Und was passiert danach?

Solche Umstände führen im ALLgemeinen zu negativen Auswirkungen auf den Einzelnen
Reaktionen: Sie werden zu Angst, Wut und manchmal bei bestimmten Menschen zu noch schlimmeren Reaktionen führen, wie zum Beispiel der Auslösung einer Trauma-Reaktion.
Und genau das wollen sie.
So wird das Programm platziert und daher bleibt es den ganzen Tag im Fokus und im Kopf.
>Gelenkte Entwicklung<

Aber wenn du deine persönlichen Auslöser kennst, kannst du gezielt Maßnahmen ergreifen, um deine Emotionen und damit auch deine Denkweise zu regulieren und zu kontrollieren.
So steuerst du.

Diese Momente sind schwierig, aber wenn dir diese Sätze in diesen Momenten einfallen, zersprengst du den Algorithmus.

Es stimmt zwar, dass man niemals davor zurückschrecken sollte, Herausforderungen direkt (hirnlos) anzugehen, aber das bedeutet nicht, dass man in einem Zustand ständiger Konflikte leben sollte.
Man sollte seine Kriege immer mit größter Sorgfalt auswählen.
Daher besteht der ALLererste Schritt hier darin, deine negativen Reaktionen zu identifizieren und zu erkennen.

Einen Auslöser richtig zu identifizieren, kann eine große Herausforderung sein.
Du kannst die Aufgabe jedoch viel einfacher machen, indem du bewertest, wie du dich im Moment und zu verschiedenen Tageszeiten fühlst.
Deine Beobachtung und dein Fokus sollten bei dir Selbst sein und nicht nach außen gelenkt werden.
Ich glaube du verstehst…

Bitte bemühe dich in den nächsten Tagen bewusst darum, deine Gedanken und Gefühle ständig zu überwachen.

Mach eine Bestandsaufnahme deiner Erfahrungen, wenn du von starken Emotionen überwältigt wirst.

Spürst du Wut, Traurigkeit oder Eifersucht?
Was ist mit körperlichen Symptomen wie Herzrasen oder einer veränderten Atmung?
Läuft die Nase?
Tut der Hals weh?
Bauchschmerzen?

Nichts ist Zufall!

Wenn du deine Gedanken und Gefühle sorgfältig untersuchst und beobachtest, dann kannst du den genauen Auslöser dieser Reaktionen viel besser und ganz einfach bestimmen.

Sobald du deine persönlichen Auslöser richtig identifiziert hast, kannst du Maßnahmen ergreifen, um diese vollständig zu vermeiden oder dich bestmöglich an sie anzupassen, damit sie dich nicht mehr in Gefangenschaft nehmen.

Die Anpassung an deine Auslöser kann auf zwei verschiedene Arten erfolgen.
Du kannst dich entweder an die Situation anpassen oder dein Denken an die Situation anpassen.
Manchmal kannst du beide Ansätze anwenden und das solltest du auch tun.

Abhängig von der Art der Situation, musst du jedoch möglicherweise auch eine Strategie auswählen, die du anwenden möchtest und solltest.

Um dich an die Situation anzupassen, solltest du die spezifischen Umstände verstehen, die deine negative Reaktion auslösen.
Sobald dies erledigt ist, musst du nur noch innerhalb diesen Umstandes dieses Element ändern, damit du nicht länger negativ darauf reagierst.

Dies kann sehr einfach sein, wie das Anhören beruhigender Musik, nachdem man das Erlebnis durchgemacht hat oder einfach die Entscheidung, eine Situation aus der bestmöglichen Position heraus anzugehen.
Lächeln hilft immer.
Jetzt weißt du auch, warum ich immer lache 😁

Unsere negativen Gedanken können manchmal so laut sein, dass es unmöglich scheint, sie zum Schweigen zu bringen.
In solchen Fällen ist es die beste Vorgehensweise, die unmittelbare Umgebung zu ändern.

Der Kern der Idee besteht darin, dass du dein Umfeld so gestalten solltest, dass du bestmöglich mit deinen Auslösern umgehen kannst.
Dies ist eine der besten Möglichkeiten, den Teufelskreis deiner programmierten Gedankemuster zu durchbrechen.

Reicht für heute?
Fortsetzung folgt morgen?

Manchmal ist weniger mehr 😇

Ich drehe durch und niemand kann mich aufhalten 😍

Ich habe erneut ein ganzes Album in wenigen Tagen geschrieben.
Der bekannteste Rapper Deutschlands, der gerade sein Comeback angekündigt hat, nutzt meine Texte 👩🏼‍🚀

„Und dann kam die 7“
Höre genau hin 1:15

Ich habe dir eine Entschuldigung verziehen, die mir nie zuteil wurde, weil mein Abschluss nie an ein einziges deiner Worte geknüpft war.
Es hing ALLes von meiner Bereitschaft ab, dich gehen zu lassen… - Der dichte Dichter

Erzwinge es nicht.
Wenn es real und für dich bestimmt ist, wird es passieren.

Traue darauf, dass die echten Aspekte deines Lebens in deinem eigenen Tempo zusammenkommen.