"Костям нужен кальций. Кальций продается в таблетках. Пей кальций в таблетках и кости будут здоровы" - логичное, но лишённое важных деталей рассуждение.

Нужен ли дополнительный прием кальция для укрепления костей?

Рассказывает эндокринолог сервиса ДокМа Вероника Лебедева ⬇️

КАЛЬЦИЙ В ТАБЛЕТКАХ:

⚠️Может навредить
🔸Если кальций в вашей крови исходно повышен, прием кальция в таблетках усугубит проблему.
🔸Если у вас снижено усвоение кальция, скажем, из-за нехватки витамина Д или приёма лекарств, нарушающих всасывание кальция. В таком случае кальций, который не усвоился в кишечнике будет выходить с мочой, это повысит риск формирования камней в почках.

😐Может не помочь
🔸Здоровье костей зависит не только от поступления кальция в организм.
Прием кальция не заменит:
рационального питания, поддержания хорошей физической активности, нормализации веса и отказа от вредных привычек (курение и злоупотребление алкоголем негативно влияют на здоровье костей).
🔸Если у вас уже есть остеопороз, то для увеличения прочности костей требуется специальные лекарства, один кальций тут тоже не поможет.

🙅🏼‍♀️Просто не нужен
🔸В большинстве случаев достаточное количество кальция можно получать с продуктами питания.

Суточная норма потребления кальция для взрослых = 1000 мг. Во время беременности и лактации до 1300 мг.
Воспользуйтесь онлайн-калькулятором, чтобы узнать, хватает ли кальция в вашем рационе.

В сухом остатке:
✅Большинству людей можно и нужно получать достаточное количество кальция с едой.
✅Таблетированные препараты кальция назначает только врач.

Среди нас есть те, кто уже несколько лет мучается с подбором обуви, не может носить обувь на каблуке, терпит боль в области большого пальца… И всё это из-за “косточки на ноге” (hallux valgus).

Если вы или ваши близкие столкнулись с этой проблемой, то

27 февраля в 15-30 на нашем YouTube-канале состоится прямой эфир с ортопедом-травматологом Ильей Володиным на тему Hallux valgus: правда и мифы о лечении заболевания.

Спикер – Володин Илья Владимирович - врач ортопед-травматолог, подиатр, хирург стопы и суставов.

Поговорим о том,
📌Что такое вальгусная деформация 1 пальца стопы, как часто встречается, почему возникает?
📌Какие симптомы и проблемы беспокоят пациентов с Hallux valgus чаще всего?
📌Нужны ли межпальцевые разделители?
📌Насколько эффективны динамические корректоры положения пальца?
📌Поможет ли остеопат или тейпы?
📌Ортопедические стельки: обязательны или бесполезны?
📌Хирургическая коррекция - выход? И когда без нее не обойтись?
📌Как профилактировать состояние и правильно подбирать обувь?

Также напоминаем, что в прямом эфире вы сможете задать волнующие вас вопросы.

Ждем вас 27 февраля в 15-30 на эфире здесь: https://youtube.com/live/5ccq340vF_g?feature=share

АРБИДОЛ

Прискорбно, но этот препарат вошел в ТОП-5 самых продаваемых лекарств в России в 2022 году и занял 1-е место.

Препарат активно назначают для лечения ОРВИ (в том числе COVID) взрослым и детям. Оттого такие высокие цифры по продажам.

Многие из вас знают, что Арбидол - фуфломицин. А почему именно он не эффективен, разберем в следующей публикации с педиатром сервиса ДокМа Еленой Яник.

Арбидол (Умифеновир) или «Золотая пустышка»

Поможет ли он при вирусных инфекциях? Узнаем вместе с педиатром сервиса ДокМа Еленой Яник:

Эффективность и безопасность препарата не доказаны. Да и сама идея стимуляции иммунитета вообще, и стимуляции выработки интерферонов в частности для борьбы с вирусами - крайне дискутабельна.

С 1974 года было проведено всего лишь одно качественное исследование эффективности, которое было прервано по неизвестной причине, что свидетельствует не в пользу препарата. По неполным опубликованным данным, умифеновир имеет слабый лечебный эффект, но при этом существенные побочные эффекты, и его применение не имеет практического смысла.

К тому же большинство исследований по Арбидолу проводились в России заинтересованными лицами, и опубликованы они на русском языке, что затрудняет анализ их качества международным сообществом из-за языкового барьера.

Почему же мы не рекомендуем Арбидол?

1️⃣ОРВИ вызываются огромным количеством разных вирусов. В свою очередь они имеют множество штаммов, которые постоянно мутируют. Поэтому сделать такой препарат, который будет работать против всех штаммов всех вирусов пока просто невозможно.

2️⃣Вирус проникает внутрь клетки дыхательных путей и там размножается, а противовирусные в рекомендуемой дозе туда не проникают.

3️⃣Отсутствие крупных исследований означает не только недоказанную эффективность, но и неизученную безопасность препарата.

Таким образом, Арбидол не только никак не повлияет на процесс выздоровления, но и не имеет достойных данных о своей безвредности. К сожалению, иногда производителям препаратов не особо важно, работает ли препарат или нет, главное - прибыль.

Напоминаем, что сегодня, 27 февраля в 15-30 на нашем YouTube-канале состоится прямой эфир с ортопедом-травматологом Ильей Володиным на тему Hallux valgus: правда и мифы о лечении заболевания.

Спикер – Володин Илья Владимирович - врач ортопед-травматолог, подиатр, хирург стопы и суставов.

Поговорим о том,
📌Что такое вальгусная деформация 1 пальца стопы, как часто встречается, почему возникает?
📌Какие симптомы и проблемы беспокоят пациентов с Hallux valgus чаще всего?
📌Нужны ли межпальцевые разделители?
📌Насколько эффективны динамические корректоры положения пальца?
📌Поможет ли остеопат или тейпы?
📌Ортопедические стельки: обязательны или бесполезны?
📌Хирургическая коррекция - выход? И когда без нее не обойтись?
📌Как профилактировать состояние и правильно подбирать обувь?

Также напоминаем, что в прямом эфире вы сможете задать волнующие вас вопросы.

Ждем вас в 15-30 на эфире здесь: https://youtube.com/live/5ccq340vF_g?feature=share

МАЛЫШ НЕ СИДИТ В 6 МЕСЯЦЕВ. А ДОЛЖЕН?

Представьте маму, у которой появился первенец. Она с волнением ждет каждого нового навыка малыша: вот начал держать голову, вот перевернулся, дальше мама ждет, когда малыш начнет садиться.

“Вот у подруги сын уже в 4,5 месяца подтягивается за руки и садится, у соседки дочка села в 5 месяцев, а мой когда же? Почему не сидит? По табличке, что я нашла в интернете, должен уже…” - накручивает себя мама.

В 6 месяцев малыша они приходят к участковому педиатру на осмотр. Врач сажает ребенка, а тот как неваляшка падает в бок. Мама в шоке, педиатр подливает масла в огонь: “В полгода уже должен сидеть.Сажайте в подушки. И я дам вам направление к неврологу.”

Мама начинает переживать еще больше. А дальше - невролог, стрессовые для мамы и малыша походы к массажисту, странные процедуры электрофореза.

Знакомо? Возможно кто-то узнает себя, но… действительно ли всё это нужно? И должен ли ребенок в 6 месяцев сесть, в 8 месяцев поползти, а в год пойти сам?

Все дети разные и развиваются по-разному. Они имеют право не “укладываться” в табличные нормы, которые откровенно устарели.

Подробнее о развитии детей до 1 года рассказала детский невролог сервиса ДокМа Екатерина Лисаконова в своем гайде "Хорошо ли развивается мой малыш?".

В этом гайде вы узнаете об основных этапах развития ребенка, актуальных диапазонах появления навыков, интерпретации нейросонографии и красных флагах.

Получите ответы на самые популярные вопросы: когда массаж действительно нужен, а когда он бесполезен; что является мышечным тонусом, обязательно ли ребенку ползать на четвереньках?

Благодаря гайду вы поймете, что является поводом посетить невролога, а из-за чего совсем не стоит беспокоиться.

Гайд доступен в профиле невролога Екатерины Лисаконовой и в магазине сервиса ДокМа.

Завтра, 1 марта в 14-00, на нашем YouTube канале мы проведем третий прямой эфир в рамках
МАРАФОНА О ДЕТСКОЙ КОЖЕ

В этот раз, с педиатром Дарьей Егоршиной, будем говорить об атопическом дерматите.

Причины появления дерматита, питание при этом состоянии и его лечение всегда вызывают много вопросов у родителей.

Разберём самые популярные:

🔹Атопический дерматит. Что же это такое?
🔹Что на самом деле вызывает атопический дерматит?
🔹Какие триггеры и факторы провоцируют обострение?
🔹Атопический дерматит = аллергия?
🔹Как проявляется это заболевание?
🔹Почему без эмолента не обойтись? И зачем нужен постоянный уход за кожей?
🔹Как лечить атопический дерматит? И что делать, когда всё прошло?
🔹Есть ли шанс перерасти это состояние?
🔹Развенчиваем популярные мифы об атопическом дерматите.

А ещё, специалист даст ответы на интересующие вас вопросы.

Ждём вас на эфире, завтра в 14:00, здесь: https://youtube.com/live/LaS-w-x0ntg?feature=share

У 80% женщин от 45 до 55 лет возникают приливы.

Сегодня поговорим о них вместе с акушером-гинекологом сервиса Натальей Мартыновой.

Разберем симптомы приливов, а также как понять "тяжелый" прилив или "легкий"

КЛИМАКТЕРИЧЕСКИЙ ПЕРИОД
приливы

Наиболее ярким симптомом дефицита эстрогенов безусловно являются - приливы 🔥

Что же это такое и почему они вообще возникают?

Давайте разбираться вместе с акушером-гинекологом сервиса ДокМа Натальей Мартыновой ⬇️

🧠 Мозг - орган-мишень для эстрогенов, в нём не только содержатся рецепторы к эстрогенам, но он даже сам их синтезирует, настолько они ему необходимы для нормальной жизнедеятельности.

Когда яичники перестают вырабатывать эстрогены - нарушается работа центра терморегуляции. Если вокруг просто тепло, мозг считает, что "очень жарко" ☀️ и пытается охладить - расширяются сосуды, кровь приливает к коже, обильно выделяется пот.

Симптомы приливов
Ощущаются приливы как внезапная волна тепла (жара), обычно в верхней половине туловища (грудь, руки, шея, лицо).

Кожа краснеет, может пойти пятнами. Выступает обильный пот, а потом озноб. Приливы могут сопровождаться сердцебиением, головокружением, чувством тревоги. Если прилив произошел ночью, то можно проснуться от того, что вся "мокрая".

Возникают приливы у 80% женщин от 45 до 55 лет.

Избыточный вес и курение делают приливы тяжелей. А отказ от курения до 40 лет снижает вероятность тяжёлых вазомоторных симптомов.

Как понять - тяжёлый прилив или лёгкий?
Один из критериев - это снижение качества жизни, можно также использовать шкалу Грина (смотрите в следующем посте).

☝️Если приливы снижают качество жизни или по шкале Грина вы набрали больше 11 баллов - это повод обратиться к гинекологу и обсудить варианты лечения.

#женскоездоровье

КЛИМАКТЕРИЧЕСКАЯ ШКАЛА ГРИНА

Применяется для оценки тяжести климактерического периода. Степень тяжести определяется по имеющимся симптомам и набранной сумме баллов.