👣 Почему важно выбирать правильную обувь!

Ноги несут нас каждый день — и обувь напрямую влияет на осанку, суставы и позвоночник.
Неправильная пара ➜ боль, усталость, мозоли, деформации стопы.

Вот что должно быть в идеальной обуви ⬇️

✔️Небольшой каблук (2–2,5 см)
Равномерно распределяет нагрузку.
Высокие шпильки — удар по передней части стопы, а полностью плоские модели — по пятке и позвоночнику.

✔️Жёсткий задник + широкий носок
Фиксация пятки и свобода для пальцев — два главных условия здорового шага.
Запас перед пальцами — 5–10 мм.

✔️Гибкая подошва + амортизация
Стопа должна естественно перекатываться, а суставы — получать защиту от ударной нагрузки.

✔️Материалы, которые «дышат»
Кожа, замша, текстиль — адаптируются к стопе, не натирают и не перегревают.

✔️Комфорт сразу
Обувь не должна «разнашиваться» — она либо подходит, либо нет.
Примеряйте во второй половине дня и обязательно пройдитесь.

❗️Правильная обувь — это не роскошь.
Это профилактика боли и лёгкость в движении каждый день.

#здоровьеног #правильнаяобувь #реабилитолог #осанка #суставы #стопы
#реабилитологбелград
#реабилитологновисад
#Сербия #Реабилитация

Друзья, спасибо, что были активны весь месяц 🙌
Хочу подвести итоги и услышать вас, узнать, какие темы откликнулись и были полезнее всего!

Мы разобрали полезные упражнения, полезные советы взрослым, методики моей работы, отзывы пациентов, юмор с коллегами и многое другое!

Ваше участие поможет выбрать направление для следующих видео и постов!

Напишите в комментариях — это поможет мне понять, что важно продолжить, а что раскрыть глубже 👇

Всегда рад помогать вам!

Выходной? Только не для Реабилитолога 😅

Где бы ни был — найдётся тот, кому нужна помощь со спиной или коленом 💪

#реабилитолог #работаневыходные #здоровьеспиной #реабилитация
#реабилитологбелград
#реабилитологновисад
#Сербия #Реабилитация

🧠 Концентрация, внимание и реакция — это тоже тренируемые навыки.

Когда мы говорим о реабилитации, многие представляют упражнения для тела.
Но тело и мозг работают в одной системе: если «просыпается» мозг — движения становятся точнее, баланс лучше, реакция быстрее.

🎾 Сегодня покажу серию простых упражнений с теннисными мячами.
Они помогают:
• улучшить внимание и скорость реакции,
• активировать зрительно-моторную координацию,
• улучшить синхронизацию полушарий,
• снять утреннюю заторможенность или усталость после рабочего дня.

Такие упражнения полезны и детям с трудностями концентрации, и взрослым, чья работа связана с высокой нагрузкой на мозг.

💡 Начните с 2–3 минут в день — и вы удивитесь, как быстро улучшится ощущение «собранности».

Как думаете, кто справится быстрее — вы или ребёнок? 😉

Пишите в комментариях, у кого получилось с первого раза!


#реабилитация #упражнениядлямозга #нейроупражнения
#реабилитологбелград
#реабилитологновисад
#Сербия #Реабилитация

Иногда тело подаёт сигналы, которые мы привыкли игнорировать — списываем на усталость, возраст или «само пройдёт».
Но именно эти сигналы часто говорят: пора к реабилитологу.

🧠 Когда точно нужно к реабилитологу

1. После травмы или операции — если прошло больше 2 недель, а боль, отёк или ограничение движений всё ещё есть.
2. Когда движения “не слушаются” — рука, нога или плечо не работают как раньше, движения стали скованными.
3. Если есть хроническая боль — в спине, шее, коленях, стопах — особенно если она возвращается.
4. После долгого перерыва в спорте или родов — тело нужно вернуть в баланс и силу.
5. Когда у ребёнка или взрослого нарушена координация, походка или осанка.
6. Если быстро устаёшь или чувствуешь “разваленность” тела — реабилитолог ищет не симптомы, а причины.
7. После вирусов, стрессов, неврологических нарушений — чтобы восстановить работу мышц, равновесие, дыхание.
8. Когда врач сказал “всё хорошо”, а тебе всё ещё плохо.

🎯 Реабилитолог — это не только про травмы, а про восстановление нормального движения, баланса и энергии тела.

#реабилитолог #восстановление #профилактика #советыреабилитолога
#реабилитологбелград
#реабилитологновисад
#Сербия #Реабилитация

😮‍💨Многие родители замечают, что ребёнок часто держит рот открытым или дышит ртом — кажется, что это мелочь. Но это не так.

💭Замечали ли вы у ребёнка похожие проявления?

Методика КАСТИЛЬО МОРАЛЕС в сочетании с методикой ФЕЛЬДЕНКРАЙЗ направлена на улучшение артикуляции речевого аппарата, улучшение чувствительности языка и мышц лица.

Запрос — на снижение слюноотделения, проблемы удержания закрытого рта, что приводило к постоянным простудам, нарушению носового дыхания и появлению экзем вокруг рта. Улучшение речи, удержание головы и плеч.

Хотите, расскажу, с чего начинается работа артикуляцией?
Напишите в комментариях 👇 — разберу подробно в следующем посте.

#фельденкрайз #кастильоморалес #логомассаж #артикуляция
#реабилитологбелград
#реабилитологновисад
#Сербия #Реабилитация