26 октября - Международный день проктолога! 🎉

Как мы выяснили, не все умеют правильно какать.
Поэтому ловите нашу краткую инструкцию!

1️⃣Положение

Мы привыкли сидеть на унитазе ровно, ноги на полу (под углом примерно 90 градусов). Это не физиологично. Лучше всего какать на корточках (но лезть ногами на унитаз не стоит).

Нужно приподнять ноги, чтобы колени были выше, это можно сделать при помощи подставки (например, как той, которую мы покупаем детям для ванной комнаты).

2️⃣Время, проведенное на унитазе

Если вы будете спешить – вам придется усиленно тужиться, это вредно.

А если будете сидеть слишком долго – можете забыть, зачем пришли сюда 😊. А еще это перерастягивает мышцы тазового дна и может привести к трещинам и геморрою (да, это не страшилки!)

3️⃣ Гигиена

В идеале после дефекации нужно подмыться. Если вы не дома – воспользуйтесь влажной туалетной бумагой, и лучше носите ее с собой, если вам приходится посещать туалет в других местах.

И еще:

✅ Не терпите (по возможности)
✅ Правильно питайтесь (кишечнику нужна клетчатка и разнообразие)
✅ Соблюдайте питьевой режим
✅ Соблюдайте двигательную активность

Если было полезно – ставьте ❤️
и делитесь с близкими.

20 тысяч подписчиков в «Пей таблетки!»

Спасибо всем, кто нас читает, комментирует наши посты и критикует их — это тоже очень важно. Благодаря вашей обратной связи мы становимся лучше 💪

Ждите от нас еще больше материалов с разбором пустышек и прожаркой мракобесов 🔥

В честь круглого числа мы решили сделать подборку каналов, которые мы сами читаем и любим ❤️

@Docma_ru. Здесь врачи сервиса онлайн-консультаций Docma рассказывают о лечении, диагностике и профилактике.

@doctor_sitkina. Канал гастроэнтеролога Ольги Сухаревой, где много говорят о здоровье и болезнях желудочно-кишечного тракта.

@pyrikov. Данилы Пыриков — нефролог, довольно редкий специалист. Он рассказывает о почках, камнях в них и моче.

@oncolya. Канал онколога Ольги Гордеевой, где она простыми словами разбирает главные мифы о раке.

@sektascience. Школа фитнеса Sekta рассказывает о здоровом образе жизни с ссылками на научные исследования.

@mediamedics. «Медицинская Россия» — самое больше новостное медиа о здравоохранении. Для тех, кто хочет больше узнать о проблемах и достижениях медиков страны.

Нужны ли ингибиторы протонной помпы (ИПП) для «прикрытия» других препаратов?

Сегодня мы разбираемся в том, в каких случаях требуется назначение ингибиторов протонной помпы, которые подавляют выработку соляной кислоты (тем самым защищая слизистую желудка), при назначении других лекарственных средств.
Поможет нам гастроэнтеролог, гепатолог Анисонян Анастасия Владимировна @hepatoblog.

▶️ Ингибиторы протонной помпы (ИПП) с минимальным межлекарственным взаимодействием (рабепразол и пантопразол) наиболее эффективны в целях гастропротекции.
▶️ Наиболее изучено негативное влияние на слизистую оболочку ЖКТ нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП). Нужно ли принимать ИПП, зависит конкретного лекарственного препарата, дозы и длительности приема, сопутствующих заболеваний, а также от индивидуальной степени риска эрозивно-язвенного поражения ЖКТ.
Риск подразделяется на низкий, средний, высокий и очень высокий, рассчитывается на основании количества факторов риска.

Факторы риска:
🔵пожилой возраст (разброс конкретной границы существенный, в среднем – старше 60 лет);
🔵язвенная болезнь в анамнезе;
🔵желудочно-кишечное кровотечение в анамнезе;
🔵наличие некоторых хронических заболеваний, таких как ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь), стриктуры пищевода, цирроз печени, системная склеродермия, хронические заболевания сердечно-сосудистой системы;
🔵длительный прием 2-х и более препаратов, таких как аспирин и других антиагрегантов, других НПВП, ГКС, алендронат (препарат для лечения остеопороза);
🔵длительный прием аспирина более 300 мг в сутки;
🔵инфекция H.Pylori;
🔵курение и злоупотребление алкоголем.

Профилактика:
1️⃣ Низкий риск (отсутствие факторов риска): назначение ИПП не обязательно, но стоит выбрать наименее агрессивный неселективный НПВП (например, ибупрофен), или селективный (мелоксикам, коксибы) в минимально эффективной дозе;
2️⃣ Умеренный риск (1-2 фактора риска): селективный НПВП можно принимать без ИПП, либо неселективные + ИПП;
3️⃣ Высокий риск и очень высокий риск (3 и более фактора риска, одновременный прием аспирина, ГКС): стоит отдавать предпочтение селективным НПВП + обязателен прием ИПП.

Важно знать, что иногда прием ИПП может навредить: например, снижает эффективность некоторых противоопухолевых средств, что является серьезной проблемой в онкологии, поэтому в любом случае назначать гастропротекцию нужно, только если польза превышает риск, и это делает только врач на консультации после анализа всех данных.