Іноді ти спиш ще більше, коли насправді треба просто виговоритися. Йдеш на тренування, коли його краще пропустити, або намагаєшся зібратись із думками, коли варто побути в тиші. І це окей 🫂
У каруселі знайдеш три типи втоми й прості способи, як відновитися по-справжньому. Комбінуй їх, якщо потрібно, і не забувай дбати про себе. Домовились? 👀
Поглянь, який відпочинок тобі зараз потрібен👆
У каруселі знайдеш три типи втоми й прості способи, як відновитися по-справжньому. Комбінуй їх, якщо потрібно, і не забувай дбати про себе. Домовились? 👀
Поглянь, який відпочинок тобі зараз потрібен👆
🥴2
Ранок озеленювачів починається задовго до світанку.
🦺Поки більшість киян лише збирається на роботу, фахівці КП УЗН вже на посту і прибирають наслідки порушень благоустрою, відновлюють зелені зони та дбають про кожен метр простору, яким щодня користуються тисячі людей.
💬"Ми робимо все можливе, аби місто залишалося затишним, чистим і доглянутим, а кожен куточок зеленої зони був по-справжньому комфортним для відпочинку та прогулянок. Дякуємо всім, хто цінує і підтримує порядок у нашому спільному домі — Києві", - зазначають в КП УЗН Дніпровського району.
🦺Поки більшість киян лише збирається на роботу, фахівці КП УЗН вже на посту і прибирають наслідки порушень благоустрою, відновлюють зелені зони та дбають про кожен метр простору, яким щодня користуються тисячі людей.
💬"Ми робимо все можливе, аби місто залишалося затишним, чистим і доглянутим, а кожен куточок зеленої зони був по-справжньому комфортним для відпочинку та прогулянок. Дякуємо всім, хто цінує і підтримує порядок у нашому спільному домі — Києві", - зазначають в КП УЗН Дніпровського району.
🎄2❤1
Днями для студентів Київського механіко-технологічного фахового коледжу провели тренінг з протидії торгівлі людьми: "Торгівля людьми-не міф! Стань обізнаний, будь захищеним!".
☑️Навчальний захід організовано та проведено відділом молоді та спорту спільно зі Службою у справах дітей та сім'ї РДА.
Під час заняття, молодь поінформували щодо торгівлі людьми, як уникнути небезпеки та куди звернутися по допомогу.
В процесі жвавого обговорення студенти напрацювали та сформували перелік основних тез - як же захистити себе, зокрема:
✔️будьте обережні з пропозиціями роботи, особливо за кордоном;
✔️не передавайте нікому свої документи;
✔️інформуйте близьких про свої плани;
✔️використовуйте офіційні канали працевлаштування;
✔️уникайте ризикованих ситуацій;
✔️контролюйте свої соцмережі та вчасно реагуйте на підозрілі контакти;
✔️знайте свої права.
✅Інтерактивний тренінг організовано з метою ознайомлення та підвищення рівня обізнаності студентської молоді в сфері протидії торгівлі людьми, бо володіти інформацією – означає бути захищеним та мати можливість захистити інших.
💬"Сьогодні нам вдалося поновити знання молоді стосовно протидії торгівлі людьми, допомогти позбутися шкідливих стереотипів, сприяти толерантному ставленню до постраждалих та негативному ставленню до самого явища", - зазначили організатори навчального тренінгу.
☑️Навчальний захід організовано та проведено відділом молоді та спорту спільно зі Службою у справах дітей та сім'ї РДА.
Під час заняття, молодь поінформували щодо торгівлі людьми, як уникнути небезпеки та куди звернутися по допомогу.
В процесі жвавого обговорення студенти напрацювали та сформували перелік основних тез - як же захистити себе, зокрема:
✔️будьте обережні з пропозиціями роботи, особливо за кордоном;
✔️не передавайте нікому свої документи;
✔️інформуйте близьких про свої плани;
✔️використовуйте офіційні канали працевлаштування;
✔️уникайте ризикованих ситуацій;
✔️контролюйте свої соцмережі та вчасно реагуйте на підозрілі контакти;
✔️знайте свої права.
✅Інтерактивний тренінг організовано з метою ознайомлення та підвищення рівня обізнаності студентської молоді в сфері протидії торгівлі людьми, бо володіти інформацією – означає бути захищеним та мати можливість захистити інших.
💬"Сьогодні нам вдалося поновити знання молоді стосовно протидії торгівлі людьми, допомогти позбутися шкідливих стереотипів, сприяти толерантному ставленню до постраждалих та негативному ставленню до самого явища", - зазначили організатори навчального тренінгу.
👏3
Київська міська військова адміністрація спільно з Платформою Пам’яті Меморіал вшановують пам’ять полеглих захисників родом із Києва
Старший солдат Павло Аніщенко на псевдо Техас загинув 18 січня 2025 року в районі села Івано-Дар'ївка Бахмутського району Донеччини. Під час виконання бойового завдання отримав смертельну вибухову травму. Захиснику було 37 років.
Павло народився в місті Секешфегервар, Угорщина. Жив у Києві. У 2002 році отримав загальну середню освіту у загальноосвітньому ліцеї №20 столиці. Професійно займався футболом. У 2007 з відзнакою закінчив Київське вище професійне училище №26 за спеціальністю «Будівництво та експлуатація будівель і споруд» і здобув кваліфікацію техніка-будівельника. Далі пройшов строкову військову службу, прийняв присягу в окремому полку Президента України. У 2008 році влаштувався на Завод залізобетонних виробів АТ «Домобудівний комбінат №4». Працював на посаді інженера-технолога.
За словами рідних, Павло був доброзичливим, веселим, життєрадісним, дружнім, завжди приходив на допомогу. Він любив подорожувати Україною, особливо з наметами, а ще – риболовлю та поїздки велосипедом. Після народження сина більше часу проводив з родиною. Мріяв добудувати будинок і жити там великою сім’єю.
Під час повномасштабної війни чоловік став бійцем Національної гвардії України. Служив у 4-й бригаді оперативного призначення «Рубіж» на посаді кулеметника.
За гідну службу Павла Аніщенка нагородили відзнакою Президента «За оборону України».
«Павлушка, як завжди ми його називали, залишиться в наших серцях як взірець мужності, самовідданості та глибокої любові до України. Його героїзм і відданість Батьківщині будуть надихати нас завжди», – сказала рідна сестра Ольга.
Поховали Павла на Алеї Слави Лісового кладовища в Києві.
У нього залишились батьки, сестра, дружина та син, якому на момент загибелі тата було 4 роки.
Допоможіть вшанувати пам'ять захисників та захисниць родом з Києва – розкажіть про своїх рідних і близьких, заповнивши форму.
Підтримайте Меморіал, аби платформа могла продовжувати вшановувати пам’ять полеглих.
Старший солдат Павло Аніщенко на псевдо Техас загинув 18 січня 2025 року в районі села Івано-Дар'ївка Бахмутського району Донеччини. Під час виконання бойового завдання отримав смертельну вибухову травму. Захиснику було 37 років.
Павло народився в місті Секешфегервар, Угорщина. Жив у Києві. У 2002 році отримав загальну середню освіту у загальноосвітньому ліцеї №20 столиці. Професійно займався футболом. У 2007 з відзнакою закінчив Київське вище професійне училище №26 за спеціальністю «Будівництво та експлуатація будівель і споруд» і здобув кваліфікацію техніка-будівельника. Далі пройшов строкову військову службу, прийняв присягу в окремому полку Президента України. У 2008 році влаштувався на Завод залізобетонних виробів АТ «Домобудівний комбінат №4». Працював на посаді інженера-технолога.
За словами рідних, Павло був доброзичливим, веселим, життєрадісним, дружнім, завжди приходив на допомогу. Він любив подорожувати Україною, особливо з наметами, а ще – риболовлю та поїздки велосипедом. Після народження сина більше часу проводив з родиною. Мріяв добудувати будинок і жити там великою сім’єю.
Під час повномасштабної війни чоловік став бійцем Національної гвардії України. Служив у 4-й бригаді оперативного призначення «Рубіж» на посаді кулеметника.
За гідну службу Павла Аніщенка нагородили відзнакою Президента «За оборону України».
«Павлушка, як завжди ми його називали, залишиться в наших серцях як взірець мужності, самовідданості та глибокої любові до України. Його героїзм і відданість Батьківщині будуть надихати нас завжди», – сказала рідна сестра Ольга.
Поховали Павла на Алеї Слави Лісового кладовища в Києві.
У нього залишились батьки, сестра, дружина та син, якому на момент загибелі тата було 4 роки.
Допоможіть вшанувати пам'ять захисників та захисниць родом з Києва – розкажіть про своїх рідних і близьких, заповнивши форму.
Підтримайте Меморіал, аби платформа могла продовжувати вшановувати пам’ять полеглих.
😢3
🏆Команди клубу «Білі Лілеї» на п'єдесталі пошану Чемпіонату Києва з художньої гімнастики 2025
🤸♀️Вихованки клубу «Білі Лілеї» («Академія спорту А+») у складі команд 2014 та 2012 р.н. яскраво виступили на чемпіонаті Києва та подарували справжнє свято грації й краси.
✅Гімнастки зібрали волю в кулак, вийшли на килим впевнено — і результат не змусив себе чекати: обидві команди вибороли 🥉бронзові медалі!
Пишаємось кожною спортсменкою та вітаємо чудовий склад під керівництвом тренера Олени Скиби.
В індивідуальних програмах теж не лишились без нагород:
🥇 Кіра Максімова — 1 місце;
🥈 Наталя Денисова — 2 місце;
🥈 Софія Мазур — 2 місце.
💐Ваш успіх — це приклад наполегливої роботи й любові до гімнастики.
Щиро вітаємо талановитих дівчат з черговою перемогою!
🤸♀️Вихованки клубу «Білі Лілеї» («Академія спорту А+») у складі команд 2014 та 2012 р.н. яскраво виступили на чемпіонаті Києва та подарували справжнє свято грації й краси.
✅Гімнастки зібрали волю в кулак, вийшли на килим впевнено — і результат не змусив себе чекати: обидві команди вибороли 🥉бронзові медалі!
Пишаємось кожною спортсменкою та вітаємо чудовий склад під керівництвом тренера Олени Скиби.
В індивідуальних програмах теж не лишились без нагород:
🥇 Кіра Максімова — 1 місце;
🥈 Наталя Денисова — 2 місце;
🥈 Софія Мазур — 2 місце.
💐Ваш успіх — це приклад наполегливої роботи й любові до гімнастики.
Щиро вітаємо талановитих дівчат з черговою перемогою!
❤🔥3
Нагадуємо: підтвердіть сертифікат у Дії, щоб отримати компенсацію за навчання дітей Захисників і Захисниць
🔹Діти ветеранів й ветеранок отримують від держави сертифікати на компенсацію вартості навчання за контрактом у закладах професійної, фахової передвищої та вищої освіти за 2024 – 2025 навчальний рік.
Сертифікати надсилаються поетапно через застосунок Дія.
Щоб скористатися підтримкою, необхідно підтвердити сертифікат у застосунку Дія впродовж 20 календарних днів. Після підтвердження кошти будуть перераховані безпосередньо на рахунок закладу освіти, який зобов’язаний повернути раніше сплачені кошти за контрактне навчання.
🔹Для того, щоб отримати допомогу на навчання, вам потрібно:
1️⃣ Відкрийте застосунок Дія та знайдіть сертифікат у розділі «Документи»
2️⃣ Перевірте дані: ПІБ, заклад, сума, спеціальність
3️⃣ Натисніть «Підписати» — у вас є на це 20 днів із моменту надання права отримати допомогу
4️⃣ Підпишіть запит Дія.Підписом
5️⃣ Очікуйте на push-сповіщення про результат
Поспішайте підтвердити сертифікати, щоб отримати компенсацію вчасно!
🔹Ви не отримали сповіщення та сертифікат?
Не панікуйте! Надсилання сповіщень та сертифікатів відбувається поетапно.
☝️Що важливо зробити вже зараз, якщо ви ще не отримали сповіщення:
▪️ Уточнити у вашому закладі освіти, чи підписано договір з Міністерством у справах ветеранів України;
▪️ Подати до закладу документи, що підтверджують статус (документ, що підтверджує статус або витяг з ЄДРВВ).
▪️ Заклад освіти вносить інформацію про пільгу до ЄДЕБО.
Якщо ви вже подали всі необхідні документи та ваш заклад освіти підписав договір з Міністерством у справах ветеранів України — очікуйте сертифікат в застосунку Дія найближчим часом. Після його отримання не забудьте підтвердити сертифікат на компенсацію в застосунку Дія.
🔹Сертифікати видаються дітям за 2024 – 2025 навчальний рік. Ті, хто лише вступив на навчання цього року, мають звернутися до адміністрації свого закладу освіти та подати всі необхідні документи для участі в проєкті у 2025 – 2026 році.
Наявність гранту від Міністерства освіти і науки України не є перешкодою для отримання допомоги, водночас сума такої допомоги буде зменшена суму гранту.
🔹Принагідно нагадуємо, хто має право на компенсацію
Компенсацію можуть отримати діти, які навчаються за контрактом у закладах професійної, фахової передвищої або вищої освіти та мають один із таких статусів:
▪️ члени сімей загиблих (померлих) Захисників чи Захисниць України;
▪️ діти ветеранів/ветеранок з інвалідністю внаслідок війни;
▪️ діти учасників бойових дій;
▪️ діти осіб, які мають статус зниклих безвісти за особливих обставин;
▪️ діти осіб, які перебувають у полоні внаслідок збройної агресії проти України;
▪️ діти осіб, визнаних постраждалими учасниками Революції Гідності.
ℹ️ Проєкт реалізується в межах експериментального порядку, затвердженого постановою Кабінет Міністрів України від 14.03.2025 № 318.
🔹Діти ветеранів й ветеранок отримують від держави сертифікати на компенсацію вартості навчання за контрактом у закладах професійної, фахової передвищої та вищої освіти за 2024 – 2025 навчальний рік.
Сертифікати надсилаються поетапно через застосунок Дія.
Щоб скористатися підтримкою, необхідно підтвердити сертифікат у застосунку Дія впродовж 20 календарних днів. Після підтвердження кошти будуть перераховані безпосередньо на рахунок закладу освіти, який зобов’язаний повернути раніше сплачені кошти за контрактне навчання.
🔹Для того, щоб отримати допомогу на навчання, вам потрібно:
1️⃣ Відкрийте застосунок Дія та знайдіть сертифікат у розділі «Документи»
2️⃣ Перевірте дані: ПІБ, заклад, сума, спеціальність
3️⃣ Натисніть «Підписати» — у вас є на це 20 днів із моменту надання права отримати допомогу
4️⃣ Підпишіть запит Дія.Підписом
5️⃣ Очікуйте на push-сповіщення про результат
Поспішайте підтвердити сертифікати, щоб отримати компенсацію вчасно!
🔹Ви не отримали сповіщення та сертифікат?
Не панікуйте! Надсилання сповіщень та сертифікатів відбувається поетапно.
☝️Що важливо зробити вже зараз, якщо ви ще не отримали сповіщення:
▪️ Уточнити у вашому закладі освіти, чи підписано договір з Міністерством у справах ветеранів України;
▪️ Подати до закладу документи, що підтверджують статус (документ, що підтверджує статус або витяг з ЄДРВВ).
▪️ Заклад освіти вносить інформацію про пільгу до ЄДЕБО.
Якщо ви вже подали всі необхідні документи та ваш заклад освіти підписав договір з Міністерством у справах ветеранів України — очікуйте сертифікат в застосунку Дія найближчим часом. Після його отримання не забудьте підтвердити сертифікат на компенсацію в застосунку Дія.
🔹Сертифікати видаються дітям за 2024 – 2025 навчальний рік. Ті, хто лише вступив на навчання цього року, мають звернутися до адміністрації свого закладу освіти та подати всі необхідні документи для участі в проєкті у 2025 – 2026 році.
Наявність гранту від Міністерства освіти і науки України не є перешкодою для отримання допомоги, водночас сума такої допомоги буде зменшена суму гранту.
🔹Принагідно нагадуємо, хто має право на компенсацію
Компенсацію можуть отримати діти, які навчаються за контрактом у закладах професійної, фахової передвищої або вищої освіти та мають один із таких статусів:
▪️ члени сімей загиблих (померлих) Захисників чи Захисниць України;
▪️ діти ветеранів/ветеранок з інвалідністю внаслідок війни;
▪️ діти учасників бойових дій;
▪️ діти осіб, які мають статус зниклих безвісти за особливих обставин;
▪️ діти осіб, які перебувають у полоні внаслідок збройної агресії проти України;
▪️ діти осіб, визнаних постраждалими учасниками Революції Гідності.
ℹ️ Проєкт реалізується в межах експериментального порядку, затвердженого постановою Кабінет Міністрів України від 14.03.2025 № 318.
⚡2
Цього четверга відбулося завершальне заняття курсу з підвищення батьківського потенціалу. На останньому занятті, психологи районного Центру соціальних служб запропонували розглянути тему: «Ресурси позитивного батьківства. Що таке емоційне вигорання та його профілактика. Ознаки емоційного вигорання. Що робити?»
☑️Учасники поговорили про те, як батькам знаходити опору в собі, у стосунках та повсякденних діях, щоб підтримувати власний ресурсний стан. Обговорили основні прояви емоційного виснаження та дієві кроки, які допомагають вчасно зупинитися, відновитися й не допустити вигорання.
Під час заняття учасники виконали декілька практичних вправ:
✅«Калейдоскоп» – вправу на усвідомлення власних ресурсів та точок опори;
✅«Веселка» – техніку, яка допомагає побачити баланс у власному житті та знайти простір для відновлення;
✅Провели малюнковий експрес-тест «Годинник», що дозволяє краще зрозуміти власний внутрішній стан і рівень задоволеності своїм життям.
📜Наприкінці кожен учасник отримав довідку про успішне завершення курсу «Розвиток батьківського потенціалу».
☑️Учасники поговорили про те, як батькам знаходити опору в собі, у стосунках та повсякденних діях, щоб підтримувати власний ресурсний стан. Обговорили основні прояви емоційного виснаження та дієві кроки, які допомагають вчасно зупинитися, відновитися й не допустити вигорання.
Під час заняття учасники виконали декілька практичних вправ:
✅«Калейдоскоп» – вправу на усвідомлення власних ресурсів та точок опори;
✅«Веселка» – техніку, яка допомагає побачити баланс у власному житті та знайти простір для відновлення;
✅Провели малюнковий експрес-тест «Годинник», що дозволяє краще зрозуміти власний внутрішній стан і рівень задоволеності своїм життям.
📜Наприкінці кожен учасник отримав довідку про успішне завершення курсу «Розвиток батьківського потенціалу».
🤔2
Forwarded from КМВА (Київська міська військова адміністрація)
Повітряна тривога в Києві через загрозу застосування балістичного озброєння.
Негайно скористайтеся найближчими укриттями та перебувайте там до завершення небезпеки.
Не ігноруйте сигнали тривоги!
Якщо найближче укриття виявилося зачиненим, повідомте про це в @KyivShelterBot
Негайно скористайтеся найближчими укриттями та перебувайте там до завершення небезпеки.
Не ігноруйте сигнали тривоги!
Якщо найближче укриття виявилося зачиненим, повідомте про це в @KyivShelterBot