ТОП-10 КНИГ ПРО ДЕТСКИЙ САД И ШКОЛУ
в помощь мамам

Книга помогает понять, принять и пережить разные ситуации и взрослым и детям. Ведь не зря существуют сказки с терапевтическим эффектом.

В рамках нашей рубрики #подборкакниг мы подготовили список книг для мягкой адаптации ребенка к детскому саду и школе. Они помогут родителям поддержать ребенка на новом этапе, а детям справиться с сильными переживаниями:
❗️Некоторые названия книг с кликабельными ссылками, которые сразу приведут вас к нужной книге

📘Лиана Шнайдер “Конни идет в детский сад”
Когда детям предстоит войти в новый мир, они могут пугаться всего неизвестного и непознанного: "Не страшно ли будет остаться надолго без мамы?" "А что делать, если захочется в туалет?" "Найду ли я себе новых друзей?". Такие же вопросы и у маленькой героини Конни, которая тоже впервые идет в детский сад.

📘Анна Мирошина “Адаптация родителей к школе”
Автор книги более 20 лет работала в школе и убеждена, что успех и настроение ребенка в школе зависят не только от него, но и от родителей. От их внутреннего спокойствия, восприятия сложных ситуаций, отношения к победам и поражениям ребенка, вере в него. Автор беседует с родителем, как с хорошим другом. Подача материала очень увлекательная. В книге описываются конкретные примеры из жизни семей, которые только помогают читателям.

📘Анастасия Ласточкина, Светлана Петрова “Зайчик Сева не хочет идти в детский сад!”
Зайчик Сева вырос и скоро пойдет в детский сад! Но он не хочет... Как решить такую ситуацию вы узнаете в книге.
Также сказка поможет ребенку познакомиться с правилами в детском саду. В конце книги вас ждут вопросы от детского педагога-психолога для обсуждения их с ребёнком. Книга подойдет как родителям, так и воспитателям, педагогам.

📘Елена Ульева “Дружим с эмоциями. Откуда берутся друзья?”
Сказка про хамелеона Игната, который меняет цвет в зависимости от эмоции, поможет ребенку научиться различать и понимать эмоции окружающих. Ребенок научится налаживать контакт с другими людьми, говорить так, чтобы другие слушали и слышали, и какое поведение может быть обидным. Задания, игры и наглядные истории в книге научат малыша строить отношения с окружающими, жить в гармонии с собой и с миром.

📘Анна Дьюдни “Лама в садике без мамы”
Книга о крошке Ламе, которая однажды пошла в детский сад. Книга легко воспринимается за счет стихотворной формы. Наглядно и жизненно описаны эмоции, которые испытывает Лама.

Книга учит проработать самое главное переживание – мама обязательно заберёт своего малыша! А до тех пор, пока мама не пришла, можно весело поиграть и провести время.

📘Катрин Леблан, Дани Обер “Я туда не пойду”
Медвежонок Мартин скоро пойдёт в школу. Но он уверен, что ещё слишком мал для первого класса. Книга поможет детям, которые тяжело переносят разлуку с родителями и сильно переживают по поводу всего незнакомого. Эти проблемы знакомы многим взрослым, но преподносятся они просто и понятно для детей.

📘Анна Анисимова “Один день в детском саду”
Книга расскажет о жизни в детском саду, о ситуациях, которые там происходят, и как герои с ними справляются.

📘 Лиана Шнайдер «Конни не может уснуть»
В этой книге Конни помогает детям перестать бояться темноты и учит засыпать самостоятельно.

📘Наталья Карпова “Остановка – детский сад”
Жизнерадостные, звучные и очень легкие стихи Натальи Карповой, которая много лет работает в детском саду, познакомят малышей со всем тем, что ждет их в детском садике. Ведь это первые друзья, увлекательные прогулки, веселые праздники и даже сам Дед Мороз! А детишкам, уже посещающим детский сад, будет интересно сравнить стихи со своими впечатлениями.

📘Ирина Зартайская “Матюша идет в детский сад”
Матюша впервые останется один без мамы и папы в неизвестном ему месте, которое взрослые называют “детский сад”. Понравится ли Матюше в садике, найдет ли он друзей и не будет ли скучать по родителям и дому? Все это в книге Ирины Зартайской.

А вы читали с детьми что-нибудь из этого списка? Какие ещё книги на данную тему можете посоветовать?

СКОЛИОЗ. РАЗВЕНЧИВАЕМ МИФЫ.

Давайте для начала разберемся в понятиях. Еще в советские времена даже врачи считали, что и сколиоз, и нарушение осанки – одно и то же.

Нет. Сколиоз – тяжелое заболевание, которое «закручивает» позвоночник в спираль. При нарушении осанки нет деформации позвоночника. Сутулость обусловлена привычкой человека и легко исправляется самоконтролем и упражнениями для выравнивания спины. Но при нарушении осанки все равно нужно сходить ко врачу и убедиться, что это не сколиоз.

Откуда берется сколиоз?
Самые распространённые причины появления неидиопатического сколиоза:

🔹врожденные аномалии (сюда можно отнести аномалии позвоночника, неодинаковую длину ног, пороки развития грудной клетки и т.д.) ДЦП и другие неврологические заболевания
🔹травмы
🔹грыжа спинного мозга
🔹остеопороз
🔹рахит
🔹нарушенный обмен веществ
🔹опухоли позвоночника
🔹полиомиелит и т.д.

Если ни одной из этих причин нет, сколиоз называют ИДИОПАТИЧЕСКИМ. Именно о таком сколиозе, как правило, идет речь, когда мы говорим о сколиозе у подростков.

Сегодня точно доказано, что на возникновение идиопатического сколиоза НЕ ВЛИЯЕТ, если ребенок:
🔸криво сидит за партой и не держит спину ровно
🔸носит тяжелый рюкзак на одном плече
🔸занимается односторонним видом спорта

Отсутствие каких-либо витаминов и минеральных веществ, место жительства или национальность тоже не влияют.
Одно известно точно: сколиоз – это генетическое заболевание, которое может передаваться по наследству.

Как понять, что у ребенка сколиоз?
Сколиоз хорошо виден при наклоне вперед. Если лопатки находятся на разном уровне, нужно обратиться к врачу. Даже в одежде можно заметить разный уровень плеч и «перекос» таза. Но поставить точный диагноз может только врач и только по рентгеновскому снимку.

Как лечить сколиоз?
Методы делятся на консервативные и оперативные.

Консервативные, т.е. без операции:
🔹корсет Шено
🔹специфические методики ЛФК: SEAS, side-shift, BSPTS, Best practice, Шрот и другие.

Остановить прогрессию может только корригирующий корсет Шено.
ЛФК как самостоятельный метод лечения показан только детям с непрогрессирующим сколиозом.

Оперативные – это операция, при которой к позвоночнику крепится металлическая конструкция.
Существует мнение, что физиотерапия, массаж, мануальная терапия, остеопатия, бассейн могут повлиять на сколиоз. Сегодня доказано, что такие методы не лечат сколиоз и не останавливают прогрессию.

Ребенку поставили диагноз: идиопатический сколиоз. Что делать дальше?
Если сколиоз I-II степени до 20 градусов – посещение 2 раза в год врача-ортопеда и выполнение специализированной гимнастики (SEAS, ШРОТ и др.).

Если градусы стали сильно меняться или угол больше 20-25 градусов – обязательно ношение корсета Шено (чтобы не допустить прогрессию, т.е. бОльших искривлений) и занятия специальной гимнастикой, например, Катарины Шрот или SEAS.

Что такое корсет Шено?
Это жесткий пластиковый (не из ткани!) корсет, способный остановить сколиоз и скорректировать искривление позвоночника. Корсет Шено изготавливается индивидуально, готовый купить невозможно. Время ношения корсета для каждого тоже индивидуально, но в среднем 18-20 часов в сутки.

Ребенок должен носить корсет до закрытия точек роста, то есть до того момента, когда он физиологически перестает расти. Если корсет отменить раньше, сколиоз не только вернется, но и может усилиться.

Какие методы профилактики сколиоза есть?
Никаких. Сколиоз либо появляется, либо нет. Сколиоз стремительно прогрессирует, и, чтобы не пропустить его, ребенку до 15 лет необходимо один раз в год посещать врача-ортопеда.

Поэтому самое главное – вовремя поймать сколиоз и начать носить корсет Шено. Тогда это заболевание никак не отразится на дальнейшей жизни ребенка.

Проконсультироваться по вопросам лечебной гимнастики, ношения корсета Шено и необходимости оперативного вмешательства можно с ортопедом сервиса ДокМа Василием Сергеевичем Перебайловым

ВАКЦИНА ПРОТИВ РОТАВИРУСА РОССИЙСКОГО ПРОИЗВОДСТВА

Роспотребнадзор заявил о создании первой в России вакцины против ротавируса. Ее разработали в Ростовском НИИ микробиологии и паразитологии:

«В настоящий момент заканчиваются клинические испытания препарата. В 2023 году планируется запустить производство.

Вакцинация против ротавирусной инфекции включена в национальный прививочный календарь по эпидпоказаниям.»

Надеемся, все испытания пройдут успешно. Ждём новую вакцину.

Сегодня в течение дня на ваши вопросы отвечает ревматолог, терапевт (взрослые) 💙

В комментариях к этой записи 👇🏻

ВНИМАНИЕ! Врач ответит на первые 20 вопросов, а всем остальным мы дарим промокод на 40% скидку на обращение к Юлии Владимировне https://docma.ru/usachenko

Промокод: USACHENKO40
Действует при покупке консультации здесь https://docma.ru/usachenko
Срок действия промокода: с 10.00 (мск) 14 сентября до 19.00 (мск) 15 сентября

ПРО ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ
самое важное

Когда мы съедаем достаточный объем пищи за день – это здорово. При этом, если рацион сбалансирован – это еще здоровее. При таком раскладе выработка инсулина происходит в нужных количествах (чаще всего).
Но так бывает не всегда.

Что такое инсулинорезистентность?
Человек ест. Глюкоза из пищи попадает в ткани благодаря инсулину. Инсулин – это своеобразный портал в клетки для глюкозы. Но в некоторых случаях портал работает плохо (человек ест много и несбалансированно): глюкоза остается в кровотоке, а тем временем клетки голодают.
⠀
Поджелудочная железа видит недостаток и пытается его компенсировать. Она начинает вырабатывать еще больше инсулина.

Что имеем в итоге: большое число глюкозы, большое число инсулина, но ткани нечувствительны к его действию.

Глюкоза находит себе комфортное местечко – она запасается в виде жировой ткани. Чем это обернется? Увы, лишним весом… Рост лишнего веса провоцирует инсулинорезистентность.

Физиологическая инсулинорезистентность
Не всякая инсулинорезистентность плоха. Существуют состояния, когда она физиологична:
⠀🔸подростковый возраст
⠀🔸беременность
⠀🔸пожилой возраст

Инсулинорезистентность имеет патологический характер при:
⠀🔹малой двигательной активности
⠀🔹ожирении
⠀🔹генетических патологиях, связанных с действием инсулина
⠀🔹избытке углеводов в рационе
⠀🔹наличии эндокринных заболеваний (тиреотоксикоз, акромегалия, болезнь Иценко-Кушинга)
⠀🔹приеме некоторых препаратов (гормоны, адреноблокаторы)
⠀🔹курении

Что повышает инсулинорезистентность?
Рацион, богатый калориями, влияет на инсулинорезистентность. Если у человека уже есть ЛИШНИЙ вес и суточная калорийность рациона превышает норму, то скорее всего у него есть инсулинорезистентность.
Еще раз. Количество приемов пищи, наличие перекусов - сами по себе не влияют на массу тела. Влияет их общая суточная калорийность.

Малоподвижный образ жизни и курение только усугубляет ситуацию.

Как проявляется инсулинорезистентность?⠀
Одна из главных причин развития инсулинорезистентности - висцеральное ожирение (откладывание жировой ткани вокруг органов)
⠀
Если совсем просто: сначала появился лишний вес, затем инсулинорезистентность.

Признаки инсулинорезистентности
⬤Ожирение
⬤Синдром поликистозных яичников
⬤Наличие таких состояний, как эндометриоз, гиперплазия матки, миома матки
⬤Частые инфекционные заболевания
⬤Мышечная слабость
⠀
Негативные последствия инсулинорезистентности
⭕️Сахарный диабет 2 типа
⭕️Сердечно-сосудистые заболевания
⭕️Риск раковых заболеваний (инсулин может стимулировать рост клеток)
⭕️Остеопороз
⭕️Дефицит витамина Д
⭕️Нарушения когнитивных функций

Важно:
❗️В обычной клинической практике, для диагностики инсулинорезистентности при ожирении, НЕ РЕКОМЕНДОВАНО смотреть уровень инсулина.
❗️ОСНОВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ инсулинорезистентности - РАБОТА С ВЕСОМ.

Какие факты про инсулинорезистентность вы знали?

БОЛИ И ЭКСТРЕННЫЕ СЛУЧАИ
полезные памятки и гайды

Головные боли и боли в спине - частые спутники современного человека, и доставляют немало дискомфорта.

Наша новая подборка памяток и гайдов поможет тем, кто страдает от болей в пояснице и при мигрени.

Также в подборке есть материал, в котором вы найдете четкий алгоритм действий при гинекологических симптомах, которые требуют экстренной помощи.

А еще больше полезных материалов вы можете найти на нашем сайте в разделе “Полезный контент”.

1️⃣"Что делать при мигрени"
памятка
В памятке описаны базовые рекомендации и важные моменты о терапии мигрени.
Что делать при приступе и как можно профилактировать их?
Про медикаментозные и немедикаментозные способы лечения и меры, предотвращающие хронизацию головной боли. Про недоказанные и неэффективные методы лечения мигрени.
Также вы узнаете нюансы лечения мигрени и настораживающие симптомы (КРАСНЫЕ ФЛАГИ), которые важно знать, чтобы вовремя обратиться к врачу и не допустить ухудшение состояния.

Памятка поможет больше узнать о своём диагнозе, научит оказывать себе помощь во время и вне приступа. И ознакомит вас с единственными эффективными способами лечения и поможет улучшить качество жизни.

Автор: невролог Маслова Анастасия Андреевна
Найти памятку можно здесь

2️⃣"Гайд при боли в пояснице"
гайд
Пособие подойдет для каждого, кто страдает болями в поясничном отделе позвоночника. Выполнение упражнений из пособия поможет укрепить мышцы спины, улучшить подвижность связок и суставов. Тем самым снизив дегенеративные изменения и уменьшить боли в пояснице.

В пособии кратко и простым языком делается обзор анатомических структур, которые могут привести к боли и полезные советы как облегчить боль. Приведены рекомендации с иллюстрациями о том, как организовать рабочее пространство и как правильно поднимать тяжести, если работа связана со статичной нагрузкой и подъемом грузов. Методичка также будет полезна мамам, которые узнают о том, как поднимать и ухаживать за ребенком, чтобы снизить нагрузку на поясницу и уменьшить боли в спине.

Краткое содержание пособия:
1. Причины, которые приводят к боли в спине с краткой анатомией позвоночника.
2. Советы, как облегчить состояние при острой боли. Что нельзя делать в острый период.
3. Полезные советы с иллюстрациями как организовать свое рабочее пространство, как правильно поднимать тяжести.
4. Рекомендации для мам: как поднимать, держать и ухаживать за ребенком, чтобы сохранить поясницу здоровой.
5. Правила выполнения упражнений с иллюстрациями к каждому упражнению.

Автор: невролог Маслова Анастасия Андреевна
Найти памятку можно здесь

3️⃣"Первая и скорая помощь в гинекологии"
памятка
Есть симптомы в гинекологии, которые требуют экстренного вызова скорой помощи. Как их распознать и что нельзя оставить без внимания? Ведь иногда дорога каждая минута.

Содержание памятки:
● опасные симптомы у девочек
● опасные симптомы у всех женщин
● в каких случаях надо вызывать скорую помощь?
● что такое кровянистые выделения и чем они грозят?
● когда надо вызывать скорую помощь беременным?
● что такое метод Садовски?
● важные нюансы при ожидании скорой помощи
● как собрать беременную в роддом? Что обязательно надо положить в ее сумку?

Автор: гинеколог Колесникова Светлана Николаевна
Найти памятку можно здесь

ПАНТОГАМ.
А ВОЗ И НЫНЕ ТАМ.

“В 2016-м году я пришла к неврологу с 3-месячной дочкой на осмотр.
— Головку плохо держит… И тракцию слабовато делает (это когда ребенка тянут за ручки на себя, а он запрокидывает голову назад, а не тянет вперед).
"Нужен массаж, витамин B12 в ампулах и Пантогам", - констатировала невролог.

Тогда я еще ничего не знала о доказательной медицине и попыталась выполнить рекомендации врача. Но на массаже дочь кричала так, что у нас закладывало уши, а в дверь квартиры стучали соседи (мы приглашали массажиста на дом). И мы не завершили положенный курс.

Капать перорально витамин B12 в ампулах младенцу мне показалось странным, и я не стала этого делать, пачка препарата так и осталась лежать нераскрытой. А вот Пантогам я давала, дочь плевалась им, но я продолжала давать. Правда хватило меня на месяц.

К концу того месяца я начала замечать, что дочь стала хуже спать и снова обратилась к неврологу. На что она сказала:
— "А вы Пантогам принимаете? Он при нарушениях сна тоже помогает."
Но дочь продолжала плеваться Пантогамом, и я бросила эту затею.

Чуть позже я познакомилась с доказательной медициной и узнала, что Пантогам неэффективен.

А в 2022-м году мне позвонила подруга, у которой есть месячный сын. Невролог назначила ему Пантогам для “снятия гипертонуса”. В этот момент я почувствовала, что живу в своем “идеальном мире, где знают про бесполезность Пантогама”. Но, увы, его всё ещё продолжают назначать."

⬆️ Эта история принадлежит сотруднику команды ДокМа, но мы думаем, что таких историй тысячи.

Почему Пантогам бесполезен? И даже вреден.
Пантогам – это ноотропное средство. В его основе гопантеновая кислота.
Пантогам изобрели в Японии в 1978 году и там же через 12 лет его применение запретили.

Почему?
Японские ученые активно исследовали влияние Пантогама, и результате было описано несколько случаев серьезных осложнений, связанных с его приемом: 

🔹В 1988 году было описано 3 случая, где прием гопантеновой кислоты был ассоциирован с побочными эффектами, которые привели к коме, а впоследствии к  летальному исходу.
🔹В 1983 году было опубликовано еще 3 случая со схожими симптомами.
🔹Было еще множество публикаций, которые описывали серьезные побочные эффекты. Симптомы были похожи на те, что наблюдаются при синдроме Рейе (печеночная дисфункция и острая энцефалопатия).

Структура гопантеновой кислоты напоминает пантотеновую кислоту (витамин В5) и вероятно может повлиять на процессы в которых участвует этот витамин. Возможно, что именно с этим связаны негативные последствия приема гопантеновой кислоты.

Прием Пантогама может вызывать нарушения сна, головные боли, угнетение сознания… и это неполный список.

Кстати, в некоторых странах его просто нет в продаже.

Вывод: риск побочных эффектов от приема Пантогама выше возможной пользы, хотя его клиническая польза так до конца и не выяснена.

А когда вашему ребенку или вам назначали Пантогам? И по какой причине?

И вдогонку ко вчерашнему посту. ВОЗ немного СДВИНУЛСЯ!!!

В России принято решение об отмене регистрационных удостоверений на несколько препаратов В ТОМ ЧИСЛЕ И ПАНТОГАМ!

P.s. возможно это перерегистрация, но будет здорово, если и Пантогам (и пресловутый Элькар) отзовут, а врачи перестанут их назначать каждому третьему.

ДОКАЗАТЕЛЬНАЯ ВЕТЕРИНАРИЯ
список неэффективных препаратов

Недавно подписчица прислала нам вопрос: бывают ли доказательные ветеринары?

Да, бывают, и более того, в ветеринарии тоже существует немало бесполезных назначений. Собрали самые популярные из них ⏬

Одни из этих препаратов не имеют действующего вещества, другие - не имеют доказанной эффективности и не исследованы:

🧊Гомеопатия
Травматин, Гавамит, Лиарсин, Веракол, Фоспренил

Гомеопатия - есть гомеопатия, думаем, одним этим словом объясняется бесполезность этих препаратов.

🧪Сыворотки
Витакан, Витафел, Гискан, Глобкан

Данные препараты не относятся к препаратам доказательной медицины, и никаких доказательств их эффективности компания-производитель предоставить не смогла. В них ничтожное количество антител, ровно, как и в любой другой продаваемой в нашей стране сыворотке или глобулине (причём этот низкий титр заявлен производителем и зарегистрирован!). Их количество столь мало, что не способно дать необходимый научно-доказанный титр антител для защиты животного.

💉Вакцины
Микродерм, Вакдерм

Эти вакцины встречаются в основном в странах СНГ, при этом качественных испытаний данные препараты не имеют.

🧬Антисептик-стимулятор Дорогова
АСД — своеобразный биохимический «кот в мешке»: неуточненный набор компонентов в примерном количестве с непрогнозируемым эффектом.
Неэффективны все фракции этого препарата.

💊БАДы
Все препараты на травах по типу: Фитоэлита ”Здоровые почки”, “Чистая кожа”, “Котэрвин” и т.д. А также хондропротекторы.

Если ветеринар назначает вам вышеперечисленные препараты, спросите его: “Зачем”? И насколько они эффективны?
Наблюдайте и лечите своих животных только у грамотных докторов.

Здоровья вашим питомцам!💙
https://t.me/Docma_ru

Публикация подготовлена на основе материала ветеринарного врача Марии Хасановой

Недавно мы публиковали статью про сколиоз, которая получила большой отклик, поэтому для еженедельной рубрики "Вопрос-ответ" мы решили пригласить детского ортопеда-травматолога.

Сегодня в течение дня специалист ответит на ваши вопросы💙

В комментариях к этой записи 👇🏻

ВНИМАНИЕ! Врач ответит на первые 20 вопросов, а всем остальным мы дарим промокод на 40% скидку на обращение к Софии Александровне https://doctor.docma.ru/gevorgiz

Промокод: GEVORGIZ40
Действует при покупке консультации здесь https://doctor.docma.ru/gevorgiz
Срок действия промокода: с 10.00 (мск) 21 сентября до 19.00 (мск) 22 сентября

Если вы давно не пользовались сервисом docma.ru, то на почте вас ждет подарок 🛍

Если сразу не нашли письмо от zabota@docma.ru, то проверьте рассылки, промоакции, спам: возможно, письмо в этих папках.

А для всех, кто с нами недавно, мы решили рассказать о возможностях нашего сервиса ❤️

Чем полезен сервис docma.ru?
⠀
Мы собираем на своей платформе доказательных врачей со всей России, а также ближнего и дальнего зарубежья 🩺
⠀
На нашем сайте вы можете:
⠀
✅ Найти доказательного врача в своем городе и узнать, где он принимает очно
⠀
✅ Обратиться к любому специалисту, у которого есть дистанционная приемная на сайте docma.ru
⠀
✅ Выбрать подходящий вам вид обращения:
- "Просто спросить" (короткий вопрос - короткий ответ)
- Обычное обращение (ответ специалиста до 24 часов, чат открыт до 48 часов)
- Срочное обращение (ответ специалиста до 1 часа)
- Сопровождение во время болезни (чат открыт до 7 (а у кого-то и до 14) дней
⠀
✅ Читать статьи в блоге на сайте: только актуальная информация из мира современной медицины
⠀
✅ Купить гайды, методички и другие полезные материалы доказательных врачей нашего сервиса 🔥
⠀
Мы считаем, что все должны иметь возможность лечиться у доказательных врачей. И стараемся всё для этого делать.
⠀
Что именно? Расскажем в следующих публикациях.
С заботой о вас, сервис docma.ru ❤️
⠀
Поделитесь этой публикацией с друзьями, пусть больше людей узнает о месте, где собраны ТОЛЬКО доказательные врачи.