Очень полезный список отелей и санаториев, где можно отдохнуть с малышом-аллергиком, и он точно не останется голодным 🙏🏻 👇🏻

АПТЕЧКА В ОТПУСК
необходимый минимум

Что положить в отпускную аптечку?

Если там, куда вы отправляетесь - есть аптеки, то не стоит брать с собой вагон и маленькую тележку лекарств. Возьмите только самое необходимое.
⠀
🔸Во-первых, если у вас или близких есть заболевания или состояния, требующие постоянного приема лекарств/применения средств, то эти препараты вы должны положить в аптечку самыми первыми.

🔹Жаропонижающее и обезболивающее
Для взрослых: Нурофен в таблетках/капсулах.
Для детей: Нурофен или Парацетамол (суспензия, сироп или другая удобная форма).
🔹Солевой раствор
Аквалор, Аквамарис, Линаква и т.д. Можно и обычный физ.раствор. Разницы нет, берите ту форму, которая вам выгоднее и удобнее.
🔹Сосудосуживающие капли в нос
Для детей и взрослых. Используйте только при явной необходимости. Продолжительность использования - не более 3-5 дней.
🔹Антигистаминные капли/таблетки
Лучше всего брать с собой антигистаминные II поколения. Например, для детей: Зиртек, Зодак, Эриус для детей. Для взрослых: Зиртек, Эриус в таблетках.
🔹Средства от боли в горле
Для взрослых и детей старше 5 лет: леденцы, пастилки для рассасывания. Необязательно аптечные, можно обычные леденцы. Для взрослых, детей и малышей от 2-х лет можно использовать спреи с бензидамином.
🔹Средства для регидратации
Регидрон био, Хумана электролит, Гидровит, Адиарин Регидро - подойдут всем. Для взрослых можно использовать обычный Регидрон. Если дети отказываются от специального раствора, то подойдут и сок, разбавленный водой, компот, морс - главное, чтобы ребенок пил.
🔹Солнцезащитный крем с SPF 30 - 50
Не забывайте, что наносить крем стоит за 20 мин. до выхода на солнце и обновлять нанесение каждые 2 часа.
🔹При рецидивирующих обструкциях и стенозах у детей:
Небулайзер (компрессионный или МЕШ)
При обструкциях: Вентолин в небулах или Беродуал раствор (или их аналоги).
При стенозе: Будесонид (суспензия Пульмикорт или аналоги).
🔹Средства против и после укусов комаров
От укусов: Репелленты с ДЭТА (для детей выбирайте подходящие по возрасту)
После укусов: лосьон Каламин, крем Неотанин
🔹Средства от укачивания при необходимости:
дименгидринат (Драмина, Авиамарин) - допустимо с 3 лет.
🔹Приборы и расходные средства
Бинт, пластыри, влажные салфетки, криопакет, антисептик, назальный аспиратор для малышей, электронный термометр.

Помните, что большинство состояний требует осмотра врача и прием многих препаратов/средств назначается и контролируется врачом!

Пусть ваш отпуск будет приятным и здоровым 💙
https://t.me/Docma_ru

ВСЯ ПРАВДА О ГОЛОВОКРУЖЕНИЯХ

На днях мы провели прямой эфир с неврологом, отоневрологом Оверченко Кирой Владимировной на такую полезную тему, как “Головокружения”. Многие люди страдают разными видами головокружений и на эфире было задано много вопросов.

В этой статье мы кратко расскажем об этом симптоме, а если у вас есть вопросы - обращайтесь к Кире Владимировне на нашем сайте https://docma.ru/overchenko 

Знаете ли Вы, что:

🔹Головокружение - второй по частоте симптом (после головной боли), с которым обращаются на прием к врачу.
🔹Головокружение - не отдельное заболевание, а симптом десятков разнообразных состояний: от заболеваний внутреннего уха до побочного действия лекарств, от анемии до психоэмоциональных расстройств.

Пациенты с головокружением очень часто получают диагнозы "остеохондроз", "вегетативная дистония", "сосудистая недостаточность". Лечатся месяцами, а то и годами у невролога "сосудистыми" препаратами, часто - с временным улучшением или вообще без него. Однако, истинные причины головокружения - совсем другие. Поэтому такое лечение неэффективно.

Причины

🔵Одна из самых частых причин головокружения - доброкачественное пароксизмальное позиционное (ДППГ). Описано учеными относительно недавно.

Это короткие приступы сильного ощущения вращения, связанного с переменой положения головы. Возникает внезапно, типично - утром при вставании с кровати или повороте на бок. Очень пугает из-за резкости развития симптомов. Часто неверно оценивается как угрожающее здоровью состояние, путается с инсультом до проведения МРТ мозга . Хотя состояние безопасное и лечится не лекарствами, а определенными лечебными маневрами, которые проводит врач-специалист на приеме.

🔵Другое плохо распознаваемое состояние: персистирующее постурально-перцептивное головокружение (ПППГ). По статистике, в 2020г. оно вышло на первое место среди причин головокружения. Человек месяцами испытывает неустойчивость, качание при ходьбе, дурноту в голове, ощущение "как пьяный". При этом другим людям его неустойчивость незаметна.

Головокружение усиливается в больших магазинах, при наблюдении за движущимися предметами, уменьшается или полностью проходит лежа, и при отвлечении внимания (спортзал, приятные хобби, общение). Иногда бывает связано с тревогой и/или депрессией. Основное эффективное лечение - антидепрессанты и ряд других подходов.

Также причины головокружения:

🔸вестибулярный нейронит
🔸болезнь Меньера
🔸синдром высадки на берег
🔸вестибулярная пароксизмия
🔸инфаркт лабиринта
🔸двусторонняя вестибулярная пароксизмия
🔸вестибулярная мигрень
🔸некоторые типы аномалии Арнольда-Киари
🔸рассеянный склероз
🔸инсульт в бассейне вертебрально-базилярной артериальной системы (подтвержденный МРТ!!)

И многое-многое другое. Проявления заболеваний отличаются характером, длительностью, выраженностью головокружения, сопутствующими симптомами, и даже реакцией на лечение.

Кто специализируется на головокружениях?

Отоневролог - специалист по головокружению. Это изначально врач-невролог или ЛОР-врач.

Важнейшая часть его приёма - подробный расспрос пациента об ощущениях. Как, когда и в каких обстоятельствах возникает головокружение, есть ли сопутствующие ощущения, есть ли провоцирующие факторы. Сколько длятся неприятные ощущения: секунды, минуты, часы или постоянно. Что помогает, а что усиливает их.

Эта информация уже позволяет заподозрить верный диагноз. А прицельно проведенный осмотр (отличающийся от обычного неврологического!) и дополнительные исследования (при необходимости) позволяют его уточнить. И подобрать подходящее лечение.

Вас мучали головокружения? Обращались к отоневрологу?

Сегодня в течение дня на ваши вопросы отвечает терапевт, пульмонолог (взрослый) 💙

В комментариях к этой записи 👇🏻

ВНИМАНИЕ! Врач ответит на первые 20 вопросов, а всем остальным мы дарим промокод на 40% скидку на обращение к Марине Андреевне https://docma.ru/ivanova_ma

Промокод: IVANOVA40
Действует при покупке консультации здесь https://docma.ru/ivanova_ma
Срок действия промокода: с 10.00 (мск) 7 июля до 19.00 (мск) 8 июля

ТОП-5 ПОЛЕЗНЫХ ЛЕТНИХ ГАЙДОВ СЕРВИСА DOCMA

Летом нам хочется вволю насладиться отпуском, набраться сил и витаминов перед предстоящими холодами, нагуляться, надышаться свежим воздухом.
Но есть ситуации, которые могут омрачить летний отдых: внезапная кишечная инфекция, подкосившая всю семью; обгоревшая на солнце кожа; найденный на теле клещ и т.д.

Мы собрали список актуальных информационных материалов, которые помогут вам обрести спокойствие и уверенность за здоровье (своё и близких) этим летом:

🔸“Сезон клещей”. Гайд по клещевым инфекциям
Гайд создан для жителей большинства регионов России, как городских, так и сельских местностей. Для тех, кто любит путешествовать и тех, кто за безопасное пребывание на природе.

Вы получите сведения об актуальных для РФ клещевых инфекциях.
Вся информация собрана в одном месте и предоставлена в доступной форме с иллюстрациями.

Также в гайде вы найдете инструкцию: “Что делать при обнаружении клеща?”
Узнаете про меры профилактики (неспецифические, специфические, экстренные).

Автор гайда: инфекционист Труханова Ирина Владимировна

🔸"Твой солнцезащитный гайд"
Материал содержит более 100 страниц уникальной информации - всё основное для понимания, полезные списки по типам кожи, а также ответы на вопросы: “Почему нужно использовать солнцезащиту?”, “Как осматривать родинки?” и многое другое.

Гайд будет интересен как пользователям, так и врачам.
Гайд представлен в электронном формате pdf для чтения на смартфоне.

Автор гайда: дерматовенеролог Щукина Дарья Андреевна

🔸"С кишечной инфекцией справлюсь сама!"
Информация представлена в виде экспресс-курса ( видео 35 минут)
Курс очень прикладной, ни грамма воды! После просмотра у вас будет четкая схема действий, если у ребёнка ОКИ.

Вы узнаете, что делать если началась рвота, понос или в дополнение к этому поднялась температура
Научитесь понимать справитесь/справляетесь ли вы сами или всё же нужно обратиться к врачу. Узнаете какие назначения адекватные, а какие нет в этой ситуации
Выясните,что можно сделать, чтобы вы и близкие болели ОКИ реже.

Даже, если вам кажется, что вы все про это знаете, в конкретной ситуации можно легко растеряться, а быстро посмотрев курс, у вас здесь и сейчас в голове сформируется схема действий. Это очень важно в условиях недосыпа ( ведь когда у ребенка рвота - маме не до сна).

При этом стоимость курса в разы меньше, чем цена бесполезных препаратов так часто назначаемых при ОКИ.

Автор курса: педиатр, инфекционист Княжская Надежда Николаевна

🔸"Ревизия и составление детской аптечки”

Врач поможет разобраться в вашей домашней аптечке. Уберёт лишние, неэффективные препараты, а также те, которые противопоказаны детям.

Разберет и добавит недостающее для ежедневной / отпускной / экстренной аптечки ребёнка. Даст рекомендации по дозированию согласно весу и возрасту.

Разбор проводит: педиатр Валова Жанна Николаевна

🔸“Здоровое питание. Step by step”
Когда, как не летом начать менять свои пищевые привычки. Ведь сейчас изобилие овощей и фруктов.

Гайд подойдет каждому, кто интересуется темой здорового питания!
Тем, кто хочет сделать свой рацион сбалансированным и полноценным, разобраться в том, что и в каких количествах нужно есть, чтобы оставаться здоровым.

Купив гайд, вы получите 18 страниц самой актуальной информации, которую легко внедрить в свою жизнь уже сегодня.

Автор гайда: кардиолог Антипенко Евгения Сергеевна

Все эти продукты вы можете приобрести на нашем сервисе в разделе “Магазин”

Сегодня мы не просто так провели опросы про послеродовую депрессию и беби-блюз.
Мы хотим опубликовать серию постов на эту тему, так как она очень серьезная и важная.

Ниже будет приведен общий обзор по послеродовым состояниям и расстройствам (симптомы, причины и факторы риска)⬇️

ПОСЛЕРОДОВАЯ ДЕПРЕССИЯ

Рождение ребенка вызывает бурю эмоций: от волнения и радости до страха и беспокойства. Но иногда приводит к тому, чего не ожидалось — к депрессии.

Большинство мам испытывают бэби-блюз: перепады настроения, приступы плача, беспокойство.
Но некоторые мамы испытывают более тяжелую, длительную форму, известную как послеродовая депрессия (ПД). В редких случаях после родов может развиться тяжелое расстройство - послеродовой психоз.

Послеродовая депрессия —  не слабость, не “мягкий характер”. Это эмоциональное расстройство.

Причины
Не существует единой причины ПД, но могут играть роль:

Физические изменения
Резкое падение уровня гормонов (эстрогена и прогестерона) после родов может способствовать ПД. Уровень других гормонов также может резко снизиться, из-за чего появляются усталость и вялость.

Эмоциональные проблемы
Недосып и бытовая нагрузка могут провоцировать сложности с решением даже незначительных задач. Обеспокоенность своей способностью ухаживать за малышом, чувство потери привлекательности, потери идентичности или контроля над своей жизнью - любое из этих чувств может способствовать ПД.

Факторы риска
ПД может возникнуть и развиться после рождения любого ребенка, не только первого.
Риски увеличиваются, если есть:
🔹Расстройства в анамнезе
🔹Члены семьи с депрессией, др. расстройствами
🔹Стрессовые события в течение последнего года
🔹Проблемы со здоровьем ребенка
🔹Были многоплодные роды
🔹Трудности с грудным вскармливанием
🔹Проблемы в отношениях с супругом/другим значимым человеком
🔹Слабая система поддержки
🔹Финансовые проблемы
🔹Беременность была нежелательной

Симптомы
Симптомы бэби-блюза
Длятся от нескольких дней до 1-2 недель:
🔹Беспокойство, перепады настроения
🔹Грусть, раздражительность
🔹Чувство подавленности
🔹Плач
🔹Пониженная концентрация
🔹Проблемы с аппетитом и сном

Симптомы ПД:
Симптомы ПД более интенсивны чем у беби-блюза, длятся дольше и в итоге могут мешать заботе о ребенке, решению других повседневных задач. Симптомы развиваются в течение первых нескольких недель после родов, но могут начаться раньше — во время беременности, или позже — до года после родов:

🔸Перепады настроения
🔸Частый плач
🔸Трудности в общении с ребенком
🔸Отказ от семьи и друзей
🔸Потеря аппетита или переедание
🔸Бессонница или слишком много сна
🔸Непреодолимая усталость, потеря энергии
🔸Снижение интереса и удовольствия от занятий, которые нравились раннее
🔸Сильная раздражительность, гнев
🔸Страх, что ты плохая мать
🔸Чувство безнадежности, бесполезности, вины
🔸Снижение способности концентрироваться, принимать решения
🔸Тревога, панические атаки
🔸Мысли о причинении вреда себе или ребенку
🔸Мысли о смерти или самоубийстве

Без лечения ПД может длиться очень долго.

Послеродовой психоз
При послеродовом психозе — редком состоянии, которое случается в течение первой недели после родов — признаки и симптомы очень тяжелые:

Путаница и дезориентация
Навязчивые мысли о ребенке
Галлюцинации и бред
Нарушения сна
Чрезмерное возбуждение
Паранойя
Попытки причинить вред себе или ребенку

Психоз может привести к опасному для жизни поведению и требует немедленного лечения.

Послеродовая депрессия у отцов
Новоиспеченные отцы тоже могут испытывать ПД. Они могут испытывать грусть, усталость, подавленность, тревогу или изменения в обычном режиме питания и сна.

Отцы, которые имеют в анамнезе депрессию, испытывают проблемы в отношениях, финансовые трудности, наиболее подвержены риску. ПД у отцов оказывает такое же негативное влияние на отношения с партнером и развитие ребенка, как и ПД у матерей.

Методы лечения и поддержки матерей с ПД, могут быть полезны при лечении ПД у отцов.

Когда обратиться к врачу
Если симптомы беби-блюза и депрессии:
🔸Не исчезают через 2-3 недели или ухудшаются
🔸Затрудняют уход за ребенком и выполнение повседневных задач
🔸Появляются мысли о причинении вреда себе или ребенку

При суицидальных мыслях:
Немедленно обратитесь за помощью к своему партнеру, близким, в службу экстренной психологической помощи.

Поделитесь опытом: сталкивались с ПД? Работали с психологом по этому поводу?

10 ПРИЧИН ПРОВЕРИТЬ САХАР КРОВИ

Рассказывает эндокринолог сервиса Докма Гречкина Алла Павловна:

Проверьте сахар крови, если:

1️⃣Стали много пить, устаете быстрее, чем раньше, сушит во рту, похудели без причины.

2️⃣Вес и\или окружность талии превышают норму.
Нормальные значения индекса массы тела для взрослого не выше 25 кг\м2.
Окружность талии в норме для женщин - менее 80 см, для мужчин - менее 94 см.

3️⃣Когда-то на мед. осмотре был выявлен повышенный или на верхней границе нормы сахар крови.

4️⃣При беременности ставили гестационный сахарный диабет или были роды крупным плодом – больше 4 кг.

5️⃣Возраст старше 45 лет.

6️⃣Синдром поликистозных яичников.

7️⃣Повышенное артериальное давление.

8️⃣Длительный прием глюкокортикостероидов в таблетках.

9️⃣Родители, братья/сестры или собственные дети имеют сахарный диабет.

🔟Сумма баллов по шкале FINDRISK больше или равна 12.

Если у вас есть вопросы к эндокринологу вы можете обратиться к Алле Павловне здесь https://docma.ru/grechkina

Также хотим рассказать о том, какие вопросы вы можете решить на консультации у эндокринолога на docma.ru

🔹Лекарства нет в аптеке, нужна замена, а к эндокринологу в поликлинике в ближайшее время записаться нельзя
🔹Был на консультации у врача и получил рекомендации. Хотелось бы узнать второе мнение
🔹Врач на приеме выписал лекарства. Я не успел спросить, как они действуют и какие могут быть побочные эффекты
🔹Получил результаты анализов. Хочу понять, насколько серьезные отклоненияи нужно ли идти к врачу
🔹Можно ли мне с моим диагнозом делать массаж и т.п.
Эндокринолог поставил диагноз гестационный диабет, хотелось бы подробнее узнать, как себя вести, чтобы избежать осложнений
🔹И многие другие вопросы!

С заботой о вас, Docma.ru 💙

ЧТО ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ УКУСОВ КОМАРОВ?
Шпаргалка для родителей.

Покусанный комарами ребенок - классика летнего периода и почти символ босоного детства. Но комариные укусы доставляют детям сильный дискомфорт и вызывают разные типы реакций:

🔵Норма

🔹зуд
🔹небольшой отек
🔹покраснение

Симптомы развиваются в первые 1-2 дня после укуса и проходят за 7-10 дней

🔴Ярко-выраженная, сильная реакция

🔸Сильный зуд
🔸Отек диаметром больше 3-х см.
🔸Место отека припухшее и горячее
🔸Сильное покраснение

Симптомы развиваются в первые несколько часов после укуса и проходят за 3-10 дней.

Итак, если ребенка укусил комар, и возникла местная реакция, то ваши действия:

1️⃣Промыть места укусов и приложить лед, предварительно обернув его влажной тканью.

2️⃣Для снятия зуда можно использовать следующие средства: лосьон Каламин, крем Неотанин, Фенистил гель и содовую эмульсию (кашица из воды и соды).
Что касается Фенистила, то его лучше не использовать на обширных участках кожи при выходе на солнце, из-за риска провокации фотодерматита.

3️⃣Если местная реакция очень сильная, то можно использовать антигистаминные II поколения (цетиризин, лоратадин, и т.п.)

4️⃣Следить за тем, чтобы ребенок не расчесывал места укусов. Сильное расчесывание может привести к присоединению вторичной бактериальной инфекции. Коротко подстриженные ногти снижают риск сильного расчесывания.

5️⃣При ярко-выраженной реакции можно использовать крем с кортикостероидами (Адвантан и т.п.). Желательно, чтобы длительность применения назначал врач.
При укусе в области глаз, для снятия симптомов подойдет гидрокортизоновая мазь.

Чего опасаться?
❗Острой аллергической реакции. Ее проявления:
🔹Отек лица (уши,веки), полости рта, голосовых связок.
🔹Затрудненное дыхание, осиплость, несвязная речь
🔹Головокружение, тошнота

При наличии этих симптомов - обратитесь за экстренной помощью!

А чем вы спасаетесь от укусов комаров? Какие средства лучше всего помогают снять зуд и отек у детей?

Сегодня в течение дня на ваши вопросы отвечает гастроэнтеролог, гепатолог (взрослый) 💙

В комментариях к этой записи 👇🏻

ВНИМАНИЕ! Врач ответит на первые 20 вопросов, а всем остальным мы дарим промокод на 40% скидку на обращение к Наталье Николаевне https://docma.ru/motyleva

Промокод: MOTYLEVA40
Действует при покупке консультации здесь https://docma.ru/motyleva
Срок действия промокода: с 10.00 (мск) 13 июля до 19.00 (мск) 14 июля

КОНТРАЦЕПЦИЯ

О контрацепции, основных методах и их эффективности рассказывает акушер-гинеколог сервиса ДокМа Анна Александровна Калинина:

Контрацепция - метод контроля рождаемости. 

Каждая семья сама решает для себя, когда и сколько детей она хочет. Чтобы предотвратить нежелательные беременности у современной медицины есть широкий арсенал средств: лекарства, устройства и процедуры. Все они очень разные, со своей эффективностью, с плюсами и минусами.

Расскажу кратко про основные методы контрацепции:

✅Хирургическая стерилизация Применяется как для мужчин, так и для женщин, является необратимым и надежным методом.

Возможные риски – осложнения при хирургическом вмешательстве.

✅Методы длительного действия

К ним относятся:

🔹ВМС
Внутриматочные спирали (гормональные и медные). ВМС – специальное устройство, которое вводится в полость матки и фиксируется там.
Основное противопоказание – это острые воспалительные заболевания органов малого таза;

🔹Импланты
Противозачаточный имплант – обычно это небольшой силиконовый стержень, который вводится подкожно.
Противопоказания – общие с прогестиновыми контрацептивами.

✅Гормональные контрацептивы
Существуют в виде таблеток, пластырей, вагинальных колец. К ним так же можно отнести гормональные ВМС и имплант. Есть ряд заболеваний, при котором их использование противопоказано.

✅Перикоитальные контрацептивы
Используются во время секса (диафрагмы, спермицидные губки и т.д.).
Их недостаток: необходимость использования при каждом половом контакте.

✅Барьерные методы
Презерватив.
Единственный метод, который также защищает от ИППП.

✅Естественные методы
Календарный (высчитывание «опасных» дней), прерванный половой акт, лактационная аменорея.
Самый большой недостаток этих "методов" – очень низкая эффективность.

При выборе способа контрацепции необходимо учитывать следующие моменты:

1. Эффективность
Нет ни одного средства, которое бы защищало от беременности на 100%. Эффективность принято оценивать в количестве беременностей, наступивших среди 100 женщин, использующих этот метод в течение 1 года.

Условно все контрацептивы можно разделить на:

• высокоэффективные: стерилизация женская и мужская, ВМС, имплант (0.05-0.5 на 100),  

• средней эффективности: инъекционные препараты, КОК, пластыри, вагинальное кольцо, диафрагма (4-12 на 100), 

• низкоэффективные: презервативы, прерванный половой акт, губки, календарный метод, спермициды (13-28 на 100)

2. Частота приема
Есть средства, которые необходимо использовать при каждом половом акте, есть с ежедневным использованием или раз в неделю, а есть длительного действия – на несколько лет.

3. Простота использования

4. Побочные эффекты и недостатки
У всех контрацептивов они есть, нет ни одного абсолютно безопасного.

5. Цена метода

6. Возвращение фертильности Оценивается способность забеременеть в будущем.

7. Скорость восстановления фертильности

8. Дополнительная защита от ИППП

Хочется сказать, что нет одного универсального идеального метода контрацепции, все очень индивидуально. То, что подходит вашей подруге, может совершенно не подойти вам.

И очень важный момент – аборт, это не метод контрацепции! Любой способ лучше прерывания беременности!

Если у вас есть вопросы к акушеру-гинекологу, то вы можете обратиться за консультацией к Анне Александровне Калининой на нашем сайте: https://docma.ru/kalinina

Также у Анны Александровны есть группа во ВКонтакте, где вы можете найти полезные статьи про женское здоровье.

Поделитесь в комментариях: обо всех методах контрацепции знали? О каком методе узнали только сейчас?

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
Чек-апы и памятки

Любую из нас в разные периоды жизни волнуют разные вопросы о женском здоровье.

От полового созревания, когда юная девушка спрашивает себя: “А нормально ли проходит моя менструация?” До момента, когда молодая женщина задумывается: “А какие обследования мне периодически нужно проходить, чтобы оставаться здоровой?”
И конечно, каждая из нас задается вопросом: как профилактировать серьезные
заболевания половой системы?

Мы сделали подборку материалов, необходимых каждой женщине. В подборке представлены гайды, методички и чек-листы, которые помогут разобраться со многими вопросами о женском здоровье. Найти материалы вы можете на нашем сайте в разделе магазин

🔹Норма менструального цикла
методичка
Менструальный цикл - это сложный биологический процесс.
К сожалению, с каждым годом частота обращений, связанных с нарушением менструального цикла, неизменно растет:
● в методичке дана характеристика нормы и не нормы
● опасные симптомы, с которыми стоит обратиться к гинекологу

🔹Чек-ап женского здоровья
чек-лист
Этот чек-лист - настольная книга для женщин абсолютно любого возраста. Можно всегда открыть эту информацию и проверить, какие анализы нужны, а какие - пустая трата времени и денег.
Профилактические плановые осмотры в гинекологии - это то, что спасает жизнь женщинам по всему миру.

Содержание:
● возраст 18-34 (ранний репродуктивный возраст, высокая сексуальная активность)
● возраст 35-45 (поздний репродуктивный возраст)
● возраст 45-55 (перименопаузальный период)
● возраст 55-60 и старше (постменопаузальный период)
Также в чек-листе рекомендации для женщин, входящих в группы риска.

🔹Профилактика рака яичников
памятка
Рак яичников очень сложно диагностируется. Гораздо легче проводить профилактику и исключить факторы риска его возникновения.

Эта памятка создана для помощи всем женщинам, особенно тем, кто входит в группу риска. Как обезопасить себя от этого страшного заболевания? Что входит в профилактику рака яичников? Читайте в памятке.

🔹Маточные кровотечения в пубертате
памятка
Маточные кровотечения в пубертатном периоде - распространенная гинекологическая патология.
Дети-подростки не всегда делятся с родителями подробностями интимных моментов в силу того, что не всегда могут понять, что является нормой менструального цикла.

Если вы мама девочки-подростка, эта памятка будет вам полезна:
● как отличить обычный менструальный цикл от маточного кровотечения
● что является нормой, а что - нет
● основные причины возникновения маточных кровотечений в пубертате
● щитовидная железа и маточные кровотечения
● что надо исключить при возникновении маточного кровотечения
● какие исследования надо пройти
● клинические формы маточных кровотечений
● основные принципы лечения маточных кровотечений у девочек-подростков

🔹Профилактика рака молочных желез
памятка
Рак молочной железы ежегодно уносит сотни тысяч жизней женщин, и эта статистика неуклонно растет.

Эта памятка создана, чтобы каждая женщина знала, какие есть факторы риска, какая существует профилактика этого страшного заболевания и какие исследования стоит проходить и когда.

Автор материалов: акушер-гинеколог, гинеколог-ювенолог сервиса Докма Колесникова Светлана Николаевна
#женскоездоровье

Рады таким результатам.
Ведь микроволновка не несёт в себе вселенского зла 😊
А почему – рассказываем в посте ниже ⬇️

ТАКАЯ ОПАСНАЯ МИКРОВОЛНОВКА
главные мифы

Очень большое количество людей боится использовать микроволновку, потому что:

🔸она забирает пользу из продуктов
🔸она портит продукты, делая их ядовитыми
🔸излучение СВЧ-печи вызывает серьезные заболевания.

Нет исследований, подтверждающих эти утверждения.

🔹СВЧ-излучение неионизирующее, такое же излучение имеет WiFi, сотовая связь. Неионизирующее излучение сильно отличается от того, что используется в ядерной энергетике. Оно не вызывает серьезных заболеваний (рак и т.д.)

К тому же в СВЧ-печах предусмотрена система защиты:

металлический корпус и дверца
прозрачное стекло дверцы с экраном
система автоматического отключения при открытии прибора

🔹 Некоторые считают, что воздействие микроволн приводит к потере полезных микроэлементов в продуктах. Приготовление в микроволновке - это термическая обработка, а любая термическая обработка влияет на количество микроэлементов в продукте и его внешний вид.
Иногда приготовление в СВЧ-печи наоборот позволяет сохранить больше витаминов, из-за высокой скорости обработки.

🔹В СВЧ-печи испарение влаги из продукта происходит быстрее. Именно поэтому продукты могут сморщиваться или подсушиваться, а не потому что они “распадаются на вредные молекулы”.
Чтобы избежать быстрого испарения - используйте “паровой эффект”. Добавляйте на тарелку с продуктом небольшое количество воды и накрывайте крышкой.

🔹Микроволновка удобнее и экономичнее по времени. Не нужно возиться с подготовкой теплой воды для смеси, или тем, как разогреть небольшой объём пищи. С помощью микроволновки можно разогреть и приготовить еду, потратив считанные минуты.

❕ Микроволны разогревают пищу неравномерно, поэтому при использовании СВЧ-печи, всегда перемешивайте еду и перекладывайте из посуды для разогрева в другую емкость, для избежания ожога.

Многих людей не устраивает вкус или текстура блюд, приготовленных в микроволновке. Но это уже индивидуальный вопрос.

Что же касается здоровья, то нет достаточных оснований, чтобы не использовать все преимущества и удобство микроволновой печи.

Источник материала: нутрициолог Александра Ситнова

https://t.me/Docma_ru

ГЕРПАНГИНА

Вы просили – мы подготовили!

В комментариях к постам мы получили немало просьб рассказать о герпангине.

О том, чем она вызвана, основные симптомы и чем точно не надо лечить герпангину читайте на нашем сайте ⬇️

https://docma.ru/tpost/3fu9tju6o1-gerpangina

ТРИ ПРИЧИНЫ ВЫБРАТЬ СПЕЦИАЛИСТА СЕРВИСА “ДОКМА”

На сервисе ДокМа собраны доказательные специалисты страны.
Что же еще отличает докмед врача, кроме того, что в своей работе он опирается на современные научные исследования?

Доказательный специалист:

1. Соблюдает правила общения

Согласитесь, иногда всем нам попадаются грубые, бестактные специалисты. Которые могут давить авторитетом врача и опытом работы. Встретить таких можно, как в частной практике, так и в государственных учреждениях, в последних - к сожалению, чаще. Опыт общения с такими врачами отбивает желание вновь сталкиваться с системой здравоохранения.

Грамотный специалист, который придерживается принципов доказательной медицины, не позволит такого отношения к пациенту, он изучает навыки коммуникации, строит общение на взаимоуважении и доверии, соблюдает врачебную этику.

2. Занимается своим образованием и саморазвитием

Образование врача не должно заканчиваться на дипломе медицинского ВУЗа.

Доказательный специалист не может всегда оставаться на одном уровне знаний. Он постоянно самообразовывается и повышает свою квалификацию: изучает иностранные языки, чтобы быть в курсе последних международных данных; изучает постмаркетинговые исследования препаратов (после поступления их в аптеки); применяет полученные знания в своей практике.

3. Объясняет понятно и доступно

Доказательный специалист говорит на простом и понятном языке, разъясняет терминологию и сложные формулировки. При этом подробно расспрашивает пользователя, задает уточняющие вопросы.

Свои рекомендации он может обосновать, объяснить, как работают предложенные методики, рассказать, почему некоторые препараты и анализы неэффективны.
Доказательный специалист не преследует цели, чтобы пользователь потратил как можно больше денег. Он наоборот дает оптимальные рекомендации, которые будут давать результат

Найти своего доказательного специалиста и обратиться онлайн можно здесь: https://docma.ru/