Пробиотики
Поговорим о них с врачом-педиатром Еленой Лазаревой.

Пробиотики стимулируют рост полезной микрофлоры в кишечнике. Для поддержания и разнообразия микрофлоры кишечника рекомендуется добавлять в рацион ферментированные продукты (квашеные овощи, кефир), а также употреблять достаточно клетчатки.

✨ В кишечнике человека содержится около 50 триллионов разных бактерий, для роста которых нет универсальных аптечных препаратов.

Использование пробиотиков в виде биологически активных добавок не безопасно. Проводили анализ составов БАДов, их соответствие заявленным характеристикам и отметили, что бактерии в БАДах могут быть других штаммов или не в том количестве, как указано на упаковке.

📏Питайтесь полноценно, добавляйте в рацион ферментированные продукты, и кишечник получит необходимые пробиотики.

#пробиотики

Кортизол

Кортизол – один из самых популярных гормонов, который обвиняют в различных состояниях нашего организма, один синдром "уставших надпочечников" чего стоит.
Поговорим о нем подробно с врачом-эндокринологом Сафиуллиной Сабиной Расилевной @endodoc_sabina.

Кортизол – это гормон, который вырабатывается корой надпочечников и играет важную роль в ответе организма на стресс, также участвует в регуляции обмена веществ, уровня сахара в крови и артериального давления.

На что влияет кортизол?

1️⃣ Он регулирует метаболизм углеводов, белков, жиров и кальция. Кортизол является контринсулярным гормоном, то есть он повышает уровень сахара в крови.
2️⃣ Влияет на работу сердечно-сосудистой системы, поддерживает нормальное артериальное давление.
3️⃣ Что касается иммунной системы, то он оказывает противовоспалительное действие, но его избыток в организме может ослабить иммунную систему.
4️⃣ Влияет на центральную нервную систему, помогает организму адаптироваться к стрессу, и это касается не только психоэмоционального состояния, но и стресса, связанного с различными заболеваниями, состояниями организма.

Когда сдавать анализ на кортизол, и нужно ли?

Рутинно сдавать анализ на кортизол не нужно, он сдается по показаниям и по назначению врача, если есть подозрения на нарушения в работе надпочечников.

Какие симптомы могут быть связаны с заболеванием надпочечников:

🔴выраженная усталость;

И это не та усталость, когда вы просто не высыпаетесь несколько месяцев. Это усталость, когда вы не можете самостоятельно за собой ухаживать, то есть она очень мешает вам жить.

🔴высокое кровяное давление или наоборот низкое — зависит от того, много или мало кортизола в организме;

🔴колебания сахара крови, он может быть очень низким, или наоборот имитировать диабет (высокие цифры глюкозы крови);

🔴перераспределение жировой ткани, больше на животе, при очень худых конечностях;

🔴перепады в настроении;

🔴гиперпигментация кожных покровов.

Вроде бы не загорали, на улице зима, а вы вдруг стали смуглым.

Чем отличается измерение кортизола в моче, слюне и крови?

▫️Кровь
Сам по себе сывороточный кортизол – это не супер достоверный анализ, но все же для исключения надпочечниковой недостаточности (при определенной клинической картине!) анализ назначается в стационарных условиях. Иногда пограничный или сомнительный результат кортизола требует проведения дополнительных провокационных проб.

Уровень кортизола в крови может колебаться в течение дня, достигая пика утром и снижаясь к вечеру.

Анализ крови часто проводится утром для получения наиболее точных результатов, это время до 8 утра. Если мы подозреваем гиперпродукцию кортизола, то кровь берется в 23:00.

▫️Моча
В моче определяется средний уровень гормона за 24 часа. Это помогает сгладить колебания и дает более общее представление об его уровне. Этот анализ больше подходит при подозрении на повышенную выработку кортизола.

▫️Слюна
Анализ слюны на кортизол удобен и неинвазивен. Также в слюне содержится только свободная фракция кортизола, как раз та самая гормонально активная, поэтому этот анализ очень чувствителен.

▫️Также существуют различные тесты, когда пациенту вводится определенный препарат, и оценивается, что произойдет с кортизолом.

Итак, кортизол — это важный гормон нашего организма, он влияет на многие аспекты нашего здоровья.

Если вы испытываете симптомы, которые перечислены выше, то это повод обратиться к врачу-терапевту или педиатру, который в дальнейшем решит вопрос о целесообразности консультации у эндокринолога. При правильной и корректной диагностике нарушения в работе надпочечников можно хорошо компенсировать.