظ و متناسب نگه داشتن عملکرد خود نیاز دارد .
🔶زمانی که یک فرد کمتر 50 درصد نیاز روزانه بدن آب می نوشد ، در بلند مدت دچار عواقب ناشی از کم بود آب بدن میشود .
🔸از دست دادن حافظه
🔸مشکلات تنفسی
🔸یبوست
🔸کلسترول بالا
🔸فشار خون بالا
🔸مشکلات هضم در معده
🔸آلرژی پوستی
🔸افزایش وزن
🔸ریزش مو
🔸درد مفصل و کمر درد
🔸عفونت های ادراری و سنگ کلیه
🔶 علائمی که میتواند نشان دهنده کمبود آب بدن شما باشد :
🔸سر درد و سر گیجه
🔸تنفس بد بو و خشکی دهان
🔸یبوست و سایرمشکلات گوارشی
🔸خستگی و بی حالی
🔸درد عضله و مفصل ها
🔸تپش قلب⚜⚜
🔶@doctor24emami
🖇🖇
✅🔶ادویهها و #چاشنیهای اسیدیکننده
🔶این موارد میتوانند #محیط بدن را به سمت اسیدیتر شدن #سوق دهند. باید در مصرف آنها #تعادل را رعایت کرد.
🔶 نمک سفید #تصفیهشده (سدیم کلراید): از اسیدیکنندهترین موارد است. نمک دریا یا نمک هیمالیا گزینههای #بهتری هستند اما باید به moderation مصرف شوند.
#سس سویا و سس ماهی:
🔸 به دلیل نمک بالا و فرآیند تخمیر، #اسیدیکننده هستند.
#سرکه سفید و سرکه مالت:
🔸بسیار اسیدی هستند. (نکته: سرکه سیب با وجود طعم اسیدی، در بدن اثر قلیایی دارد!).
#مایونز تجاری:
🔸معمولاً حاوی #روغنهای فرآوریشده، سرکه و شکر است.
#سس گوجهفرنگی و سس باربیکیو تجاری: 🔸اغلب حاوی قند افزوده و سرکه هستند.
خردل زرد حاوی سرکه.
🔶نکات کلیدی و جمعبندی
#طعم ≠ اثر نهایی:
🔶این قانون بسیار #مهم است. بسیاری از ادویههای تند یا ترش (مثل زنجبیل، لیمو، سرکه سیب) در نهایت در بدن یک اثر قلیایی ایجاد میکنند.
#تمرکز بر غذاهای کامل:
🔶 بهترین راه برای قلیایی کردن بدن، تمرکز بر مصرف زیاد میوهها، سبزیجات و گیاهان است. ادویهها نقش مکمل دارند و میتوانند به غذاهای سالم، طعم بیافزایند.
#مصرف متعادل:
🔶حتی ادویههای قلیاییکننده نیز باید به مقدار متعادل مصرف شوند.
#مراقب چاشنیهای آماده باشید:
🔶مشکل اصلی معمولاً خود ادویههای خالص نیستند، بلکه #سسها و چاشنیهای آمادهای هستند که حاوی مقادیر زیاد قند، نمک تصفیهشده و سرکه هستند.
#یک توصیه عملی:
🔶سعی کنید از ادویههای قلیاییکننده مانندزردچوبه، زنجبیل، دارچین و سیر برای طعمدار کردن #غذاهای خود استفاده کنید. این کار نه تنها به #قلیاییتر شدن بدن کمک میکند، بلکه فواید سلامتی بیشماری نیز دارد. در مقابل، #مصرف نمک تصفیهشده و سسهای صنعتی را محدود کنید.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶ادویهها و #چاشنیهای اسیدیکننده
🔶این موارد میتوانند #محیط بدن را به سمت اسیدیتر شدن #سوق دهند. باید در مصرف آنها #تعادل را رعایت کرد.
🔶 نمک سفید #تصفیهشده (سدیم کلراید): از اسیدیکنندهترین موارد است. نمک دریا یا نمک هیمالیا گزینههای #بهتری هستند اما باید به moderation مصرف شوند.
#سس سویا و سس ماهی:
🔸 به دلیل نمک بالا و فرآیند تخمیر، #اسیدیکننده هستند.
#سرکه سفید و سرکه مالت:
🔸بسیار اسیدی هستند. (نکته: سرکه سیب با وجود طعم اسیدی، در بدن اثر قلیایی دارد!).
#مایونز تجاری:
🔸معمولاً حاوی #روغنهای فرآوریشده، سرکه و شکر است.
#سس گوجهفرنگی و سس باربیکیو تجاری: 🔸اغلب حاوی قند افزوده و سرکه هستند.
خردل زرد حاوی سرکه.
🔶نکات کلیدی و جمعبندی
#طعم ≠ اثر نهایی:
🔶این قانون بسیار #مهم است. بسیاری از ادویههای تند یا ترش (مثل زنجبیل، لیمو، سرکه سیب) در نهایت در بدن یک اثر قلیایی ایجاد میکنند.
#تمرکز بر غذاهای کامل:
🔶 بهترین راه برای قلیایی کردن بدن، تمرکز بر مصرف زیاد میوهها، سبزیجات و گیاهان است. ادویهها نقش مکمل دارند و میتوانند به غذاهای سالم، طعم بیافزایند.
#مصرف متعادل:
🔶حتی ادویههای قلیاییکننده نیز باید به مقدار متعادل مصرف شوند.
#مراقب چاشنیهای آماده باشید:
🔶مشکل اصلی معمولاً خود ادویههای خالص نیستند، بلکه #سسها و چاشنیهای آمادهای هستند که حاوی مقادیر زیاد قند، نمک تصفیهشده و سرکه هستند.
#یک توصیه عملی:
🔶سعی کنید از ادویههای قلیاییکننده مانندزردچوبه، زنجبیل، دارچین و سیر برای طعمدار کردن #غذاهای خود استفاده کنید. این کار نه تنها به #قلیاییتر شدن بدن کمک میکند، بلکه فواید سلامتی بیشماری نیز دارد. در مقابل، #مصرف نمک تصفیهشده و سسهای صنعتی را محدود کنید.⚜⚜
🔶@doctor24emami
👍1
🖇🖇
✅🔶از کرونای #جدید با گلودرد تیغی چه میدانیم؟
🔶چند روز قبل خبری با #عنوان کشف سویه #جدید کووید-19 با علائم جدید "گلودرد تیغی" در رسانه های ایرانی منتشر شد. این خبر که ترجمه شده یک خبر در #مجله نیچر است باعث ایجاد نگرانی در کاربران مجازی شده است.
🔶موارد ابتلا به ویروس SARS-CoV-2 در ماه گذشته #افزایش یافته و بر اساس دادههای سازمان جهانی بهداشت (WHO)، بیش از ۱۹ هزار مورد #نسبت به ماه قبل بیشتر شده است.
🔶 با این حال، کارشناسان #معتقدند که رقم واقعی ابتلا بسیار بالاتر است، زیرا بسیاری از کشورها دیگر مانند #دوران همهگیری، دادههای دقیق درباره کووید-۱۹ جمعآوری نمیکنند.
🔶به گفته ماریا ون کرخوف از #سازمان جهانی بهداشت، سطح نظارت جهانی بهطور قابل توجهی کاهش یافته و تنها کمتر از ۳۵ کشور هنوز اطلاعات مربوط به #کووید-۱۹ را گزارش میکنند. او هشدار میدهد که این کاهش نظارت باعث میشود #تصویر کاملی از گردش ویروس و گونههای جدید در دست نباشد.
🔶در حال حاضر، دو سویه جدید به #نامهای استراتوس (XFG) و نیمبوس (NB.1.8.1) بیشترین موارد ابتلا را در #جهان تشکیل میدهند.
🔶استراتوس در اروپا و آمریکا غالب است، در حالی که #نیمبوس در منطقه غرب اقیانوس آرام شیوع بیشتری دارد. این دو گونه #علائمی مشابه واریانتهای قبلی دارند، اما نیمبوس با گلودرد شدیدتر با #عنوان "گلودرد تیغی" شناخته میشود.
🔶این دو سویه #علائمی مشابه گونههای قبلی دارند، از جمله تب، سرفه و آبریزش بینی، اما نیمبوس یک علامت متمایز دارد: #گلودردی بسیار شدید که توصیف میشود مانند «تیغ» در گلو.
🔶تا کنون اطلاعی درباره وجود این سویه در ایران از سوی #مقامات رسمی منتشر نشده است. با این حال با توجه به اینکه هنوز شواهدی مبنی بر شدت و #کشندگی فراتر انتظار این #سویه منتشر نشده است، نگرانی جدی وجود ندارد.
🔶@doctor24emami
✅🔶از کرونای #جدید با گلودرد تیغی چه میدانیم؟
🔶چند روز قبل خبری با #عنوان کشف سویه #جدید کووید-19 با علائم جدید "گلودرد تیغی" در رسانه های ایرانی منتشر شد. این خبر که ترجمه شده یک خبر در #مجله نیچر است باعث ایجاد نگرانی در کاربران مجازی شده است.
🔶موارد ابتلا به ویروس SARS-CoV-2 در ماه گذشته #افزایش یافته و بر اساس دادههای سازمان جهانی بهداشت (WHO)، بیش از ۱۹ هزار مورد #نسبت به ماه قبل بیشتر شده است.
🔶 با این حال، کارشناسان #معتقدند که رقم واقعی ابتلا بسیار بالاتر است، زیرا بسیاری از کشورها دیگر مانند #دوران همهگیری، دادههای دقیق درباره کووید-۱۹ جمعآوری نمیکنند.
🔶به گفته ماریا ون کرخوف از #سازمان جهانی بهداشت، سطح نظارت جهانی بهطور قابل توجهی کاهش یافته و تنها کمتر از ۳۵ کشور هنوز اطلاعات مربوط به #کووید-۱۹ را گزارش میکنند. او هشدار میدهد که این کاهش نظارت باعث میشود #تصویر کاملی از گردش ویروس و گونههای جدید در دست نباشد.
🔶در حال حاضر، دو سویه جدید به #نامهای استراتوس (XFG) و نیمبوس (NB.1.8.1) بیشترین موارد ابتلا را در #جهان تشکیل میدهند.
🔶استراتوس در اروپا و آمریکا غالب است، در حالی که #نیمبوس در منطقه غرب اقیانوس آرام شیوع بیشتری دارد. این دو گونه #علائمی مشابه واریانتهای قبلی دارند، اما نیمبوس با گلودرد شدیدتر با #عنوان "گلودرد تیغی" شناخته میشود.
🔶این دو سویه #علائمی مشابه گونههای قبلی دارند، از جمله تب، سرفه و آبریزش بینی، اما نیمبوس یک علامت متمایز دارد: #گلودردی بسیار شدید که توصیف میشود مانند «تیغ» در گلو.
🔶تا کنون اطلاعی درباره وجود این سویه در ایران از سوی #مقامات رسمی منتشر نشده است. با این حال با توجه به اینکه هنوز شواهدی مبنی بر شدت و #کشندگی فراتر انتظار این #سویه منتشر نشده است، نگرانی جدی وجود ندارد.
🔶@doctor24emami
👍3❤1
🖇🖇
✅🔶 درد شانه ، در افراد #ديابتی
🔶ابتلا به دیابت باعث #سختی حرکت و ایجاد درد در شانه ها می شود .
🔶وقتی مردم به دیابت فکر می کنند هرگز به ذهنشان هم خطور نمی کند که درد #شانه یکی از علائم آن است.
🔶ولی رابطه ای #میان درد شانه ها و دیابت های نوع #اول و دوم وجود دارد.
🔶ابتدا دردهای #غیرقابل توضیح به مدت چند هفته در #شانه بروز می کند که ناشی از سفت شدن و #دشواری در تحرک این ناحیه از بدن است .
🔶پس از آن حالت #خشک شدگی شانه ها کم کم از بین رفته و #تحرک راحت آن دوباره باز می گردد.
🔶کسی هنوز علت #دقیق این وضع را نمی داند ولی به گفته دانشمندان ممكن است نتیجه افزایش بیش از حد #گلوکز در شانه ها و به هم چسبیدگی فیبرهای #کلاژن باشد که تحرک شانه ها را دشوار می کند.
🔶برای حل این مشکل #پزشکان راه هایی پیشنهاد می کنند که از همه #مهم تر کنترل میزان قند #خون است.
🔶مصرف #داروهای ضد التهاب نیز می تواند در کاهش درد #شانه ها موثر باشد.
🔶همچنین #فیزیوتراپی و نرمش های کششی در خانه می تواند به #تحرک پذیری راحت تر شانه ها کمک کند.
🔶در نهایت #آرتروسکوپی شانه و برداشتن بافت های زخمی شده می تواند در آزاد کردن رباط ها و #عضلات بسیار موثر باشد⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶 درد شانه ، در افراد #ديابتی
🔶ابتلا به دیابت باعث #سختی حرکت و ایجاد درد در شانه ها می شود .
🔶وقتی مردم به دیابت فکر می کنند هرگز به ذهنشان هم خطور نمی کند که درد #شانه یکی از علائم آن است.
🔶ولی رابطه ای #میان درد شانه ها و دیابت های نوع #اول و دوم وجود دارد.
🔶ابتدا دردهای #غیرقابل توضیح به مدت چند هفته در #شانه بروز می کند که ناشی از سفت شدن و #دشواری در تحرک این ناحیه از بدن است .
🔶پس از آن حالت #خشک شدگی شانه ها کم کم از بین رفته و #تحرک راحت آن دوباره باز می گردد.
🔶کسی هنوز علت #دقیق این وضع را نمی داند ولی به گفته دانشمندان ممكن است نتیجه افزایش بیش از حد #گلوکز در شانه ها و به هم چسبیدگی فیبرهای #کلاژن باشد که تحرک شانه ها را دشوار می کند.
🔶برای حل این مشکل #پزشکان راه هایی پیشنهاد می کنند که از همه #مهم تر کنترل میزان قند #خون است.
🔶مصرف #داروهای ضد التهاب نیز می تواند در کاهش درد #شانه ها موثر باشد.
🔶همچنین #فیزیوتراپی و نرمش های کششی در خانه می تواند به #تحرک پذیری راحت تر شانه ها کمک کند.
🔶در نهایت #آرتروسکوپی شانه و برداشتن بافت های زخمی شده می تواند در آزاد کردن رباط ها و #عضلات بسیار موثر باشد⚜⚜
🔶@doctor24emami
❤3
🖇🖇
✅🔶اکسیر #سلامتی در تغذیه قلیایی:
🔶درک تأثیر ادویهها بر تعادل اسید و باز بدن میتواند #مفید باشد. همانطور که قبلاً اشاره شد، این طبقهبندی بر اساس "اثر باقیمانده" (خاکستر) است که پس از #متابولیسم (سوخت و ساز) ماده غذایی در بدن به جا میماند، نه طعم خود ادویه.
🔶در اینجا یک #دستهبندی از ادویههای رایج بر این اساس آورده شده است:
🔸ادویهها و #گیاهان قلیاییکننده
🔶این ادویهها به ایجاد یک #محیط قلیاییتر در بدن کمک میکنند. معمولاً اکثر گیاهان و ادویههای تازه و #خشک در این دسته قرار میگیرند.
#زنجبیل:
🔸 یکی از قلیاییکنندهترین و ضدالتهابیترین ادویهها.
#سیر:
🔸 یک قلیاییکننده قوی با خواص آنتیبیوتیکی طبیعی.
#فلفل قرمز (کاین) و پاپریکا:
🔸 اگرچه طعم تندی دارند، اما در بدن اثر قلیایی میگذارند.
#دارچین:
🔸به تعادل قند خون کمک میکند و اثر قلیایی دارد.
#زردچوبه:
🔸 ادویهای بسیار قلیاییکننده و یک ضدالتهاب طبیعی فوقالعاده.
#جعفری:
🔸 بسیار قلیاییکننده و ادرارآور.
#ریحان و سایر سبزیجات معطر (نعنا، مریمگلی، رزماری، آویشن):
🔸 همگی اثر قلیایی دارند.
#هل:
🔸به هضم غذا کمک میکند و قلیاییکننده است.
#زیره و گشنیز:
🔸هردو به هضم غذا کمک کرده و قلیایی هستند.⚜⚜
🔶@doctor24emami
#ادامه...👇
✅🔶اکسیر #سلامتی در تغذیه قلیایی:
🔶درک تأثیر ادویهها بر تعادل اسید و باز بدن میتواند #مفید باشد. همانطور که قبلاً اشاره شد، این طبقهبندی بر اساس "اثر باقیمانده" (خاکستر) است که پس از #متابولیسم (سوخت و ساز) ماده غذایی در بدن به جا میماند، نه طعم خود ادویه.
🔶در اینجا یک #دستهبندی از ادویههای رایج بر این اساس آورده شده است:
🔸ادویهها و #گیاهان قلیاییکننده
🔶این ادویهها به ایجاد یک #محیط قلیاییتر در بدن کمک میکنند. معمولاً اکثر گیاهان و ادویههای تازه و #خشک در این دسته قرار میگیرند.
#زنجبیل:
🔸 یکی از قلیاییکنندهترین و ضدالتهابیترین ادویهها.
#سیر:
🔸 یک قلیاییکننده قوی با خواص آنتیبیوتیکی طبیعی.
#فلفل قرمز (کاین) و پاپریکا:
🔸 اگرچه طعم تندی دارند، اما در بدن اثر قلیایی میگذارند.
#دارچین:
🔸به تعادل قند خون کمک میکند و اثر قلیایی دارد.
#زردچوبه:
🔸 ادویهای بسیار قلیاییکننده و یک ضدالتهاب طبیعی فوقالعاده.
#جعفری:
🔸 بسیار قلیاییکننده و ادرارآور.
#ریحان و سایر سبزیجات معطر (نعنا، مریمگلی، رزماری، آویشن):
🔸 همگی اثر قلیایی دارند.
#هل:
🔸به هضم غذا کمک میکند و قلیاییکننده است.
#زیره و گشنیز:
🔸هردو به هضم غذا کمک کرده و قلیایی هستند.⚜⚜
🔶@doctor24emami
#ادامه...👇
❤5
🖇🖇
✅🔶فقط یه #پیری مو را سفید نمی کند
🔶سفید شدن #موها یکی از آشکارترین نشانه های #بالا رفتن سن است، اما همیشه سفید شدن مو به علت بالا رفتن روزهای زندگی نیست و عواملی همچون کمبود #ویتامین B12، بیماری تیروئید ، نوعی بیماری سیستم ایمنی، سیگار #کشیدن (سرعت سفید شدن مو درسیگاری ها، چهار برابر افراد غیر سیگاری است)، کم خونی ، #رژیم های سخت و طولانی مدت، عوامل ارثی، بیماری ها و افزایش #گلبول های سفید خون نیز باعث سفید زود هنگام و بیش ازحد #موها می شود.
🔶در تعریف، #سفیدشدن موی انسان سفید پوست زودتر از بیست سالگی و سفید شدن موی افراد سیاه پوست زودتراز #سی سالگی را، سفید شدن زودرس مو می گویند. البته نسبت به عوامل #تغذیه ای و ژنتیکی، حدود سنی ذکر شده تغییرمی کند.
🔶ازطرفی در برخی افراد #موها بسیار زود شروع به سفید شدن می کند که باید گفت شروع این اتفاق بستگی به ژنی دارد که از والدین خود به ا#رث می بریم. برخی افراد تصورمی کنند یک فشار #عصبی شدید یا هول و هراس ناگهانی باعث می شود موها یک شبه سفید شود، اما دیدگاه های علمی با این ادعا سازگار نیستند.⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶فقط یه #پیری مو را سفید نمی کند
🔶سفید شدن #موها یکی از آشکارترین نشانه های #بالا رفتن سن است، اما همیشه سفید شدن مو به علت بالا رفتن روزهای زندگی نیست و عواملی همچون کمبود #ویتامین B12، بیماری تیروئید ، نوعی بیماری سیستم ایمنی، سیگار #کشیدن (سرعت سفید شدن مو درسیگاری ها، چهار برابر افراد غیر سیگاری است)، کم خونی ، #رژیم های سخت و طولانی مدت، عوامل ارثی، بیماری ها و افزایش #گلبول های سفید خون نیز باعث سفید زود هنگام و بیش ازحد #موها می شود.
🔶در تعریف، #سفیدشدن موی انسان سفید پوست زودتر از بیست سالگی و سفید شدن موی افراد سیاه پوست زودتراز #سی سالگی را، سفید شدن زودرس مو می گویند. البته نسبت به عوامل #تغذیه ای و ژنتیکی، حدود سنی ذکر شده تغییرمی کند.
🔶ازطرفی در برخی افراد #موها بسیار زود شروع به سفید شدن می کند که باید گفت شروع این اتفاق بستگی به ژنی دارد که از والدین خود به ا#رث می بریم. برخی افراد تصورمی کنند یک فشار #عصبی شدید یا هول و هراس ناگهانی باعث می شود موها یک شبه سفید شود، اما دیدگاه های علمی با این ادعا سازگار نیستند.⚜⚜
🔶@doctor24emami
❤2
🖇🖇
✅🔶 #شما_پرسیدید / نشستن بیشاز ۱۰ #ساعت در روز، حتی اگر ورزش کنید، خطر ابتلا به نارسایی #قلبی را تا ۶۰ درصد افزایش میدهد؟
🔶 نتیجه #بررسی ادعا: درست
🔶اخیرا ادعاهایی در فضای #مجازی مطرح شده است که نشستن بیش از ده ساعت در روز بدون #سابقه ورزش، خطر ابتلا به نارسایی قلبی را تا 60 درصد افزایش میدهد.
🔶ما این ادعا را با استفاده از #شواهد علمی موجود بررسی کردیم.
🔶نشستن #طولانیمدت یک عامل خطر مستقل برای ابتلا به نارسایی قلبی و بیماریهای #قلبیعروقی است. فعالیت بدنی منظم میتواند بخشی از این خطر را کاهش دهد، اما آن را بهطور کامل خنثی نمیکند.
🔶دادههای #بیوبانک بریتانیا نشان دادند که نشستن بیشاز ۱۰ ساعت روزانه با ۴۰ درصد افزایش خطر ابتلا به نارسایی قلبی و تا ۵۰–۶۰ درصد #افزایش خطر مرگ قلبیعروقی همراه است، حتی در افرادی که ورزش کافی داشتند.
🔶بنابراین، #کاهش زمانهای طولانی نشستن در طول روز باید در کنار ورزش منظم بهعنوان یک راهکار مستقل برای سلامت قلب مدنظر قرار گیرد.
🔶@doctor24emami
✅🔶 #شما_پرسیدید / نشستن بیشاز ۱۰ #ساعت در روز، حتی اگر ورزش کنید، خطر ابتلا به نارسایی #قلبی را تا ۶۰ درصد افزایش میدهد؟
🔶 نتیجه #بررسی ادعا: درست
🔶اخیرا ادعاهایی در فضای #مجازی مطرح شده است که نشستن بیش از ده ساعت در روز بدون #سابقه ورزش، خطر ابتلا به نارسایی قلبی را تا 60 درصد افزایش میدهد.
🔶ما این ادعا را با استفاده از #شواهد علمی موجود بررسی کردیم.
🔶نشستن #طولانیمدت یک عامل خطر مستقل برای ابتلا به نارسایی قلبی و بیماریهای #قلبیعروقی است. فعالیت بدنی منظم میتواند بخشی از این خطر را کاهش دهد، اما آن را بهطور کامل خنثی نمیکند.
🔶دادههای #بیوبانک بریتانیا نشان دادند که نشستن بیشاز ۱۰ ساعت روزانه با ۴۰ درصد افزایش خطر ابتلا به نارسایی قلبی و تا ۵۰–۶۰ درصد #افزایش خطر مرگ قلبیعروقی همراه است، حتی در افرادی که ورزش کافی داشتند.
🔶بنابراین، #کاهش زمانهای طولانی نشستن در طول روز باید در کنار ورزش منظم بهعنوان یک راهکار مستقل برای سلامت قلب مدنظر قرار گیرد.
🔶@doctor24emami
❤2
🖇🖇
✅🔶علایم #آرتروز زانو:
🔶خشک شدن #سریع زانو بعد از بیحرکتی کوتاه، مثلا اگر چند دقیقه روی صندلی نشسته باشیم و بخواهیم به یکباره بلند شویم احساس #خشکی و سفتی در زانو و تق تق ایجاد میگردد
🔶درد در #حرکات زانو، ابتدا درد گاه گاه و هنگام خم کردن زانو یا نماز #خواندن است اما با پیشرفت #بیماری درد مداوم و پایدار میگردد
🔶تغییر شکل اندام #تحتانی و پرانتزی شدن پا، در موارد شدید آرتروز رخ میدهد اندام تحتانی #پرانتزی و بدشکل میگردد
🔶لنگش و عدم #توانایی در راه رفتن
🔶ایجاد #کیست برجسته در پشت زانو که به آن کیست #بیکر میگویند و گاهیی نیازمند جراحی است
🔶کاهش دامنه #حرکت زانو، مثلا بیمار دیگر نمیتواند کامل زانو را خم یا راست کند و #بتدریج زانو کاملا دچار کاهش دامنه حرکتی میگردد
🔶علل #ایجاد آرتروز متنوعند اما به اختصار شامل:
🔶وزن بالا :
#ارتباط بسیار مستقیم بین ایجاد و تشدید آرتروز و #چاقی وجود دارد، در مراحل اولیه آرتروز براحتی میتوان با کاهش وزن متناسب آنرا کنترل و از #پیشرفت آرتروز جلوگیری کرد.
🔶سن بالا:
#آرتروز جزیی از روند #پیری محسوب میگردد و با افزایش سن معمولا به درجاتی رخ میدهد
🔶شکستگیهای داخل مفصل زانو:
#اگر شکستگی داخل مفصل شدید و خرد شده باشد یا توسط #شکسته بند محلی به طریقه ناصحیح درمان گردد آرتروز حتما رخ خواهد داد.
🔶شغلهای خاص:
#شغل کارگری و مشاغلی که در آنها دوزانو زدن یا ایستادن طولانی وجود دارد #مستعد به ایجاد آرتروز هستند
🔶عادات و حالات نادرست:
#نشستن زیاد در توالت ایرانی، چهار زانو نشستن های مکرر ، بالا و #پایین رفتن مکرر از پله فرد را مستعد به آرتروز میکند⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶علایم #آرتروز زانو:
🔶خشک شدن #سریع زانو بعد از بیحرکتی کوتاه، مثلا اگر چند دقیقه روی صندلی نشسته باشیم و بخواهیم به یکباره بلند شویم احساس #خشکی و سفتی در زانو و تق تق ایجاد میگردد
🔶درد در #حرکات زانو، ابتدا درد گاه گاه و هنگام خم کردن زانو یا نماز #خواندن است اما با پیشرفت #بیماری درد مداوم و پایدار میگردد
🔶تغییر شکل اندام #تحتانی و پرانتزی شدن پا، در موارد شدید آرتروز رخ میدهد اندام تحتانی #پرانتزی و بدشکل میگردد
🔶لنگش و عدم #توانایی در راه رفتن
🔶ایجاد #کیست برجسته در پشت زانو که به آن کیست #بیکر میگویند و گاهیی نیازمند جراحی است
🔶کاهش دامنه #حرکت زانو، مثلا بیمار دیگر نمیتواند کامل زانو را خم یا راست کند و #بتدریج زانو کاملا دچار کاهش دامنه حرکتی میگردد
🔶علل #ایجاد آرتروز متنوعند اما به اختصار شامل:
🔶وزن بالا :
#ارتباط بسیار مستقیم بین ایجاد و تشدید آرتروز و #چاقی وجود دارد، در مراحل اولیه آرتروز براحتی میتوان با کاهش وزن متناسب آنرا کنترل و از #پیشرفت آرتروز جلوگیری کرد.
🔶سن بالا:
#آرتروز جزیی از روند #پیری محسوب میگردد و با افزایش سن معمولا به درجاتی رخ میدهد
🔶شکستگیهای داخل مفصل زانو:
#اگر شکستگی داخل مفصل شدید و خرد شده باشد یا توسط #شکسته بند محلی به طریقه ناصحیح درمان گردد آرتروز حتما رخ خواهد داد.
🔶شغلهای خاص:
#شغل کارگری و مشاغلی که در آنها دوزانو زدن یا ایستادن طولانی وجود دارد #مستعد به ایجاد آرتروز هستند
🔶عادات و حالات نادرست:
#نشستن زیاد در توالت ایرانی، چهار زانو نشستن های مکرر ، بالا و #پایین رفتن مکرر از پله فرد را مستعد به آرتروز میکند⚜⚜
🔶@doctor24emami
😢2❤1
🖇🖇
✅🔶مواردی که #باعث_آسم میشود:
🔸داشتن آلرژی
🔸اضافه وزن
🔸کاهش وزن هنگام تولد
🔸کشیدن سیگار
🔸در معرض دود سیگار قرار گرفتن
🔸مادران بارداری که سیگار میکشند، کودکشان را دچار آسم میکنند.
🔸در معرض دود و یا آلودگی هوا قرار گرفتن
🔸دارا بودن شغلی که با مواد شیمیایی سروکار دارد، مانند کشاورزی و آرایشگری
🔸در معرض مواد آلرژی زا قرار گرفتن
🔸عفونت باکتریایی و یا ویروسی⚜⚜
🔶@doctor24emami
✅🔶مواردی که #باعث_آسم میشود:
🔸داشتن آلرژی
🔸اضافه وزن
🔸کاهش وزن هنگام تولد
🔸کشیدن سیگار
🔸در معرض دود سیگار قرار گرفتن
🔸مادران بارداری که سیگار میکشند، کودکشان را دچار آسم میکنند.
🔸در معرض دود و یا آلودگی هوا قرار گرفتن
🔸دارا بودن شغلی که با مواد شیمیایی سروکار دارد، مانند کشاورزی و آرایشگری
🔸در معرض مواد آلرژی زا قرار گرفتن
🔸عفونت باکتریایی و یا ویروسی⚜⚜
🔶@doctor24emami
❤1