Друзья, спасибо, что были активны весь месяц 🙌
Хочу подвести итоги и услышать вас, узнать, какие темы откликнулись и были полезнее всего!

Мы разобрали полезные упражнения, полезные советы взрослым, методики моей работы, отзывы пациентов, юмор с коллегами и многое другое!

Ваше участие поможет выбрать направление для следующих видео и постов!

Напишите в комментариях — это поможет мне понять, что важно продолжить, а что раскрыть глубже 👇

Всегда рад помогать вам!

Выходной? Только не для Реабилитолога 😅

Где бы ни был — найдётся тот, кому нужна помощь со спиной или коленом 💪

#реабилитолог #работаневыходные #здоровьеспиной #реабилитация
#реабилитологбелград
#реабилитологновисад
#Сербия #Реабилитация

🧠 Концентрация, внимание и реакция — это тоже тренируемые навыки.

Когда мы говорим о реабилитации, многие представляют упражнения для тела.
Но тело и мозг работают в одной системе: если «просыпается» мозг — движения становятся точнее, баланс лучше, реакция быстрее.

🎾 Сегодня покажу серию простых упражнений с теннисными мячами.
Они помогают:
• улучшить внимание и скорость реакции,
• активировать зрительно-моторную координацию,
• улучшить синхронизацию полушарий,
• снять утреннюю заторможенность или усталость после рабочего дня.

Такие упражнения полезны и детям с трудностями концентрации, и взрослым, чья работа связана с высокой нагрузкой на мозг.

💡 Начните с 2–3 минут в день — и вы удивитесь, как быстро улучшится ощущение «собранности».

Как думаете, кто справится быстрее — вы или ребёнок? 😉

Пишите в комментариях, у кого получилось с первого раза!


#реабилитация #упражнениядлямозга #нейроупражнения
#реабилитологбелград
#реабилитологновисад
#Сербия #Реабилитация

Иногда тело подаёт сигналы, которые мы привыкли игнорировать — списываем на усталость, возраст или «само пройдёт».
Но именно эти сигналы часто говорят: пора к реабилитологу.

🧠 Когда точно нужно к реабилитологу

1. После травмы или операции — если прошло больше 2 недель, а боль, отёк или ограничение движений всё ещё есть.
2. Когда движения “не слушаются” — рука, нога или плечо не работают как раньше, движения стали скованными.
3. Если есть хроническая боль — в спине, шее, коленях, стопах — особенно если она возвращается.
4. После долгого перерыва в спорте или родов — тело нужно вернуть в баланс и силу.
5. Когда у ребёнка или взрослого нарушена координация, походка или осанка.
6. Если быстро устаёшь или чувствуешь “разваленность” тела — реабилитолог ищет не симптомы, а причины.
7. После вирусов, стрессов, неврологических нарушений — чтобы восстановить работу мышц, равновесие, дыхание.
8. Когда врач сказал “всё хорошо”, а тебе всё ещё плохо.

🎯 Реабилитолог — это не только про травмы, а про восстановление нормального движения, баланса и энергии тела.

#реабилитолог #восстановление #профилактика #советыреабилитолога
#реабилитологбелград
#реабилитологновисад
#Сербия #Реабилитация

😮‍💨Многие родители замечают, что ребёнок часто держит рот открытым или дышит ртом — кажется, что это мелочь. Но это не так.

💭Замечали ли вы у ребёнка похожие проявления?

Методика КАСТИЛЬО МОРАЛЕС в сочетании с методикой ФЕЛЬДЕНКРАЙЗ направлена на улучшение артикуляции речевого аппарата, улучшение чувствительности языка и мышц лица.

Запрос — на снижение слюноотделения, проблемы удержания закрытого рта, что приводило к постоянным простудам, нарушению носового дыхания и появлению экзем вокруг рта. Улучшение речи, удержание головы и плеч.

Хотите, расскажу, с чего начинается работа артикуляцией?
Напишите в комментариях 👇 — разберу подробно в следующем посте.

#фельденкрайз #кастильоморалес #логомассаж #артикуляция
#реабилитологбелград
#реабилитологновисад
#Сербия #Реабилитация

🧠 В моей практике давно используются разные виды обратной связи: по опорной реакции, миограмме, метрономному ритму, нейромодуляции.

Теперь к ним добавился ещё один мощный инструмент — БОС по ЭЭГ.

Это возможность буквально увидеть, как работает мозг, и научить его регулировать себя:
расслабляться, концентрироваться, удерживать внимание, управлять эмоциями.

Подходит и детям, и взрослым — когда нужно помочь мозгу работать точнее и гармоничнее.

Наш мозг работает через ритмы — электрические волны, которые отражают, как мы думаем, чувствуем и реагируем.

Есть четыре основные частоты:
• Дельта (~0,5-4 Гц) — глубокий отдых и восстановление тела.

• Тета (~4-7 Гц) — лёгкое расслабление, творчество, обучение.

• Альфа (~8-13 Гц) — спокойное внимание, умственная готовность, расслабленное мышление.

• Бета (~13-30 Гц) — активное мышление, концентрация, решение задач; когда её слишком много — может быть тревога.

Когда волны не синхронизированы — ребёнку или взрослому сложнее держать внимание, появляется “туман” в голове, тело реагирует не так, как хотелось бы.

Метод нейрофидбэк (или биообратная связь) позволяет видеть волны мозга в реальном времени — вы «видите» свою активность и учитесь менять её: усиливать альфу-тету, сбалансировать бета-волны.

Таким образом мозг учится работать иначе: меньше тревоги, лучше концентрация, сон и самочувствие улучшаются. Исследования показывают: нестабильные волны связаны с нарушениями внимания и памяти.

Стресс, перегрузка, отсутствие концентрации — всё это можно мягко корректировать, тренируя мозг.

Заинтересовала методика?

🗒️Запишитесь на курс — научитесь восстанавливаться изнутри.

#БОСпоЭЭГ #нейрофидбэк #мозгвбалансе #нейрорегуляция #восстановление
#реабилитологбелград
#реабилитологновисад
#Сербия #Реабилитация

ПОЧЕМУ Я РАБОТАЮ С ДЕТЬМИ

Вчера ребёнок, который не говорил три года, сказал «мама».
И всё. Мир остановился.

Ты вроде привык к чудесам — но когда они случаются, всё равно замираешь.

Почему дети?
Потому что с ними невозможно быть фальшивым.

Если больно — они плачут.
Если страшно — смотрят в глаза.
Если верят — идут за тобой.

У взрослых тело прячет эмоции.
У детей — эмоции двигают телом.
И вот в этом — сила.

Работать с детьми — значит каждый день встречаться с пределами.
С их болью.
Со своим бессилием.
С моментами, когда ты сделал всё — а тело молчит.

И всё равно ты рядом.
Потому что знаешь: где-то под этой тишиной начинается движение.

Ты не просто учишь ходить, говорить, держать равновесие.
Ты возвращаешь ребёнку ощущение: я могу.

ТЫ ВСЕ ВРЕМЯ ЖИВЕШЬ В СОСТОЯНИИ ВЫЗОВА И НЕПРЕОДОЛИМОСТИ,
НО ИМЕННО ЭТО ЗАСТАВЛЯЕТ ДВИГАТЬСЯ ДАЛЬШЕ

Вот почему я работаю с детьми.
Потому что каждый из них напоминает:
ДВИГАЙСЯ, ИНАЧЕ БЕЗ ДВИЖЕНИЯ ПУСТОТА,
А В ПУСТОТЕ НЕТ ЖИЗНИ

#реабилитация #детскаяреабилитация
#почемуяработаюсдетьми #реабилитологбелград #реабилитологновисад #Сербия

Он уверенно шёл вперёд — но тело всё ещё нуждалось в тонкой настройке.
Мы начали комплексную работу: проприорецепция, контроль движений, крупная моторика, согласованность действий конечностей.

Шаг за шагом тело стало слушаться.
Движения — точнее.
Контроль — увереннее.

И вот он уже симметрично ползёт, лазит, сам спускается по паутинам и лесенкам.
То, что раньше требовало поддержки, теперь стало естественным.

В каждом таком прогрессе — не просто движение.
Это история о том, как тело и мозг начинают работать вместе.

А вы замечали, как меняется ребёнок, когда тело начинает слушаться?

#реабилитация #детскаяреабилитация #мотрика #проприорецепция #реабилитологбелград
#реабилитологновисад
#Сербия #Реабилитация

А теперь о другой важной теме, без которой не обходится ни одно восстановление — ДЫХАНИЕ.

Мы часто недооцениваем, как много зависит от того, как именно мы дышим.

👇🏻👇🏻👇🏻

🧠 Дыхание, которое собирает нервную систему

Мы привыкли дышать автоматически.
Но у дыхания есть прямая связь со всеми системами организма:

🔹 С нервной системой — дыхание регулирует баланс между возбуждением и расслаблением. Когда вдох короткий и частый — тело готовится к стрессу. Когда выравниваем дыхание — активируем парасимпатическую систему, ту самую «тормозную» часть, которая возвращает нас в равновесие.

🔹 С сердечно-сосудистой системой — ровное дыхание улучшает сердечный ритм и насыщает кровь кислородом, снижает пульс и давление.

🔹 С мозгом — дыхание управляет подачей кислорода к нейронам. Когда дышим поверхностно, мозг «голодает», внимание рассеивается. При глубоком дыхании активируются зоны, отвечающие за концентрацию и контроль движений.

🔹 С мышцами и движением — дыхание стабилизирует тело, улучшает координацию и помогает мозгу синхронизировать работу полушарий.

Поэтому любое занятие — будь то реабилитация, спорт или обучение — начинается с дыхания.

Для взрослых — это способ сбросить перегруз, замедлиться, собрать мысли.
Для детей — возможность успокоить систему, сфокусироваться и «включиться» в работу.

2–3 минуты — и вы почувствуете, как мозг «встает на место».

Пишите в комментариях, почувствовали ли эффект?

#дыхание #реабилитация #нервнаясистема #осознанность #doctabakov #реабилитологбелград
#реабилитологновисад
#Сербия #Реабилитация