Очки для слабослышащих
Сегодня врач-оториноларинголог Быкова Карина Давидовна расскажет нам о технологии, которая кардинально меняет представление о проблеме людей с нарушением слуха – AR-очки Hearview со встроенным искусственным интеллектом.
📌 Впервые о глобальной распространенности нарушений слуха, связанных с поражением слухового нерва, сообщила Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в 1985 году.
❗️ В то время, по их оценкам, 42 миллиона человек (примерно 1 % населения мира) страдали нарушениями слуха от умеренных до тяжелых (или приводящих к инвалидности).
По прогнозам ВОЗ, к 2030 году это число вырастет до 630 миллионов, а к 2050 году – более чем до 900 миллионов.
🔴 Что касается человека с данной проблемой, бремя потери слуха на протяжении жизни является значительным и усугубляется негативным отношением общества и предрассудками по отношению к людям с нарушениями слуха.
Также, в целом, потеря слуха негативно сказывается на межличностном общении, качестве жизни и экономической независимости.
🔴 Взрослые люди с потерей слуха часто сталкиваются с социальной изоляцией и стигматизацией, жестоким обращением, психическими расстройствами, депрессией, трудностями в отношениях с партнерами и детьми, ограниченным выбором профессии, профессиональным стрессом и относительно низким заработком.
В чем особенность AR-очков Hearview?
➡️ Все начинается с обследования у сурдолога/ оториноларинголога, после чего относительно индивидуальных показателей пациента настраиваются очки.
➡️ Последующая настройка и калибровка выполняются автоматически, искусственный интеллект постоянно адаптируется к изменениям в слуховой чувствительности.
✴️ Эти очки улавливают речь через микрофон смартфона (для этого потребуется установить приложение на свой телефон) и преобразуют её с помощью передовых алгоритмов искусственного интеллекта в субтитры в реальном времени. Полученные субтитры отображаются прямо на линзах, чтобы можно было читать параллельно с разговором.
🔖 При этом очки поддерживают транскрипцию и перевод на английский (американский, британский и канадский), испанский, немецкий, французский, голландский, итальянский, иврит, португальский, венгерский, русский, греческий, датский, арабский (Объединенные Арабские Эмираты и Южная Африка), турецкий, польский, шведский, каталанский, Индонезийский, словацкий, японский, литургический, чешский языки.
✴️ Технологический прогресс также заключается в том, что очки выдают субтитры в реальном времени, с отставанием в 1-2 секунды, чтобы люди могли без задержек читать то, что говорят другие. Эффективность работы не меняется в шумных или многолюдных помещениях.
✴️ Функция преобразования голоса в текст в приложении Hearview фокусируется на отдельных голосах и использует сегментацию динамиков в ситуациях перекрестных помех. Субтитры помечаются как «Говорящий 1», «Говорящий 2» и так далее.
✴️ Очки могут распознавать до 10 разных дикторов, что упрощает слежение за разговорами в групповых настройках.
Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что очки не просто помогают слышать лучше, они дают людям с нарушениями слуха возможность полноценно участвовать в жизни общества, коммуницировать свободно и уверенно, чувствовать себя независимо и комфортно.❤️
Сегодня врач-оториноларинголог Быкова Карина Давидовна расскажет нам о технологии, которая кардинально меняет представление о проблеме людей с нарушением слуха – AR-очки Hearview со встроенным искусственным интеллектом.
По прогнозам ВОЗ, к 2030 году это число вырастет до 630 миллионов, а к 2050 году – более чем до 900 миллионов.
Также, в целом, потеря слуха негативно сказывается на межличностном общении, качестве жизни и экономической независимости.
В чем особенность AR-очков Hearview?
Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что очки не просто помогают слышать лучше, они дают людям с нарушениями слуха возможность полноценно участвовать в жизни общества, коммуницировать свободно и уверенно, чувствовать себя независимо и комфортно.
На сегодняшний день очки не покрываются страховкой, но в общем-то стоят не баснословных денег, и есть большой шанс, что большее количество людей смогут позволить себе такой девайс и улучшить качество своей жизни.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥66👍28❤15👏4😐1
Аденома гипофиза
Гипофиз – это небольшая железа, расположенная в основании мозга, в области, называемой Turkish' saddle (турецкое седло). Гипофиз часто называют "главной железой" организма, так как он управляет работой других эндокринных желез.
⠀
В связи с увеличением доступности КТ и МРТ диагностики, а также популярностью чек-апов, появилось много случаев случайно выявленных образований гипофиза – так называемых "инциденталом гипофиза".
Давайте сегодня поговорим про “главную железу организма” вместе с врачом-эндокринологом Куваевой Марией Сергеевной @dr_kuvaeva.
⠀
⠀
📌 Что такое аденома гипофиза?
Аденома гипофиза – это доброкачественное образование гипофиза.
Аденомы гипофиза классифицируются по их размерам и гормональной активности:
🟡 Микроаденомы – размером менее 10 мм.
🟡 Макроаденомы – размером более 10 мм.
🟡 Также аденомы могут быть гормонально активные (т.е. вырабатывающие определенные гормоны) и гормонально неактивные.
⠀
Точные причины развития аденом гипофиза до конца неясны.
Однако существуют некоторые факторы риска:
🟡 Генетическая предрасположенность (например, наследственные синдромы, такие как множественная эндокринная неоплазия);
🟡 Возраст (чаще встречаются у людей в возрасте 30-50 лет);
🟡 Пол (некоторые типы аденом чаще встречаются у женщин, например пролактиномы).
⠀
📌 Чаще всего врачи-эндокринологи имеют дело с гормонально-неактивными микроаденомами гипофиза.
Такие аденомы не имеют клинического значения в течение всей жизни пациента. Приблизительно у каждого пятого человека в популяции представляется вероятным наличие гормонально-неактивной микроаденомы гипофиза.
⠀
📥 В случае случайного обнаружения аденомы гипофиза обязательным является исключение ее гормональной активности с помощью исследования гормонов в анализе крови. Если речь идёт о макроаденоме также потребуется осмотр офтальмолога с проведением периметрии (исследования полей зрения).
🟡 В отсутствие данных о гормональной активности аденомы пациенту может быть предложено динамическое наблюдение.
⠀
🟡 При подтверждении гормональной активности аденомы необходимо проведение хирургического или медикаментозного лечения.
⠀
📌 Часто пациента беспокоит вопрос: не будет ли аденома расти?
По данным литературы, увеличение в размерах микроаденомы происходит нечасто, примерно у 10-13 человек из 100, а переход в категорию макроаденом (превышение размера аденомы более 10 мм) происходит менее чем у 5 человек из 100.
⠀
🔜 В качестве наблюдения рекомендуется проведение контрольного обследования гипофиза с помощью МРТ через 1 год в случае микроаденомы и через 6 месяцев в случае макроаденомы.
🔜 Если аденома не изменяется в размерах, предлагается действовать по схеме «ждать и смотреть» – повторять МРТ через 1 год в течение 3 лет. Далее при отсутствии динамики роста интервал обследований увеличивается.
📌 Аденома гипофиза – это обширная тема, охватывающая как вопросы диагностики, так и лечения.
С учетом роста случаев случайного выявления этих образований, особенно на фоне увеличения доступности современных методов визуализации, важно понимать, что не все аденомы представляют угрозу для здоровья.
📥 Несмотря на преобладание гормонально-неактивных микроаденом, которые обычно не требуют вмешательства, адекватная оценка гормональной активности образования и регулярное наблюдение остаются ключевыми факторами в управлении состоянием пациента.
Своевременная диагностика и индивидуализированный подход к лечению обеспечивают высокие шансы на успешные результаты и минимизацию потенциальных осложнений.
Гипофиз – это небольшая железа, расположенная в основании мозга, в области, называемой Turkish' saddle (турецкое седло). Гипофиз часто называют "главной железой" организма, так как он управляет работой других эндокринных желез.
⠀
В связи с увеличением доступности КТ и МРТ диагностики, а также популярностью чек-апов, появилось много случаев случайно выявленных образований гипофиза – так называемых "инциденталом гипофиза".
Давайте сегодня поговорим про “главную железу организма” вместе с врачом-эндокринологом Куваевой Марией Сергеевной @dr_kuvaeva.
⠀
Зачастую аденома гипофиза выявляется в ходе обследования врачом-эндокринологом при наличии у пациента признаков эндокринного заболевания. Например, при гиперпролактинемии, акромегалии или болезни Кушинга.
Также заподозрить аденому гипофиза может невролог или офтальмолог при наличии у пациента жалоб на выпадение полей зрения и головных болей.
⠀
Аденома гипофиза – это доброкачественное образование гипофиза.
Аденомы гипофиза классифицируются по их размерам и гормональной активности:
⠀
Точные причины развития аденом гипофиза до конца неясны.
Однако существуют некоторые факторы риска:
⠀
Такие аденомы не имеют клинического значения в течение всей жизни пациента. Приблизительно у каждого пятого человека в популяции представляется вероятным наличие гормонально-неактивной микроаденомы гипофиза.
⠀
⠀
⠀
По данным литературы, увеличение в размерах микроаденомы происходит нечасто, примерно у 10-13 человек из 100, а переход в категорию макроаденом (превышение размера аденомы более 10 мм) происходит менее чем у 5 человек из 100.
⠀
С учетом роста случаев случайного выявления этих образований, особенно на фоне увеличения доступности современных методов визуализации, важно понимать, что не все аденомы представляют угрозу для здоровья.
Своевременная диагностика и индивидуализированный подход к лечению обеспечивают высокие шансы на успешные результаты и минимизацию потенциальных осложнений.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
DocMa
Куваева Мария Сергеевна - Эндокринолог: отзывы, онлайн-прием | DocMa
Куваева Мария Сергеевна - Эндокринолог. Отзывы пациентов, стаж, квалификация и запись на онлайн-прием через сервис DocMa
👍54❤12🔥9🙏3
В чем польза разных видов физической активности?
Физическая активность - основа здорового образа жизни и ключевой элемент профилактики многих хронических заболеваний, включая болезни сердца и сосудов, диабет, остеопороз.
Рассмотрим основные виды активности и их пользу вместе с врачом-терапевтом Онучиной Екатериной Анатольевной @onuchina_terapevt.
1⃣ Аэробная активность (умеренная и высокая интенсивность)
Примеры:
ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде.
Польза:
🟢 Укрепление сердечно-сосудистой системы, снижение риска гипертонии, инфаркта и инсульта.
🟢 Нормализация уровня холестерина, контроль веса.
🟢 Улучшение выносливости и общего состояния здоровья.
Рекомендации Европейского общества кардиологов (ESC, 2024): не менее 30 минут физической нагрузки умеренной интенсивности 5-7 дней в неделю или 75 минут в неделю физической нагрузки высокой интенсивности.
2⃣ Силовые тренировки
Примеры:
тренировки с гантелями, отжимания, приседания.
Польза:
🟢 Сохранение мышечной массы, предотвращение саркопении у пожилых.
🟢 Укрепление костной ткани, снижение риска остеопороза.
🟢 Стабилизация уровня сахара, профилактика диабета II типа.
Силовые тренировки дважды в неделю снижают риск смертности на 23%.
3⃣ Упражнения для гибкости и баланса
Примеры:
йога, пилатес, тайцзи.
Польза:
🟢 Улучшение координации, снижение риска падений у пожилых.
🟢 Снятие стресса, улучшение сна и осанки.
🟢 Укрепление мышц кора.
Рекомендации ВОЗ: занятия гибкостью и балансом 2–3 раза в неделю для пожилых людей.
4⃣ Танцы
Примеры:
зумба, бальные танцы.
Польза:
🟢 Улучшение когнитивных функций и памяти.
🟢 Развитие координации, укрепление сердечно-сосудистой системы.
🟢 Повышение уровня счастья и снижение тревожности.
Регулярные танцевальные занятия способствуют снижению риска деменции на 76%.
5⃣ Высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ)
Примеры:
спринты, прыжки, короткие интенсивные упражнения с отдыхом.
Польза:
🟢 Эффективное сжигание калорий за короткий период.
🟢 Улучшение выносливости, чувствительности к инсулину и метаболизма.
Улучшение кардиометаболических показателей отмечено уже через 4 недели ВИИТ.
Основные рекомендации по физической активности:
🤾♀️Ограничьте время в сидячем положении.
Сидячий образ жизни увеличивает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Замена длительного сидения на движения снижает эти риски на 20%.
🤾♀️Любая активность лучше, чем её отсутствие.
Даже 10–15 минут активности в день благотворно влияют на здоровье.
🤾♀️Для детей и подростков - не менее 60 минут в день активных игр или спорта.
🤾♀️Учитывайте возраст и физическое состояние при выборе активности.
Молодым людям подойдут интенсивные тренировки и силовые нагрузки, пожилым больше подходят аэробные упражнения, йога и скандинавская ходьба.
🤾♀️Важно выбирать занятия, которые приносят удовольствие.
Если не нравится бег, можно заменить его на танцы или плавание.
Регулярные занятия физической активностью продлевают жизнь, улучшая ее качество и предотвращая развитие многих заболеваний.
Двигайтесь больше (главное – в удовольствие!) и берегите себя!🤘
Физическая активность - основа здорового образа жизни и ключевой элемент профилактики многих хронических заболеваний, включая болезни сердца и сосудов, диабет, остеопороз.
Рассмотрим основные виды активности и их пользу вместе с врачом-терапевтом Онучиной Екатериной Анатольевной @onuchina_terapevt.
Примеры:
ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде.
Польза:
Рекомендации Европейского общества кардиологов (ESC, 2024): не менее 30 минут физической нагрузки умеренной интенсивности 5-7 дней в неделю или 75 минут в неделю физической нагрузки высокой интенсивности.
Примеры:
тренировки с гантелями, отжимания, приседания.
Польза:
Силовые тренировки дважды в неделю снижают риск смертности на 23%.
Примеры:
йога, пилатес, тайцзи.
Польза:
Рекомендации ВОЗ: занятия гибкостью и балансом 2–3 раза в неделю для пожилых людей.
Примеры:
зумба, бальные танцы.
Польза:
Регулярные танцевальные занятия способствуют снижению риска деменции на 76%.
Примеры:
спринты, прыжки, короткие интенсивные упражнения с отдыхом.
Польза:
Улучшение кардиометаболических показателей отмечено уже через 4 недели ВИИТ.
Основные рекомендации по физической активности:
🤾♀️Ограничьте время в сидячем положении.
Сидячий образ жизни увеличивает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Замена длительного сидения на движения снижает эти риски на 20%.
🤾♀️Любая активность лучше, чем её отсутствие.
Даже 10–15 минут активности в день благотворно влияют на здоровье.
🤾♀️Для детей и подростков - не менее 60 минут в день активных игр или спорта.
🤾♀️Учитывайте возраст и физическое состояние при выборе активности.
Молодым людям подойдут интенсивные тренировки и силовые нагрузки, пожилым больше подходят аэробные упражнения, йога и скандинавская ходьба.
🤾♀️Важно выбирать занятия, которые приносят удовольствие.
Если не нравится бег, можно заменить его на танцы или плавание.
Регулярные занятия физической активностью продлевают жизнь, улучшая ее качество и предотвращая развитие многих заболеваний.
Двигайтесь больше (главное – в удовольствие!) и берегите себя!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
DocMa
Онучина Екатерина Анатольевна - Терапевт, Кардиолог: отзывы, онлайн-прием | DocMa
Онучина Екатерина Анатольевна - Терапевт, Кардиолог. Отзывы пациентов, стаж, квалификация и запись на онлайн-прием через сервис DocMa
❤103👍46🔥11🥰2
Халязион
Одна из частых причин как онлайн, так и офлайн обращений к врачу-офтальмологу – жалоба на наличие уплотнения/ образования века, напоминающего горошину, чаще безболезненного, однако вызывающего дискомфорт.
При подобной клинической картине довольно часто речь идет о халязионе.
Поговорим подробнее про это неприятное состояние с врачом-офтальмологом Елизаровой Анастасией Алексеевной @dr_nastya_elizarovaa.
💥 Халязион – это пролиферативное (не инфекционное/ не острое) воспаление мейбомиевой железы в толще века.
В норме, в толще век «заборчиком» у нас расположены железы, которые вырабатывают жировой секрет. Далее секрет через выводные протоки около ресничек выводится наружу и становится компонентом слезной пленки.
🟡 Бывают такие ситуации, что выводные протоки закупориваются, секрет не выводится и копится в толще железы – поэтому возникает такая шишка.
💥 Наиболее частая причина возникновения халязиона – нарушение местной гигиены, что способствует закупорке выводных протоков. Также причиной может послужить предшествующее инфекционное воспаление.
💥 Самое важное в лечение халязиона – гигиена век и самомассаж.
Хорошо помогают теплые компрессы перед массажем, благодаря им секрет становится более податливым. Тепло должно быть приятным и не обжигающим!
Массаж выполняется вертикально по направлению к ресничкам 2 раза в день. У многих пациентов при соблюдении данных правил за несколько недель - месяц халязион уходит полностью.
🟡 Однако нередко халязион не реагирует на лечение, если массаж, например, выполняется неправильно или если вокруг образования уже сформировалась плотная капсула. Тогда необходимо перейти к следующему этапу лечения: это либо укол в халязион, либо оперативное удаление.
Часто халязионы возникают у детей и рецидивируют.
❎ И нет, в таком случае не нужно проверять и лечить кишечник, искать дисбактериоз – это не имеет отношения к доказательной медицине.
✔️ Нужно найти грамотного офтальмолога, который обследует ребенка, выявит причину рецидивов и обучит профилактической гигиене.
Халязион может осложняться процессом абсцедирования.
Обязательно обращайтесь к врачу, если:
🟡 покраснело или опухло всё веко;
🟡 покраснение и отек распространились на другие части лица;
🟡 появилась значимая болезненность при пальпации;
🟡 веко стало горячее;
🟡 ухудшилось зрение.
Берегите свое зрение, не пренебрегайте гигиеной и вовремя обращайтесь к врачу, если что-то пошло не так.
Одна из частых причин как онлайн, так и офлайн обращений к врачу-офтальмологу – жалоба на наличие уплотнения/ образования века, напоминающего горошину, чаще безболезненного, однако вызывающего дискомфорт.
При подобной клинической картине довольно часто речь идет о халязионе.
Поговорим подробнее про это неприятное состояние с врачом-офтальмологом Елизаровой Анастасией Алексеевной @dr_nastya_elizarovaa.
В норме, в толще век «заборчиком» у нас расположены железы, которые вырабатывают жировой секрет. Далее секрет через выводные протоки около ресничек выводится наружу и становится компонентом слезной пленки.
Хорошо помогают теплые компрессы перед массажем, благодаря им секрет становится более податливым. Тепло должно быть приятным и не обжигающим!
Массаж выполняется вертикально по направлению к ресничкам 2 раза в день. У многих пациентов при соблюдении данных правил за несколько недель - месяц халязион уходит полностью.
Довольно часто я вижу пациентов, которые долго ходят с такой «шишкой», ничего не предпринимают, но в какой-то момент она им надоедает и они сразу приходят для оперативного удаления, хотя если бы обратились раньше, возможно, операции удалось бы избежать.
Часто халязионы возникают у детей и рецидивируют.
Халязион может осложняться процессом абсцедирования.
Обязательно обращайтесь к врачу, если:
Берегите свое зрение, не пренебрегайте гигиеной и вовремя обращайтесь к врачу, если что-то пошло не так.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍90❤34🙏5🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Коллаген в виде добавок пить бессмысленно ❌
Он не отложится в суставах, коже или волосах. Наш организм сам производит коллаген из аминокислот, которые поступают вместе с любым (!) белком.
Так что, покупать БАД с коллагеном – это покупать очень дорогой белок сомнительного качества. Ешьте лучше мясо, рыбу и яйца, и будет вам счастье 😉
На канале @Docma_ru мы рассказываем о здоровье с точки зрения науки.🤘
Он не отложится в суставах, коже или волосах. Наш организм сам производит коллаген из аминокислот, которые поступают вместе с любым (!) белком.
Так что, покупать БАД с коллагеном – это покупать очень дорогой белок сомнительного качества. Ешьте лучше мясо, рыбу и яйца, и будет вам счастье 😉
На канале @Docma_ru мы рассказываем о здоровье с точки зрения науки.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍209❤56🔥22
Как провести праздники так, чтобы не было мучительно больно
Переживания за фигуру, тотальные ограничения и чувство вины за съеденный кусок торта до добра не доведут.
От праздников в первую очередь мы должны получать удовольствие, а не мучиться угрызениями совести. Отдыхайте и спокойно ешьте то, что вам действительно хочется. Но не набрасывайтесь на еду, словно голодный волк.
Не забывайте, что проблемы с желудочно-кишечным трактом вызывает вовсе не "вредная" еда, а неумеренное потребление. Кстати, тот же салат оливье не обязательно готовить лишь на Новый год, он вполне впишется в рацион и в любой другой день.
Некоторые люди, зная, что вечером будет много вкусной и калорийной еды, специально пропускают завтрак и/или обед, чтобы создать себе большой энергетический резерв. Так делать категорически нельзя, иначе можно сорваться и съесть все, что не приколочено.
Идите на праздник не с пустым желудком, но при этом имея запас "свободного места" для любимых или новых блюд.
В праздничный день устройте себе чуть более легкие завтрак и обед. Самый идеальный вариант: нормальная порция нежирного белка (мясо, рыба, яйца) и овощи.
Если праздник вы отмечаете дома в узком кругу, то покупайте и готовьте только самое необходимое и вкусное для вас и членов вашей семьи.
В гостях выбирайте ту еду, которая вам действительно нравится. Если хочется все попробовать, то кладите на тарелку маленькие порции и обязательно делайте перерывы между приемами пищи.
Не доводите себя до состояния «Переел, не могу двигаться».
Праздник — это не только еда, но еще и танцы, разговоры, настольные игры, конкурсы и прогулки.
Правило здоровой тарелки можно соблюдать и в праздники.
Лучше всего насыщают белок и клетчатка, вот с них и начинайте: морепродукты, мясные блюда, овощные салаты, зелень, фрукты. А более-менее насытившись, смотрите на десерты и прочие вкусняшки.
Но не забывайте о продуктах, которые вызывают неприятные ощущения лично у вас.
Во-первых, алкоголь – это достаточно калорийная штука. В одном бокале шампанского примерно 90 калорий. А, во-вторых, безопасной дозы алкоголя нет. Поэтому, главное – мера.
Иначе можно "заработать" изжогу. После приема пищи идеально немного погулять и подвигаться.
Пост подготовлен автором канала Съедобный научпоп
Также у них есть интересные посты по теме:
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
🎄 Школа голода и насыщения
🎄 Правило тарелки
🎄 Принцип 80/20
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
Подписывайтесь!
Всех с наступающим!🎄
🎄 Прежде всего расслабьтесь
Переживания за фигуру, тотальные ограничения и чувство вины за съеденный кусок торта до добра не доведут.
От праздников в первую очередь мы должны получать удовольствие, а не мучиться угрызениями совести. Отдыхайте и спокойно ешьте то, что вам действительно хочется. Но не набрасывайтесь на еду, словно голодный волк.
Не забывайте, что проблемы с желудочно-кишечным трактом вызывает вовсе не "вредная" еда, а неумеренное потребление. Кстати, тот же салат оливье не обязательно готовить лишь на Новый год, он вполне впишется в рацион и в любой другой день.
🎄
Планируйте день заранее
Некоторые люди, зная, что вечером будет много вкусной и калорийной еды, специально пропускают завтрак и/или обед, чтобы создать себе большой энергетический резерв. Так делать категорически нельзя, иначе можно сорваться и съесть все, что не приколочено.
Идите на праздник не с пустым желудком, но при этом имея запас "свободного места" для любимых или новых блюд.
В праздничный день устройте себе чуть более легкие завтрак и обед. Самый идеальный вариант: нормальная порция нежирного белка (мясо, рыба, яйца) и овощи.
🎄
Относитесь к еде осознанно
Если праздник вы отмечаете дома в узком кругу, то покупайте и готовьте только самое необходимое и вкусное для вас и членов вашей семьи.
В гостях выбирайте ту еду, которая вам действительно нравится. Если хочется все попробовать, то кладите на тарелку маленькие порции и обязательно делайте перерывы между приемами пищи.
Не доводите себя до состояния «Переел, не могу двигаться».
🎄
Застолье с кучей еды – это всего лишь привычка
Праздник — это не только еда, но еще и танцы, разговоры, настольные игры, конкурсы и прогулки.
🎄
Правило здоровой тарелки
Правило здоровой тарелки можно соблюдать и в праздники.
Лучше всего насыщают белок и клетчатка, вот с них и начинайте: морепродукты, мясные блюда, овощные салаты, зелень, фрукты. А более-менее насытившись, смотрите на десерты и прочие вкусняшки.
Но не забывайте о продуктах, которые вызывают неприятные ощущения лично у вас.
🎄
Не злоупотребляйте алкоголем
Во-первых, алкоголь – это достаточно калорийная штука. В одном бокале шампанского примерно 90 калорий. А, во-вторых, безопасной дозы алкоголя нет. Поэтому, главное – мера.
🎄
Не ложитесь сразу после еды
Иначе можно "заработать" изжогу. После приема пищи идеально немного погулять и подвигаться.
Пост подготовлен автором канала Съедобный научпоп
Также у них есть интересные посты по теме:
Подписывайтесь!
Всех с наступающим!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
СЪЕДОБНЫЙ НАУЧПОП
О еде без мракобесия
Семиколенных Елена, химик-биолог
Автор книги "Еда без мракобесия"
Мах: max.ru/e_semika
ВК: vk.com/e_semika
Сотрудничество/реклама: @nauchpop_pr
Моя обратная сторона: @semikolennyh
В перечне РКН: https://clck.ru/3EdNLn
Семиколенных Елена, химик-биолог
Автор книги "Еда без мракобесия"
Мах: max.ru/e_semika
ВК: vk.com/e_semika
Сотрудничество/реклама: @nauchpop_pr
Моя обратная сторона: @semikolennyh
В перечне РКН: https://clck.ru/3EdNLn
👍74❤38🔥8
Продолжаем делиться с вами отзывами пользователей сервиса Docma.ru об онлайн-консультациях у специалистов.
Может и вы обращались к кому-нибудь из них:
🎄 Заварзина Наталья Павловна (гастроэнтеролог, диетолог)
🎄 Минакова Мария Андреевна (офтальмолог)
🎄 Тамбовцева Анна Андреевна (аллерголог-иммунолог)
🎄 Собина Ольга Николаевна (травматолог-ортопед, хирург, уролог)
🎄 Климова Виктория Александровна (педиатр, консультант по грудному вскармливанию)
🎄 Орыщак Светлана Евгеньевна (инфекционист, терапевт, пульмонолог, фтизиатр)
🎄 Широков Александр Николаевич (уролог, андролог)
🎄 Полшведкина Ольга Борисовна (генетик)
🎄 Стрюкова Мария Александровна (гематолог)
Помимо основной консультации доступны также другие варианты обращений:
🟢 срочное обращение
🟢 видеообращение
Они позволяют выбрать наиболее удобный по времени формат общения со специалистом🤘
Может и вы обращались к кому-нибудь из них:
Помимо основной консультации доступны также другие варианты обращений:
Они позволяют выбрать наиболее удобный по времени формат общения со специалистом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍31🔥8❤5🥰1😢1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
5 заблуждений о туберкулезе
В сегодняшней публикации врач-фтизиатр и пульмонолог Лушина Олеся Викторовна развеет 5 самых частых заблуждений о туберкулезе:
1️⃣ Туберкулез – болезнь прошлого.
Это не так.
Несмотря на снижение заболеваемости благодаря профилактическим мероприятиям, современным препаратам и методам лечения, туберкулез остается актуальной проблемой общественного здравоохранения даже в 21 веке!
2️⃣ Вакцинация полностью защищает от туберкулеза.
К сожалению, это не так.
Вакцинация БЦЖ (Бациллой Кальметта — Герена) снижает риск развития тяжелыми быстропрогрессирующими формами туберкулеза у детей, но, к сожалению, она не гарантирует полной защиты от инфекции.
3️⃣ Излечиться от туберкулеза невозможно.
На самом деле туберкулез лечится достаточно эффективно, но лечение его проводится непрерывно не менее 6 месяцев, иногда до нескольких лет ежедневного приема препаратов.
▪️ Это связано со многими факторами, включая особое строение микобактерии туберкулеза, очень длительным периодом размножения микобактерий в сравнении с другими микроорганизмами.
4️⃣ Все больные туберкулезом заразны.
Не все.
Правда заключается в том, что заразиться можно от больного туберкулезом только при наличии у него бактериовыделения, однако, не все больные таковыми являются. Во время бактериовыделения пациенты изолируются от здоровых лиц и лечатся стационарно.
Ну, и напоследок совсем неожиданный факт!⬇️
5️⃣ Многие думают, что при наступлении беременности во время заболевания туберкулезом обязательно прерывание беременности.
Это неправда!
Беременность не является противопоказанием для лечения активного туберкулеза любой локализации.
▪️ Более того, отсутствие адекватной противотуберкулезной терапии способно ухудшить прогноз для матери и ребенка. В этот нежный период назначаются препараты, разрешенные к применению во время беременности.
Напишите в комментариях, узнали ли вы что-то новое, и какую тему вам интересно обсудить подробнее?💬
В сегодняшней публикации врач-фтизиатр и пульмонолог Лушина Олеся Викторовна развеет 5 самых частых заблуждений о туберкулезе:
Это не так.
Несмотря на снижение заболеваемости благодаря профилактическим мероприятиям, современным препаратам и методам лечения, туберкулез остается актуальной проблемой общественного здравоохранения даже в 21 веке!
К сожалению, это не так.
Вакцинация БЦЖ (Бациллой Кальметта — Герена) снижает риск развития тяжелыми быстропрогрессирующими формами туберкулеза у детей, но, к сожалению, она не гарантирует полной защиты от инфекции.
На самом деле туберкулез лечится достаточно эффективно, но лечение его проводится непрерывно не менее 6 месяцев, иногда до нескольких лет ежедневного приема препаратов.
Не все.
Правда заключается в том, что заразиться можно от больного туберкулезом только при наличии у него бактериовыделения, однако, не все больные таковыми являются. Во время бактериовыделения пациенты изолируются от здоровых лиц и лечатся стационарно.
Ну, и напоследок совсем неожиданный факт!
Это неправда!
Беременность не является противопоказанием для лечения активного туберкулеза любой локализации.
Напишите в комментариях, узнали ли вы что-то новое, и какую тему вам интересно обсудить подробнее?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥77👍62❤19
Forwarded from ШКОЛА ДОКМЕДА для всех
Рассказывает нутрициолог сервиса Docma Азиза Лебеденко
Разделочные доски являются основным инвентарем практически на каждой кухне. Как и любой другой инвентарь, используемый для приготовления пищи, разделочная доска может представлять угрозу безопасности пищевых продуктов, т.к. она подвержена перекрестному заражению (когда пища или бактерии переносятся с пищевых продуктов, рук или поверхностей на другие пищевые продукты).
Три главных правила безопасной эксплуатации досок:
Какую разделочную доску выбрать?
Все виды досок имеют свои преимущества и недостатки. Ниже приведены рекомендации по выбору.
Если вы предпочитаете использовать дерево, обязательно используйте твердую древесину, например, клен или бук.
Исследования показали, что многие деревянные разделочные доски обладают антимикробными свойствами. Древесина содержит натуральные соединения, такие как танины, которые могут подавлять рост бактерий, что делает натуральные деревянные разделочные доски отличным вариантом для приготовления пищи.
Однако важно отметить, что древесина пористая и может впитывать соки из мяса, что приводит к потенциальному росту бактерий, если ее не чистить и не обслуживать должным образом.
Не рекомендуется использовать доски из мягких пород дерева. Они дешевле и требуют менее частой заточки ножей, но эти доски более пористые, что облегчает жизнь и рост бактерий.
Допускается шлифовка деревянных досок, для восстановления гладкости поверхности.
Пластиковые разделочные доски облегчают предотвращение перекрестного загрязнения. В отличие от дерева, пластик не пористый, поэтому бактериям нелегко спрятаться в трещинах и щелях. Пластиковые доски также можно мыть в посудомоечной машине, что делает процесс очистки и дезинфекции чрезвычайно простым.
Также вы можете приобрести доски разных цветов и зарезервировать каждый цвет для разных видов продуктов.
Хотя поверхность бамбуковых разделочных досок тверже, чем мягкие сорта дерева, использование бамбуковых досок не рекомендуется, поскольку они легко раскалываются и требуют смазывания маслом. Со временем бамбуковые доски могут стать ворсистыми, что делает их привлекательным пристанищем для бактерий.
Стеклянные доски не имеют пор, и их легко мыть и дезинфицировать. Проблема со стеклом в том, что оно твердое для ножей. Срок годности ваших ножей сократится, и потребуется более частая заточка.
Рекомендации по эксплуатации разделочных досок
На вашей кухне должны быть отдельные разделочные доски для приготовления:
Очищение и дезинфекция
Мойте все разделочные доски горячей водой с мылом после каждого использования. И особенно между приготовлением различных блюд, если вы не используете разные разделочные доски (например, после приготовления сырой курицы, перед приготовлением свежих овощей).
После очищения разделочные доски, используемые для мяса, рыбы и других продуктов, требующих обработки, необходимо дезинфицировать.
Дезинфекцию можно проводить вручную или с помощью посудомоечной машины.
Для правильной ручной дезинфекции разделочных досок обработайте их кипятком или протрите уксусом 6-9%.
Если для дезинфекции используется высокотемпературная посудомоечная машина, убедитесь, что температура воды составляет 82°C.
Утилизация
Важно следить за явными признаками износа. Заменяйте доски, когда на них появятся трещины или глубокие царапины от ножей, даже если это произойдет раньше запланированного срока замены.
Источники.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍106❤30🔥10🙏4
Что делать при травме зуба? 🦷
Травмы зубов – частая и, к сожалению, неприятная ситуация, которая может случиться как с ребенком, так и со взрослым. Выпадение, смещение или повреждение зуба требует срочной помощи, ведь от правильных действий в первые минуты зависит успех лечения и дальнейшее здоровье зубов.
Давайте разберем, что делать в таких случаях. А поможет нам в этом врач-стоматолог Базарбаева Айгуль Маратовна @doc_bazarbaeva.
➡️ Если зуб полностью выпал, а из лунки идет кровь – это называется авульсией.
⚫️ Найдите выпавший зуб, держите его только за коронковую часть, не касаясь корня, чтобы не повредить ткани, необходимые для его приживления.
⚫️ Если зуб загрязнен, промойте его водой, избегая использования антисептиков. Не вытирайте зуб!
⚫️ Попробуйте аккуратно вернуть его на место в лунку. Если это сложно, поместите зуб в молоко, физраствор.
🕐 Отправляйтесь к стоматологу немедленно: на спасение зуба у вас есть всего 20–30 минут.
⚠️ Важно помнить, что если выпал молочный зуб, пытаться вставить его обратно нельзя – это может повредить зачаток постоянного зуба.
➡️ Если зуб сместился, стал подвижным и доставляет дискомфорт при закрывании рта, это называется вывихом.
Не пытайтесь самостоятельно вернуть зуб в правильное положение – это может усугубить травму.
🕐 Важно как можно скорее обратиться к стоматологу. Он зафиксирует зуб в нужном положении и предотвратит дальнейшие повреждения.
➡️ Когда зуб частично или полностью вдавился в десну, это называется вколоченным вывихом.
Визуально зуб может казаться короче или вовсе исчезнуть.
🕐 Это экстренная ситуация, требующая немедленного вмешательства стоматолога. Врач вернет зуб на место, оценит состояние корня и примет меры, чтобы сохранить его.
➡️ Перелом зуба – еще один распространенный вид травмы.
Часто повреждение кажется небольшим: откололся лишь кусочек, и ребенок не жалуется на боль. Однако даже в таких случаях важно обратиться к врачу.
⚫️ Если у вас остался отколовшийся фрагмент, поместите его в молоко или физраствор и возьмите с собой на прием. Если фрагмент утерян, стоматолог восстановит зуб пломбировочными материалами.
🕐 Оптимально обратиться за помощью в течение первых 24 часов после травмы.
📌 В России работает социальная инициатива «Спаси зуб», созданная при поддержке Центра дентальной травматологии Iceberg и Международной ассоциации дентальной травматологии (IADT).
Вы можете позвонить на горячую линию +7(499)951-03-03, чтобы получить рекомендации по вашей ситуации и помощь в поиске специалиста, который занимается лечением травм зубов в вашем городе.
Помните, что правильные действия в первые минуты после травмы могут сохранить зуб, а визит к стоматологу – предотвратить осложнения и вернуть улыбку.
Травмы зубов – частая и, к сожалению, неприятная ситуация, которая может случиться как с ребенком, так и со взрослым. Выпадение, смещение или повреждение зуба требует срочной помощи, ведь от правильных действий в первые минуты зависит успех лечения и дальнейшее здоровье зубов.
Давайте разберем, что делать в таких случаях. А поможет нам в этом врач-стоматолог Базарбаева Айгуль Маратовна @doc_bazarbaeva.
⚠️ Важно помнить, что если выпал молочный зуб, пытаться вставить его обратно нельзя – это может повредить зачаток постоянного зуба.
Не пытайтесь самостоятельно вернуть зуб в правильное положение – это может усугубить травму.
Визуально зуб может казаться короче или вовсе исчезнуть.
Часто повреждение кажется небольшим: откололся лишь кусочек, и ребенок не жалуется на боль. Однако даже в таких случаях важно обратиться к врачу.
Чтобы избежать подобных ситуаций, важно соблюдать профилактические меры.
Если вы или ваш ребенок занимаетесь активными видами спорта, используйте спортивные капы – они эффективно защищают зубы от повреждений.
При катании на велосипеде, самокате или роликах обязательно надевайте шлем.
Вы можете позвонить на горячую линию +7(499)951-03-03, чтобы получить рекомендации по вашей ситуации и помощь в поиске специалиста, который занимается лечением травм зубов в вашем городе.
Помните, что правильные действия в первые минуты после травмы могут сохранить зуб, а визит к стоматологу – предотвратить осложнения и вернуть улыбку.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤82🔥31👍26🙏5💯3
Ком в горле: психиатрические аспекты ощущения
Ощущение "кома в горле" знакомо многим людям. Чаще всего это чувство возникает внезапно и может сопровождаться тревогой, дискомфортом и даже паникой. Однако, несмотря на его распространенность, точные причины и механизмы этого явления остаются до конца неясными.
В данном тексте мы рассмотрим психиатрические аспекты ощущения "кома в горле", на какие заболевания стоит обратить внимание и когда необходимо обратиться к специалисту психиатрического профиля. А поможет нам в этом врач-психиатр Пальчикова Екатерина Игоревна.
Ощущение "кома в горле" может быть вызвано рядом причин, которые можно условно разделить на соматические (патологии, которые возникли на физиологическом уровне) и психосоматические.
📍 Соматические причины:
▪️ При гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) кислотный рефлюкс может вызвать раздражение гортани и ощущение инородного тела.
▪️ Увеличение щитовидной железы или узлы могут механически влиять на структуру шеи.
▪️ Инфекции - фарингит или тонзиллит могут привести к отеку и ощущению кома.
▪️ Отек слизистых оболочек при аллергической реакции может стать причиной дискомфорта и ощущения сдавливания.
▪️ Новообразования органов головы и шеи.
▪️ Инородное тело.
📍 Психосоматические причины:
▪️ Ощущение "кома в горле" часто встречается у пациентов с повышенной тревожностью или депрессивными состояниями.
▪️ Панические атаки могут сопровождаться чувством удушья и кома в горле в рамках общего криза.
▪️ Постоянный эмоциональный стресс способен вызывать напряжение в горловой области.
📍 Что стоит обследовать и когда обращаться к психиатру:
При появлении постоянного ощущения "кома в горле" в первую очередь стоит обратиться к терапевту или отоларингологу, чтобы исключить заболевания, связанные с анатомическими и физиологическими изменениями.
Рекомендуется проведение следующих обследований:
▪️ УЗИ щитовидной железы и ТТГ;
▪️ Фиброларингоскопии;
▪️ ЭФГДС для исключения рефлюкса.
📍 Красные флаги, указывающие на потребность в консультации психиатра, включают:
▪️ Ощущение кома часто связано с паническими атаками;
▪️ Синдром сопровождается длительным стрессом или переживаниями;
▪️ Имеются другие симптомы тревожного или депрессивного спектра.
Вывод:
В случае, если первичное медицинское обследование не дает результата, а ощущение "кома в горле" сопровождается психоэмоциональными проблемами, важно вовремя обратиться к психиатру.
Раннее выявление психологических триггеров и работа с ними может значительно улучшить качество жизни и избавить от ощущения постоянного дискомфорта.🤍
Ощущение "кома в горле" знакомо многим людям. Чаще всего это чувство возникает внезапно и может сопровождаться тревогой, дискомфортом и даже паникой. Однако, несмотря на его распространенность, точные причины и механизмы этого явления остаются до конца неясными.
В данном тексте мы рассмотрим психиатрические аспекты ощущения "кома в горле", на какие заболевания стоит обратить внимание и когда необходимо обратиться к специалисту психиатрического профиля. А поможет нам в этом врач-психиатр Пальчикова Екатерина Игоревна.
Ощущение "кома в горле" может быть вызвано рядом причин, которые можно условно разделить на соматические (патологии, которые возникли на физиологическом уровне) и психосоматические.
При появлении постоянного ощущения "кома в горле" в первую очередь стоит обратиться к терапевту или отоларингологу, чтобы исключить заболевания, связанные с анатомическими и физиологическими изменениями.
Рекомендуется проведение следующих обследований:
Если данные обследования не выявляют патологий, и при этом сохраняются дополнительные симптомы, такие как повышенная тревожность, депрессия, учащенное сердцебиение, потливость и дрожь, следует обратиться к психиатру или психотерапевту.
Вывод:
В случае, если первичное медицинское обследование не дает результата, а ощущение "кома в горле" сопровождается психоэмоциональными проблемами, важно вовремя обратиться к психиатру.
Раннее выявление психологических триггеров и работа с ними может значительно улучшить качество жизни и избавить от ощущения постоянного дискомфорта.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
dc.docma.ru
DocMa.ru - Пальчикова Екатерина Игоревна, Санкт-Петербург, Психиатр (дети, взрослые)
Пальчикова Екатерина Игоревна – врач, руководствующийся принципами доказательной медицины.
👍79❤26
Клинический случай на Докма
Как доказательный врач может помочь онлайн пользователю сервиса Докма?
Наглядно это показывают клинические разборы, о которых мы периодически рассказываем.
Сегодня поделится случаем из обращений на Докма педиатр Анастасия Байгулова.
📍 С чем обратился пользователь?
Ко мне, как к дежурному специалисту, оформили обращение родители маленькой девочки, возраст 1 год 2 месяца. Они прилетели с Сахалина на отдых в Сочи.
🖇 Через несколько дней отдыха малышка заболела: была температура, рвота, диарея, сильная капризность у ребёнка и потом обнаружили налет на горле.
🖇 Родители были очень обеспокоены, не знали, как поступить в данной ситуации. В отеле был доктор, но он мог осмотреть ребенка только на следующий день.
🖇 Мама подробно рассказала о самочувствии ребёнка, прислала видео горла.
📍 Чем помог специалист?
💚 Я рассказала о плане действий и предположила диагноз: энтеровирусный везикулярный фарингит (герпангина), а также рекомендовала купить самостоятельно стрептатест для исключения стрептококковой инфекции (тест оказался отрицательным).
💚 Даны рекомендации по режиму, питанию, тактике по снижению температуры, обработки полости рта до очного приема врача.
📍 Повторное обращение на сопровождение
Для своего спокойствия и контроля здоровья ребенка мама оформила обращение по сопровождению болезни в течение 7 дней.
🖇 На следующий день ребенок осмотрен педиатром, поставлен диагноз: грибковый стоматит (молочница), назначено лечение: Виферон, Деринат, Кандид, ромашка.
💚 В ходе сопровождения я объяснила маме с помощью картинок (см. рисунки ⬇️ ), в чем разница между грибковой инфекцией и вирусным стоматитом.
💚 Также я объяснила, что назначенное лечение не соответствует причине заболевания, и посоветовала отменить все рекомендации.
Красных флагов у ребёнка не было, температура пришла в норму, ребенок стал более активным, аппетит хорошим, животик не беспокоил, жидкий стул раз в день.
💚 Была выбрана тактика наблюдения, так как язвочки самостоятельно заживают в течение 5 дней.
🖇 В подтверждение диагноза мама обнаружила сыпь около рта, на ягодицах и по всему телу, что подтвердило наше предположение и выбранную тактику.
📍 Итог
На 5 день сопровождения семья вернулась домой из отпуска и мама прислала теплое сообщение с благодарностью.
Родители закончили свой отдых спокойно, хорошо провели оставшееся время отпуска, и им не пришлось покупать билеты домой, чему все были очень рады 🫶🏻
После завершения консультации мама оставила чудесный отзыв об оказанной помощи:
Как доказательный врач может помочь онлайн пользователю сервиса Докма?
Наглядно это показывают клинические разборы, о которых мы периодически рассказываем.
Сегодня поделится случаем из обращений на Докма педиатр Анастасия Байгулова.
Ко мне, как к дежурному специалисту, оформили обращение родители маленькой девочки, возраст 1 год 2 месяца. Они прилетели с Сахалина на отдых в Сочи.
Для своего спокойствия и контроля здоровья ребенка мама оформила обращение по сопровождению болезни в течение 7 дней.
Красных флагов у ребёнка не было, температура пришла в норму, ребенок стал более активным, аппетит хорошим, животик не беспокоил, жидкий стул раз в день.
На 5 день сопровождения семья вернулась домой из отпуска и мама прислала теплое сообщение с благодарностью.
Родители закончили свой отдых спокойно, хорошо провели оставшееся время отпуска, и им не пришлось покупать билеты домой, чему все были очень рады 🫶🏻
После завершения консультации мама оставила чудесный отзыв об оказанной помощи:
Выражаем огромнейшую благодарность доктору за сопровождение, помощь, поддержку, советы, рекомендации и в целом за оказанную консультацию!) Мы всё делали, как рекомендовал врач, и наша доченька выздоровела практически без применения каких-либо препаратов! Спасибо большое!)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤84👍46🔥34💯10🤗1
Дорогие подписчики!
В преддверии Нового года мы подготовили для вас подарки🎁
🎊Начинаем наш адвент-календарь!
Каждый день с 25 по 31 декабря будет выходить новый пост с сюрпризом.
🎊Там могут быть гайды, чек-листы и даже промокоды на обращения к врачам!
Ключи к подаркам – реакции на пост!
Наберем 50 реакций для первого подарка?
Ставьте 🎉, и завтра откроется первая ячейка
В преддверии Нового года мы подготовили для вас подарки
🎊Начинаем наш адвент-календарь!
Каждый день с 25 по 31 декабря будет выходить новый пост с сюрпризом.
🎊Там могут быть гайды, чек-листы и даже промокоды на обращения к врачам!
Ключи к подаркам – реакции на пост!
Наберем 50 реакций для первого подарка?
Ставьте 🎉, и завтра откроется первая ячейка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉294🔥52❤31👍16👏1