Выходной? Только не для Реабилитолога 😅

Где бы ни был — найдётся тот, кому нужна помощь со спиной или коленом 💪

#реабилитолог #работаневыходные #здоровьеспиной #реабилитация
#реабилитологбелград
#реабилитологновисад
#Сербия #Реабилитация

🧠 Концентрация, внимание и реакция — это тоже тренируемые навыки.

Когда мы говорим о реабилитации, многие представляют упражнения для тела.
Но тело и мозг работают в одной системе: если «просыпается» мозг — движения становятся точнее, баланс лучше, реакция быстрее.

🎾 Сегодня покажу серию простых упражнений с теннисными мячами.
Они помогают:
• улучшить внимание и скорость реакции,
• активировать зрительно-моторную координацию,
• улучшить синхронизацию полушарий,
• снять утреннюю заторможенность или усталость после рабочего дня.

Такие упражнения полезны и детям с трудностями концентрации, и взрослым, чья работа связана с высокой нагрузкой на мозг.

💡 Начните с 2–3 минут в день — и вы удивитесь, как быстро улучшится ощущение «собранности».

Как думаете, кто справится быстрее — вы или ребёнок? 😉

Пишите в комментариях, у кого получилось с первого раза!


#реабилитация #упражнениядлямозга #нейроупражнения
#реабилитологбелград
#реабилитологновисад
#Сербия #Реабилитация

Иногда тело подаёт сигналы, которые мы привыкли игнорировать — списываем на усталость, возраст или «само пройдёт».
Но именно эти сигналы часто говорят: пора к реабилитологу.

🧠 Когда точно нужно к реабилитологу

1. После травмы или операции — если прошло больше 2 недель, а боль, отёк или ограничение движений всё ещё есть.
2. Когда движения “не слушаются” — рука, нога или плечо не работают как раньше, движения стали скованными.
3. Если есть хроническая боль — в спине, шее, коленях, стопах — особенно если она возвращается.
4. После долгого перерыва в спорте или родов — тело нужно вернуть в баланс и силу.
5. Когда у ребёнка или взрослого нарушена координация, походка или осанка.
6. Если быстро устаёшь или чувствуешь “разваленность” тела — реабилитолог ищет не симптомы, а причины.
7. После вирусов, стрессов, неврологических нарушений — чтобы восстановить работу мышц, равновесие, дыхание.
8. Когда врач сказал “всё хорошо”, а тебе всё ещё плохо.

🎯 Реабилитолог — это не только про травмы, а про восстановление нормального движения, баланса и энергии тела.

#реабилитолог #восстановление #профилактика #советыреабилитолога
#реабилитологбелград
#реабилитологновисад
#Сербия #Реабилитация

😮‍💨Многие родители замечают, что ребёнок часто держит рот открытым или дышит ртом — кажется, что это мелочь. Но это не так.

💭Замечали ли вы у ребёнка похожие проявления?

Методика КАСТИЛЬО МОРАЛЕС в сочетании с методикой ФЕЛЬДЕНКРАЙЗ направлена на улучшение артикуляции речевого аппарата, улучшение чувствительности языка и мышц лица.

Запрос — на снижение слюноотделения, проблемы удержания закрытого рта, что приводило к постоянным простудам, нарушению носового дыхания и появлению экзем вокруг рта. Улучшение речи, удержание головы и плеч.

Хотите, расскажу, с чего начинается работа артикуляцией?
Напишите в комментариях 👇 — разберу подробно в следующем посте.

#фельденкрайз #кастильоморалес #логомассаж #артикуляция
#реабилитологбелград
#реабилитологновисад
#Сербия #Реабилитация

🧠 В моей практике давно используются разные виды обратной связи: по опорной реакции, миограмме, метрономному ритму, нейромодуляции.

Теперь к ним добавился ещё один мощный инструмент — БОС по ЭЭГ.

Это возможность буквально увидеть, как работает мозг, и научить его регулировать себя:
расслабляться, концентрироваться, удерживать внимание, управлять эмоциями.

Подходит и детям, и взрослым — когда нужно помочь мозгу работать точнее и гармоничнее.

Наш мозг работает через ритмы — электрические волны, которые отражают, как мы думаем, чувствуем и реагируем.

Есть четыре основные частоты:
• Дельта (~0,5-4 Гц) — глубокий отдых и восстановление тела.

• Тета (~4-7 Гц) — лёгкое расслабление, творчество, обучение.

• Альфа (~8-13 Гц) — спокойное внимание, умственная готовность, расслабленное мышление.

• Бета (~13-30 Гц) — активное мышление, концентрация, решение задач; когда её слишком много — может быть тревога.

Когда волны не синхронизированы — ребёнку или взрослому сложнее держать внимание, появляется “туман” в голове, тело реагирует не так, как хотелось бы.

Метод нейрофидбэк (или биообратная связь) позволяет видеть волны мозга в реальном времени — вы «видите» свою активность и учитесь менять её: усиливать альфу-тету, сбалансировать бета-волны.

Таким образом мозг учится работать иначе: меньше тревоги, лучше концентрация, сон и самочувствие улучшаются. Исследования показывают: нестабильные волны связаны с нарушениями внимания и памяти.

Стресс, перегрузка, отсутствие концентрации — всё это можно мягко корректировать, тренируя мозг.

Заинтересовала методика?

🗒️Запишитесь на курс — научитесь восстанавливаться изнутри.

#БОСпоЭЭГ #нейрофидбэк #мозгвбалансе #нейрорегуляция #восстановление
#реабилитологбелград
#реабилитологновисад
#Сербия #Реабилитация

ПОЧЕМУ Я РАБОТАЮ С ДЕТЬМИ

Вчера ребёнок, который не говорил три года, сказал «мама».
И всё. Мир остановился.

Ты вроде привык к чудесам — но когда они случаются, всё равно замираешь.

Почему дети?
Потому что с ними невозможно быть фальшивым.

Если больно — они плачут.
Если страшно — смотрят в глаза.
Если верят — идут за тобой.

У взрослых тело прячет эмоции.
У детей — эмоции двигают телом.
И вот в этом — сила.

Работать с детьми — значит каждый день встречаться с пределами.
С их болью.
Со своим бессилием.
С моментами, когда ты сделал всё — а тело молчит.

И всё равно ты рядом.
Потому что знаешь: где-то под этой тишиной начинается движение.

Ты не просто учишь ходить, говорить, держать равновесие.
Ты возвращаешь ребёнку ощущение: я могу.

ТЫ ВСЕ ВРЕМЯ ЖИВЕШЬ В СОСТОЯНИИ ВЫЗОВА И НЕПРЕОДОЛИМОСТИ,
НО ИМЕННО ЭТО ЗАСТАВЛЯЕТ ДВИГАТЬСЯ ДАЛЬШЕ

Вот почему я работаю с детьми.
Потому что каждый из них напоминает:
ДВИГАЙСЯ, ИНАЧЕ БЕЗ ДВИЖЕНИЯ ПУСТОТА,
А В ПУСТОТЕ НЕТ ЖИЗНИ

#реабилитация #детскаяреабилитация
#почемуяработаюсдетьми #реабилитологбелград #реабилитологновисад #Сербия

Он уверенно шёл вперёд — но тело всё ещё нуждалось в тонкой настройке.
Мы начали комплексную работу: проприорецепция, контроль движений, крупная моторика, согласованность действий конечностей.

Шаг за шагом тело стало слушаться.
Движения — точнее.
Контроль — увереннее.

И вот он уже симметрично ползёт, лазит, сам спускается по паутинам и лесенкам.
То, что раньше требовало поддержки, теперь стало естественным.

В каждом таком прогрессе — не просто движение.
Это история о том, как тело и мозг начинают работать вместе.

А вы замечали, как меняется ребёнок, когда тело начинает слушаться?

#реабилитация #детскаяреабилитация #мотрика #проприорецепция #реабилитологбелград
#реабилитологновисад
#Сербия #Реабилитация

А теперь о другой важной теме, без которой не обходится ни одно восстановление — ДЫХАНИЕ.

Мы часто недооцениваем, как много зависит от того, как именно мы дышим.

👇🏻👇🏻👇🏻

🧠 Дыхание, которое собирает нервную систему

Мы привыкли дышать автоматически.
Но у дыхания есть прямая связь со всеми системами организма:

🔹 С нервной системой — дыхание регулирует баланс между возбуждением и расслаблением. Когда вдох короткий и частый — тело готовится к стрессу. Когда выравниваем дыхание — активируем парасимпатическую систему, ту самую «тормозную» часть, которая возвращает нас в равновесие.

🔹 С сердечно-сосудистой системой — ровное дыхание улучшает сердечный ритм и насыщает кровь кислородом, снижает пульс и давление.

🔹 С мозгом — дыхание управляет подачей кислорода к нейронам. Когда дышим поверхностно, мозг «голодает», внимание рассеивается. При глубоком дыхании активируются зоны, отвечающие за концентрацию и контроль движений.

🔹 С мышцами и движением — дыхание стабилизирует тело, улучшает координацию и помогает мозгу синхронизировать работу полушарий.

Поэтому любое занятие — будь то реабилитация, спорт или обучение — начинается с дыхания.

Для взрослых — это способ сбросить перегруз, замедлиться, собрать мысли.
Для детей — возможность успокоить систему, сфокусироваться и «включиться» в работу.

2–3 минуты — и вы почувствуете, как мозг «встает на место».

Пишите в комментариях, почувствовали ли эффект?

#дыхание #реабилитация #нервнаясистема #осознанность #doctabakov #реабилитологбелград
#реабилитологновисад
#Сербия #Реабилитация

Друзья, те, кто со мной уже давно, знают, что я ВСЕГДА ОТВЕЧАЮ НА все волнующие
ВОПРОСЫ ПАЦИЕНТОВ и родителей маленьких пациентов.

И я собрал ТОП вопросов, от которых делаю глубокий вдох.

Просто нужно пару секунд, чтобы ответить спокойно и понятно 😀

💬 Вопросы от пациентов

Каждый день — десятки похожих разговоров.
Одни приходят с надеждой, другие — с сомнением.
Кто-то хочет «быстрее», кто-то «без упражнений», а кто-то просто проверяет, насколько ты спокоен 😄

Но за каждой фразой — реальное волнение, боль и желание помочь себе или близкому.
И в ответ хочется не просто пошутить, а показать, что путь к восстановлению всегда начинается с движения.

— А за сколько занятий всё пройдёт?
— Всё когда-нибудь проходит. И это пройдёт.
А если серьёзно — постараемся уложиться в 14 дней.

— А вы уверены, что это вообще поможет?
— Ни в чём нельзя быть уверенным… кроме того, что без действий точно не поможет.
Попробуем — и посмотрим результат.

— А можно просто массаж, без этих ваших упражнений?
— Можно. Только эффект будет — ровно на час.
Если хотим надолго, без движений не выйдет.

— А можно записать видео, чтобы потом “папа посмотрел” и сделал?
— А папа у вас врач?
А вообще, лучше не надо — лучше прийти и сделать правильно.

— А при чём тут мозг, если у нас ноги?
— Ну, мозг у нас, к счастью, командует всем.
С ним спорить бесполезно — лучше помочь ему вспомнить, как это работает.

— А можно один раз прийти, вы покажете, а дальше сами?
— Можно. Только потом придётся прийти ещё десять раз — по одному.
А вообще, контроль всё равно нужен, иначе всё впустую.

— А вы реально чувствуете, где блок?
— Конечно нет, просто угадываю — может, повезёт.
А если серьёзно, чувствовать можно только то, что действительно есть.

— А вы его не заставляйте, он у нас чувствительный!
— Я тоже очень чувствительный, поэтому, может, просто посидим, подышим?
Шучу, конечно. Не переживайте — мы договоримся.

Какая из этих фраз — точно ваша? Признавайтесь честно😉
Пишите в комментарии!👇🏻

#реабилитологбелград
#реабилитологновисад
#Сербия #Реабилитация

Ну что… у меня пополнение в арсенале! 🎉
Новая стабилоплатформа — и я уже тестирую её на себе.

Это:
• тренировка баланса и стабильности корпуса;
• развитие проприоцепции;
• укрепление мышц стопы, голени и таза;
• постуральная коррекция.

Скоро покажу, как это помогает в реабилитации — будет интересно!

Если хотите разбор упражнений — пишите в комментариях. 🙌

#реабилитация #реабилитолог #физиотерапия #упражнения #баланс #стабилоплатформа #здоровьеспины #реабилитологбелград
#реабилитологновисад
#Сербия #Реабилитация

Работа у реабилитолога эмоционально насыщенная…🤗

Так что я начал записывать свои странные мысли.

Мне кажется из этого может получиться…🧐

…Словарь Реабилитолога.📖